Почему вам нужно освободиться от прошлого и наконец жить своей жизнью
Все мы смотрим в будущее с большими ожиданиями и мечтаем создать жизнь, которой у нас никогда не было в прошлом, надеясь создать ее в будущем. На этом пути нам приходится сталкиваться с трудностями, преодолеть их непросто, но они существуют не просто так.
Нашу жизнь создают хорошие и плохие переживания, именно они сделали нас такими, какие мы есть сегодня. Никто из нас не может прожить свою жизнь без определенной доли боли, горя и сожаления.
Карл Юнг мудро сказал: «Даже счастливая жизнь не может быть без доли темноты, и слово «счастье» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено печалью. Гораздо лучше принимать вещи такими, какие они есть, проявляя терпение и спокойствие». Он прекрасно объяснил реальность жизни. Для всех людей жизнь может предложить почти одно и то же.
Юнг прекрасно сказал: «Печальная правда заключается в том, что реальная жизнь человека состоит из комплекса неумолимых противоположностей: дня и ночи, рождения и смерти, счастья и несчастья, добра и зла. Мы не уверены, что одно победит другое, что добро победит зло или радость победит боль. Жизнь — это поле битвы. Так было и будет всегда; а если бы это было не так, существованию пришел бы конец».
В конце концов, все мы хотим жить полной жизнью с теми целями, которые преследуют наши сердца, поэтому нам нужно заглянуть глубоко внутрь себя. Мы должны услышать голос разума. Мы не можем понять нашу реальность и жизнь, не поняв сначала самих себя. В другой цитате Карл Юнг говорит: «Кто смотрит наружу, тот мечтает; кто смотрит внутрь, тот пробуждается».
Почему вы должны отпустить прошлое
Первое, что нужно запомнить, никто не сможет жить своей задуманной жизнью, если он будет постоянно оглядываться на свое прошлое. Если прошлое портит ваше настоящее, оно, безусловно, испортит ваше будущее, если вы не вырветесь из него в настоящий момент СЕЙЧАС. Вы должны рискнуть и признать, что нельзя терять время, настал момент.
Сделайте глубокий вдох и вдохновитесь своими мечтами. В вас есть множество потенциалов, которые вы можете использовать для реализации своей мечты. Ваш путь к успеху начинается с одного маленького шага, который повлечет за собой еще один шаг и, наконец, приведет к отличным результатам.
Жизнь нелегка, она приносит боль и печаль, она несет в себе страдания и разочарования, моменты сожаления, которые хочется изменить, но жизнь не может повториться так, как мы хотим, и никто не может заново пережить прошлое. Жить лучше, когда мы это понимаем, но для этого нужно смотреть в прошлое, а чтобы жить своей жизнью, мы должны смотреть в будущее.
Если мы останемся в прошлом, мы упустим и сотрем настоящее. Есть много вещей, которые мы хотим изменить, но мы должны ценить настоящий момент. Прошлое не должно лишать нас счастья, которое дарит нам настоящее.
Если в вашей памяти сохраняются негативные моменты из прошлого, переключите внимание на планы на будущее. Мечта, которую вы хотите осуществить, место, которое вы хотели бы посетить, что-то, что заставляет вас чувствовать себя полным энергии. Оставаться в прошлом бесполезно. Если что-то заставляет вас отправиться туда, переверните страницу, взглянув на настоящее. Жизнь живётся не прошлым, а моментом СЕЙЧАС и наслаждайтесь ею. Прошлое должно служить основой, на которой вы можете строить свое будущее, а будущее строится, живя в настоящем моменте СЕЙЧАС.
Почему так важно научиться отпускать
В исследовании доктора Трейси Хатчинсон об эмоциональной травме она делится своим профессиональным мнением о том, как вырваться из прошлого. Мы можем освободиться от прошлого и использовать его в качестве урока, чтобы не повторять его. Это должно способствовать повышению нашего сознания и самосознания о себе и окружающих нас людях. Мы должны сделать это, чтобы найти смысл в нашем прошлом опыте, который позволит нам взглянуть на прошлое с более позитивной точки зрения. Во всем человеческом опыте есть худ без добра.
