So vermeiden Sie Liebeskummer am effektivsten, ohne sich dabei abzustumpfen

Wenn Sie ein lebender, atmender Mensch sind, haben Sie wahrscheinlich irgendwann in Ihrem Leben Herzschmerz erlebt. Bis zu einem gewissen Grad wurde dir von jemandem oder etwas das Herz gebrochen und du hast den tiefen Schmerz gespürt, der mit Herzschmerz einhergeht. Herzschmerz ist, nun ja, herzzerreißend.

Wie fühlt sich Herzschmerz an?

Herzschmerz ist eine Erfahrung, die extrem tief einschneidet und Sie die Emotionen bis ins Mark spüren. Du hast das Gefühl, dass der Schmerz niemals enden wird; du wirst immer eine starke Traurigkeit und tiefe Angst verspüren, die du gerade erlebst, und diese Gefühle werden niemals verschwinden.

Herzschmerz ist etwas, das wir alle mit uns tragen. Sei es aus unserer Kindheit mit einem Schwarm, der dieses Gefühl nicht erwiderte, aus unseren Teenagerjahren, in denen wir von unserem Freund oder unserer Freundin betrogen wurden, oder aus unseren Erwachsenenjahren, in denen eine Ehe geschieden wird oder eine Beziehung sich zum Schlimmsten wendet, Herzschmerz kann in vielen verschiedenen Formen und Größen auftreten.

Wie kommt es zu Herzschmerz?

Herzschmerz kann das Ergebnis einer Trennung, eines Todes in der Familie, eines Arbeitsplatzes, einer zerbrochenen Freundschaft oder einer anderen Situation und eines Umstands sein, der Ihnen große Schmerzen und Turbulenzen bereitet.

Denken Sie für einen Moment an eine Zeit in Ihrem Leben zurück, in der Sie persönlich Herzschmerz erlebt haben. Warum ist das passiert? Welche Ereignisse führen zu dem Herzschmerz? Hast du es kommen sehen oder kam es völlig unerwartet, aus heiterem Himmel? Was war Ihr Denkprozess im Zusammenhang mit der Veranstaltung? Wer oder was hat dir das Herz gebrochen? Hast du es ihnen zum Zerbrechen gegeben?

Dies sind einige schwer zu beantwortende Fragen. Wenn wir mitten im Liebeskummer sind, empfinden wir nur intensive Traurigkeit, Bedauern, Wut, Groll und eine Reihe anderer schmerzhafter und schwer zu handhabender Emotionen.

Wie lange dauert ein Herzschmerz?

Darüber hinaus haben wir das Gefühl, dass diese Emotionen für immer anhalten werden. Wenn du in deinem Herzschmerz feststeckst, ist es schwer, dich vom Moment zu trennen und das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Du spürst die alles verzehrende Dunkelheit des Tunnels und erlaubst dir, ein Teil davon zu werden.

Aus Erfahrung wissen wir jedoch alle, dass Herzschmerz nicht ewig anhält.

Mit Zeit, Mühe und Sorgfalt sind wir in der Lage, uns aus der Grube zu ziehen, in die wir hineingezogen wurden, und wir machen mit unserem Leben weiter, aber die Erinnerung an den Herzschmerz ist immer bei uns.

Wie schützen wir unsere Herzen?

So werden Mauern gebaut; wir bauen oft hohe Schutzbarrieren um unser Herz, wenn etwas sie durchbricht. Diese Mauern schützen unser Herz vor Schaden und Schmerz, und wir glauben, dass der Schutz unserer Herzen durch Barrikaden zukünftigen Herzschmerz verhindert.

Dies ist jedoch nicht der Fall. Herzschmerz steht unmittelbar bevor, in unterschiedlichem Maße. Wir können in unserem Leben immer noch mit herzzerreißenden Situationen konfrontiert sein, selbst wenn Mauern um uns herum errichtet wurden, denn so ist die Welt eben. Wenn du diese Mauern hast, kannst du scheinbar Herzschmerz vermeiden, und wenn du dein Herz eingesperrt hältst, wird absolut verhindert, dass Schmerz eindringt. Es verhindert auch, dass viel Schmerz herauskommt.

Wenn dein Herz verbarrikadiert ist, hast du dich selbst davon abgehalten, Gefühle zu empfinden. Sie haben einen Schutzzaun um Ihr Herz errichtet, aber dabei haben Sie sich selbst davon ausgeschlossen, positive oder negative Emotionen zu empfinden. Dies ist nicht das gewünschte Ergebnis, das Sie beim Bau Ihrer Wände angestrebt haben. Sie hatten nicht vor, alle Emotionen auszublenden, Sie wollten einfach vermeiden, dass Ihnen erneut das Herz gebrochen wird.

Die Dinge müssen nicht so schwarz und weiß sein. Du musst dein Herz nicht immer auf dem Ärmel tragen, aber du musst auch nicht ins entgegengesetzte Extrem gehen, als dein Herz in einem emotionslosen Gefängnis einzusperren.

Dein Herz wurde entworfen, um Dinge zu fühlen. Es wurde nicht für ein Leben gebaut, das ausschließlich aus Schmerz besteht, und es wurde nicht für ein Leben geschaffen, das ausschließlich aus Spaß und Glück besteht. Dein Herz wurde geschaffen, um all die Dinge zu fühlen, all das Gute und all das Schlechte. Du musst nur lernen, den mittleren Weg zu gehen.

