先延ばしをやめる：理想の人生を夢見るのをやめて、今日からそれを実現するための 10 のヒント
私たちは皆そこに行ったことがあります。果てしなく手が届かないような何かを夢見るとき、その終わりのない絶望が私たちを食い尽くします。それはあなたが生涯にわたって情熱を傾けてきたものかもしれませんし、新たに獲得した欲望かもしれません。ある地点に達すると、目の前に「人生で何をしているの？」と尋ねる大きな看板が点滅しているように感じます。」
その後、パニックが始まります。あなたはうまくやっているかもしれないし、そうでないかもしれない。いずれにせよ、あなたの人生は思い描いたとおりではない。私がパニックに陥ったのは、私が30代に近づき、企業の大規模な燃え尽き症候群に見舞われたときでした。私には二つの選択肢がありました。一つは、自分が通っていた道を歩み続けるか、最終ラインのために自殺するか、電車を線路で止めて私を呼んでいた道に進むかです。
それは簡単な決断ではなかったし、仕事をしなければならなかったけど、ただ動きを見るのではなく、ようやく自分が本当にやりたいことをやろうと意識的に努力できたことは、とても解放的だった。
理想の人生を夢見るのをやめて、今日から生活を始めるための10のヒントをご紹介します。
1。「適切な」タイミングは決してないので、今すぐ始めましょう
やることリストには終わりがありません。リストの一番上にある項目をチェックしても、一番下に項目を追加するだけです。その結果、私たちは決して先に進めていないようです。これは良くも悪くもない、ただありのままの姿だ。忙しいままでいるのが当たり前になりがちで、もし忙しくなければ、きっと何かがおかしいに違いない。
夢を追いかけるためにやることリストが完成するのを待つのは馬鹿げたことです。時間は取り戻せません。今こそあなたが望むことを追求する時です。さっそく始めましょう。
特定の取り組みのためのトレーニングが不足している?トレーニングを受けましょう。どこかから始めないといけない。
人生でそれを追求すべきだった時点を過ぎたと考えていますか？関係ない。今がそのことを考えている時だから、今こそそれを追いかけるべき時だ。飛躍しましょう。それを優先しなさい。
適切なタイミングはありません。ただ時間とそれを使って何をするかだけです。あなたの夢は、やることリストの次のものであってはなりません。何か重要なことがあって、他に何もするなんて想像できないなら、今日からそれを始めましょう。
2。あなたがどんなタイプの先延ばし屋なのかを把握してください。
あなたが戦わなければならない最初の戦いは、あなた自身の先延ばしです。あなたはおそらく、先延ばしをする人の4つのタイプのうちの1つに当てはまるでしょう。
ザ・パフォーマー
パフォーマーは、タスクを完了するまでの時間を短縮することで集中力を高めます。彼らの最大の問題は、実際に始めることです。これを乗り越えるには、何かを終わらせるときではなく、いつ始めるかを目標にしてください。
ザ・セルフデプレケーター
自虐者は、本当に必要なのは休憩だけなのに、怠惰や頑固さで行動できないことを非難します。このカテゴリに当てはまる場合は、次の目標に取り組む前に、時間をかけて休み、充電してください。
ザオーバーブッカー
オーバーブッカーは「私はとても忙しい」という考え方を持っています。実際には、このタイプの先延ばし主義者は、物事を成し遂げる方法を知っていて、忙しいという言い訳を回避の一形態として利用します。なぜこの特定の努力を避けているのか、自問してみてください。
ノベルティ・シーカー
ノベルティを求める人は、次の大きなアイデアにとらわれすぎて、現在のアイデアを最後までやり遂げることができません。あるものから次のものへとジャンプするのではなく、新しいアイデアを後で書き留めて、目の前のタスクを完了してください。
これらのカテゴリのどれに該当するかを把握してください。複数の人が当てはまる場合もあるので、先延ばしに打ち勝ち、前に進むために必要な行動を積極的に実践してください。
3。夢を追いかける勇気を見つけましょう
