Mga Relasyon: Isang Overthinker's Perspective

Nang inihayag ang Covid-19 bilang isang pandaigdigang pandemya, ang huling bagay na inaasahan ko ay ang pag-ibig. Isang kursyong teksto lamang ito na lumago sa bubble tea 'hangouts', at pagkatapos ng ilang linggo nito, hiniling niya ako sa isang date.

Magkasama kami mula noon.

Hindi ko gusto mong isipin ang lahat ng sikat ng araw at kaguluhan.

Ilang linggo lamang sa pakikipag-date sa aking kasintahan, nakakaranas ako ng ilang mga problema na ibabahagi ko sa iyo at kung paano namin silang pagtagumpayan nang magkasama. Bilang isang sobrang iniisip ko, ito ang aking payo kung paano ayusin ang mga saloobin na iyon at kung paano dapat tratuhin ka ng iyong kapareha.

Sobrang iniisip ko sa halos araw-araw na batayan. Hayaan akong bigyan ka ng isang halimbawa.

Gustung-gusto ng aking kasintahan na matulog, at ibig kong sabi hin tal agang gustong matulog. Hindi siya tamad - dumalo siya sa kanyang mga lektura at nakumpleto ang kanyang mga takdang nasa oras - ngunit kapag kaya niya ang oras, kung minsan hindi ko maririnig mula sa kanya hanggang sa kalagitnaan ng hapon.

Kahit na alam kong natutulog siya, hanggang sa araw na ito, iniisip ko pa rin ang mga bagay tulad ng, “Paano kung gising siya at binabalewala lang ako? Paano kung hindi niya sinabi ng good morning dahil hindi na siya nagmamalasakit sa akin? Paano kung nakakahanap siya ng isang mas mahusay na gumugol ng oras sa kanya?”

Pamilyar ang tunog?

Mayroon akong mga negatibong saloobin sa lahat ng oras. Sobrang iniisip ko ang lahat ng sinasabi niya at hindi sinasabi, lahat ng ginagawa niya at hindi ginagawa. Hindi ito isang pag-atake sa kanyang karakter o sa akin - ito lamang ang paraan ng pagtatrabaho ng aking isip. At kung nakikita mo ang iyong sarili, “OMG iyon sobrang magkakaugnay,” kung gayon may pagkakataon na maging labis na iniisip ka rin.

e ang dapat mong gawin kapag nahuli mo ang iyong sarili nang labis na iniisip ang pinakamaliit na detalye:

1. Sabihin mo sa iyong sarili, “Hinaharap ka sa iyong sarili.”

Madalas kapag sobrang iniisip ko, nagsisimula ang mga saloobin sa “paano kung”. Narito ako upang sabihin sa iyo na ang mga saloobin na iyon ay, sa karamihan, walang silbi. Hindi nakasulat ang hinaharap, at alam kong nakakatakot iyon, ngunit iyon ang dahilan kung bakit hinihikayat ko kayo na manatiling nakatuon sa kasalukuyan. Kahit na nakikihirapan ako sa karamihan ng mga araw, at ito ay magiging isang patuloy na pagsisikap sa iyong bahagi. Gayunpaman, sulit na subukan. Ipinapangako ko.

2. Tanungin ang iyong sarili, “Sino ang nagsabi sa iyo iyon?”

Ang ibig kong sabihin dito ay ang mga pantasyang ito na nilikha ng aking labis na pag-iisip - at mga ito ay pantasya lamang, alam mo, dahil hindi sila katotohanan - ganap silang pinaalaman ng mga alalahanin at alalahanin sa loob ng aking sariling isip. Mayroon kang kasabihan sa kung ano ang iniisip mo. Kung iniisip ko, “Paano kung hindi na niya ako mahal?” Sinusubukan kong agad na sumunod sa, “Sino ang nagsabi sa iyo iyon?”

3. Ipaalala sa iyong sarili, “Ganito mo alam na nagmamalasakit siya sa iyo.”

Iniisip ko ang oras na tinawag niya ako para sabihin na napalampas niya ako. Iniisip ko ang oras na tinalo niya ang aking kapatid na babae sa isang laro ng Monopoly at tumawa nang matulog ako na umangiti mula sa tainga hanggang tainga. Itinatawag ko ang aking sarili sa mga katotohan an. Kapag nakita kong kumplikado na magtiwala sa kanyang mga hangarin, sinusubukan kong magtiwala sa kanyang mga aksyon.

Maaaring sabihin ng ilan sa inyo, “Well, maayos at nakakainis na iyon, Clara, ngunit ano ang mangyayari kapag sobrang iniisip ko at tama talaga ako?”

Minsan magiging ka. Sa totoo lang hindi maiiwasan. Sobrang pag-iisip mo kaya malamang na makakakuha ka ng isang bagay na batay sa mga detalye na napansin ng iyong hindi malay.

Ang payo ko ay umasa. Umaasa, dahil inaasahan ko na ang iyong kapareha ay mapagkakatiwalaan at tunay, at inaasahan kong walang batayan ang iyong mga takot. Hindi ko magagarantiyahan ang alinman sa mga ito, ngunit pinipili kong magkaroon lamang ng mga positibong vibes.