Негативные переживания, такие как грусть, горечь или отчаяние, заставляют вас расти. Стать сильнее и исцелять свой разум и душу — это не значит, что страдания никогда не случались. На самом деле это означает, что нужно по-другому относиться к ним и не позволять им больше контролировать вашу жизнь. Эти трудности делают вас сильнее и выносливее.
То, что мы говорили до сих пор об извлечении уроков из прошлого, недостаточно, мы также должны научиться отпускать это на самотек. Это важная часть жизни каждого человека, особенно если ваше прошлое полно неудач и страданий. Есть много людей, для которых самым большим препятствием на пути к жизни является неспособность забыть о том, что было сказано и сделано в прошлом. Никто не может изменить прошлое, мы можем только извлечь из него уроки.
Научившись отпускать негативный опыт прошлого, причинивший вам боль, вы позволяете себе преуспевать в будущем. Наши ошибки и вещи, которые ставят нас в неловкое положение, должны послужить уроком, и если мы не перестаем их повторять, то зацикливаемся на них. Таким образом, мы застряли в прошлом. Очень важно учиться и осознавать все свои ошибки, действия и чувства, но вы должны забыть о них, чтобы стать лучше.
Отпустив свои ошибки и удалив их из головы, вы улучшите чувство сознания. Отпуск позволит вам любить себя, а не зацикливаться на своих мыслях. Когда вы научитесь отпускать прошлое со всем, что оно несет в себе, это станет лучшим подарком для себя и своего будущего. Это создаст условия для лучшей жизни, которую вы планируете в будущем.
Когда вы живете прошлым
Если вы продолжите зацикливаться на прошлом, это станет серьезной проблемой в вашей жизни, потому что это лишит вас возможности радостно жить настоящим. Жизнь в прошлом не позволит вам решать проблемы настоящего, которые нужно решать, а не откладывать на потом.
Даже если прошлое полно счастливых впечатлений, жизнь с этими воспоминаниями не принесет вам никакой пользы. Прошлое ушло и не повторится, нужно жить настоящим и думать о будущем.
Некоторые люди хотят жить в прошлом, потому что не могут справиться со своим настоящим, в то время как другие боятся, что их ждет в будущем. Будущее полно неопределенности и страхов. Страх перед своей личностью, семьей и карьерой. Больше всего нас пугает предположение, что лучшие моменты уже позади или будущее будет таким же хорошим, как и прошлое.
Будущее может быть пугающим, если вы беспокоитесь о том, что оно может предложить в ближайшие месяцы и годы. Если вы избегаете долгосрочных планов или не планируете двигаться вперёд, то, что вы застряли в жизни, вызывает лишь разочарование, и вы не должны верить, что лучшие дни остались позади.
Как отпустить прошлое
Прошлое может быть полно страданий и разочарований, предрассудков, на которых вы стали жертвами из-за вашей внешности, расы, этнической принадлежности или религиозных убеждений. Все мы несем на своих плечах прошлый опыт, который причинил нам боль.
Возможно, в прошлом вы пережили череду негативных событий, из-за которых вы чувствовали, что вы недостаточно хороши, что снижает вашу самооценку, а внутренний диалог подпитывает вас эхом, который продолжает возвращаться к неразрешенным травмам, хотя они и прошли.
Большинство людей не могут понять себя и того, что с ними происходит. Они не могут понять своих убеждений, мыслей, чувств и поступков, убегают от своих проблем и употребляют наркотики, алкоголь, видят в них способ спрятаться и защитить себя, чтобы сохранить рассудок. Трудно раскрыть долгие годы скрытых эмоций и погрузиться в память о болезненных событиях, но это очень важно для того, чтобы понять и исцелить себя.