先延ばしの最大の原因の1つは、失敗への恐れです。何か新しいことに挑戦することは、ストレスがたまり、やりがいがあり、怖いものです。時には、やってみるときに失敗するリスクを冒すよりも、まったく試さない方が楽に思えることもあります。深く掘り下げて、夢を追いかける勇気を見つけましょう。
多分あなたは自分の夢が何であるかを正確に知っているでしょう。もしかしたら、あなたにはいくつかの、あるいはいくつかの夢が浮かんでいて、一つだけを決めることができないかもしれません。優柔不断なのは自然なことです。画面に触れるだけで世界が広がり、選択肢は無限のように思えるので、さまざまな方向に引っ張られているように感じがちです。
だから、それらすべてを試してみてください！直感に反したり、時間の無駄に思えたりするかもしれませんが、あなたが望むものを追求することの一部は、自分が望むかもしれないと思うものをすべて排除することです。
失敗を恐れないでください。言うは易く行うは難し、信じてください。でも、失敗を恐れると停滞してしまいます。何をするにも正しい方法はありません。現実には、とにかく夢で失敗するかもしれませんが、少なくともあなたはチャンスを取りました。まったく試したことがないよりは、やってみて失敗したほうがいい。
私の大好きなコメディアンの一人、ジム・キャリーの失敗についての感動的な言葉については、こちらのビデオをご覧ください。
4。自分の基準を決め、それに従って生活してください。
私の形成期のある時点で、キャリアの成功について、ある程度のお金を稼いだり、特定の肩書きを持っていたりすれば、それは成功を意味するという考えを植え付けられました。あなたにはキャリアがありました。お金と地位が成功のしるしだということを私たちは若い頃に学びます。
まあ、これは真実ではありません。お金と地位は実際には成功の指標ではない。
これらの一般的な標準を作ったのが誰であれ、誤解されている概念が何であれ、事実と見なされたとしても、これが起こったので、私たちは船を正す必要があります。成功にはさまざまな形があります。誰にでも合う 1 つの正しい方法というものはありません。
真実は、私たちが守らなければならない唯一の基準は私たち自身のものです。あなたの夢が何であれ、そこにたどり着くには何が必要かを考えてください。現実がどうあるべきかという認識を変えて、現実を生き始めましょう。自分の基準を定義し、その基準に忠実であり続けましょう。他のみんなにも同じことをさせてください。
5。セルフアカウンタビリティを向上させる方法に取り組む
自己説明責任とは、自分に正直で、言葉に忠実であり続け、特定の行動をとらなかった場合の影響を考えるために現在の瞬間を振り返ることです。
私たちは物事がこのようになっている理由を見つけるためにしばしば自分の外を見るので、これを行うのは難しいかもしれません。明らかに、なぜ人生がこんなふうになっているのかは、他のみんなや、今この瞬間に先立ったあらゆる状況に責任があるのです。
そんなファンクな生活を送っているなら、うさぎの穴に深く入りすぎる前に立ち止まってください。何があなたを妨げているのかを理解するには、内面を見極める必要があります。なぜなら、あなた以外は誰もあなたを止めていないからです。その理由を評価してください。
自分の目標に対して責任を持つことを心がけてください。他の誰もあなたに代わってそれをしてくれません。現在の状況がもたらす差し迫った喜びのために、将来の至福を犠牲にしても構わないと思っているかどうかを決めてください。
6。長期的な目標のために短期的な利益を犠牲にする
私たちが行うすべてのことには、私たちがしていないことがあります。やりたいことをしているかどうかは別として。私たちが見逃しているものが重要かどうか。優先したいと思わなければ、保留にしていた夢を追いかけることはできません。この優先順位付けは、通常時間を割く他のことを犠牲にして行われます。
これは必ずしも簡単ではありません。必要なものを第一に考えるのは他の人に「ノー」と言うのは本当に難しいかもしれません。もしかしたら、あなたはいつも喜んで与えるタイプの人かもしれません。問題なのは、結局あまりにも多くを与えてしまい、もう自分自身を認識できなくなってしまうことです。
