마음챙김 수행이 인체에 미치는 영향
마음챙김 수련은 인체에 놀라운 이점을 제공합니다.
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최근 몇 년 동안 정신 건강에 대한 오명을 종식시키려는 움직임이 커졌습니다.Netflix의 많은 TV 프로그램과 영화는 다양한 정신 건강 문제를 더 나은 시각으로 보여주기 위해 노력해 왔습니다. 부끄럽지 않고 교육적인 시각으로 말이죠.정신 건강에 관한 교육을 목적으로 하는 프로그램도 여러 편 있습니다.
정신 질환을 보여주고 그 과정에서 정신 질환에 대해 교육하는 데 그치지 않고 있는 상위 10개 Netflix 프로그램을 소개합니다.
이 쇼는 지난 한 달 동안 좌우로 기록을 갈아치웠습니다.이 쇼는 죽음, 약물 남용, 우울증, 사랑, 페미니즘, 알코올 중독, 불안 등 아주 많은 주제를 다루고 있습니다.
베스 하몬 (Beth Harmon) 은 켄터키 출신의 매우 존경받는 체스 선수로 자신이 자란 고아원 지하실에서 기술을 배웠습니다.그녀는 고아원에 도착하자마자 마약 문제를 겪으며 첫날부터 신경안정제를 투여받고 있습니다.그녀는 게임을 더 잘 시각화할 수 있다는 것을 알게 되면서 의존성이 커져가고, 13살이 되기 전에 과다 복용을 하기도 합니다.그녀는 결국 입양되지만, 그 엄마를 낳고 몇 년 후 세상을 떠났습니다.그녀는 알코올 중독자가 되어 몸을 굽히고 행동으로 옮깁니다.
이 쇼는 그녀의 대처부터 재발에 이르기까지 모든 것을 매우 아름답게 보여줍니다.우울증과 중독의 진정한 기복을 보여줍니다.이 쇼는 천재성과 광기를 잘 보여줍니다.

이 사람은 넷플릭스에 알려지지 않은 영웅이었어요.이 쇼는 미래형 미국에서 벌어진 마약 실험을 탐구했습니다.관계, 우울증, 외로운 세상에서의 삶에 관한 이 환상적인 쇼에는 엠마 스톤, 조나 힐, 샐리 필드가 출연합니다.두 사람은 마약을 먹고 허구의 세계로 빠져들게 되는데, 두 주인공은 반복해서 서로 만나면서도 트라우마를 마주하게 됩니다.
약물의 힘과 약물이 다른 치료보다 먼저 해결책으로 여겨지는 세상에서 우리가 어떻게 살고 있는지를 보여줍니다.훌륭한 출연진이 인간 정신의 깊이를 탐구하는 환상적인 쇼입니다.

넷플릭스의 주요 스트리밍 프로그램 중 하나이자 Shonda Rhimes의 최고 인기 스트리밍 프로그램 중 하나인 Greys Anatomy는 태양 아래 모든 호를 표시합니다.정치적 이슈를 너무 많이 보여준다는 이유로 종종 비난을 받기도 했던 이 프로그램은 많은 이슈를 조명하는 데 성공했다.
때때로 질병은 의사가 해결하는 사례가 아니라 주인공 자신에게 있습니다.메러디스는 총격 사건으로 인한 PTSD, 데릭의 죽음, 죽음으로 인한 자신의 스크랩을 다룬다.베일리는 강박장애를 앓고 있어요.헌트는 해외 복무로 인한 PTSD를 다루고 있습니다.델루카는 아버지로부터 물려받은 양극성 장애와 싸우고 있습니다.Jo는 우울증을 앓고 있습니다.가장 상징적인 에피소드 중 하나는 모든 여성 의사와 간호사가 방금 성폭력을 당한 여성을 돕는 장면입니다.그레이 아나토미 (Gre's Anatomy) 는 캐릭터가 겪는 어려움에 초점을 맞추면서도 위압적으로 만들지 않는 훌륭한 역할을 합니다.
불쾌한 풍자 음악으로 자주 언급되는 Big Mouth는 실제로 사춘기를 겪는 모든 십대들이 겪는 다양한 어려움에 초점을 맞추려고 노력합니다.그들은 최근 12월 4일에 넷플릭스에 시즌 4를 선보일 예정이라고 발표했는데, 예고편에는 새로운 작은 괴물 티토 더 애서니티 모스키토가 등장한다.제시가 우울증 키티에 갇혀 있는 동안 미시는 성가신 작은 벌레와 싸운다.빅 마우스 (Big Mouth) 는 많은 어려움이 시작되는 곳과 중학교 시절이 얼마나 형편없는지를 보여줍니다. 하지만 그 덕분에 우리 중 많은 사람들이 더 나은 방향으로 변했습니다.

