人間関係：考えすぎる人の視点

Covid-19が世界的なパンデミックとして発表されたとき、私が最も期待していなかったのは恋に落ちることでした。それはただのざっとしたテキストで、タピオカティーの「たまり場」へと発展し、その数週間後、彼は私をデートに誘ってくれました。

それ以来、私たちは一緒にいます。

すべてが太陽の光と笑いだったと思ってほしくない。

彼氏と付き合ってほんの数週間後、私はいくつかの問題に遭遇しました。それを皆さんと共有し、私たちが一緒にそれらをどのように克服したかを説明します。私自身考え過ぎなので、これらの考えをどのように解決するか、そしてあなたのパートナーがあなたをどのように扱うべきかについての私のアドバイスです。

私はほとんど毎日考えすぎています。例を挙げましょう。

私のボーイフレンドは寝るのが大好き、つまり本当に寝るのが大好きです。彼は怠け者ではありません。彼は講義に出席し、時間通りに課題を完了します。しかし、時間に余裕があるときには、午後半ばまで彼から連絡がないことがあります。

彼が眠っていることはわかっていても、今でもこう思っています。「もし彼が目を覚ましていて、私を無視していたら？もし彼が、もう私のことを気にかけなくなって「おはよう」と言わなかったら？もし彼が、一緒に時間を過ごすのにふさわしい人を見つけたら？」

聞き覚えがありますか？

私はいつもネガティブな考えを抱いています。私は彼が言うことと言わないこと、彼がすることとしないことすべてを考えすぎています。それは彼や私の性格に対する攻撃ではなく、ただ私の心の働き方です。そして、あなたが「なんてこったそれはとても親しみやすい」と言っているなら、あなたも考えすぎている可能性があります。

細かいことを考えすぎていることに気付いたときにすべきことは次のとおりです。

1。「あなたは自分より先に進んでいる」と自分に言い聞かせてください。

よく考えすぎると、「もしも」から思考が始まります。私がここで言いたいのは、それらの考えはたいていは役に立たないということです。未来は書かれていないし、それが怖いことはわかっている。しかし、だからこそ皆さんに現在に集中することを勧めているのだ。私でさえ、ほとんどの日そのことに苦労しています。そして、それはあなたの絶え間ない努力になるでしょう。でも、やってみる価値はある。約束するよ

2。「誰がそんなことを言ったの？」と自問してみてください。

私が言いたいのは、私の考えすぎによって生み出されたこれらの空想です。そして、それらは現実ではないので、ただの空想です。それらは完全に私自身の心の中の心配事や懸念に基づいています。自分が何を考えているかについては、あなたには発言権があります。もし私が「もし彼がもう私を愛してくれなかったら？」と思ったら？私はすぐに「誰がそんなことを言ったの？」とフォローアップするようにしています。

3。「これが彼があなたのことを気にかけていることを知る方法です」と自分に言い聞かせてください。

彼が私がいなくて寂しいと言って私に電話をかけてきたときのことを思い出します。彼がモノポリーのゲームで私の妹を倒し、笑いすぎて泣きながら寝たときのことを思い出します。私は事実に基づいている。彼の意図を信頼するのが難しいと感じたら、私は彼の行動を信頼しようとする。

皆さんのなかには、「まあ、それはそれでいいし、クララ。でも、考えすぎて、自分が正しかったらどうなるの？」と言っている人もいるかもしれません。

時にはそうなるでしょう。正直、避けられないことだよ。考えすぎて、潜在意識が気づいた詳細に基づいて何かを思いつく可能性が高くなります。

私のアドバイスは希望に満ちています。希望に満ちています。あなたのパートナーが信頼でき、誠実であることを願っています。また、あなたの恐れが根拠のないものであることを願っています。これを保証することはできませんが、ポジティブな雰囲気だけを持つことを選んでいます。

さて、考えすぎた自分の裏をかく方法を学んだ後、考えすぎの人とデートするとき、善良で思いやりのあるパートナーがどのように振る舞うべきかも学びました。

あなたが私のような人なら、これらの恐れをパートナーに伝えるのは恐ろしいと思うでしょう。相手があなたを離れていくことや、あなたが過剰反応していると思ったり、それが人としてのあなたの価値を反映していると思ったりするのが怖いでしょう。ほら？考えすぎだよ！

デートを始めて数か月後、ウイルスの拡散を制限するためにたくさんの制限が導入され、1か月以上かかったことが判明したので、彼に会うことができませんでした。

私たちはこれに対してまったく異なる反応をしました。ずっと彼と話したかったのですが、彼は学業に没頭していました。質の高い時間を第一に愛で表現している私にとって、それは大変な数週間でした。

彼が私と別れようとしているのか、ついに私を批判する理由を見つけたのか、ハグやキスが問題外だったら、私が努力する価値がないことに気付くだろうと考え続けました。

友人たち、つまり私の考えすぎに気づいている友人たちから何度か講義を受けた後、私は立ち上がって何が悪いのかを彼に話すことにしました。彼の反応は、私が今日まで持ち歩いているいくつかのことを教えてくれました。

愛するパートナーがあなたをどのように扱うべきかは次のとおりです。

1。あなたの恋人は、考えすぎたからといって判断されたと感じさせることは決してありません。

後から考えると、「あなたと話したい」というメールを送ったとき、私はおそらく彼を怖がらせたのでしょう。私は何日も彼にそれを伝える方法を考えすぎていました。というのも、結果についてとても心配していたからです。彼が講義をサボって電話をかけてくれた瞬間、私の肩はほぐれ、私の代わりに話さずに私の気持ちを話させてくれたとき、私の肩はさらにリラックスしました。あなたのパートナーは、考えすぎたことであなたを気の毒に思わせてはいけませんし、あなたの気持ちを無効にしようとするようなことは絶対にすべきではありません。

2。愛するパートナーは、あなたを直そうとするのではなく、あなたを理解しようとします。

私が慢性的な考えすぎだと彼に言ったとき、心配するのをやめるように言う代わりに、彼は私に「あなたを助けるために何ができる？」と尋ねました。あなたのパートナーは、あなたの考え過ぎた考え方を癒す必要のある病気として扱うべきではありません。彼らはそれがあなた自身の一部に過ぎないことを理解するべきです。パートナーは、あなたが考えすぎていることに耳を傾けるだけでなく、途中であなたに会う方法を喜んで学んでくれるべきです。ここで、たまには休憩を取って妥協するように伝えます。人間関係は与えることと受け取ることと等しくなければなりません。

3。パートナーは自分がどう感じているかを常に明確に伝えます

あなたのパートナーは、彼らがあなたを愛していることをあなたに知らせるために、全力を尽くすべきです。つまり、相手は明確に、親切に、そしてあなたが必要とするだけ頻繁にコミュニケーションをとるということです。もし、これがあなたに「ねえ、まだ外出中だけど、私が無事であることを知ってほしかっただけ」とメールを送ることなら、彼らはそうするでしょう。彼らはあなたの考えすぎの習慣に好きなだけ耳を傾け、学ぶことができますが、行動を通じてこの認識を証明しなければ、あなたのパートナーにはならないかもしれません。

私の関係は完璧ではありません。関係はありません。しかし、心から愛し、信頼している人と一つになることで、考えすぎてもそのまれなつながりを見つけようとすることを妨げてはならないことを学びました。それがあなたが本当に望んでいることなら、自分が見られ、理解されていると感じさせてくれる人を待つことは、自分をさらけ出す努力をするだけの価値があると思います。

今この瞬間にとどまってください。自分に優しくしてください。世界は見かけほどひどくはない。