자신과 건강한 관계를 구축하려면 어떻게 해야 할까?

여러분으로부터 시작됩니다.그것은 당신 자신과의 관계에서 시작됩니다.그리고 자신을 대하는 방식은 상대방을 대하는 방식입니다.당신이 하는 모든 일은 다른 사람들에게도 반영됩니다.건강한 관계란 자기 자신에 대해 전적인 책임을 지는 사람입니다.자신이 취하거나 행한 모든 행동에 대해 진정한 책임을 지는 사람.그리고 자신이 잔이 가득 찼다고 생각하는 사람.

우리는 사람에게서 가장 많이 보는 것, 특히 싫어하는 특성을 지적합니다. 단순히 우리 자신에게서 이미 보았기 때문입니다.인정하시겠지만, 알아차린 유일한 이유는 친숙하게 느껴지고 들리기 때문입니다.건강에 해로운 대부분의 특성은 성장 초기의 단계에서 형성되기 때문에 우리는 무의식적으로 그 특성에 적응하게 됩니다.그럼 건강한 관계가 어떤 모습인지 살펴보겠습니다.

자신과 건강한 관계를 맺는 8가지 방법을 소개합니다.

1.자신을 존중한다면, 당신은 지금 모습을 드러내고 있는 것입니다.

존중이란 당신이 기꺼이 하지 않는 일을 부정하는 것입니다.존중이란 행복과 의무를 최우선으로 여기는 것입니다.자신의 에너지와 정신 상태에 해로운 상황에 처하지 않기로 결정함으로써 여러분은 자신의 한계를 존중하는 것입니다.당신은 자신이 어떤 대우를 받고 싶은지를 세상에 정확히 보여주고 있습니다.이는 건강한 관계의 가장 중요한 신호입니다. 왜냐하면 이것이 바로 당신의 성실성을 지켜주는 테이블 위의 다리 중 하나이기 때문입니다.

2.경계 설정

경계를 정하는 것은 부모가 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 알려주곤 하는 것과 비슷합니다.이 때를 제외하면, 여러분은 어머니이자 아버지로서 삶에 명령과 제약을 내리는 역할을 합니다.예를 들어 음식을 너무 많이 먹거나 너무 늦게 외출하는 것을 스스로 제한하면 둘 사이의 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한 직관과의 연결을 강화하여 듣기 능력을 향상시킬 수 있습니다.다른 사람의 의견이나 다른 의견이 필요 없기 때문에 더 잘 통제할 수 있습니다.그리고 자신이 설정한 경계를 통해 자신의 말에 귀를 기울임으로써 자신의 시간이 소중하고 건강도 소중하다는 것을 영광스럽게 생각하게 됩니다.

3.자신에게 솔직해지는 것이 핵심입니다

이것은 건강한 출발의 신호로 먼저 내면에서 보여져야 합니다.자신의 행동과 심지어 자신이 처한 상황에 대해 책임을 지기 시작하면 알게 될 것입니다.전적으로 자신과 관련이 있든 없든, 자신이 상황에 처해 있다는 사실을 깨닫는 것은 정직하게 행동하고 피해자 역할을 하지 않는 것입니다.자신을 어디에 두느냐의 책임은 여러분에게 있습니다.그리고 책임감을 가지면 건강한 관계를 구축할 수 있습니다.

자신에게 완전히 정직하게 말함으로써 실수를 받아들이는 방법과 실수로부터 배우고 성장하는 방법을 보여줄 것입니다.자신에게 솔직하게 말함으로써 취약한 존재에 대한 마음도 열리게 되고, 과거의 경험으로부터 도망치지 않고 자신의 경험을 공유할 수 있게 됩니다.이렇게 하면 자신의 내면에 있는 것을 정면으로 마주하는 데 도움이 될 것입니다.누가, 무엇이 상처를 입었는지 알아내면 수하물을 놓아줄 수 있고, 그 짐은 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.이 다리는 테이블을 세울 수 있게 도와주는 세 번째 다리입니다.

4.신뢰는 정직의 연장입니다

이것이 바로 당신이 자신과 조화를 이루게 해주고, 매일 진화하는 사람으로서 당신이 누구인지를 알 수 있게 해줍니다.자신이 부끄러워하거나 두려워하던 것을 드러내면 감정적으로 그 경험에서 벗어날 수 있습니다.진실은 자신과의 건강한 관계에서 큰 역할을 합니다.

또한 이를 성숙도 레벨링으로 간주하며 계속 성장함에 따라 주변 사람들도 똑같이 할 수 있도록 도와줍니다.다시 말해, 만약 아이들이 예상치 못한 일을 겪게 된다면, 지금이 바로 그들을 도울 수 있는 기회입니다.특정한 인생 경험을 통해 자신과의 관계가 얼마나 건강한지 알 수 있습니다.

