Как наиболее эффективно избежать разбитого сердца, не заглушая при этом свои чувства

Если вы живой, дышащий человек, скорее всего, в какой-то момент своей жизни вы пережили горе. В какой-то степени кто-то или что-то разбило вам сердце, и вы почувствовали глубокую боль, которая совпадает с горем. Что ж, горе — это просто душераздирающе.

Каково чувство горя?

Разбитое сердце — это переживание, которое глубоко проникает в душу, и вы ощущаете эмоции до глубины души. Вам кажется, что боль никогда не закончится; вы всегда будете испытывать сильную грусть и глубокую боль, и эти чувства никогда не исчезнут.

Разбитое сердце — это то, что мы все носим с собой. Будь то детство с любимым человеком, который так и не ответил на это чувство, подростковый возраст, когда нам изменял наш парень или девушка, или взрослые годы, когда брак заканчивается разводом или отношения ухудшаются, горе может принимать самые разные формы и масштабы.

Как происходит горе?

Разбитое сердце может быть результатом разрыва отношений, смерти члена семьи, потери работы, разрыва дружбы или любой другой ситуации и обстоятельств, которые причиняют вам сильную боль и смятение.

Вспомните на минутку время из своей жизни, когда вы лично пережили горе. Почему это произошло? Какие события привели к горе? Вы предвидели это событие или это произошло совершенно неожиданно? Как вы думали об этом событии? Кто или что разбило тебе сердце? Ты дал им его разбить?

На эти вопросы сложно ответить. Когда мы находимся в самом разгаре горя, мы испытываем только сильную грусть, сожаление, гнев, обиду и множество других болезненных и трудноизлечимых эмоций.

Как долго длится горе?

Более того, нам кажется, что эти эмоции будут длиться вечно. Когда вы застряли в горе, трудно отвлечься от момента и увидеть свет в конце туннеля. Вы ощущаете всепоглощающую тьму, исходящую из туннеля, и позволяете себе стать ее частью.

Однако, как показывает опыт, все мы знаем, что горе не вечно.

Со временем, усилиями и заботой мы можем выбраться из затянутой ямы и жить дальше, но память о горе всегда с нами.

Как защитить свое сердце?

Так строятся стены: мы часто возводим высокие защитные барьеры вокруг наших сердец после того, как что-то их разрушает. Эти стены защищают наши сердца от бед и боли, и мы верим, что ограждение наших сердец баррикадами предотвратит любое горе в будущем.

Однако дело обстоит иначе. Разбитое сердце в той или иной степени неизбежно. Мы все еще можем сталкиваться с душераздирающими ситуациями в нашей жизни, даже несмотря на то, что вокруг нас построены стены, потому что так устроен мир. Если у вас есть такие стены, вы, похоже, избежите горя, а если вы держите сердце взаперти, боль не проникнет внутрь. Кроме того, это предотвращает появление сильной боли.

Когда ваше сердце забаррикадировано, вы оцепенели от эмоций. Вы возвели защитное ограждение вокруг своего сердца, но при этом избавились от любых эмоций, как положительных, так и отрицательных. Это не тот результат, к которому вы стремились, возводя стены. Вы не собирались скрывать все эмоции, вы просто хотели, чтобы ваше сердце снова не разбилось.

Все не обязательно должно быть таким черно-белым. Не обязательно постоянно носить сердце на рукаве, но и не обязательно идти на противоположную крайность — запирать сердце в безэмоциональной тюрьме.

Твое сердце создано для того, чтобы чувствовать вещи. Оно было создано не только для жизни, наполненной болью, но и для жизни, наполненной весельем и счастьем. Ваше сердце создано для того, чтобы чувствовать все хорошее и плохое. Вам просто нужно научиться идти по золотому пути.

Лучший способ наиболее эффективно избежать горя и при этом не заглушить себя — использовать свой мудрый ум.

Концепция мудрости в основном используется в диалектической поведенческой терапии (DBT). Мудрый ум — это промежуточный путь между вашим эмоциональным умом и разумным умом. Вы принимаете решения и реагируете на ситуации и обстоятельства с помощью эмоционального, разумного или мудрого ума.

Что такое эмоциональный ум?

Используя эмоциональный ум, вы принимаете решения и реагируете на вещи, основываясь на своих эмоциях. Вы позволяете своему сердцу полностью взять на себя ответственность и идти своим путем, забывая прислушиваться к здравому смыслу и здравому смыслу. Эмоциональный ум — это питательная среда для импульсивных решений, сожалений, стыда и смущения.

Эмоциональный ум — не всегда негативная вещь. Иногда вы принимаете рискованное решение, на которое не пойдете, если будете строго прислушиваться к своему здравому смыслу, и в результате вы получаете удовольствие, красоту и самое лучшее, что может изменить вашу жизнь. Но часто эмоциональное мышление приводит вас к ситуациям, которые приводят к горе.

Что такое разумный ум?

Используя разумный ум, вы реагируете на ситуации и принимаете решения, основанные на фактах. Ваш мозг берет на себя инициативу и не принимает во внимание ваше сердце. Эмоции отодвигаются на второй план, а факты занимают первое место, определяя решения и действия.

Разумный ум порождает рациональность, уравновешенность и ответственность, но в нем нет места развлечениям, приключениям и риску — качествам, которые придают жизни изюминку. Разумный ум не позволяет сердцу скрываться за защитными стенами, что часто предотвращает горе. Кроме того, оно предотвращает появление эмоций.

Что такое мудрый ум?

Мудрый ум учитывает аспекты как эмоционального, так и разумного ума и сочетает их самым здоровым образом.

Вместо того чтобы принимать рискованное решение, основанное на своих чувствах и эмоциях, вы принимаете во внимание другие факторы. Вместо того чтобы принимать взвешенное решение, основанное только на фактах и фактах, вы позволяете своим эмоциям играть роль и принимаете более взвешенное решение.

Как помогает мудрый ум?

Когда решения принимаются мудрым умом, вы чувствуете себя уравновешенным, но все равно чувствуете себя уверенно. Вы можете мыслить ясно и рационально, не позволяя эмоциям брать верх, и вы можете ощущать весь спектр эмоций, не воздействуя на них. Если вы активно пытаетесь принимать решения, руководствуясь здравым смыслом, возможно, вы не сможете предотвратить горе, но, возможно, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с ним, когда оно наступит.

Мудрость ума может в некоторых случаях предотвратить горе. Вместо импульсивного импульса вы сможете сделать шаг назад, взглянуть на ситуацию более рационально и пойти по другому пути, нежели тот, который вы изначально планировали. Если вы будете разумны, возможно, вы сможете заранее предвидеть грядущее горе и принимать решения, которые позволят вам избежать горя в целом.

В заключение, мы знаем, что горе чаще всего неизбежно. Что-то или кто-то навредит нам так, как мы не всегда предвидим. Жизнь — это жизнь, и мы не всегда можем предвидеть боль и душевную боль. Однако мудрый ум помогает нам принимать правильные решения и выбирать золотую середину между эмоциями и разумом и вести сбалансированный образ жизни.

Баланс дает нам возможность одновременно ощущать рациональность и эмоции, а эта способность чувствовать, но при этом ясно мыслить может помочь нам предсказать грядущее горе. Когда мы обладаем и разумом, и эмоциями, мы можем жить более безопасно, свободно и мудрее, избавляя нас от горя и обретая равновесие.