Jak najskuteczniej uniknąć złamanego serca, nie znieczulając się przy tym

Jeśli jesteś żywym, oddychającym człowiekiem, prawdopodobnie doświadczyłeś złamanego serca w pewnym momencie swojego życia. Do pewnego stopnia miałeś złamane serce przez kogoś lub coś i poczułeś głęboki ból, który pokrywa się ze złamanym sercem. Złamane serce jest, cóż, bolesne serce.

Jak to jest złamane serce?

Złamane serce to doświadczenie, które przecina niezwykle głęboko i czujesz emocje do głębi siebie. Czujesz się tak, jakby ból nigdy się nie skończył; zawsze poczujesz silny smutek i głęboką udrękę, której doświadczasz, a te uczucia nigdy nie znikną.

Złamane serce to coś, co wszyscy nosimy ze sobą. Niezależnie od tego, czy chodzi o lata dzieciństwa z zakochaniem, który nie przywrócił tego uczucia, nasze nastoletnie lata, w których zostaliśmy oszukani przez naszego chłopaka lub dziewczynę, lub nasze dorosłe lata, w których małżeństwo kończy się rozwodem lub związek zmienia się na najgorszy, złamane serce może mieć wiele różnych kształtów i rozmiarów.

Jak dzieje się złamane serce?

Złamane serce może być wynikiem zerwania, śmierci w rodzinie, utraty pracy, zerwanej przyjaźni lub jakiejkolwiek innej sytuacji i okoliczności, które przynoszą ci wielki ból i zamieszanie.

Pomyśl przez chwilę o czasie w swoim życiu, kiedy osobiście doświadczyłeś złamanego serca. Dlaczego tak się stało? Jakie wydarzenia prowadzą do złamanego serca? Widziałeś, że nadchodzi, czy było to zupełnie nieoczekiwane, niespodziewane? Jaki był twój proces myślowy wokół wydarzenia? Kto lub co złamało ci serce? Dałeś im to, żeby się złamali?

Oto kilka trudnych pytań, na które należy odpowiedzieć. Kiedy jesteśmy w środku złamanego serca, wszystko, co odczuwamy, to intensywny smutek, żal, gniew, uraza i mnóstwo innych bolesnych i trudnych do opanowania emocji.

Jak długo trwa złamane serce?

Co więcej, czujemy, że te emocje będą trwać wiecznie. Kiedy utkniesz w złamanym sercu, trudno jest oddzielić się od chwili i zobaczyć światło na końcu tunelu. Czujesz wszechogarniającą ciemność z tunelu i pozwalasz sobie stać się jego częścią.

Jednak z doświadczenia wszyscy wiemy, że złamane serce nie trwa wiecznie.

Z czasem, wysiłkiem i troską jesteśmy w stanie wyciągnąć się z jamy, w którą zostaliśmy wciągnięci i ruszamy dalej z naszym życiem, ale pamięć o złamanym sercu jest zawsze z nami.

Jak chronić nasze serca?

W ten sposób powstają mury; często budujemy wysokie bariery ochronne wokół naszych serc po tym, jak coś je złamie. Te mury chronią nasze serca przed krzywdą i bólem, a my wierzymy, że ochrona naszych serc barykadami zapobiegnie wszelkiemu złamaniu serca w przyszłości.

Tak jednak nie jest. Złamane serce jest nieuchronne, w różnym stopniu. Nadal możemy napotykać bolesne sytuacje w naszym życiu, nawet z murami zbudowanymi wokół nas, ponieważ taka jest po prostu droga świata. Jeśli masz te ściany, możesz pozornie uniknąć złamanego serca, a trzymanie zamkniętego serca absolutnie zapobiega dostaniu się bólu. Powstrzymuje również wiele bólu przed wydostaniem się.

Kiedy twoje serce jest zabarykadowane, odrętwiałeś się od odczuwania emocji. Zbudowałeś ogrodzenie ochronne wokół swojego serca, ale w tym procesie wyłączyłeś się od odczuwania jakichkolwiek emocji, pozytywnych lub negatywnych. Nie jest to pożądany rezultat, którego szukałeś podczas budowy ścian. Nie zamierzałeś wyłączyć wszystkich emocji, po prostu chciałeś uniknąć ponownego złamania serca.

Rzeczy nie muszą być tak czarno-białe. Nie musisz przez cały czas nosić serca na rękawie, ale nie musisz też iść do przeciwnej skrajności, jak zamknąć swoje serce w pozbawionym emocji więzieniu.

Twoje serce zostało zaprojektowane, aby czuć różne rzeczy. Nie został zbudowany dla życia wyłącznie z bólu, i nie został zbudowany dla życia wyłącznie zabawy i szczęścia. Twoje serce zostało stworzone, aby czuć wszystkie rzeczy, wszystkie dobre i wszystkie złe. Musisz tylko nauczyć się iść środkową ścieżką.

