Relacje: perspektywa osoby nadmiernie myślącej

Kiedy Covid-19 został ogłoszony globalną pandemią, ostatnią rzeczą, jakiej się spodziewałem, było zakochanie się. To był tylko pobieżny tekst, który przerodził się w „spotkania” z herbatą bąbelkową, i po kilku tygodniach tego, zaprosił mnie na randkę.

Od tamtej pory jesteśmy razem.

Nie chcę, żebyś myślał, że to było słońce i chichoty.

Zaledwie kilka tygodni przed randką z moim chłopakiem, napotkałem kilka problemów, którymi zamierzam się z tobą podzielić i jak razem je pokonaliśmy. Jako przesadny myśliciel, to moja rada, jak rozwiązać te myśli i jak twój partner powinien cię traktować.

Nadmiernie zastanawiam się prawie codziennie. Pozwól, że dam ci przykład.

Mój chłopak uwielbia spać, i mam na myśli naprawdę uwielbia spać. Nie jest leniwy - uczęszcza na wykłady i wykonuje zadania na czas - ale kiedy stać go na czas, czasami nie słyszę od niego do połowy popołudnia.

Chociaż wiem, że śpi, nadal, do dziś, myślę takie rzeczy jak: „A jeśli się obudzi i po prostu mnie ignoruje? Co jeśli nie powiedział dzień dobry, bo już się o mnie nie przejmuje? Co jeśli znajdzie kogoś lepszego, z kim mógłby spędzić czas?”

Brzmi znajomo?

Cały czas mam te negatywne myśli. Przemyślę wszystko, co mówi, a czego nie mówi, wszystko, co robi, a czego nie robi. To nie jest atak na jego postać ani na moją postać - to po prostu sposób, w jaki działa mój umysł. A jeśli okaże się, że mówisz „OMG, to jest tak relatywne”, to jest szansa, że też jesteś przesadnym myślicielem.

Oto, co powinieneś zrobić, gdy przyłapiesz się na przemyśleniu najmniejszych szczegółów:

1. Powiedz sobie: „Wyprzedzasz siebie”.

Często, kiedy przesadzam, myśli zaczynają się od „co jeśli”. Jestem tutaj, aby powiedzieć wam, że te myśli są, w większości, bezużyteczne. Przyszłość jest niepisana i wiem, że to przerażające, ale dlatego zachęcam was do skupienia się na teraźniejszości. Nawet ja zmagam się z tym przez większość dni i będzie to ciągły wysiłek z twojej strony. Warto jednak spróbować. Obiecuję.

2. Zadaj sobie pytanie: „Kto ci to powiedział?”

Mam na myśli te fantazje stworzone przez moje nadmierne myślenie - i są to tylko fantazje, wiesz, ponieważ nie są rzeczywistością - są całkowicie oparte na zmartwieniach i troskach w moim własnym umyśle. Masz do powiedzenia w tym, o czym myślisz. Jeśli pomyślałem: „A co, jeśli już mnie nie kocha?” Próbuję natychmiast skontaktować się z pytaniem: „Kto ci to powiedział?”

3. Przypomnij sobie: „W ten sposób wiesz, że troszczy się o ciebie”.

Myślę o tym, kiedy zadzwonił do mnie, żeby powiedzieć, że tęskni za mną. Myślę o tym, kiedy pokonał moją siostrę w grze Monopoly i śmiał się tak mocno, że poszedłem spać uśmiechając się od ucha do ucha. Ugruntowałem się w faktach. Kiedy trudno mi zaufać jego intencjom, staram się zaufać jego działaniom.

Niektórzy z was mogą mówić: „Cóż, to wszystko jest w porządku, Claro, ale co się dzieje, gdy przemyślę i mam rac ję?”

Czasami będziesz. To jest szczerze nieuniknione. Będziesz przemyśleć tak bardzo, że jest bardzo prawdopodobne, że wymyślisz coś, co opiera się na szczegółach, które zauważyła twoja podświadomość.

Moja rada jest pełna nadziei. Pełen nadziei, ponieważ mam nadzieję, że twój partner jest godny zaufania i autentyczny, i mam nadzieję, że twoje obawy są bezpodstawne. Nie mogę tego zagwarantować, ale decyduję się mieć tylko pozytywne wibracje.

Teraz, po tym, jak nauczyłem się przechytrzyć moje nadmiernie myślące ja, nauczyłem się również, jak dobry, rozważny partner powinien zachowywać się podczas randkowania z przesadnym myślicielem.

