失恋の過程で自分を麻痺させることなく、最も効果的に失恋を避ける方法

あなたが生きていて呼吸している人間なら、人生のある時点で失恋を経験したことがあるでしょう。ある程度、誰かや何かに心を痛められ、失恋と同時に起こる深い痛みを感じたことがあるでしょう。失恋は、まあ、悲痛なことです。

失恋はどんな感じですか?

失恋というのは、ものすごく深い体験で、心の奥底まで感情を感じます。痛みは決して終わらないかのように感じます。経験している強い悲しみと深い苦悩は常に感じますが、その感情は決して消えることはありません。

失恋は私たち全員が抱えているものです.感情を取り戻さなかった片思いの子供時代、彼氏やガールフレンドにだまされた10代の頃、結婚生活が離婚で終わったり、恋愛が最悪の事態に陥ったりする大人の年など、失恋はさまざまな形や大きさで起こります。

失恋はどうやって起こるの？

失恋は、別れ、家族の死、失業、友情の喪失、またはあなたに大きな痛みと混乱をもたらすその他の状況や状況の結果である可能性があります。

人生の中で、個人的に失恋を経験したときのことを少し思い出してください.なぜこのようなことが起こったのでしょうか？どんな出来事が失恋につながったの？突然それが起こるのを見たのか、それとも全く予想外だったのか？このイベントについてどのように考えていましたか？誰が、または何があなたの心を傷つけましたか？壊すためにあげたの？

これらは答えるのが難しい質問です。失恋の真っ只中に感じるのは、激しい悲しみ、後悔、怒り、憤り、その他多くの苦しくて扱いにくい感情だけです。

失恋はどのくらい続きますか?

さらに、これらの感情は永遠に続くように感じます。失恋に巻き込まれていると、その瞬間から離れて、トンネルの終わりの光を見るのは難しいです。トンネルからはすべてを飲み尽くすような暗闇を感じ、自分自身もその一部になれるようになります。

しかし、経験から、失恋が永遠に続くわけではないことは誰もが知っています。

時間、努力、そして気配りがあれば、吸い込まれてきた穴から抜け出し、人生を歩むことができます。しかし、失恋の記憶はいつも私たちと共にあります。

どうやって心を守ればいいの？

これが壁の作り方です。何かで心臓が壊れたら、心の周りに高い防護壁を築くことがよくあります。これらの壁は私たちの心を危害や痛みから守ります。バリケードで心を守ることで、将来の失恋を防ぐことができると私たちは信じています。

しかし、そうではありません。程度の差はあれ、失恋が差し迫っています。たとえ私たちの周りに壁が築かれていても、私たちは人生の中で悲痛な状況に直面するかもしれません。それがまさに世界のあり方だからです。このような壁があると、失恋を避けるように見えます。心を閉じ込めておくことで、痛みが入り込むのを確実に防げます。また、多くの痛みが外に出るのを防ぎます。

心がバリケードで塞がれていると、感情の感覚が麻痺してしまいます。心臓の周りに防護柵を作ったのに、その過程で、ポジティブであれネガティブであれ、どんな感情も感じられないようになってしまいました。これは、壁を建てるときに求めていた望ましい結果ではありません。あなたはすべての感情を封じ込めるつもりはありませんでした。あなたはただ再び心が傷つくのを避けたいだけだったのです。

物事はそんなに白黒である必要はありません。常に心を胸に抱く必要はないが、感情のない監獄に心を閉じ込めるという逆の極端なことをする必要もない。

あなたの心は物事を感じるようにデザインされています。苦痛に満ちた人生のために作られたわけでもなければ、楽しく幸せな人生のために作られたわけでもありません。あなたの心は、良いことも悪いこともすべて感じるように作られました。ただ、中間の道を歩む方法を学ばなければいけません。

その過程で自分を麻痺させずに失恋を最も効果的に回避できる最善の方法は、賢い心を使うことです。

ワイズマインドは、主に弁証法的行動療法（DBT）に見られる概念です。ワイズマインドとは、感情的な心と理性的な心の中間の道です。感情的な心、理性的な心、賢い心のいずれかで、決断を下し、状況や状況に反応します。

感情的な心とは?

エモーショナルマインドを使うとき、あなたは自分の感情に基づいて決定を下し、物事に反応します。自分の合理的で理性的な側面に耳を傾けることを怠って、自分の心にすべてを任せて道を導きます。感情的な心は、衝動的な決断、後悔、恥ずかしさ、恥ずかしさの温床です。

感情的な心は必ずしもネガティブなものではありません。時々、自分の理性的な考えに厳密に耳を傾けていたら下さないような危険な決断を下すことがあり、その結果は楽しく、美しく、可能な限り最善の方法で人生を変えるようなものになります。しかし、多くの場合、感情的な心で導くことで、失恋につながる状況に陥ります。

合理的思考とは

合理的な心を使うと、状況に反応し、事実に基づいて決定を下します。あなたの脳が主導権を握り、あなたの心を考慮に入れません。感情は押しのけられ、決定や行動の指針となるのは事実です。

理性的な心は合理性、冷静さ、責任感を身につけますが、人生にスパイスを加える資質である楽しみ、冒険、リスクを冒す余地はありません。理性的な心は心臓を写真から遠ざけ、保護壁の後ろに閉じ込め、失恋を防ぐことが多いです。さらに、感情が表面化するのを防ぎます。

賢い心とは何か？

ワイズマインドは、感情的な心と理性的な心の両方の側面を取り入れ、両者を可能な限り健全な方法で組み合わせます。

自分の感情や感情に基づいて危険な決定を下す代わりに、他の要因を考慮に入れます。事実と事実だけに基づいて適切な決定を下すのではなく、感情を働かせて、よりバランスの取れた決定を下します。

ワイズマインドはどのように役立ちますか？

意思決定が賢明な心に根ざしていると、冷静さを感じますが、それでもなお感じます。感情の主導権を握ることなく、明確かつ合理的に考えることができ、感情に基づいて行動しなくても感情の全範囲を感じることができます。賢明な心に基づいて積極的に意思決定を行おうとしている場合、失恋が起こるのを防ぐことはできないかもしれませんが、失恋が起こったときに対処するための準備が整っているかもしれません。

賢明な心を使うことで、場合によっては失恋が起こるのを防ぐことができます.衝動に駆られて飛び跳ねる代わりに、一歩下がって状況をより合理的に見て、本来意図していた道とは異なる道を進むことができるかもしれません。理性的になれば、失恋が来るのを先制的に見て、一緒に失恋を避けるための決断を下すことができるかもしれません。

結論として、失恋は避けられないことが多いことを私たちは知っています。何かまたは誰かが、いつも思いもしないような方法で私たちを傷つけるでしょう。人生は人生であり、痛みや心痛がやってくることを常に予見できるとは限りません。しかし、賢い心を使うことで、正しい決断を下し、感情と理性の中間的な道を歩み、バランスの取れた人生を育むことができます。

バランスを取ることで、合理性と感情を同時に体験する機会が得られ、はっきりと考えながら感じる能力は、迫り来る失恋を予測する上で優位に立つことができます。理性と感情の両方を備えていると、私たちはより安全に、より自由に、より賢く人生を送ることができ、失恋が減り、バランスが取れるようになります。