То, что мы чувствуем к себе изнутри, напрямую влияет на то, что мы создаем для себя во внешнем мире, включая здоровье, радость, дружбу или финансовый успех. Взглянув на себя через искаженную призму прошлого, вы станете жертвой, будете думать, что не в силах взять на себя ответственность, а прошлое позволит прошлому определить, кто вы есть и как вы себя воспринимаете из-за недостатка знаний или осведомленности.
Чтобы справляться с жизненными трудностями, мы должны научиться стойкости, безусловной любви и принятию себя. Негативный опыт может заставить вас думать, что это та судьба, которую вы заслуживаете, но события имеют скрытый смысл. Они научат вас жить в любви, проявляя сострадание, сочувствие и быть независимым.
Если вы по-другому подойдете к своему прошлому и поймете, что вы получили от этого, вы измените свою самооценку, превратившись из жертвы в сильного и наделенного полномочиями человека. В результате вы предстанете в мире по-другому. Как только вы научитесь этому, вам будет легче двигаться дальше. То, что произошло, нельзя исправить, вы этого не заслуживаете, но лучше всего собрать все детали и двигаться дальше.
Воспроизведение прошлого в уме только укрепит ваши убеждения в реальности. Чем больше вы будете этим заниматься, тем чаще вы будете переживать одни и те же события, пока не начнете отчаянно пытаться вырваться на свободу. Мы можем начать думать, что у нас нет сил изменить наши истории, потому что они укоренились в том, кем мы являемся и как мы реагируем на жизненные ситуации.
Записывайте свою историю как инструмент, позволяющий освободиться от прошлого
Переписывание наших историй поможет нам вырваться из прошлого и изменить нашу жизнь. Это дает представление о том, как мы видим себя. Рассказывает ли ваша история о достижениях и счастливых моментах? Сколько плохого вы пережили? Вы испытываете неприятие, стыд, обиду или обвинение других?
Скоро вы получите ценные сведения о том, как ваши убеждения и прошлый опыт определяют вашу историю и выбор того, как вы смотрите на свою жизнь. Теперь давайте ответим на эти вопросы:
- Чему вы научились?
- Какие навыки вы приобрели?
- Как вы можете использовать их в своей нынешней жизни?
- Если бы вы могли что-то изменить, что бы это было?
- Готовы ли вы отпустить прошлое? А если нет, то какая польза от того, чтобы застрять в прошлом?
Взглянув на прошлое с позитивной точки зрения, мы превратим негативный прошлый опыт в уроки, потому что он повлиял на нашу жизнь и на то, кем мы являемся сегодня. Без них мы не смогли бы обрести мудрость, которую они нам дали. Благодарность за то, что вы узнали, меняет ваше отношение к тому, что вы становитесь жертвой, а восстанавливаете власть. Помните, что у вас есть дар изменить направление своей будущей жизни, все, что вам нужно сделать, это отпустить то, что вам больше не служит.
Реальный пример того, как отпускание не разрушает вашу жизнь
Басмир Джелошань провел большую часть своей жизни в заключении в своем доме, потому что убийство отца втянуло его в кровную месть — албанскую традицию убийств из мести.
Он не единственный, кровная месть — это древний албанский кодекс правосудия, требующий убийства убийцы. Они могут начаться с воровства, оскорблений или вопросов, связанных с честью. Если дело перерастает в убийство, семья жертвы или другого члена его семьи имеет право убить убийцу.
Этот мужчина может быть взрослым, подростком или даже ребенком мужского пола. Тогда эта семья имеет право и обязанность отомстить. Это порочный круг убийств и мести, который продолжается из поколения в поколение и тянет за собой потомков, совершенно невиновных в первоначальном конфликте. Чтобы спастись от гибели, мужчинам и мужчинам приходится сидеть в своих домах, а выход на улицу означает смерть.
Единственный способ вырваться из этого порочного круга убийств — это когда одна из этих семей решит простить убийцу и отпустить его. Таким образом, будущим поколениям не придется платить за конфликты своих предков, и, наконец, они смогут жить своей жизнью.
