Relationer: En övertänkares perspektiv

När Covid-19 tillkännagavs som en global pandemi var det sista jag förväntade mig att bli kär. Det var bara en kortfattad text som växte till bubbelte"hangouts”, och efter några veckor av det, han bad mig ut på ett datum.

Vi har varit tillsammans sedan dess.

Jag vill inte att du ska tro att det bara var solsken och fnissar.

Bara några veckor efter att ha träffat min pojkvän stötte jag på några problem som jag ska dela med dig och hur vi övervann dem tillsammans. Som en övertänkare själv, detta är mitt råd om hur man löser dessa tankar och hur din partner ska behandla dig.

Jag tänker för mycket på en daglig basis. Låt mig ge dig ett exempel.

Min pojkvän älskar att sova, och jag menar verkligen älskar att sova. Han är inte lat - han går på sina föreläsningar och slutför sina uppgifter i tid - men när han har råd med tiden hör jag ibland inte från honom förrän mitt på eftermiddagen.

Även om jag vet att han sover, tänker jag fortfarande, till denna dag, saker som, ”Tänk om han är vaken och bara ignorerar mig? Tänk om han inte har sagt god morgon för att han inte längre bryr sig om mig? Tänk om han har hittat någon bättre att umgås med?”

Låter bekant?

Jag har dessa negativa tankar hela tiden. Jag övertänker allt han säger och inte säger, allt han gör och inte gör. Det är inte en attack på hans karaktär eller på min - det är bara hur mitt sinne fungerar. Och om du tycker att du tänker, ”OMG det är så relatabelt”, så finns det en chans att du också är en övertänkare.

Det är vad du ska göra när du övertänker de minsta detaljerna:

1. Säg till dig själv: ”Du går före dig själv.”

Ofta när jag tänker för mycket börjar tankarna med ”tänk om”. Jag är här för att berätta att dessa tankar är, för det mesta, värdelösa. Framtiden är oskriven, och jag vet att det är läskigt, men det är därför jag uppmuntrar dig att hålla fokus på nuet. Även jag kämpar med det de flesta dagar, och det kommer att vara en ständig ansträngning från din sida. Det är dock värt att försöka. Jag lovar.

2. Fråga dig själv: ”Vem sa det till dig?”

Vad jag menar med detta är dessa fantasier skapade av mitt övertänkande - och de är bara fantasier, du vet, eftersom de inte är verklighet - de är helt informerade av bekymmer och bekymmer i mitt eget sinne. Du har något att säga till om vad du tänker på. Om jag tänker, ”Tänk om han inte älskar mig längre?” Jag försöker genast följa upp med, ”Vem sa det till dig?”

3. Påminn dig själv, ”Det är så du vet att han bryr sig om dig.”

Jag tänker på den gången han ringde mig bara för att säga att han saknade mig. Jag tänker på den gången han slog min syster i ett Monopolspel och skrattade så hårt att jag gick till sängs och flinade från öra till öra. Jag grundar mig i fakta. När jag tycker att det är komplicerat att lita på hans avsikter försöker jag lita på hans handlingar.

Några av er kanske säger, ”Tja, det är bra och snyggt, Clara, men vad händer när jag tänker för mycket och jag har faktiskt rätt?”

Ibland kommer du att vara det. Det är ärligt oundvikligt. Du kommer att tänka så mycket att det är mycket troligt att du kommer på något som är baserat på detaljer som ditt undermedvetna märkte.

Mitt råd är hoppfullt. Hoppfull, för jag hoppas att din partner är pålitlig och äkta, och jag hoppas att din rädsla är ogrundad. Jag kan inte garantera något av detta, men jag väljer att bara ha positiva vibbar.

Nu, efter att ha lärt mig att överlista mitt övertänkande jag, lärde jag mig också hur en bra, omtänksam partner ska bete sig när jag träffar en övertänkare.

Om du är något som jag, du kommer att tycka att det är skrämmande att kommunicera dessa rädslor till din partner. Du kommer att vara rädd att de lämnar dig eller tror att du överreagerar eller att det är en återspegling av ditt värde som person. Ser du?

Ett par månader efter att vi började dejting, en hög med begränsningar infördes för att begränsa spridningen av viruset, och jag skulle inte kunna se honom under det som visade sig vara över en månad.

Vi reagerade på detta på väldigt olika sätt: Jag ville prata med honom hela tiden, och han begravde sig i skolarbetet. Som någon vars primära kärleksspråk är kvalitetstid, det var ett tu ff t par veckor.

Jag tänkte hela tiden att han skulle bryta upp med mig, eller att han äntligen hade hittat en anledning att kritisera mig, eller att han skulle inse att jag inte var värt ansträngningen om kramar och kyssar var uteslutna.

Efter flera föreläsningar från mina vänner - vänner som är medvetna om mitt övertänkande - bestämde jag mig för att mana upp och berätta för honom vad som var fel. Hans reaktion lärde mig några saker som jag bär med mig till denna dag.

Så här ska en kärleksfull partner behandla dig:

1. Din älskare kommer aldrig att få dig att känna dig dömd för övertänkande

I efterhand skrämde jag förmodligen honom när jag skickade en text som sa: ”Jag måste prata med dig.” Jag hade tillbringat dagar med att tänka över hur jag skulle berätta för honom det eftersom, du vet, Jag oroade mig mycket för resultatet. Mina axlar slappnade av när han hoppade över sin föreläsning för att ringa mig, och de slappnade av ytterligare när han lät mig prata om hur jag kände utan att prata för mig. Din partner ska inte få dig att må dåligt för att du tänker för mycket, och de borde definitivt aldrig försöka ogiltigförklara dina känslor.

2. Din kärleksfulla partner kommer att försöka förstå dig, inte fixa dig

När jag sa till honom att jag är en kronisk övertänkare, istället för att säga åt mig att sluta oroa mig, frågade han mig: ”Vad kan jag göra för att hjälpa dig?” Din partner ska inte behandla ditt övertänkande som någon sjukdom som behöver läkas. De borde inse att det bara är en del av vem du är. Inte bara ska din partner lyssna på de saker du tänker över, men de borde också vara villiga att lära sig att träffa dig i mitten. Det är här jag säger att du också ska ge dem en paus då och då och kompromissa - relationer ska vara lika att ge och ta emot.

3. Din partner kommer alltid att vara tydlig om hur de känner

Din partner bör göra allt som står i deras makt för att låta dig veta att de älskar dig. Detta innebär att de kommer att kommunicera tydligt, vänligt, och så ofta du behöver dem. Om detta innebär att skicka sms till dig bara för att säga, ”Hallå, Jag är fortfarande ute men ville bara att du skulle veta att jag är säker,” då kommer de att göra det. De kan lyssna och lära sig dina övertänkande vanor så mycket de vill, men om de inte bevisar denna medvetenhet genom sina handlingar, då kanske de inte är partnern för dig.

Mitt förhållande är inte perfekt. Inget förhållande är det. Men att vara i ett med en person som jag helhjärtat älskar och litar på har lärt mig att övertänkande inte borde hindra dig från att försöka hitta den sällsynta kopplingen. Om det är vad du verkligen vill, då tror jag att vänta på personen som får dig att känna dig sedd och förstådd är väl värt ansträngningen att sätta dig själv där ute.

Stanna i ögonblicket. Var snäll mot dig själv. Världen är inte så hemsk som den verkar.