Kendinizi Uyuşturmadan Kalp Kırıklığından En Etkili Şekilde Nasıl Kaçınabilirsiniz?

Yaşayan, nefes alan bir insansanız, muhtemelen hayatınızın bir noktasında kalp kırıklığı yaşamışsınızdır. Bir dereceye kadar, kalbiniz biri ya da bir şey tarafından kırıldı ve kalp kırıklığıyla çakışan derin acıyı hissettin. Kalp kırıklığı, iyi, kalp kırıcı.

Kalp Kırıklığı Nasıl Hissediyor?

Kalp kırıklığı, son derece derinden kesen bir deneyimdir ve duyguları özünüze kadar hissettiğiniz bir deneyimdir.. Acının asla bitmeyeceğini hissediyorsun; her zaman yaşadığın güçlü bir üzüntü ve derin bir ıstırap hissedeceksin ve bu duygular asla kaybolmayacak.

Kalp kırıklığı hepimizin yanımızda taşıdığı bir şeydir. İster duyguyu geri vermeyen bir aşık olduğumuz çocukluk yıllarımızdan, erkek arkadaşımız veya kız arkadaşımız tarafından aldatıldığımız gençlik yıllarımızdan, ya da bir evliliğin boşanmayla bittiği veya bir ilişkinin en kötüsüne dönüştüğü yetişkin yıllarımızdan olsun, kalp kırıklığı birçok farklı şekil ve boyutta olabilir.

Kalp Kırıklığı Nasıl Olur?

Kalp kırıklığı, bir ayrılığın, ailedeki bir ölümün, bir iş kaybının, kırılan bir arkadaşlığın veya size büyük acı ve kargaşa getiren başka herhangi bir durum ve durumun bir sonucu olabilir.

Hayatınızda kişisel olarak kalp kırıklığı yaşadığınız bir zamanı bir an düşünün. Bu neden oldu? Hangi olaylar kalp kırıklığına yol açar? Geldiğini gördün mü yoksa birdenbire tamamen beklenmedik miydi? Olay hakkındaki düşünce süreciniz neydi? Kim ya da ne kalbini kırdı? Kırmaları için onlara verdin mi?

Bunlar cevaplanması zor bazı sorular. Kalp kırıklığının ortasındayken, hissettiğimiz tek şey yoğun üzüntü, pişmanlık, öfke, kızgınlık ve bir dizi başka acı verici ve ele alınması zor duygudur.

Kalp Kırıklığı Ne Kadar Sürer?

Dahası, bu duygular sonsuza dek sürecekmiş gibi hissediyoruz. Kalp kırıklığına sıkışıp kaldığınızda, kendinizi andan ayırmak ve tünelin sonundaki ışığı görmek zordur. Tünelden her şeyi tüketen karanlığı hissediyorsunuz ve bunun bir parçası olmanıza izin veriyorsunuz.

ancak, deneyimlerden, hepimiz kalp kırıklığının sonsuza dek sürmediğini biliyoruz.

Zaman, çaba ve özenle, içine çekildiğimiz çukurdan kendimizi çıkarabilir ve hayatlarımıza devam ederiz, ancak kalp kırıklığının hatırası her zaman yanımızda.

Kalplerimizi Nasıl Koruruz?

Duvarlar böyle inşa edilir; bir şey onları kırdıktan sonra genellikle kalbimizin etrafına yüksek koruyucu bariyerler inşa ederiz. Bu duvarlar kalplerimizi zarar ve acıdan korur, ve kalplerimizi barikatlarla korumanın gelecekteki herhangi bir kalp kırıklığını önleyeceğine inan ıyoruz.

Ancak durum böyle değil. Kalp kırıklığı yakındır, değişen derecelerde. Etrafımızda duvarlar inşa edilmiş olsa bile, hayatımızda hala yürek burkan durumlarla karşılaşabiliriz, çünkü bu sadece dünyanın yolu. Bu duvarlara sahipseniz, görünüşte kalp kırıklığından kaçınabilirsiniz, ve kalbinizi kilitli tutmak kesinlikle ağrının içeri girmesini önler. Aynı zamanda çok fazla ağrının dışarı çıkmasını engeller.

Kalbiniz barikat olduğunda, kendinizi duyguları hissetmekten alıkoymuşsunuzdur. Kalbinizin etrafına koruyucu bir çit inşa ettiniz, ancak bu süreçte kendinizi olumlu ya da olumsuz duyguları hissetmekten alıkoydunuz. Bu, duvarlarınızı inşa ederken aradığınız istenen sonuç değil. Tüm duyguları kapatmak niyetinde değildin, sadece kalbinin tekrar kırılmasından kaçınmak istedin.

İşler bu kadar siyah beyaz olmak zorunda değil. Kalbinizi her zaman kolunuza takmak zorunda değilsiniz, ama aynı zamanda kalbinizi duygusuz bir hapishaneye kilitlemenin tam tersi ucuna gitmek zorunda değilsiniz.