Утверждение о том, чтобы освободиться от прошлой боли
В тот момент, когда вы живете, избавьтесь от всего, что причиняет вам боль, это даст вам душевное спокойствие и освободит все ваше существо. Тебя определяет не прошлое, а то, кем ты хочешь стать. Ибо, как сказал Карл Густав Юнг: «Я — не то, что произошло со мной, я — тот, кем я хочу стать». Простите себя и всех, кто заставил вас страдать, это ключ к счастью. Замените негативные чувства позитивными, это позволит вам жить своей жизнью в будущем.
Любите себя безоговорочно и прощайте не только других, но и себя, потому что именно вы нуждаетесь в этом больше всего, чтобы исцелить себя от страданий прошлого. Больше никаких обид, багажа, которому нет места в любви, и ощущения полноты. Не переигрывайте боль и будьте благодарны за то счастье, которое вы испытаете, делая все это.
Вспомните мудрые слова поэта Руми: «Не теряйтесь в своих болях, знайте, что однажды ваша боль станет вашим лекарством». А также вспомните другую его содержательную цитату: «Рана — это место, где свет проникает в вас».
Ссылки:
- Цитата Карла Густава Юнга в AZ QUOTES. Даже счастливая жизнь не может быть... Доступно 26 июля 2021 г. https://www.azquotes.com/quote/151482
- Карл Гутав Юнг цитирует в AZ QUOTES: «Печальная правда заключается в том, что реальная жизнь человека... Доступно 26 июля 2021 г. https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
- Цитата Карла Густава Юнга в BrainyQuoted. Кто смотрит за пределы снов;... Доступно 26 июля 2021 г. https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
- Цитата Карла Густава Юнга в GoodReads. «Я не тот, что со мной случилось, я тот, кем я решил стать». Доступно 27 августа 2021 г. https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
- Цитата Руми в журнале AZ QUOTES, «Цитаты о боли». Доступно 26 июля 2021 г. https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
- Цитата Руми в GoodReads. Рана — это место, где в тебя проникает Свет. Доступно 26 июля 2021 г.
Дополнительные ссылки:
Аннезе, Майкл. Как вырваться на свободу и жить по-настоящему. УСПЕХ. Дата публикации 24 января 2017 года. Дата доступа 26 июля 2021 г.
https://www.success.com/how-to-break-free-and-really-live/Кофе-брейк 21 утверждение, позволяющее избавиться от прошлых обид. Кофе-брейк. 11 сентября 2018 года. Дата обращения 26 июля 2021 г.
https://www.thecoffeybreak.com/blog-2/2018/9/11/21-affirmations-to-break-free-of-past-hurtКостас, Роуз. 8 простых способов вырваться из прошлого и добиться успеха в жизни. ПРИСТРАСТИЛСЯ К ДВУМ УСПЕХАМ. Дата публикации 5 декабря 2015 года. Дата обращения 26 июля 2021 г.
https://addicted2success.com/life/8-easy-ways-to-break-free-from-your-past-and-succeed-in-life/Хатчинсон, Трейси. Эмоциональная травма: освободитесь от прошлого. Без даты https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/
Кеннеди, Карен Энн. Когда вы живете прошлым. ХАФФПОСТ. 6 июня 2014 года.
https://www.huffpost.com/entry/living-in-the-past_b_5441033Ли, Леся. Освободитесь от прошлого. У НАС ЕСТЬ ВРЕМЯ. Н.Д. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/
Улыбнись, Элтон. Древняя кровная вражда в Албании заманивает в ловушку целые поколения. Честный наблюдатель. 17 июля 2020 года.
https://www.fairobserver.com/culture/elton-smole-albania-blood-feuds-gjakmarrja-honor-killing-human-rights-news-15441/Талешвар, Пуджа. Как вырваться из прошлого и начать чувствовать себя достаточно хорошо. tinybuddha. n.d. Дата доступа: 26 июля 2021 г. https://tinybuddha.com/blog/how-to-break-free-from-the-past-and-start-feeling-good-enough/
Центр «Спрингборд». Почему так важно научиться отпускать себя? Центр трамплина. https://www.springboardcenter.org/learning-let-go-important/
Opinions and Perspectives
Акцент на ТОМ, что НАСТОЯЩЕЕ - единственный момент, который мы действительно можем изменить, очень силен.
