Apabila Covid-19 diumumkan sebagai wabak global, perkara terakhir yang saya harapkan adalah jatuh cinta. Itu hanya teks ringkas yang berkembang menjadi 'hangouts' teh gelembung, dan setelah beberapa minggu itu, dia meminta saya berkencan.
Kami telah bersama sejak itu.
Saya tidak mahu anda fikir semuanya adalah cahaya matahari dan kusuk.
Hanya beberapa minggu selepas berkencan dengan teman lelaki saya, saya menghadapi beberapa masalah yang akan saya kongsikan dengan anda dan bagaimana kami mengatasinya bersama. Sebagai orang yang terlalu berfikir, ini adalah nasihat saya tentang cara menyelesaikan pemikiran tersebut dan bagaimana pasangan anda harus memperlakukan anda.
Saya terlalu memikirkan setiap hari. Izinkan saya memberi anda contoh.
Teman lelaki saya suka tidur, dan maksudku sangat suka tidur. Dia tidak malas - dia menghadiri kuliahnya dan menyelesaikan tugasannya tepat pada waktunya - tetapi apabila dia mampu meluangkan masa, saya kadang-kadang tidak akan mendengar daripadanya sehingga pertengahan petang.
Walaupun saya tahu dia sedang tidur, saya masih, hingga hari ini, berfikir seperti, “Bagaimana jika dia terjaga dan hanya mengabaikan saya? Bagaimana jika dia tidak mengatakan selamat pagi kerana dia tidak lagi peduli dengan saya? Bagaimana jika dia menemui seseorang yang lebih baik untuk menghabiskan masa bersama?”
Bunyi biasa?
Saya mempunyai pemikiran negatif ini sepanjang masa. Saya terlalu memikirkan semua yang dia katakan dan tidak katakan, semua yang dia lakukan dan tidak lakukan. Ini bukan serangan terhadap wataknya atau saya - itu hanya cara fikiran saya berfungsi. Dan jika anda mendapati diri anda berkata, “OMG yang sangat berkaitan,” maka ada kemungkinan anda juga terlalu memikirkan.
e adalah apa yang perlu anda lakukan apabila anda menangkap diri anda terlalu memikirkan butiran terkecil:
1. Katakan kepada diri sendiri, “Anda akan mendahului diri anda.”
Sering kali apabila saya berfikir terlalu banyak, pemikiran bermula dengan “bagaimana jika”. Saya di sini untuk memberitahu anda bahawa pemikiran itu, sebahagian besarnya, tidak berguna. Masa depan tidak tertulis, dan saya tahu itu menakutkan, tetapi itulah sebabnya saya menggalakkan anda untuk terus fokus pada masa kini. Malah saya berjuang dengannya kebanyakan hari, dan ia akan menjadi usaha berterusan dari pihak anda. Namun patut dicuba. Saya berjanji.
2. Tanya diri sendiri, “Siapa yang memberitahu anda itu?”
Apa yang saya maksudkan dengan ini adalah fantasi ini yang diciptakan oleh pemikiran saya yang berlebihan - dan mereka hanyalah fantasi, anda tahu, kerana ia bukan kenyataan - mereka dimaklumkan sepenuhnya oleh kebimbangan dan kebimbangan dalam fikiran saya sendiri. Anda mempunyai pendapat dalam apa yang anda fikirkan. Jika saya berfikir, “Bagaimana jika dia tidak mencintai saya lagi?” Saya cuba segera menindaklanjuti, “Siapa yang memberitahu anda itu?”
3. Ingatkan diri anda, “Ini adalah bagaimana anda tahu dia mengambil berat tentang anda.”
Saya berfikir tentang masa dia memanggil saya hanya untuk mengatakan dia merindui saya. Saya berfikir tentang masa dia mengalahkan kakak saya dalam permainan Monopoli dan ketawa begitu keras saya tidur tersenyum dari telinga ke telinga. Saya mendatangkan diri saya dalam fakta. Apabila saya merasa rumit untuk mempercayai niatnya, saya cuba mempercayai tindakannya.
