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우리가 자연과 다시 연결될 수 있는 많은 이점을 증명하기 위한 과학적 연구가 증가하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.삼림욕과 지반 기술은 언덕만큼이나 오래되었지만 과학이 이를 뒷받침하기 시작했습니다.
그들은 밖에 나가는 것만으로도 누구나 혜택을 누릴 수 있다는 것을 증명하기 시작했습니다.종종 간과되는 방법 중 하나는 요소를 포용하는 행위입니다.요소란 날씨만을 의미하지는 않습니다. 날씨도 있지만 사실 저는 공기, 물, 흙, 불에 대해 말하고 있습니다.
바람, 물, 공기, 불의 요소와 능동적으로 연결할 수 있는 세 가지 기본 방법이 있습니다.
바람, 물, 공기, 불의 네 가지 요소는 날씨 패턴에 영향을 미칩니다.비록 이것이 이 글의 초점은 아니지만, 주목할 가치가 있습니다.많은 사람들이 계획한 일을 하지 않기 위해 날씨를 핑계로 사용합니다.어쨌든 해낸다면 어땠을까요?우리의 활동은 정말 날씨에 좌우되는 걸까요?
답은, 사실, 그 중 일부는 그렇습니다. 하지만 저는 우리가 날씨를 물건에서 벗어나기 위한 버팀목으로 사용한다고 진심으로 믿습니다. 항상 그렇지는 않을 때도 있습니다.날씨는 예측이 불가능합니다. 날씨는 우리에게 회복력을 길러주고, 몰아붙이고, 말하자면 펀치를 잘 굴리는 법을 가르쳐 줄 수 있습니다.
만약 우리가 그것을 받아들일 수 있다면, 우리는 삶에서 무엇을 향해 마음을 열 수 있을지 생각해 보세요.자연 환경을 더 자세히 알면 폭풍, 가뭄, 홍수 등을 잘 이겨낼 수 있습니다.
요소와의 연결을 만드는 것이 그 자체로 또 다른 차원의 자연 치유를 가져온다고 주장할 수도 있습니다.역사적으로 말하자면, 서로 다른 세계 문화를 살펴보면 이러한 요소들은 많은 연관성을 가지고 있습니다.
네 가지 요소는 많은 고대 치유 양식에 존재합니다. 몇 가지 예를 들자면 아메리카 원주민 의학 휠, 네 가지 유머로 구성된 고대 그리스의 의학 체계, 인도의 아유르베다 전통 등이 있습니다.
저는 소울 코치로서의 훈련을 통해 각 요소와 관련된 다양한 구성 요소와 각 요소가 어떻게 고유한 방식으로 치유될 수 있는지 배웠습니다.
공기의 요소는 소리, 음악 및 진동과 관련이 있습니다.바람에 날리는 바람, 연기, 깃털입니다.
물의 요소는 감정, 유동성 및 흐름, 삶의 밀물과 연결되어 있습니다.물은 비, 강, 호수, 바다이고 우리의 피, 눈물, 땀입니다.
지구의 요소는 우리가 먹는 음식, 발가락 사이의 진흙과 모래, 꽃을 덮고 있는 나무입니다.이것은 우리 육체를 표현한 것입니다.
불의 요소는 우리의 정신, 결단력, 용기, 창의성의 중심입니다.모닥불 옆에서 마시멜로를 굽고, 담요 아래에 껴안고 뜨거운 코코아를 홀짝이며, 책을 읽는 모습은 가을에 볼 수 있는 색깔이고 여름의 더위에 타오르는 불꽃입니다.
저는 6세에서 8세 사이의 어린이들을 위해 고안한 일일 캠프 프로그램을 막 마쳤습니다. 오로지 우리가 이러한 요소들을 포용하고 연관시킬 수 있는 방법을 중심으로 말이죠.그래서 제가 제안하고자 하는 것은 모든 연령이나 성별에 국한된 것이 아닙니다.개인 연습뿐만 아니라 가족 단위로도 할 수 있습니다.
마음을 다잡는 유대감에는 가만히 있고, 현재 무슨 일이 일어나고 있는지 예리하게 인식하고, 평화로운 존재감을 유지하는 것이 포함됩니다.
일상 업무에서 벗어나 가족 모임에서 잠시 쉬고 싶을 때 이 방법을 연습하세요.
일부는 몇 초 밖에 걸리지 않으며 과부하가 느껴지면 신경계를 진정시킬 수 있습니다.
공기와 소통하기 위한 마음챙김 활동
물과 소통하기 위한 마음 챙김 활동
지구와 소통하기 위한 마음챙김 활동
화재와 소통하기 위한 신중한 활동
놀이를 즐기는 것이 유일한 요구 사항입니다.어른이 되면 놀이의 힘은 잊어버리지만, 변명의 여지 없이 장난기 넘치는 방식으로 참여할 수 있을 때 놀이는 정말 해방감을 줍니다.
