過去から解放され、自分の人生を生きる必要がある理由

私たちは皆、大きな期待を持って未来を見つめ、過去に経験したことのない人生を創造することを夢見ています。未来でそれを創造したいと思っています。その過程で直面する課題があり、克服するのは簡単ではありませんが、それには理由があります。

私たちの人生は、良い経験と悪い経験によって生み出されています。それらは私たちを今日の私たちに形作ったものです。私たちの誰も、ある程度の痛み、悲しみ、後悔なしに彼の人生を送ることはできません。

カール・ユングは次のように賢く述べています。「幸せな人生でさえ、ある程度の暗闇なしにはあり得ません。幸せという言葉は、悲しみとバランスが取れていなければ意味を失います。物事は忍耐と平静さをもって受け止めた方がはるかに良い。」彼は人生の現実を完璧に説明しました。すべての人間にとって、人生にはほとんど同じものが提供されています。

ユングは次のように完璧に述べています。「悲しい真実は、人間の現実の生活は、昼と夜、誕生と死、幸福と悲惨さ、善と悪という容赦ない正反対の複合体で構成されているということです。一方が他方に勝てるのか、善が悪に打ち勝つのか、喜びが痛みを打ち負かすのか、私たちは確信が持てません。人生は戦場です。それはこれまでも、そしてこれからもそうなるでしょう。そうでなければ、存在は終わりを告げるでしょう。」

結局のところ、私たちは皆、心の中にある目標を持って人生を最大限に生きたいと思っています。そのため、私たちは自分の内面を深く見る必要があります。私たちは理性の声を聞かなければなりません。まず自分自身を理解しなければ、私たちの現実と人生を理解することはできません。カール・ユングは別の引用で、「外を見る者は夢を見て、内側を見る者は目覚める」と言っています。

過去を手放すべき理由

最初に覚えておくべきことは、過去を振り返り続けていれば、誰も自分の思い描いた人生を生きることはできないということです。過去があなたの現在を台無しにするなら、あなたが今この瞬間にそれから抜け出さない限り、それは間違いなくあなたの未来を台無しにするでしょう。チャンスをつかみ、時間を失うことはないと認めなければなりません。今がその瞬間なのです。

深呼吸をして、夢からインスピレーションを得てください。あなたの中には、夢を実現するために使える可能性がたくさんあります。成功への道のりは小さな一歩から始まり、それが次の一歩につながり、最終的には素晴らしい結果につながります。

人生は簡単ではなく、痛みと悲しみをもたらさなければなりません。苦しみや失望、変えたいと思うが人生は思い通りに繰り返すことができず、過去を追体験することもできません。人生はそれを理解していればよりよく生きられる。しかし、そのためには過去を振り返り、未来を見据えて生きていかなければならない。

過去にとどまると、現在を見逃して消してしまいます。変えたいことはたくさんあるが、今この瞬間に感謝しなければならない。過去が、現在の幸せを奪ってはなりません。

過去のネガティブなことが心に残っている場合は、将来の計画に焦点を移してください。実現したい夢、訪れてみたい場所、エネルギーに満ちていると感じさせるもの。過去にとどまることは役に立たない。何かのきっかけでそこに行ったら、今を見てページをめくれ。人生は過去ではなく、今という瞬間に生きて、楽しんでください。過去は未来を築くための土台にならなければならず、未来は今という今を生きることによって築かれます。

手放すことを学ぶことがなぜそれほど重要なのか

トレイシー・ハッチンソン博士の感情的トラウマに関する研究で、彼女は過去から抜け出す方法についての専門的な洞察を共有しています。私たちは自分自身を過去から解放し、それを教訓として用いることで、過去を繰り返さないようにすることができます。それは私たち自身や周りの人々についての意識と自己認識を高めるのに役立たなければなりません。過去の経験に意味を見いだすには、これを達成しなければなりません。そうすることで、よりポジティブな視点から過去を見ることができるようになります。すべての人間の経験には希望の光があります。

悲しみ、苦味、絶望などのネガティブな経験は、あなたを成長させるものです。強くなり、心と魂を癒すことは、苦しみが決して起こらなかったということではありません。実際には、苦しみに対して異なるアプローチをとり、苦しみにこれ以上人生をコントロールできないようにすることを意味します。これらの課題は、あなたを強く、回復力のある成長へと導きます。

過去から学ぶことについてこれまで述べてきたことだけでは十分ではなく、それを手放すことも学ばなければなりません。それは誰にとっても人生において欠くことのできない部分です。特に、過去に悪い経験や苦しみに満ちている場合はなおさらです。人生を歩む上での最大の障害は、過去に言われたことややったことを手放さないことだと考える人がたくさんいます。誰も過去を変えることはできません。私たちは過去から学ぶことしかできません。

過去のネガティブな経験、痛みの原因となったネガティブな経験を手放すことを学ぶことで、将来もっとうまくやれるようになります。私たちの過ちや恥ずかしいことは教訓として役立たなければなりません。もしそれらにしがみついていれば、私たちはそれらにこだわることになります。こうすることで、私たちは過去にとらわれてしまいます。すべての過ち、行動、感情について学び、自分自身を認めることは重要ですが、自分自身を改善するためにはそれらを手放さなければなりません。