Sesetengah daripada anda mungkin berkata, “Baiklah, itu semua baik-baik saja, Clara, tetapi apa yang berlaku apabila saya terlalu memikirkan dan saya sebenarnya betul?”
Kadang-kadang anda akan menjadi. Ia sejujurnya tidak dapat dielakkan. Anda akan memikirkan terlalu banyak sehingga kemungkinan besar anda akan menghasilkan sesuatu yang berdasarkan perincian bawah sedar anda perhatikan.
Nasihat saya ber harap. Berharap, kerana saya berharap pasangan anda boleh dipercayai dan tulen, dan saya harap ketakutan anda tidak berasas. Saya tidak dapat menjamin apa-apa perkara ini, tetapi saya memilih untuk mempunyai suasana positif sahaja.
Sekarang, setelah belajar bagaimana mengatasi diri saya yang terlalu memikirkan, saya juga belajar bagaimana pasangan yang baik dan bertimbang rasa harus berkelakuan ketika berpacaran dengan orang yang terlalu berfikir.
Sumber imej: Kaboompics.com di pexels
Sekiranya anda seperti saya, anda akan merasa menakutkan untuk menyampaikan ketakutan ini kepada pasangan anda. Anda akan takut bahawa mereka akan meninggalkan anda atau berfikir bahawa anda bertindak balas berlebihan atau bahawa ia adalah cerminan nilai anda sebagai seseorang. Lihat? Anda terlalu memikirkan pemikiran anda!
Beberapa bulan selepas kami mula berkencan, timbunan sekatan diperkenalkan untuk mengehadkan penyebaran virus, dan saya tidak akan dapat melihatnya untuk apa yang ternyata lebih dari sebulan.
Kami bertindak balas terhadap ini dengan cara yang sangat berbeza: Saya ingin bercakap dengannya sepanjang masa, dan dia menguburkan dirinya di sekolah. Sebagai seseorang yang bahasa cinta utamanya adalah masa yang berkualiti, itu adalah beberapa minggu yang sukar.
Saya terus berfikir bahawa dia akan berpisah dengan saya, atau bahawa dia akhirnya menemui alasan untuk mengkritik saya, atau bahawa dia akan menyedari bahawa saya tidak bernilai usaha jika pelukan dan ciuman tidak dipersoalkan.
Selepas beberapa kuliah dari rakan-rakan saya - rakan-rakan yang menyedari pemikiran saya yang terlalu banyak - saya memutuskan untuk berdiri dan memberitahunya apa yang salah. Reaksinya mengajar saya beberapa perkara yang saya bawa hingga ke hari ini.
Inilah cara pasangan penyayang harus memperlakukan anda:
1. Kekasih anda tidak akan membuat anda merasa din ilai kerana berfikir secara berlebihan
Dalam pandangan belakang, saya mungkin menakutkannya ketika saya menghantar teks yang berkata, “Saya perlu bercakap dengan anda.” Saya telah menghabiskan berhari-hari memikirkan cara memberitahunya kerana, anda tahu, saya banyak bimbang tentang hasilnya. Bahu saya berehat ketika dia melangkau kuliahnya untuk memanggil saya, dan mereka berehat lagi ketika dia membiarkan saya bercakap tentang perasaan saya tanpa bercakap untuk saya. Pasangan anda tidak boleh membuat anda merasa tidak enak kerana berfikir secara berlebihan, dan mereka pasti tidak boleh cuba membatalkan per asaan anda.
