Relazioni: la prospettiva di un pensatore eccessivo

Quando il Covid-19 è stato annunciato come una pandemia globale, l'ultima cosa che mi aspettavo era innamorarmi. Era solo un breve testo che è diventato un «ritrovo» per il tè alle bolle, e dopo qualche settimana, mi ha chiesto un appuntamento.

Siamo stati insieme da allora.

Non voglio che tu pensi che sia stato tutto sole e risatine.

Poche settimane dopo essere uscita con il mio ragazzo, ho avuto alcuni problemi che ho intenzione di condividere con te e come li abbiamo superati insieme. Essendo io stesso un pensatore eccessivo, questo è il mio consiglio su come risolvere quei pensieri e su come dovrebbe trattarti il tuo partner.

Penso troppo praticamente ogni giorno. Lasciate che vi faccia un esempio.

Il mio ragazzo ama dormire, e voglio dire ama davvero dormire. Non è pigro, frequenta le lezioni e completa i compiti in tempo, ma quando può permettersi il tempo, a volte non lo sento fino a metà pomeriggio.

Anche se so che sta dormendo, ancora oggi penso cose del tipo: «E se fosse sveglio e mi ignorasse? E se non mi ha detto buongiorno perché non gli importa più di me? E se avesse trovato qualcuno migliore con cui trascorrere del tempo?»

Suona familiare?

Ho sempre questi pensieri negativi. Penso troppo a tutto ciò che dice e non dice, a tutto ciò che fa e non fa. Non è un attacco al suo personaggio o al mio, è solo il modo in cui funziona la mia mente. E se ti ritrovi a dire: «Oh mio Dio, è così riconoscibile», allora c'è la possibilità che anche tu sia un pensatore troppo.

Ecco cosa dovresti fare quando ti sorprendi a pensare troppo ai minimi dettagli:

1. Dì a te stesso: «Stai superando te stesso».

Spesso, quando penso troppo, i pensieri iniziano con «e se». Sono qui per dirti che quei pensieri sono, per la maggior parte, inutili. Il futuro non è scritto e so che è spaventoso, ma è per questo che ti incoraggio a rimanere concentrato sul presente. Anche io faccio fatica a farlo quasi tutti i giorni, e sarà uno sforzo costante da parte tua. Però vale la pena provarci. Te lo prometto.

2. Chiediti: «Chi te l'ha detto?»

Ciò che intendo con questo è che queste fantasie create dal mio pensiero eccessivo - e sono solo fantasie, sai, perché non sono la realtà - sono interamente influenzate dalle preoccupazioni e dalle preoccupazioni nella mia mente. Hai voce in capitolo su ciò che pensi. Se penso: «E se non mi ama più?» Cerco di rispondere immediatamente dicendo: «Chi te l'ha detto?»

3. Ricorda a te stesso: «È così che sai che si prende cura di te».

Penso alla volta in cui mi ha chiamato solo per dirmi che gli mancavo. Penso alla volta in cui ha battuto mia sorella in una partita a Monopoli e ha riso così forte che sono andata a letto sorridendo da un orecchio all'altro. Mi baso sui fatti. Quando trovo difficile fidarmi delle sue intenzioni, cerco di fidarmi delle sue azioni.

Qualcuno di voi potrebbe dire: «Beh, va bene, Clara, ma cosa succede quando penso troppo e in realtà ho ragione?»

A volte lo sarai. Onestamente è inevitabile. Penserai così tanto che è molto probabile che ti venga in mente qualcosa basato su dettagli che il tuo subconscio ha notato.

Il mio consiglio è pieno di speranza. Fiducioso, perché spero che il tuo partner sia affidabile e sincero, e spero che i tuoi timori siano infondati. Non posso garantire nulla di tutto questo, ma scelgo di avere solo vibrazioni positive.