엄브렐러 아카데미는 우리에게 가족의 트라우마를 완전히 새로운 시각으로 보여주었습니다.시선을 사로잡는 배경 음악과 눈부신 틈새 캐릭터들이 어우러진 이 쇼는 장벽을 허물었습니다.하그리브스의 모든 아이들은 형제를 잃고 태어날 때 팔려가는 등 다소 충격적인 어린 시절을 겪습니다.아이들은 저마다 다른 방식으로 대처하지만 클라우스만큼 잘 보이는 사람은 없습니다.죽은 자들이 그를 괴롭히고 죽은 동생 벤이 계속 따라다닙니다.그는 술과 약물에 잘 대처합니다.아버지가 그들에게 한 짓에도 불구하고 그들은 아버지에게 깊은 인상을 남기고 싶은 필요성을 느낍니다.

Shameless는 가족의 가치와 1달러의 가치에 대해 많은 교훈을 가르쳐줍니다.또한 양극성 장애가 부모에게서 자녀에게 어떻게 전염되는지도 잘 보여줍니다.모니카와 이안은 둘 다 조증 증세와 우울증에 시달립니다.모니카는 에피소드를 겪은 후 자주 도망치며 약물 치료를 거부합니다.그들은 그가 무모한 결정을 내리지 못하게 하는 약을 살 여유가 없는 경우가 많습니다.
Shameless는 정신 질환과 저소득층 가정에서 흔히 발생하는 어려움을 모두 잘 보여줍니다.실화는 그의 가족들이 그를 좋은 위치에 있게 하는 데 필요한 선택을 할 수 있을 만큼 그의 건강에 진심으로 관심을 갖고 있다는 것입니다.

역사상 가장 인기 있는 앤솔로지 시리즈 중 하나인 American Horror Story는 이 시리즈가 묘사하는 이야기에서 최고로 군림하고 있습니다.서브플롯 중 상당수는 실제 인물이나 사건을 기반으로 하는 경우가 많습니다.예를 들어, 마담 마리 르보는 뉴올리언스나 프릭쇼 (Freakshow) 에서 마담 마리 르보 (Madame Marie Leveau) 를 실제로 부두의 여왕으로 여겼는데, 괴물들을 전시하려는 박물관은 필라델피아의 머터 박물관 (Mutter Museum) 을 기반으로 합니다.
확인되지 않은 정신 건강 문제가 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 놀라운 묘사가 있습니다.머더 하우스에서 바이올렛은 자살을 시도합니다.어사일럼에는 비극적인 낙인이 찍혔던 시대에 다양한 정신 건강 문제를 가진 인물들이 셀 수 없이 많습니다.이 쇼는 등장인물들이 반드시 해피엔딩으로 끝나는 것은 아니지만, 그럼에도 불구하고 이 쇼는 팬들을 긴장하게 하는 열 번째 시즌을 맞이하고 있습니다.

기록을 깨뜨리는 쇼를 본 사람이라면 누구나 이 쇼가 전반적으로 환상적이라는 것을 알고 있습니다.캐릭터부터 줄거리까지, 이 쇼는 정신 건강에 대해 많은 것을 탐구합니다.가장 큰 사건 중 하나는 윌이 PTSD로 어려움을 겪고 있다는 것입니다.누군가는 그의 PTSD가 현실 세계로 새어나가는 '업사이드 다운'에 가깝다고 주장할 수도 있겠지만, 그럼에도 불쌍한 아이는 분명 트라우마를 겪었습니다.그의 엄마도 같은 문제를 겪는 모습을 볼 수 있습니다. 아이는 잠을 잘 못 자고, 불안감을 달래기 위해 담배를 피우며, 아들이 다시 실종될 까봐 계속 두려워요.
이 원 시즌 쇼는 양극성 장애와 PTSD에 모두 대처하기 위해 고군분투하는 피겨 스케이팅 선수의 이야기를 담고 있습니다.부상을 당한 그녀는 얼음이 두려워 넘어지기 전의 상태로 돌아가야 한다는 가족과 코치들의 압력에 직면하게 됩니다.이는 압박감이 어떻게 사람들을 광기로 몰아넣을 수 있는지를 보여주는 환상적인 예라고 할 수 있습니다.