Ngayon, matapos matutunan kung paano malampasan ang aking sarili sa sobrang pag-iisip, natutunan ko rin kung paano dapat kumilos ang isang mabuti at maingat na kapareha kapag nakikipag-date sa isang labis na iniisip.

Kung ikaw ay katulad ko, nakakatakot mo na ipaalam ang mga takot na ito sa iyong kapareha. Matatakot ka na iwan ka nila o isipin na labis kang tumutugon o ito ay isang salamin ng iyong halaga bilang isang tao. Tingnan ba?

Ilang buwan pagkatapos naming magsimulang makipag-date, isang timbang ng mga paghihigpit ang ipinakilala upang limitahan ang pagkalat ng virus, at hindi ko siya makikita sa higit sa isang buwan.

Tumug@@ on kami dito sa iba't ibang paraan: Gusto kong makipag-usap sa kanya sa lahat ng oras, at inilibing niya ang kanyang sarili sa gawain sa paaralan. Bilang isang tao na ang pangunahing wika ng pag-ibig ay ang kalidad na oras, magasp ang na ilang linggo iyon.

Patuloy kong iniisip na malapit na siyang mag-hiwalay sa akin, o sa wakas ay nakahanap siya ng dahilan upang puntahan ako, o mapagtanto niya na hindi ako sulit ang pagsisikap kung wala sa tanong ang mga yakap at halik.

Pagkatapos ng maraming mga lektura mula sa aking mga kaibigan - mga kaibigan na may kamalayan sa aking labis na pag-iisip - nagpasya akong mag-isa at sabihin sa kanya kung ano ang mali. Itinuro sa akin ng kanyang reaksyon ng ilang bagay na dinadala ko hanggang ngayon.

Narito kung paano dapat tratuhin ka ng isang mapagmahal na kasosyo:

1. Hindi ka hahatulan ang iyong kasintahan dahil sa labis na pag- iisip

Sa pagtingin, marahil natatakot ko siya nang magpadala ako ng isang teksto na nagsasabing, “Kailangan kong makipag-usap sa iyo.” Gumugol ako ng mga araw na labis na pag-iisip tungkol sa kung paano sabihin sa kanya iyon dahil, alam mo, marami akong nag-aalala tungkol sa kinalabasan. Nakapagpahinga ang aking mga balikat sa sandaling lumaktan niya ang kanyang panayam upang tawagan ako, at nagpahinga pa sila nang hinayaan niya akong pag-usapan ang naramdaman ko nang hindi nagsasalita para sa akin. Hindi dapat gawing masama ang iyong kapareha dahil sa labis na pag-i isip, at tiyak na hindi nila dapat subukang gawin ang iyong damdam in.

2. Susubukan ng iyong mapagmahal na kapareha na maun awaan ka, hindi ka ayusin

Nang sinabi ko sa kanya na ako ay isang talamak na labis na iniisip, sa halip na sabihin sa akin na tumigil sa pag-aalala, tinanong niya ako, “Ano ang magagawa ko upang matulungan ka?” Hindi dapat tratuhin ng iyong kapareha ang iyong labis na pag-iisip bilang ilang sakit na kailangang pagalingin. Dapat nilang mapagtanto na bahagi lamang ito ng kung sino ka. Hindi lamang dapat makinig ng iyong kapareha sa mga bagay na labis mong iniisip, ngunit dapat din silang maging handa na malaman kung paano makilala ka sa gitna. Dito sasabihin ko sa iyo na bigyan din sila ng pahinga paminsan-minsan at magkompromiso - ang mga relasyon ay dapat maging pantay na pagbibigay at pagtanggap.

3. Palaging magiging malinaw ang iyong kapare ha tungkol sa nararamdaman nila

Dapat gawin ng iyong kapareha ang lahat sa loob ng kanilang kapangyarihan upang ipaalam sa iyo na mahal ka nila. Nangangahulugan ito na makikipag- usap sila nang malinaw, mabait, at kasing madalas hangga't kailangan mo sila. Kung nangangahulugan ito ng pag-text sa iyo upang sabihin lamang, “Hoy, wala pa rin ako ngunit nais mo lang malaman na ligtas ako,” gagawin nila ito. Maaari silang makinig at matutunan ang iyong mga gawi sa labis na pag-iisip hangga't gusto nila, ngunit kung hindi nila napat unayan ang kamalayan na ito sa pamamagitan ng kanilang mga aksyon, maaaring hindi sila ang kapareha para sa iyo.

Hindi perpekto ang relasyon ko. Walang relasyon. Ngunit ang pagiging kasama sa isang tao na buong puso kong mahal at pinagkakatiwalaan ay itinuro sa akin na ang labis na pag-iisip ay hindi dapat pigilan sa iyo mula sa pagsisikap na hanapin ang bihirang koneksyon na iyon. Kung iyon ang talagang gusto mo, sa palagay ko ang paghihintay para sa taong nagpaparamdam sa iyo na nakikita at nauunawaan ay sulit sa pagsisikap na ilagay ang iyong sarili doon.

Manatili sa sandaling ito. Maging mabait sa iyong sarili. Ang mundo ay hindi kasing kakila-kilabot tulad ng tila.