Kalbin bir şeyleri hissetmek için tasarlandı. Kesinlikle acı dolu bir yaşam için inşa edilmedi ve kesinlikle eğlence ve mutluluk dolu bir yaşam için inşa edilmedi. Kalbiniz her şeyi hissetmek için yaratıldı, tüm iyileri ve tüm kötüleri. Sadece orta yolda yürümeyi öğrenmelisin.

Süreçte kendinizi uyuşturmadan kalp kırıklığından en etkili şekilde kaçınmanın en iyi yolu akıllı zihninizi kullanmaktır..

Bilge zihin, öncelikle Diy alektik Davranışçı Terapide (D BT) bulunan bir kavramdır. Bilge zihin, duygusal zihniniz ile makul zihniniz arasındaki orta yoldur. Kararlar verir ve durumlara ve koşullara duygusal zihniniz, makul zihniniz veya akıllı zihninizle tepki verirsiniz.

Duygusal Zihin Nedir?

Duygusal zihin kullanırken, duygularınıza dayanarak kararlar verir ve şeylere tepki verirsiniz. Kendinizin makul ve rasyonel tarafını dinlemeyi ihmal ederek kalbinizin tamamen sorumluluğunu üstlenmesine ve yol göstermesine izin veriyorsunuz. Duygusal zihin, dürtüsel kararlar, pişmanlık, utanç ve utanç için üreme alanıdır.

Duygusal zihin her zaman olumsuz bir şey değildir. Bazen makul zihninizi kesinlikle dinliyor olsaydınız vermeyeceğiniz riskli bir karar verirsiniz ve sonuç eğlenceli, güzel ve mümkün olan en iyi şekilde hayat değiştirir. Ama çoğu zaman, duygusal zihninizle liderlik etmek, sizi kalp kırıklığına neden olan durumlara getiren şeydir.

Makul Bir Zihin Nedir?

Mak@@ ul zihin kullanırken, durumlara tepki verir ve gerçeklere dayalı kararlar alırsınız. Beyniniz liderliği alır ve kalbinizi hesaba katmaz. Duygular bir kenara itilir ve gerçekler ön koltuğu alır, kararlara ve eylemlere rehberlik eder.

Makul zihin rasyonalite, düzgünlüğü ve sorumluluğu toplar, ancak eğlenceye, maceraya ve riske yer yoktur, bu da hayata baharat katan nitelikler. Makul zihin, kalbi resmin dışında tutar, koruyucu duvarların arkasına kilitlenir, bu da genellikle kalp kırıklığını önler. Ayrıca duyguların yüzeye çıkmasını önler.

Bilge Zihin Nedir?

Bilge zihin, hem duygusal hem de makul zihinlerden yönler alır ve ikisini mümkün olan en sağlıklı şekilde birleştirir.

Duygularınıza ve duygularınıza dayanarak riskli bir karar vermek yerine, diğer faktörleri dikkate alırsınız. Yalnızca gerçeğe ve gerçeğe dayalı sağlam bir karar vermek yerine, duygularınızın devreye girmesine ve daha kapsamlı bir karar vermesine izin verirsiniz.

Akıllı Zihin Nasıl Yardımcı Olur?

Kararlar akıllı zihne dayandığında, sağduyulu hissedersiniz, ama yine de hissediyorsunuz. Duygularınızın öncülük etmesine izin vermeden net ve rasyonel düşünebilirsiniz ve onlara göre hareket etmeden tüm duygu yelpazesini hissedebilirsiniz. Aktif olarak akıllı bir zihne dayalı kararlar almaya çalışıyorsanız, kalp kırıklığının olmasını engellemeyebilirsiniz, ancak geldiğinde bununla başa çıkmak için daha donanımlı olabilirsiniz.

Bilge zihin kullanmak, bazı durumlarda kalp kırıklığının olmasını önleyebilir. Bir dürtüye atlamak yerine, geri adım atabilir ve durumu daha rasyonel olarak görebilir ve başlangıçta amaçladığınızdan farklı bir yol izleyebilirsiniz. Eğer mantıklı iseniz, kalp kırıklığının geldiğini önleyici bir şekilde görebilir ve kalp kırıklığından kaçınmanıza daha iyi izin verecek kararlar verebilirsiniz..

Sonuç olarak, kalp kırıklığının çoğu zaman kaçınılmaz olduğunu biliyoruz. Bir şey veya biri bizi her zaman görmediğimiz şekillerde incitebilir. Hayat hayattır ve her zaman önümüze gelen acı ve kalp ağrısını öngöremeyiz. Bununla birlikte, akıllı zihnimizi kullanmak, sağlam kararlar vermemize ve duygu ile akıl arasındaki orta yolu seçmemize, denge dolu bir yaşam geliştirmemize yardımcı olur.

Denge bize aynı anda rasyonaliteyi ve duyguyu deneyimleme fırsatı verir ve hala net düşünürken hissetme yeteneği, yaklaşmakta olan bir kalp kırıklığını tahmin etme söz konusu olduğunda bize üstünlük sağlayabilir. Hem akıl hem de duyguyla donatıldığımızda, hayatlarımızı daha güvenli, daha özgür ve daha akıllıca yaşayabiliriz, bu da daha az kalp kırıklığına ve daha fazla dengeye yol açar.