자기애와 연민의 원

자기애는 자신의 행복과 행복에 대한 배려입니다.우리 자신을 가장 소중히 여길 때에만 우리의 웰빙과 행복을 돌볼 수 있습니다.

자기애는 자기애 주의자가 되는 것과는 확실히 다릅니다. 그들은 주로 내면보다 외모를 사랑하기 때문입니다.우리가 자기애에 대해 이야기할 때는 내면에 있는 것이 정말 중요합니다. 우리가 얼마나 사랑하고 사랑할 수 있는지는 전적으로 우리가 삶에서 어떤 접근 방식을 취하느냐에 달려 있습니다.이제 인생에서 어떤 접근법을 선택할지는 전적으로 우리 자신에게 달려 있습니다.

나에 따르면 자기애는 위에서 말한 모든 것을 포함하여 약간 다른 의미를 가지고 있습니다.3년 넘게 명상 수련자로 살아오면서 저는 자기애에 대해 좀 더 많은 것을 알게 되었습니다.물론 모든 사람이 같은 관점을 가지고 있는 것은 아니며, 자신이 느끼는 것을 자유롭게 느낄 수 있습니다.이 세상의 누구도 옳고 그른 것은 아닙니다. 우리는 단지 머릿속에 다른 두뇌를 가지고 태어났을 뿐입니다. 그것이 바로 세상의 아름다움, 다양성입니다!

자기애의 두 가지 요소는 다음과 같습니다.

1.자신을 너무 사랑한다면 어떻게 다른 사람에게 상처를 줄 수 있겠어요?

자신을 그토록 소중히 여기고 자신과 자신의 감정을 다정하게 대할 때 왜 다른 사람에게 상처를 주는 고통을 겪고 싶어할까요?고통을 다른 사람에게 전달하기 전에 고통의 전체 주기를 거쳐야 하기 때문이죠.누군가에게 화를 내고, 씁쓸하고, 분개하면 그 감정을 너무 강하게 느껴야 합니다. 그러면 정신적, 육체적 건강에만 나쁜 영향을 미칠 뿐입니다.

2.자신을 너무 사랑한다면 어떻게 다른 사람에게 상처를 받을 수 있죠?

분노의 감정이 당신에게 부정적인 영향을 미친다는 것을 알면서도, 왜 누군가에게 상처를 받고 싶어하며, 왜 모든 부정적인 말과 행동을 그냥 무시할 수 없습니까?말처럼 쉽지는 않습니다!전적으로 동의합니다.

회복력을 발휘하고 놓아주는 기술을 연습하도록 자신을 훈련해야 합니다.이렇게 하면 당신 자신을 제외한 그 누구도 자신의 감정과 감정을 통제할 수 있는 또 다른 차원의 자유를 얻을 수 있을 거예요. 저를 믿으세요. 이곳은 정말 좋은 곳이에요!

우리가 감정을 통제할 때, 우리의 가장 강한 자아가 드러납니다. 그는 훨씬 더 잘 알아차리고, 창의적이고, 집중하고, 사랑하고, 배려하고, 친절하고, 공감할 수 있습니다.

이제 다음 단계의 자기 사랑, 연민에 대해 이야기해 봅시다!

달라이 라마는 이렇게 말합니다. “다른 사람들이 행복하기를 원한다면 연민을 실천하세요.행복해지고 싶다면 연민을 실천하세요.”연민은 다른 사람과 우리 자신의 고통을 느끼고 그것을 없애고 싶을 때입니다.

지난 한 해 동안 모든 사람들은 어떤 식으로든 자신에게 어떤 식으로든 영향을 미쳤음에 틀림없는 어떤 일을 겪었습니다.그래서 우리는 세상에 급진적인 변화가 일어나고 있는 것을 목격하고 있었습니다.하지만 솔직히 전 세계적으로 사람들이 자비로운 모습을 목격하면서 상실의 고통이 크게 줄어들었습니다.

동정심을 가지려면 사건이 일어나기를 기다릴 필요가 없다고 생각합니다.매일의 연민은 완전한 기쁨과 행복의 원천이 될 수 있습니다.예를 들어, 가난한 사람들에게 음식을 주고, 따뜻한 옷을 주고, 가게에서 계산원에게 친절하고 예의 바르게 대하며, 가족이나 사회의 노인과 시간을 보내거나, 때로는 고통스러워하는 누군가의 말을 듣는 것만으로도 고통을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

아이들이 우리의 미래라는 것을 알고 있기 때문에, 무언가를 기부할 때 아이들을 포함시키고, 아이들이 반 친구들에게 친절하게 대하도록 가르치고 격려하고, 아이들과 시간을 보내고, 세상에서 일어난 좋은 일, 읽은 좋은 소식에 대해 이야기하고, “오늘의 인용문”을 만들어 가족이 함께 실천하도록 노력하십시오.간단해 보이지만 정기적으로 실천하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

자기애와 연민의 좋은 점은 파급 효과가 있다는 것입니다.꾸준한 실천이 있어야만 계속 성장할 수 있을 것입니다.그 파급 효과를 목격한 제가 한 가지 예를 들겠습니다. 저는 집에 들어올 때마다 따뜻하고 아늑한 집에 대해 “고맙습니다”라고 큰 소리로 외칩니다.제 아들도 그걸 배웠기 때문에 지금은 모든 일에 대해 “고맙습니다”라고 말하는 버릇이 생겼습니다.얼마 전 그는 장난감 하나를 깨뜨리고 울면서 “고마워요”라고 말했습니다. 사랑하는 여러분, 제가 그 많은 날 동안 여러분과 함께 놀 수 있었으니까요!그 때 저는 정말 놀라웠어요. 다섯 살짜리 아이가 동정심의 의미를 안다는 게 놀라웠어요.그는 자신이 소중히 여겼던 그 장난감이 고장난 뒤에도 감사하고 동정심이 많았습니다.

자기 사랑과 연민은 힘을 줄 뿐이며, 판단하지 않고 모든 결점을 가진 우리 자신과 다른 사람들을 있는 그대로 받아들이는 데 도움이 됩니다.자기애와 연민은 우리를 강하고 극도로 긍정적으로 만들어 주며, 다른 사람들, 물론 우리 자신을 더 사랑스럽고 사랑스럽게 만듭니다.

저는 지난 3년 동안 명상을 하면서 제 자신에 대해 많은 것을 배웠다고 말하고 싶습니다.저는 우리 각자가 특별한 목적을 위해 이 세상에 창조되었다고 믿습니다. 자신의 문제와 걱정에 대해 생각하는 것만으로도 우리는 위축됩니다.진정으로 목적이 있는 삶을 살고 우리의 고통과 고통을 덜어주고 싶다면 다른 사람의 아픔과 고통을 덜어주어야 합니다.우리는 다른 사람의 삶에도 의미를 부여해야 합니다.

모든 사람의 삶에는 기대해야 할 것이 있기 때문에 매일 희망찬 세상을 만드는 것이 인생에서 앞으로 나아갈 수 있는 유일한 길입니다.매일 조금씩 세상을 밝게 만들어 봅시다. 매일 한 사람이 웃을 수 있도록 노력해 봅시다. 누군가에게는 매일 자신에 대해 조금 더 나은 느낌을 줄 수 있는 기회를 줍시다.매일 조금씩 더 나아지도록 노력해 봅시다.매일 자기애를 실천해 봅시다.연민의 범위를 매일 조금씩 더 넓혀 봅시다.더 넓게 활동해서 매일 파급 효과를 만들어 봅시다!