Der beste Weg, Herzschmerz am effektivsten zu vermeiden, ohne sich dabei zu betäuben, besteht darin, Ihren weisen Verstand einzusetzen.

Wise Mind ist ein Konzept, das hauptsächlich in der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) zu finden ist. Der weise Verstand ist der Mittelweg zwischen deinem emotionalen Verstand und deinem vernünftigen Verstand. Du triffst Entscheidungen und reagierst auf Situationen und Umstände entweder mit deinem emotionalen Verstand, deinem vernünftigen Verstand oder deinem weisen Verstand.

Was ist ein emotionaler Geist?

Wenn du deinen emotionalen Verstand einsetzt, triffst du Entscheidungen und reagierst auf Dinge, die auf deinen Emotionen basieren. Du überlässt deinem Herzen die volle Verantwortung und weist dir den Weg, ohne auf deine vernünftige und rationale Seite zu hören. Der emotionale Verstand ist ein Nährboden für impulsive Entscheidungen, Bedauern, Scham und Verlegenheit.

Emotionaler Geist ist nicht immer negativ. Manchmal triffst du eine riskante Entscheidung, die du nicht treffen würdest, wenn du strikt auf deinen vernünftigen Verstand hören würdest, und das Ergebnis ist lustig, wunderschön und auf die bestmögliche Weise lebensverändernd. Aber oft bringt dich das Führen mit deinem emotionalen Verstand in Situationen, die zu Herzschmerz führen.

Was ist ein vernünftiger Verstand?

Wenn Sie vernünftigen Verstand verwenden, reagieren Sie auf Situationen und treffen Entscheidungen auf der Grundlage von Fakten. Ihr Gehirn übernimmt die Führung und berücksichtigt Ihr Herz nicht. Emotionen werden beiseite geschoben und Fakten stehen im Vordergrund und leiten Entscheidungen und Handlungen.

Vernünftiger Verstand erntet Rationalität, Besonnenheit und Verantwortung, aber er hat keinen Platz für Spaß, Abenteuer und Risiko, Eigenschaften, die dem Leben Würze verleihen. Ein vernünftiger Verstand hält das Herz vom Spiel fern und ist hinter schützenden Mauern eingesperrt, was oft Liebeskummer verhindert. Darüber hinaus verhindert es, dass Emotionen auftauchen.

Was ist ein weiser Verstand?

Der weise Verstand nimmt Aspekte sowohl emotionaler als auch vernünftiger Köpfe auf und kombiniert beide auf die gesündeste Art und Weise.

Anstatt aufgrund Ihrer Gefühle und Emotionen eine riskante Entscheidung zu treffen, berücksichtigen Sie andere Faktoren. Anstatt eine fundierte Entscheidung allein auf Fakten und Fakten zu treffen, lassen Sie Ihre Emotionen ins Spiel kommen und treffen eine umfassendere Entscheidung.

Wie hilft Wise Mind?

Wenn Entscheidungen auf klugem Verstand beruhen, fühlt man sich besonnen, aber trotzdem fühlt man sich. Sie sind in der Lage, klar und rational zu denken, ohne dass Ihre Emotionen die Führung übernehmen, und Sie sind in der Lage, das gesamte Spektrum an Emotionen zu spüren, ohne darauf zu reagieren. Wenn Sie aktiv versuchen, Entscheidungen auf der Grundlage eines weisen Verstandes zu treffen, verhindern Sie vielleicht nicht, dass Herzschmerz passiert, aber Sie sind möglicherweise besser gerüstet, um damit umzugehen, wenn er kommt.

Wenn Sie einen klugen Verstand verwenden, können Sie verhindern, dass gelegentlich Herzschmerz auftritt. Anstatt einem Impuls zu folgen, können Sie möglicherweise einen Schritt zurücktreten und die Situation rationaler betrachten und einen anderen Weg einschlagen als den, den Sie ursprünglich beabsichtigt hatten. Wenn Sie rational sind, können Sie möglicherweise präventiv einen Herzschmerz kommen sehen und Entscheidungen treffen, mit denen Sie Herzschmerz besser vermeiden können.

Zusammenfassend wissen wir, dass Herzschmerz in den meisten Fällen unvermeidlich ist. Etwas oder jemand wird uns auf eine Weise verletzen, die wir nicht immer kommen sehen. Leben ist Leben, und wir können nicht immer vorhersehen, dass Schmerz und Herzschmerz auf uns zukommen. Unser weiser Verstand hilft uns jedoch dabei, fundierte Entscheidungen zu treffen und den Mittelweg zwischen Emotion und Vernunft einzuschlagen, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Ausgeglichenheit gibt uns die Möglichkeit, gleichzeitig Rationalität und Emotionen zu erleben, und diese Fähigkeit, zu fühlen und gleichzeitig klar zu denken, kann uns die Oberhand geben, wenn es darum geht, einen bevorstehenden Herzschmerz vorherzusagen. Wenn wir sowohl mit Vernunft als auch mit Emotionen ausgestattet sind, können wir unser Leben sicherer, freier und weiser leben, was zu weniger Herzschmerz und mehr Ausgeglichenheit führt.