공기와 소통하는 재미있는 활동
물과 소통하는 재미있는 액티비티
지구와 연결되는 재미있는 활동
Fire와 연결하기 위한 재미있는 활동
창의성은 상상력과 탐구를 사용하고 경이감을 따라가는 것입니다.창의성은 마음챙김과 놀이 모두에 영향을 미치며 어떤 면에서는 밀접하게 연관되어 있습니다.창의성은 놀이처럼 활발하고 시끄러운 것일 수도 있고, 마음챙김처럼 조용하고 생각을 자극하는 것일 수도 있습니다.
공기와 소통하는 창의적인 프로젝트
물과 소통하는 창의적인 활동
지구와 소통하는 창작 활동
파이어와 소통하는 창의적인 활동
이것은 결코 완전한 목록이 아닙니다.일단 시작하면 가능성은 무궁무진합니다.여러 요소를 통해 자연과 다시 만나는 것은 힐링이며 길을 따라 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
사려 깊은 사람이든, 장난기가 많든, 창의적이든 관계없이 요소와 소통하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있는 옵션이 많이 있습니다.계절마다 조금씩 조화를 이루며 살아가는 자신을 발견하게 될 것이며, 어쩌면 폭풍을 맞이할 수도 있습니다.
자연과의 연결을 매우 실용적인 단계로 나누는 이 기사가 정말 마음에 듭니다. 요즘 숲 속에서 목욕하는 것을 시도하고 있는데, 얼마나 상쾌한지 놀랍습니다.
창의적인 활동 섹션이 정말 마음에 들었어요. 지난 주말에 아이들과 풍경을 만들었는데 아이들이 정말 좋아했어요!
날씨를 핑계로 삼는다는 부분에는 동의하기 어렵네요. 심각한 기상 조건에서는 야외 활동을 하는 것이 정말로 위험할 수 있어요.
사실 날씨를 핑계로 삼는다는 말이 맞는 것 같아요. 약간의 비에도 멈추는 경우가 많은데, 오히려 비가 경험을 더 풍부하게 해줄 수도 있거든요.
언급된 마음챙김 호흡 운동을 연습하고 있는데, 불안감을 얼마나 빨리 진정시킬 수 있는지 놀랍습니다.
불의 요소 활동은 다른 요소에 비해 제한적인 것 같아요. 일상생활에 더 실질적인 예시가 포함되었으면 좋겠어요.
언급된 비 치료를 시도해 보신 분 계신가요? 실제 효과가 궁금합니다.
네! 저는 가끔 가랑비 속에 서 있는데, 정말 마음이 편안해지는 것을 느껴요. 스트레스가 심한 날에 기분 전환하는 가장 좋아하는 방법이 되었어요.
고대 치유법과 현대 과학의 연관성이 흥미롭습니다. 이 기사가 그 간극을 메워주는 점이 마음에 들어요.
이러한 활동은 아이들에게는 좋을 것 같지만, 직장인들에게는 실행하기가 더 어려울 것 같아요. 사무실에서 할 수 있는 더 많은 제안이 있으면 좋겠어요.
비슷한 기사를 읽은 후로 제 정원이 저의 안식처가 되었어요. 흙의 요소가 정말 와닿습니다.
물의 요소 활동은 제 어린 시절을 떠올리게 합니다. 멋진 수영장이 필요 없었고, 스프링클러와 상상력만 있으면 됐죠.
각 요소에 마음챙김을 통합한 방식이 흥미롭습니다. 단순히 밖에서 노는 것보다 더 의미 있게 느껴져요.
불의 요소 활동에 있는 그림자 놀이 제안은 추억을 되살려주네요! 할아버지, 할머니와 함께 하곤 했어요.
실질적인 방법으로 불의 요소와 연결되는 데 어려움을 겪고 있습니다. 양초와 햇볕 쬐기 외에 다른 제안이 있을까요?
야외에서 불을 피워 요리해 보세요. 안전하게 불과 연결되면서 무언가를 창조하는 좋은 방법입니다.
지구의 심장 소리를 듣는다는 부분은 저에게는 너무 뉴에이지적으로 느껴졌어요. 과학적인 이점에 집중합시다.
때로는 가장 단순한 활동이 심오한 영향을 미칩니다. 맨발로 잔디밭을 걷는 것만으로도 아침 루틴이 완전히 바뀌었어요.
그들이 원주민의 약 바퀴를 언급한 것이 흥미롭습니다. 다른 문화권에서는 요소를 어떻게 보는지 아는 사람 있나요?