Hubungan: Perspektif Pemikir Berlebihan

Ketika Covid-19 diumumkan sebagai pandemi global, hal terakhir yang saya harapkan adalah jatuh cinta. Itu hanya teks sepintas yang tumbuh menjadi 'hangouts' bubble tea, dan setelah beberapa minggu itu, dia mengajak saya kencan.

Kami sudah bersama sejak saat itu.

Saya tidak ingin Anda berpikir itu semua sinar matahari dan cekikikan.

Hanya beberapa minggu setelah berkencan dengan pacar saya, saya mengalami beberapa masalah yang akan saya bagikan dengan Anda dan bagaimana kami mengatasinya bersama. Sebagai seorang pemikir yang berlebihan, ini adalah saran saya tentang bagaimana menyelesaikan pikiran-pikiran itu dan bagaimana pasangan Anda harus memperlakukan Anda.

Saya terlalu banyak berpikir setiap hari. Izinkan saya memberi Anda sebuah contoh.

Pacar saya suka tidur, dan maksud saya sangat suka tidur. Dia tidak malas - dia menghadiri kuliahnya dan menyelesaikan tugasnya tepat waktu - tetapi ketika dia mampu membayar waktu, kadang-kadang saya tidak akan mendengar kabar darinya sampai tengah sore.

Meskipun saya tahu dia sedang tidur, saya masih, sampai hari ini, memikirkan hal-hal seperti, “Bagaimana jika dia bangun dan mengabaikan saya? Bagaimana jika dia tidak mengucapkan selamat pagi karena dia tidak lagi peduli padaku? Bagaimana jika dia menemukan seseorang yang lebih baik untuk menghabiskan waktu bersama?”

Kedengarannya akrab?

Saya memiliki pikiran negatif ini sepanjang waktu. Saya terlalu memikirkan semua yang dia katakan dan tidak katakan, semua yang dia lakukan dan tidak lakukan. Ini bukan serangan terhadap karakternya atau karakter saya - itu hanya cara pikiran saya bekerja. Dan jika Anda mendapati diri Anda berkata, “OMG itu sangat relevan,” maka ada kemungkinan Anda juga terlalu berpikir.

Inilah yang harus Anda lakukan ketika Anda mendapati diri Anda terlalu memikirkan detail terkecil:

1. Katakan pada diri sendiri, “Anda semakin maju dari diri Anda sendiri.”

Seringkali ketika saya terlalu berpikir, pikiran dimulai dengan “bagaimana jika”. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa pikiran-pikiran itu, sebagian besar, tidak berguna. Masa depan tidak tertulis, dan saya tahu itu menakutkan, tapi itulah mengapa saya mendorong Anda untuk tetap fokus pada saat ini. Bahkan saya berjuang dengan itu hampir setiap hari, dan itu akan menjadi upaya konstan di pihak Anda. Namun, patut dicoba. Aku berjanji.

2. Tanyakan pada diri sendiri, “Siapa yang memberitahumu itu?”

Yang saya maksud dengan ini adalah fantasi yang diciptakan oleh pemikiran saya yang berlebihan - dan itu hanya fantasi, Anda tahu, karena itu bukan kenyataan - mereka sepenuhnya diinformasikan oleh kekhawatiran dan kekhawatiran dalam pikiran saya sendiri. Anda memiliki pendapat dalam apa yang Anda pikirkan. Jika saya berpikir, “Bagaimana jika dia tidak mencintaiku lagi?” Saya mencoba untuk segera menindaklanjuti dengan, “Siapa yang memberitahumu itu?”

3. Ingatkan diri Anda, “Ini adalah bagaimana Anda tahu dia peduli pada Anda.”

Saya berpikir tentang saat dia menelepon saya hanya untuk mengatakan dia merindukanku. Saya berpikir tentang saat dia mengalahkan saudara perempuan saya dalam permainan Monopoli dan tertawa begitu keras sehingga saya pergi tidur sambil menyeringai dari telinga ke telinga. Saya memusatkan diri pada fakta. Ketika saya merasa rumit untuk mempercayai niatnya, saya mencoba mempercayai tindakannya.

Beberapa dari Anda mungkin berkata, “Yah, itu baik-baik saja dan keren, Clara, tapi apa yang terjadi ketika saya terlalu memikirkan dan saya sebenarnya benar?”

Terkadang Anda akan begitu. Sejujurnya tidak bisa dihindari. Anda akan terlalu banyak berpikir sehingga kemungkinan besar Anda akan menemukan sesuatu yang didasarkan pada detail yang diperhatikan oleh alam bawah sadar Anda.

Saran saya penuh harapan. Berharap, karena saya berharap pasangan Anda dapat dipercaya dan tulus, dan saya harap ketakutan Anda tidak berdasar. Saya tidak dapat menjamin semua ini, tetapi saya memilih untuk memiliki getaran positif saja.