Ora, dopo aver imparato a superare in astuzia il mio io troppo pensante, ho anche imparato come dovrebbe comportarsi un partner buono e premuroso quando esce con un pensatore eccessivo.

Se sei come me, troverai terrificante comunicare queste paure al tuo partner. Avrai paura che ti lascino o pensino che tu stia reagendo in modo esagerato o che sia un riflesso del tuo valore come persona. Vedi?

Un paio di mesi dopo aver iniziato a frequentarci, sono state introdotte una serie di restrizioni per limitare la diffusione del virus e non sarei stato in grado di vederlo per quello che si è rivelato essere più di un mese.

Abbiamo reagito in modi molto diversi: volevo parlare con lui tutto il tempo e lui si immergeva nei compiti scolastici. Essendo una persona la cui principale lingua d'amore è il tempo di qualità, sono state un paio di settimane difficili.

Continuavo a pensare che stesse per lasciarmi, o che avesse finalmente trovato un motivo per criticarmi, o che si sarebbe reso conto che non ne valeva la pena se baci e abbracci erano fuori discussione.

Dopo diverse lezioni tenute dai miei amici, amici che sono consapevoli del mio pensiero eccessivo, ho deciso di alzarmi e dirgli cosa non andava. La sua reazione mi ha insegnato alcune cose che porto con me ancora oggi.

Ecco come dovrebbe trattarti un partner amorevole:

1. Il tuo amante non ti farà mai sentire giudicato per aver pensato troppo

Col senno di poi, probabilmente l'ho spaventato quando ho inviato un messaggio che diceva: «Devo parlare con te». Avevo passato giorni a pensare troppo a come dirglielo perché, sai, ero molto preoccupata per il risultato. Le mie spalle si sono rilassate nel momento in cui ha saltato la lezione per chiamarmi, e si sono rilassate ulteriormente quando mi ha permesso di parlare di come mi sentivo senza parlare per me. Il tuo partner non dovrebbe farti sentire in colpa per aver pensato troppo, e sicuramente non dovrebbe mai tentare di invalidare i tuoi sentimenti.

2. Il tuo partner amorevole cercherà di capirti, non di aggiustarti

Quando gli ho detto che sono un pensatore cronico, invece di dirmi di smettere di preoccuparmi, mi ha chiesto: «Cosa posso fare per aiutarti?» Il tuo partner non dovrebbe considerare il tuo pensiero eccessivo come una malattia che deve essere curata. Dovrebbero rendersi conto che è solo una parte di ciò che sei. Non solo il tuo partner dovrebbe ascoltare le cose a cui pensi troppo, ma dovrebbe anche essere disposto a imparare come incontrarti nel mezzo. È qui che ti dirò anche di concedergli una pausa di tanto in tanto e di scendere a compromessi: le relazioni dovrebbero essere uguali nel dare e nel ricevere.

3. Il tuo partner sarà sempre chiaro su come si sente

Il tuo partner dovrebbe fare tutto ciò che è in suo potere per farti sapere che ti ama. Ciò significa che comunicheranno in modo chiaro, gentile e tutte le volte che ne avrai bisogno. Se questo significa mandarti un messaggio solo per dire: «Ehi, sono ancora fuori ma volevo solo farti sapere che sono al sicuro», allora lo faranno. Possono ascoltare e imparare le tue abitudini di pensiero eccessivo quanto vogliono, ma se non dimostrano questa consapevolezza con le loro azioni, allora potrebbero non essere il partner giusto per te.

La mia relazione non è perfetta. Nessuna relazione lo è. Ma essere tutt'uno con una persona che amo e di cui mi fido con tutto il cuore mi ha insegnato che pensare troppo non dovrebbe impedirti di cercare di trovare quella rara connessione. Se è quello che vuoi davvero, allora penso che aspettare la persona che ti faccia sentire visto e compreso valga la pena metterti in gioco.

Resta nel momento. Sii gentile con te stesso. Il mondo non è così orribile come sembra.