間違いを手放し、心から取り除くことで、意識が向上します。手放すことで、心の中で化膿するのではなく、自分を愛することができます。過去にあるものすべてを手放すことを学ぶとき、それはあなた自身とあなたの未来への最高の贈り物です。あなたが将来計画するよりよい生活を送るための空間をつくるでしょう。

過去に生きているとき

過去にこだわり続けると、今を楽しく生きる機会が奪われるため、人生で深刻な問題になります。過去に生きていては、先延ばしにするのではなく、解決しなければならない現在の問題に対処することができません。

過去に幸せな経験があふれていても、その思い出を持って生きても何の役にも立ちません。過去は過ぎ去り、二度と繰り返されることはありません。現在に生き、未来について考えなければなりません。

現在に対処できないために過去にこだわりたい人もいれば、将来がどうなるかを恐れる人もいます。未来は不確実性と恐れに満ちています。自分の人、家族、キャリアへの恐れ。私たちが最も恐れているのは、最高の瞬間は過ぎ去ったのか、それとも未来は過去と同じくらい良いのかという思い込みです。

今後数ヶ月、数年の間に何がもたらされるかを心配していると、未来は怖いものになるかもしれません。長期的な計画を避けたり、前に進む計画がなかったりして、人生で立ち往生していると、フラストレーションしか生じません。最高の日々が過ぎ去ったと信じてはいけません。

過去を手放す方法

過去は苦痛と失望に満ちているかもしれませんし、外見、人種、民族、宗教的信念のために標的にされた偏見を抱いているかもしれません。私たちは皆、苦痛を引き起こした過去の経験を背負っています。

もしかしたら、あなたは過去に一連のネガティブな出来事を経験して、自分は十分ではないと感じて自尊心を低下させた経験があるかもしれません。そして内なる対話がそれをエコーサウンドのように伝え、未解決のトラウマは過ぎ去ったけれども、未解決のトラウマに戻り続けます。

ほとんどの人は、自分自身や自分に何が起こっているのかを理解することができません。彼らは自分の信念、思考、感情、行動を理解できず、問題から逃げ出し、薬物やアルコールにふけり、正気を保つための隠れ家や身を守るための道具と見なします。何年にもわたって埋もれてきた感情を明らかにし、つらい出来事の記憶を掘り下げることは難しいですが、これは自分自身を理解し、癒すためには不可欠です。

健康、喜び、友情、経済的成功など、私たちが自分自身について内側で感じていることは、外の世界で私たちが創造するものに直接影響します。過去の歪んだレンズで自分を見ていると、被害者になり、責任を取る力がなかったと思ってしまい、知識や意識の欠如により、自分が誰で、どのように自分自身を認識しているかが過去によって決まってしまいます。

人生の課題に対処するには、回復力、無条件の愛、そして自己受容を学ばなければなりません。ネガティブな経験から、これが自分にふさわしい運命だと思わせるかもしれませんが、出来事には隠された意味があります。思いやりと共感をもって愛を生き、自立する方法を教えてくれます。

自分の過去に対して異なるアプローチをとり、そこから得たものを認識すれば、自尊心は犠牲者から強くて力強い人に変わるでしょう。その結果、あなたは違った形で世界に現れます。これを学べば、次に進むのが簡単になります。起こったことは元に戻せません。あなたにはその資格はありませんが、正しいことはピースを拾い上げて先に進むことです。

過去を心の中で再現することは、あなたの信念を現実に強めるだけです。それをすればするほど、あなたは同じ出来事を何度も経験するようになります。そして、そこから抜け出そうと必死になってしまうのです。私たちは、自分にはストーリーを作り直す力がないと信じ始めるかもしれません。なぜなら、ストーリーは私たちが誰で、人生の状況にどのように反応するかに深く根付いているからです。

過去から抜け出すためのツールとしてストーリーを書き留める

ストーリーを書き直すことは、過去から抜け出し、人生を変えるのに役立ちます。それは私たちが自分自身をどのように見ているかについての洞察を与えてくれます。あなたのストーリーには達成感や幸せな瞬間がありますか？どれだけの嫌なことを経験しましたか？拒絶されたり、恥ずかしかったり、憤りを感じたり、他人を責めたりすることはありますか？

自分の信念や過去の経験がどのようにあなたのストーリーや人生の見方の選択を決定づけるかについて、貴重な手がかりがすぐに得られます。それでは、以下の質問に答えてみましょう。

• 何を学びましたか？
• どんなスキルを身につけましたか。
• 今の生活でどのように活用できますか？
• あなたが何かを変えることができるとしたら、それは何でしょうか？
• 過去を手放す準備はできていますか？そうでない場合、過去にとらわれてしまうことの利点は何でしょうか？