Sekarang, setelah belajar bagaimana mengakali diri saya yang terlalu berpikir, saya juga belajar bagaimana pasangan yang baik dan penuh perhatian harus berperilaku ketika berkencan dengan seorang pemikir yang berlebihan.

Jika Anda seperti saya, Anda akan merasa menakutkan untuk mengkomunikasikan ketakutan ini kepada pasangan Anda. Anda akan takut bahwa mereka akan meninggalkan Anda atau berpikir Anda bereaksi berlebihan atau bahwa itu adalah cerminan dari nilai Anda sebagai pribadi. Lihat? Anda terlalu memikirkan terlalu banyak pemikiran Anda!

Beberapa bulan setelah kami mulai berkencan, setumpuk pembatasan diberlakukan untuk membatasi penyebaran virus, dan saya tidak akan bisa melihatnya selama lebih dari sebulan.

Kami bereaksi terhadap hal ini dengan cara yang sangat berbeda: Saya ingin berbicara dengannya sepanjang waktu, dan dia mengubur dirinya dalam tugas sekolah. Sebagai seseorang yang bahasa cinta utamanya adalah waktu berkualitas, itu adalah beberapa minggu yang sulit.

Saya terus berpikir bahwa dia akan putus dengan saya, atau bahwa dia akhirnya menemukan alasan untuk mengkritik saya, atau bahwa dia akan menyadari bahwa saya tidak sepadan dengan usaha jika pelukan dan ciuman tidak mungkin.

Setelah beberapa ceramah dari teman-teman saya - teman-teman yang menyadari pemikiran saya yang berlebihan - saya memutuskan untuk bersikap dan memberi tahu dia apa yang salah. Reaksinya mengajari saya beberapa hal yang saya bawa hingga hari ini.

Inilah cara pasangan yang penuh kasih harus memperlakukan Anda:

1. Kekasih Anda tidak akan pernah membuat Anda merasa dihak imi karena terlalu banyak berpikir

Kalau dipikir-pikir, saya mungkin membuatnya takut ketika saya mengirim teks yang mengatakan, “Saya perlu berbicara dengan Anda.” Saya telah menghabiskan waktu berhari-hari berpikir tentang bagaimana mengatakan itu kepadanya karena, Anda tahu, saya sangat khawatir tentang hasilnya. Bahu saya rileks saat dia melewatkan kuliahnya untuk menelepon saya, dan mereka lebih santai ketika dia membiarkan saya berbicara tentang bagaimana perasaan saya tanpa berbicara untuk saya. Pasangan Anda seharusnya tidak membuat Anda merasa buruk karena terlalu banyak berpikir, dan mereka seharusnya tidak pernah mencoba untuk membatalkan perasaan Anda.

2. Pasangan Anda yang penuh kasih akan mencoba memahami Anda, bukan memperbaiki Anda

Ketika saya mengatakan kepadanya bahwa saya adalah pemikir kronis yang berlebihan, alih-alih menyuruh saya berhenti khawatir, dia bertanya kepada saya, “Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda?” Pasangan Anda seharusnya tidak memperlakukan pemikiran berlebihan Anda sebagai penyakit yang perlu disembuhkan. Mereka harus menyadari bahwa itu hanya bagian dari siapa Anda. Pasangan Anda tidak hanya harus mendengarkan hal-hal yang terlalu Anda pikirkan, tetapi mereka juga harus bersedia belajar bagaimana bertemu dengan Anda di tengah. Di sinilah saya akan memberi tahu Anda untuk juga memberi mereka istirahat sesekali dan berkompromi - hubungan harus sama memberi dan menerima.

3. Pasangan Anda akan selalu jelas tentang apa yang mereka ras akan

Pasangan Anda harus melakukan segalanya dalam kekuatan mereka untuk memberi tahu Anda bahwa mereka mencintai Anda. Ini berarti bahwa mereka akan berkomunikasi dengan jelas, ramah, dan sesering yang Anda butuhkan. Jika ini berarti mengirim SMS kepada Anda hanya untuk mengatakan, “Hei, saya masih keluar tetapi hanya ingin Anda tahu saya aman,” maka mereka akan melakukannya. Mereka dapat mendengarkan dan mempelajari kebiasaan berpikir berlebihan Anda sebanyak yang mereka inginkan, tetapi jika mereka tidak membuktikan kesadaran ini melalui tindakan mereka, maka mereka mungkin bukan pasangan untuk Anda.

Hubungan saya tidak sempurna. Tidak ada hubungan. Tetapi bersatu dengan seseorang yang saya cintai dan percayai dengan sepenuh hati telah mengajari saya bahwa berpikir berlebihan seharusnya tidak menghalangi Anda dari mencoba menemukan hubungan langka itu. Jika itu yang benar-benar Anda inginkan, maka saya pikir menunggu orang yang membuat Anda merasa dilihat dan dipahami sepadan dengan upaya menempatkan diri Anda di luar sana.

Tetap di saat ini. Bersikaplah baik pada diri sendiri. Dunia tidak seburuk kelihatannya.