Jeśli jesteś podobny do mnie, przerażające będzie przekazywanie tych obaw swojemu partnerowi. Będziesz się bać, że cię opuszczą lub pomyślisz, że przesadzasz lub że jest to odzwierciedlenie twojej wartości jako osoby. Widzisz? Przesadzasz swoje przemyślenie!

Kilka miesięcy po tym, jak zaczęliśmy randki, wprowadzono stos ograniczeń, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa, i nie byłbym w stanie go zobaczyć przez ponad miesiąc.

Reagowaliśmy na to zupełnie inaczej: chciałem z nim cały czas rozmawiać, a on pochował się w pracy szkolnej. Jako ktoś, kogo głównym językiem miłości jest dobry czas, to było cięż kie kilka tygodni.

Ciągle myślałem, że ma zamiar ze mną zerwać, albo że w końcu znalazł powód, by mnie krytykować, albo że zdaje sobie sprawę, że nie jestem wart wysiłku, jeśli uściski i pocałunki nie wchodzą w rachubę.

Po kilku wykładach moich przyjaciół - przyjaciół, którzy są świadomi mojego nadmiernego myślenia - postanowiłem się męskować i powiedzieć mu, co jest nie tak. Jego reakcja nauczyła mnie kilku rzeczy, które noszę ze sobą do dziś.

Oto, jak kochający partner powinien cię traktować:

1. Twój kochanek nigdy nie sprawi, że poczujesz się osą dzony za nadmierne myślenie

Z perspektywy czasu prawdopodobnie go przestraszyłem, kiedy wysłałem wiadomość z napisem: „Muszę z tobą porozmawiać”. Spędziłem wiele dni zastanawiając się nad tym, jak mu to powiedzieć, ponieważ, wiesz, bardzo martwiłem się o wynik. Moje ramiona rozluźniły się w momencie, gdy pominął wykład, aby do mnie zadzwonić, i rozluźniły się dalej, gdy pozwolił mi porozmawiać o tym, jak się czułem, nie mówiąc za mnie. Twój partner nie powinien sprawiać, że czujesz się źle z powodu nadmiernego myślenia, i zdecydowanie nie powinien nigdy próbować unieważnić twoich uczu ć.

2. Twój kochający partner będzie próbo wał cię zrozumieć, a nie naprawić

Kiedy powiedziałem mu, że jestem chronicznym przesadnym myślicielem, zamiast mówić mi, żebym przestał się martwić, zapytał mnie: „Co mogę zrobić, aby ci pomóc?” Twój partner nie powinien traktować twojego nadmiernego myślenia jako choroby, którą należy wyleczyć. Powinni zdać sobie sprawę, że to tylko część tego, kim jesteś. Twój partner powinien nie tylko słuchać rzeczy, o których nadmiernie myślisz, ale powinien też być sk łonny nauczyć się poznać cię pośrodku. Tutaj powiem ci, żebyś raz na jakiś czas dawał im przerwę i iść na kompromis - relacje powinny być równe dawaniu i otrzymywaniu.

3. Twój partner zawsze będzie miał jasność co do tego, jak się czuje

Twój partner powinien robić wszystko, co w jego mocy, aby dać ci znać, że cię kocha. Oznacza to, że będą komunikować się jasno, uprzejmie i tak często, jak ich potrzebujesz. Jeśli to oznacza wysłanie Ci SMS-a po to, by powiedzieć: „Hej, Nadal jestem poza domem, ale chciałem, żebyś wiedział, że jestem bezpieczny”, wtedy to zrobią. Mogą słuchać i uczyć się two ich nawyków nadmiernego myślenia tak bardzo, jak chcą, ale jeśli nie udowodnią tej świadomości swoimi działaniami, mogą nie być dla ciebie partnerem.

Mój związek nie jest idealny. Żaden związek nie jest. Ale bycie w jednym z osobą, którą całym sercem kocham i której ufam, nauczyło mnie, że nadmierne myślenie nie powinno powstrzymywać cię przed próbą znalezienia tego rzadkiego związku. Jeśli tego naprawdę chcesz, myślę, że czekanie na osobę, która sprawi, że poczujesz się widziany i zrozumiany, jest warte wysiłku poświęcenia się tam.

Zostań w chwili. Bądź dla siebie miły. Świat nie jest tak okropny, jak się wydaje.