過去をポジティブなアプローチから見ると、過去のネガティブな経験を教訓に変えることができます。なぜなら、それらは私たちの人生と今日の私たちを形作ったからです。彼らがいなければ、彼らが私たちに与えてくれた知恵を得ることはできませんでした。学んだことに感謝することで、あなたの態度は犠牲者から力を取り戻すことに変わります。あなたには将来の人生の方向を変える才能があるということを心に留めておいてください。あなたがしなければならないのは、もはや役に立たなくなったものを手放すことだけです。

手放しても人生が台無しにならない実例

バスミール・ジェロシャンジは、生涯のほとんどを自宅に監禁して過ごしてきました。父親の殺害により、彼はアルバニアの伝統である復讐殺戮である血の確執に引きずり込まれたからです。

彼だけではありません。血の確執は殺人者の殺害を要求する古代アルバニアの司法法です。窃盗や侮辱、名誉に関する質問から始まることもあります。事件が殺人に発展した場合、被害者の家族には殺人犯またはその家族の別の男性を殺す権利があります。

その男性は、大人、ティーンエイジャー、さらには男性の子供でもかまいません。そして、その家族には復讐する権利と義務があります。それは何世代にも渡って続く殺人と復讐の悪循環であり、元の争いには全く無実だった子孫が引きずり込まれていく。殺されないようにするには、男性も男性も家に閉じこもっていなければなりません。外に出ると死につながります。

この殺人の悪循環から逃れて終止符を打つ唯一の方法は、その家族の一人が殺人犯を許して放すことに決めたときです。そうすれば、将来の世代は先祖の紛争にお金を払う必要がなくなり、最終的には自分たちの生活を送ることができます。

過去の傷から抜け出すことへの断言

生きている瞬間、あなたを傷つけるものすべてを手放すと、心の安らぎと静けさが得られ、あなたの存在全体が解放されます。過去はあなたを定義するものではなく、あなたが何になりたいかを決めるのです。というのも、カール・グスタフ・ユングが言ったように、「私は自分に起こったような人間ではなく、なりたいと選んだ自分だ」のです。あなた自身とあなたを苦しめたすべての人を許してください。それが幸せへの鍵です。ネガティブな感情をポジティブな感情に置き換えれば、これからの人生を生きることができるでしょう。

自分を無条件に愛し、他の人だけでなく自分自身も許してください。過去の苦しみから自分を癒すために、それを最も必要としているのはあなただからです。もう恨みや、愛にふさわしくない荷物、そして完全さを感じることはもうありません。痛みを繰り返さないで、このすべてをすることで感じるすべての幸せに感謝してください。

詩人ルミの賢い言葉を思い出してください。「痛みで迷子にならないで、いつか痛みが治療法になることを知ってください。」また、「傷は光が差し込む場所」という彼のもう一つの意味のある言葉も心に留めておいてください。

参考文献:

1. カール・グスタフ・ユングがAZ引用で引用されました。幸せな人生なんてありえない...2021年7月26日にアクセスしました。
https://www.azquotes.com/quote/151482
2. カール・グータフ・ユングはAZの名言でこう引用しています。「悲しい真実は、あの男の実生活です...2021年7月26日にアクセスしました。
https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
3. カール・グスタフ・ユングがBrainyQuotedで引用されています。夢の外を見るのは誰か;...2021年7月26日にアクセスしました。
https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
4. カール・グスタフ・ユングがGoodReadsで引用されました。「私は自分に起こったような人間ではない。私は自分がなりたいと選んだものだ。」2021年8月27日にアクセスしました。
https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
5. RumiはAZの名言「痛みについての名言」で引用しています。2021年7月26日にアクセスしました。
https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
6. ルミはGoodReadsで引用しました。傷は光が入り込む場所です。2021年7月26日にアクセスしました。

その他の参考資料:

アネーゼ、マイケル。自由になって本当に生きる方法。成功。2017 年 1 月 24 日に公開されました。アクセス日は 2021 年 7 月 26 日です。

コーヒーブレイク過去の傷から抜け出すための21の断言. コーヒーブレイク.2018 年 9 月 11 日。アクセス日は 2021 年 7 月 26 日です。

コスタス、ローズ。過去から抜け出して人生で成功する8つの簡単な方法。中毒2成功。公開日は 2015 年 12 月 5 日です。アクセス日は 2021 年 7 月 26 日です。

ハッチンソン、トレーシー。エモーショナル・トラウマ：過去からの脱却。n.d. https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/

ケネディ、カレンアン。過去に生きていたらハフポスト。2014 年 6 月 6 日。

リー、レシャ。過去から抜け出してHAVINGTIME. n.d. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/

スモール、エルトン。アルバニアの古くからの血の争いは、何世代にもわたり罠を仕掛けている。フェアオブザーバー。2020 年 7 月 17 日。

タレシュワール、プージャ。過去から解放されて気持ちよくなり始める方法。tinybuddha. n.d. アクセス日：2021年7月26日https://tinybuddha.com/blog/how-to-break-free-from-the-past-and-start-feeling-good-enough/

スプリングボードセンター。手放すことを学ぶことがなぜそれほど重要なのか？スプリングボードセンター。https://www.springboardcenter.org/learning-let-go-important/