Najlepszym sposobem na najskuteczniejsze uniknięcie złamanego serca bez odrętwiania się w tym procesie jest użycie mądrego umysłu.

Mądry umysł to koncepcja występująca głównie w dialektycznej terapii behawioralnej (DBT). Mądry umysł jest środkową ścieżką między twoim umysłem emocjonalnym a rozsądnym umysłem. Podejmujesz decyzje i reagujesz na sytuacje i okoliczności za pomocą emocjonalnego umysłu, rozsądnego umysłu lub mądrego umysłu.

Co to jest umysł emocjonalny?

Korzystając z emocjonalnego umysłu, podejmujesz decyzje i reagujesz na rzeczy w oparciu o swoje emocje. Pozwalasz swojemu sercu w pełni przejąć kontrolę i prowadzić drogę, zaniedbując słuchanie rozsądnej i racjonalnej strony siebie. Umysł emocjonalny jest pożywką impulsywnych decyzji, żalu, wstydu i zakłopotania.

U@@ mysł emocjonalny nie zawsze jest czymś negatywnym. Czasami podejmujesz ryzykowną decyzję, której byś nie podjął, gdybyś ściśle słuchał swojego rozsądnego umysłu, a wynik jest zabawny, piękny i zmieniający życie na wszystkie najlepsze możliwe sposoby. Ale często prowadzenie emocjonalnym umysłem prowadzi cię w sytuacje, które powodują złamane serce.

Co to jest rozsądny umysł?

Korzystając z rozsądnego umysłu, reagujesz na sytuacje i podejmujesz decyzje oparte na faktach. Twój mózg przejmuje inicjatywę i nie bierze pod uwagę twojego serca. Emocje są odsunięte na bok, a fakty zajmują przednie miejsce, kierując decyzjami i działaniami.

Rozsądny umysł zbiera racjonalność, wyrównanie i odpowiedzialność, ale nie ma miejsca na zabawę, przygodę i ryzyko, cechy, które dodają pikanterii życiu. Rozsądny umysł trzyma serce z dala od obrazu, zamknięte za ścianami ochronnymi, co często zapobiega złamaniu serca. Ponadto zapobiega pojawianiu się emocji.

Czym jest mądry umysł?

Mądry umysł bierze aspekty zarówno emocjonalnych, jak i rozsądnych umysłów i łączy je w najzdrowszy możliwy sposób.

Zamiast podejmować ryzykowne decyzje oparte na swoich uczuciach i emocjach, bierzesz pod uwagę inne czynniki. Zamiast podejmować rozsądną decyzję opartą na faktach i faktach, pozwalasz swoim emocjom wejść w grę i podejmować bardziej wszechstronną decyzję.

W jaki sposób mądry umysł pomaga?

Kiedy decyzje są zakorzenione w mądrym umyśle, czujesz się wyrównany, ale nadal czujesz. Jesteś w stanie myśleć jasno i racjonalnie, nie pozwalając emocjom przejąć inicjatywę, i jesteś w stanie poczuć pełne spektrum emocji bez działania na nie. Jeśli aktywnie próbujesz podejmować decyzje w oparciu o mądry umysł, możesz nie zapobiec złamaniu serca, ale możesz być lepiej przygotowany, aby sobie z tym poradzić.

Używanie mądrego umysłu może zapobiec złamaniu serca przy niektórych okazjach. Zamiast skakać pod wpływem impulsu, możesz cofnąć się i spojrzeć na sytuację bardziej racjonalnie i obrać inną ścieżkę niż ta, którą pierwotnie zamierzałeś. Jeśli jesteś racjonalny, możesz być w stanie zapobiegawczo zobaczyć nadchodzące złamane serce i podejmować decyzje, które lepiej pozwolą ci uniknąć złamanego serca razem.

Podsumowując, wiemy, że złamane serce jest najczęściej nieuniknione. Coś lub ktoś skrzywdzi nas w sposób, który nie zawsze widzimy. Życie jest życiem i nie zawsze możemy przewidzieć ból i ból serca nadejdzie nam na drodze. Jednak używanie naszego mądrego umysłu wspiera nas w podejmowaniu rozsądnych decyzji i przejściu środkowej drogi między emocjami a rozumem, pielęgnując życie w równowadze.

Równowaga daje nam możliwość jednoczesnego doświadczania racjonalności i emocji, a ta zdolność odczuwania podczas jasnego myślenia może dać nam przewagę, jeśli chodzi o przewidywanie nadchodzącego złamanego serca. Kiedy jesteśmy wyposażeni zarówno w rozum, jak i emocje, jesteśmy w stanie żyć bezpieczniej, swobodniej i mądrzej, co prowadzi do mniejszego złamania serca i większej równowagi.