쇼는 아니지만 To the Bone은 섭식 장애를 다룹니다.넷플릭스 오리지널은 거식증을 다양한 방식으로 다룬 엘렌의 이야기를 담고 있다.그녀는 칼로리를 세고 윗몸 일으키기를 셀 수 없이 많으며 식사도 거의 하지 않습니다.그녀가 고군분투하는 모습을 지켜보고, 심지어 병원에 입원하기도 하고, 그것이 그녀의 가족에게 어떤 부담을 주는지 알 수 있습니다.결국 그녀는 필요한 치료를 받지만 여전히 어려움을 겪고 있습니다.섭식 장애나 신체 이형증이 그냥 사라진 것 같지는 않지만 적어도 치료를 받고 있는 것 같아요.
Netflix에는 모든 종류의 교육적 가치를 지닌 훌륭한 영화와 영화가 많이 있습니다.위에 나열된 프로그램들은 어려운 주제를 다루는 좀 더 심층적인 프로그램 중 일부입니다.아무리 어렵더라도 직접 보고 이야기할 필요가 있습니다.참고로, 이 사이트들은 꽤 현실적이고 다루기 어려운 주제를 다루기도 하므로, 그런 것에 민감하다면 주의해서 진행하세요.
To the Bone에서 가족에게 미치는 영향을 보여주는 방식이 중요합니다. 정신 질환은 고통받는 사람 주변의 모든 사람에게 영향을 미칩니다.
매니악을 보면서 우울증에 시달리는 나 자신이 덜 외롭게 느껴졌습니다. 때로는 자신의 고군분투를 화면에서 보는 것이 필요합니다.
스피닝 아웃은 운동선수들이 직면하는 압박감과 그것이 정신 건강에 미치는 영향을 정말 잘 포착했습니다. 더 많은 쇼들이 이것을 다루기를 바랍니다.
그레이 아나토미가 정신 건강이 의료 전문가에게도 영향을 미치는 것을 보여주는 방식에 감사합니다. 우리는 종종 의사도 인간이라는 것을 잊습니다.
빅 마우스가 어떻게 정신 건강을 더 어린 시청자들이 접근하기 쉽게 만드는지 정말 좋습니다. 유머는 이야기하는 것을 덜 무섭게 만드는 데 도움이 됩니다.
그레이 아나토미에서 베일리의 강박증 스토리를 보면서 제 자신에게서 증상을 인식하고 도움을 구할 수 있었습니다. 그러한 표현에 감사합니다.
이러한 쇼들은 제가 제 자신의 정신 건강을 더 잘 이해하는 데 정말 도움이 되었습니다. 이러한 문제들이 화면에서 사려 깊게 묘사되는 것을 보니 좋습니다.
'그레이 아나토미'에서 베일리의 강박증 묘사는 눈을 뜨게 했습니다. 그녀가 강박증으로 고생하는 모습을 보기 전까지는 얼마나 쇠약하게 만들 수 있는지 몰랐습니다.
'빅 마우스'에서 불안 모기 티토를 통해 불안에 접근하는 방식은 천재적입니다. 제 십 대 자녀가 자신의 불안을 더 잘 이해하는 데 도움이 되고 있습니다.
'To the Bone'은 끝까지 읽을 수 없었습니다. 저에게 너무나 가깝게 다가왔습니다. 섭식 장애를 다루는 것은 좋지만, 일부 장면은 정말 힘들었습니다.
마음챙김 수련은 인체에 놀라운 이점을 제공합니다.
인간의 상태에 관한 한, 중독과 정신 건강 장애는 새로운 것이 아닙니다.그러나 이러한 고통과 우리 자신을 이해하는 것은 완벽한 과학에 미치지 못합니다.우리 역사를 한 번 들여다보면 이런 주제가 반복해서 나타납니다.예술, 사회, 과학 분야에서 공통적으로 드러난 발췌문.보기 흉할 수도 있지만 자세히 보면 우리가 지금 알고 있는 것은 확실히 예전과 다릅니다.우리는 정신분열증 환자를 쫓아내고, 행복한 페인트를 먹고, 여성들이 상한 하트와 검은 커튼으로 죽도록 내버려두기까지 먼 길을 걸어왔습니다.우리의 마음은 복잡한 것들인데, 지금도 우리가 가장 친밀하게 하는 일들 중 일부는 여전히 미스터리로 남아 있습니다.좋은 소식은 그들이 배울 준비가 되었다는 것입니다.정신 건강은 개인의 심리적, 정서적 안녕을 의미하며 정신 질환은 이러한 건강을 위협한다는 것을 알고 있습니다.