그리고 난기류를 겪고 있다면 필요하기 때문에 괜찮습니다.관계를 돈독하게 만드는 데 어려움이 없다면 건강한 관계는 건강하지 못할 것입니다.그리고 어떻게 극복하느냐가 가장 중요합니다.자신에게 하는 말은 동기를 부여하거나 속도를 늦출 수 있으므로 단어를 신중하게 선택하세요.

5.혼자만의 시간은 건강한 관계를 유지하는 데 매우 중요합니다.

생각을 모으고 더 이상 필요하지 않은 것을 걸러내려면 혼자만의 시간이 필요합니다.다른 목소리가 들리지 않아도 자신만의 규칙을 세우고 해야 할 일을 해낼 수 있습니다.이를 통해 한 사람으로서 자신이 누구이며 앞으로 나아가야 할 방향을 명확하게 파악할 수 있습니다.

가만히 있고 자신의 에너지 안에 있으면 마음 속의 첫 번째 목소리를 들음으로써 자신을 더 잘 활용할 수 있습니다.첫 번째 목소리는 보통 직관에서 나오는 목소리입니다.무엇을 해야 하는지 알려주는 목소리입니다.자신의 말에 더 귀를 기울이면 강한 유대감을 형성할 수 있습니다.

자기 의심이나 우유부단한 순간이 있다면 큰 소리로 질문하고 일상 업무를 진행하십시오.하루 안에 답을 찾을 수 있을 것입니다.지금 이 순간에 집중하면 생각이 스며들 수 있습니다.혼자서 시간을 보내면 마음이 편안해질 뿐만 아니라 자신의 존재 상태를 인식할 수 있습니다.

6.자신에 대한 연민을 가지면 긴장감이 어느 정도 누그러질 수 있습니다.

자신이 할 수 있는 최선을 다하고 있다는 사실을 깨닫게 되면, 완벽주의자가 되는 것에 대한 걱정을 떨쳐버릴 수 있습니다.모든 것이 거꾸로 뒤집히는 날도 있을 것입니다. 기억해야 할 중요한 점은 오로지 자신이 할 수 있는 최선을 다하고 있다는 것입니다.일이 순조롭게 진행되지 않는 날도 괜찮습니다.하지만 결국에는 자신을 어떻게 대하느냐가 가장 중요합니다.

내일은 항상 새로운 날이라는 것을 기억하세요.연민과 함께 인내심이 뒤따릅니다.로마는 하루아침에 지어진 게 아니에요. 만리장성이 완성되기까지는 시간이 걸렸을 거예요.스스로에게 격려의 말을 하면 자신감과 결단력을 높이는 데 도움이 될 것입니다.자신에게 친절하면 큰 도움이 됩니다.

7.셀프 케어는 스스로 쌓아온 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

여러분이 쏟은 노력을 상기시켜줍니다.육체는 가장 과로하고 때로는 당연한 것으로 여겨지기도 합니다.몸에 필요한 휴식을 취해 자신을 드러내세요.

휴식은 마사지를 받거나, 앉기 위해 하루를 쉬거나, 낮잠을 자는 것과 같을 수 있습니다!몸과 마음의 휴식을 취하는 것이 중요합니다.사람, 장소, 사물의 외부 소음으로부터 재충전하면 자신을 되찾는 데 도움이 됩니다.

8.가장 중요한 것은 용서입니다

자신과 건강한 관계를 맺기 위해서는 자신이 저지른 크고 작은 일에 대해 자신을 용서하는 법을 배워야 합니다.인생은 배움의 경험이며 새로운 것을 배우려면 실수가 일어날 수밖에 없다는 것을 이해하세요.그런 논쟁이나 의견 불일치를 겪은 후 어떤 통찰력을 얻었나요?

오해가 있더라도 그것을 붙잡는 대신 무엇을 얻을 수 있는지 알아보십시오.용서는 자신의 내면에 진실과 정직성을 유지하는 데 도움이 됩니다.자신과 건강한 관계를 유지하면 다른 사람들과도 건강한 관계를 유지할 수 있습니다.

그러나 이러한 특성을 발견하고 삶을 조정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.자신과 건강한 관계를 형성하기 위해서는 정직함, 일관성, 정신력이 필요합니다.모든 항목이 충족된다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다!자신을 최우선으로 생각하여 자신과 건강한 관계를 이어가세요.지금 당장 할 수 있는 일 중 하나는 자신과 소통하고 바로 성장하는 데 도움이 될 것입니다.