すぐに得られる満足感を犠牲にして、後で利益を得ましょう。時間を取って、夢を実現するための一歩を踏み出しましょう。進んでノーと言って、難しい選択をしてください。自分が望むことを優先させる力を持つのはあなただけです。
7。物事が思い通りに行かなくてもがっかりしないでください
私たちは完璧ではありません。人間として、私たちは人生で失敗をすることがある。そうした失敗にどう反応するかが、私たちの性格を輝かせるのです。それは私たちが学び、成長する方法でもあります。
何が正しいかを知る唯一の方法は、何が間違っているかを知ることでもある場合があります。時には、まったく間違った目標を追求して、設計図に戻ってしまうことがエラーになることもあります。これを受け入れて先に進んでください。そして、もしあなたが好きなことを間違えたら。自分を元気づけ、ほこりを払い、将来に向けて学びましょう。
ミスがなければどこにも行けない。こんにちは、ペニシリン！最高の人生への道のりでいくつか失敗するかもしれませんが、そこにたどり着いたらそれだけの価値があります。
8。過去の過ちにこだわることをやめる方法を考え出す
現在の失敗と同じように、過去の過ちも同様に克服するのが難しい場合があります。振り返って「if」ステートメントから始めるのは簡単です。あんなことをしたり、あんなことをしたり、別の選択をしていたらよかったのに。
すでに起こったことは変わりません。ここでも「すべてには理由がある」という標準を捨てたくありません。というのも、時にはひどいことでも理由もないことが起こるからです。私たちは状況と折り合いをつけるか、しないかに関わらず、前に進まなければなりません。「ニューノーマル（New Normal）」という言葉は、2020年のせいでよく使われる言葉ですが、実際はそれよりもずっと長く使われています。
過去と折り合いをつけて、将来の成功に備えましょう。
9。進捗マイルストーンの設定
夢を追いかけることに真剣に取り組みたいのなら、自分の進歩を真剣にチェックする必要があります。この意図のもと、合理的な目標を設定してください。
これらの目標を設定する鍵は、現在の職務で管理可能な期限を設定することです。コミットしなければならない時間を現実的に考える必要があり、何を削減できるかを評価する必要もあります。ここで、こうした短期的な犠牲がいくらか出てくるのです。今、あきらめられることもありますが、あきらめる覚悟が必要です。
カレンダーに日付を入れて、何をいつ行う必要があるかを把握しておきましょう。To-Do が最優先事項であることを確認してください。締め切りに間に合わなかった場合は、何が起こったのかを評価して二度と起こらないようにし、自分に負担をかけすぎないようにしてください。人生は起こる。
10。自分には成功に必要なものが揃っていると信じてください
明らかですよね？そうでもない自己疑念は本当です。私たちは人間として自分自身を助けることはできない。自分自身を疑うことは、自己保存のための防衛機制のようなものです。しかし、私たちはそれを打ち負かすことができ、それを私たちに活力を与えるものに変えることはできます。
自信喪失を利用して力を取り戻す方法はいくつかあります。疑いを受け入れ、それが存在することを認めてください。疑いそのものを疑って、すべてがうまくいくようにしましょう。自己不信を助長している頭の中の声を声に出して、その力を薄めてください。
実は、長い間夢を延期していたので、それがいかに簡単であるかに驚きました。重要なのは、実際にそれをやっていることだけだと気づきました。まず自分のことを考えて、それをどれほどひどくする必要があるかを考えてみてください。自分自身にコミットすれば、他の人もあなたの素晴らしさに気づくでしょう。
私は何年もの間、恐怖と自己不信に悩まされてきました。取り戻せたらよかったと思うこともありますが、唯一の方法は前に進むことです。今、心の欲望を追い求めなさい。情熱を追い求めて、自分のためにやりなさい。
今ほど焦点を移し始める時はありません。1つの基準、1つの習慣から始めましょう。いつの間にか、慣れ親しんだ生活とはまったく異なる生活を送っているでしょう。疑わしいときには、適切なタイミングは存在せず、遅すぎることは決してないということを常に覚えておいてください。夢をかなえる力を持つのはあなただけです。