고립은 전 세계를 곤두세웠을 뿐만 아니라 사람들이 자신의 정신 건강의 진정한 가치를 이해하도록 했습니다.
정신 장애는 남성과 여성에게 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있으며 여성에게만 나타나는 정신 장애도 있습니다.
이 15개의 쇼는 연령에 적합한 방식으로 긍정적인 정신 건강을 증진합니다.
Netflix에는 매달 프로그램과 영화가 왔다가 사라지지만 Netflix에서 삭제된 TV 프로그램 중 일부는 다음과 같습니다.
살면서 섭식 장애로 고생하거나 어려움을 겪고 있는 사람을 만났을 가능성이 있습니다. 또는 정신 질환을 앓고 있는 자신을 발견했을 수도 있습니다.전미 신경성 식욕부진증 및 관련 장애 협회에서 정신 질환 중 사망률이 두 번째로 높은 섭식 장애를 꼽는 충격적인 통계 자료를 공개했습니다. 이는 미국인의 9% 가 일생에 한 번은 섭식 장애로 어려움을 겪게 될 것이라고 간청합니다.섭식 장애는 미디어에 자주 등장합니다.따라서 섭식 장애라는 주제가 떠오르면 보통 쇠약해진 백인 여성의 모습을 볼 수 있습니다.하지만 섭식 장애는 얼굴이 똑같지 않습니다. 모두 개인마다 다르게 나타납니다.부유층이든 빈곤층이든, 남성이든 여성이든, 쌍성이든 비쌍성이든, 어린이든 성인이든 상관없이 누구나 섭식 장애로 어려움을 겪을 수 있습니다.단순히 외모만으로 누군가를 쳐다보고 섭식 장애가 있거나 없다고 단정할 수는 없습니다.
종종 간과되거나 오해되는 복잡한 질병입니다.다음은 PTSD에 대해 자세히 알아보고, PTSD가 문헌에서 어떻게 표현되는지에 대한 설명입니다.
잊을 수 없는 추억이 있어요.저는 가장 친한 친구 집에 누나와 함께 슬럼버 파티를 했어요. 어떤 이유에서인지 슬럼버 파티에서는 항상 대담하고 거친 토론이 벌어집니다.우리 셋은 11살이었고, 사춘기가 오기 직전이었죠.하지만 설명할 수 없는 어떤 이유에서인지 우리 모두는 조숙했습니다. 적어도 우리 몸에 관한 한 말이죠.어색하고 순진하게도 우리 셋 모두 자신의 섹슈얼리티가 깨어나는 것을 경험한 적이 있었습니다.그럴 말을 거의 할 수 없었어요.“제 자신을 만져요.”“샤워하면서 얼굴을 씻을 때 속눈썹을 뽑을 때마다 항상 제 자신을 만져요...”
팬데믹은 전 세계 정신 건강 상태를 악화시켰습니다.이제 여행 제한이 완화되면서 집을 떠나 멀리 떨어진 곳까지 휴가를 떠나고 싶어하는 사람들이 늘어나고 있습니다.증거에 따르면 이것이 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 장애를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강이란 무엇인가?세계보건기구 (WHO) 에 따르면 정신 건강은 “개인이 자신의 능력을 깨닫고, 삶의 정상적인 스트레스에 대처하고, 잠재력을 최대한 발휘할 수 있고, 생산적이고 유익하게 일할 수 있고, 지역사회에 기여할 수 있는 웰빙 상태”로 정의됩니다.정신적으로 건강한 사람들이 의미 있는 삶의 핵심 요소인 슬픔, 분노, 불행을 느끼는 것은 지극히 정상입니다.그럼에도 불구하고 정신 건강 상태가 양호하면 행복이 가득하고 상황과 환경을 통제할 수 있는 긍정적인 마음 상태로 간주되는 경우가 많습니다.