2. Pasangan penyayang anda akan cuba memahami anda, bukan membetulkan anda
Apabila saya memberitahunya bahawa saya seorang pemikir yang terlalu kronik, bukannya memberitahu saya untuk berhenti bimbang, dia bertanya kepada saya, “Apa yang boleh saya lakukan untuk membantu anda?” Pasangan anda tidak boleh merawat pemikiran berlebihan anda sebagai penyakit yang perlu disembuhkan. Mereka harus menyedari bahawa ia hanya sebahagian daripada siapa anda. Bukan sahaja pasangan anda harus mendengar perkara yang anda fikirkan secara berlebihan, tetapi mereka juga harus ber sedia belajar bagaimana bertemu dengan anda di tengah-tengah. Di sinilah saya akan memberitahu anda untuk memberi mereka rehat sekali-sekala dan berkompromi - hubungan harus sama memberi dan menerima.
3. Pasangan anda akan sentiasa jelas tentang perasaan mereka
Pasangan anda harus melakukan segala-galanya dalam kuasa mereka untuk memberitahu anda bahawa mereka mencintai anda. Ini bermakna mereka akan berkomunikasi dengan jelas, baik, dan sekerap yang anda perlukan. Jika ini bermakna menghantar mesej kepada anda hanya untuk mengatakan, “Hei, saya masih keluar tetapi hanya mahu anda tahu saya selamat,” maka mereka akan melakukannya. Mereka boleh mendengar dan mempelajari tabiat berfikir anda sebanyak yang mereka mahukan, tetapi jika mereka tidak membuktikan kesedaran ini melalui tindakan mereka, maka mereka mungkin bukan pasangan untuk anda.
Hubungan saya tidak sempurna. Tidak ada hubungan. Tetapi berada dalam satu dengan orang yang saya sayangi dan percaya sepenuh hati telah mengajar saya bahawa berfikir secara berlebihan tidak boleh menghalang anda daripada berusaha mencari hubungan yang jarang berlaku itu. Sekiranya itulah yang anda mahukan, maka saya rasa menunggu orang yang membuat anda merasa dilihat dan difahami sangat berbaloi untuk meletakkan diri anda di luar sana.
Tetap dalam masa ini. Jadilah baik kepada diri sendiri. Dunia tidak begitu dahsyat seperti yang kelihatan.
Adalah penting untuk diingati bahawa setiap orang memproses sesuatu secara berbeza. Apa yang kelihatan seperti tidak berminat mungkin hanya gaya komunikasi yang berbeza
Kadang-kadang saya tertanya-tanya adakah media sosial membuatkan terlalu berfikir menjadi lebih teruk. Kita melihat begitu banyak perhubungan yang sempurna dalam talian
Komunikasi adalah kunci tetapi sangat menakutkan untuk membuka diri tentang rasa tidak selamat ini. Saya menghargai kejujuran penulis tentang perkara ini
Saya tidak bersetuju tentang pasangan yang tidak pernah membuat anda berasa dihakimi kerana terlalu berfikir. Kadang-kadang kita memerlukan semakan realiti yang lembut daripada orang tersayang
Terapis saya memberi saya nasihat yang sama tentang kekal hadir. Ia sememangnya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan tetapi berbaloi untuk diamalkan
Ini sangat beresonansi. Menyegarkan melihat seseorang bercakap secara terbuka tentang kegelisahan perhubungan tanpa menjadikannya kelihatan seperti kelemahan watak
Ada sesiapa rasa lebih sukar menjadi seorang yang terlalu berfikir di era pesanan segera? Tekanan untuk membalas dengan cepat boleh menjadi sangat membebankan
Nasihat yang bagus tentang bertanya siapa yang memberitahu anda perkara itu apabila fikiran negatif mula timbul. Saya akan cuba melaksanakan teknik ini
Bahagian tentang tabiat tidur sangat menyentuh hati. Pasangan saya juga seorang yang tidur mati dan saya mendapati diri saya berfikir bukan-bukan kadang-kadang apabila mereka tidak bertindak balas dengan segera
Saya benar-benar terhubung dengan artikel ini. Sebagai seorang yang berfikir berlebihan, ia melegakan untuk mengetahui saya tidak bersendirian dalam corak pemikiran ini