Интересно, кто-нибудь еще борется с чувством вины за то, что двигается дальше после трудного прошлого опыта?
Мне полезно думать об отпускании как о создании пространства для нового опыта.
Это дало мне новый взгляд на то, почему я продолжаю повторять определенные модели в своей жизни.
Никогда не думал о том, что цепляние за хорошие воспоминания может быть таким же ограничивающим, как и зацикливание на плохих.
В статье можно было бы подробнее рассмотреть, как детский опыт влияет на нашу способность отпускать.
Мне нужно поработать над тем, чтобы распознавать, когда я просто зацикливаюсь, а когда действительно обрабатываю информацию.
Кто еще чувствует, что его задели слова об использовании прошлого опыта в качестве оправданий?
Идея о том, что наши истории формируют нашу реальность, очень сильна. Может быть, мне нужно переписать свою.
Эта цитата Руми о том, что боль становится нашим лекарством, прекрасна, но в нее трудно поверить, когда тебе больно.
Мне нравится, как в ней подчеркивается, что мы не можем изменить прошлое, но можем изменить наше отношение к нему.
Взгляд статьи на устойчивость, приобретаемую через испытания, вселяет в меня надежду.
Маленькие шаги имеют значение. Я начал с того, что простил себя за незначительные вещи.
Кто-нибудь еще чувствует, что их прошлое слишком сложно для этих простых решений?
Связь между прошлыми травмами и текущими проблемами с самооценкой действительно поучительна.
Прочитав это, я понял, сколько энергии я трачу, прокручивая старые сценарии.
Важно было включить раздел о наркотиках и алкоголе как способах справиться с проблемами.
Мне трудно найти баланс между извлечением уроков из прошлых ошибок и тем, чтобы не зацикливаться на них.
Акцент на том, что любовь к себе является ключом к отпусканию, имеет смысл. Нельзя двигаться вперед, если ты себя гнобишь.
Отличная мысль о том, как пребывание в прошлом лишает нас радости настоящего. Я виновен в этом.
В статье можно было бы затронуть вопрос о том, как социальные сети затрудняют отпускание прошлого.
Да, я попробовал упражнение с написанием. Это было некомфортно, но выявило некоторые удивительные закономерности.
Я ценю, что в статье признается, что отпускание - это процесс, а не одноразовое решение.
Различие между извлечением уроков из прошлого и жизнью в нем действительно важно.
Интересно, как статья предполагает, что даже положительный прошлый опыт может нас сдерживать.
Мысль о том, как повторное переживание прошлых событий усиливает их, действительно задела меня за живое. Я постоянно это делаю.
Жаль, что в статье не было больше примеров историй успеха людей, которым удалось освободиться.
Идеи Юнга о балансе между счастьем и грустью кажутся особенно актуальными в современной культуре, одержимой счастьем.
Раздел о позиции жертвы против расширения возможностей действительно бросил вызов моей точке зрения.
Кто-нибудь еще чувствует себя подавленным от идеи полностью отпустить прошлое? Может быть, лучше делать маленькие шаги.
Пример с кровной местью показался мне немного экстремальным, но он определенно иллюстрирует силу выбора разорвать порочный круг.
В статье можно было бы затронуть культурные различия в том, как люди переживают и отпускают прошлое.
Это напоминает мне поговорку моей бабушки о том, что не стоит позволять вчерашнему дню занимать слишком много сегодняшнего.
Эти вопросы для самоанализа действительно заставляют задуматься. Особенно о преимуществах пребывания в тупике.
Что мне особенно запомнилось, так это то, как наш внутренний диалог формирует нашу внешнюю реальность. Мне нужно поработать над своим внутренним голосом.
Часть о страхе перед будущим нашла отклик во мне. Иногда прошлое кажется безопаснее, потому что оно известно.
Я чувствую, что эта статья меня понимает. Боролся с тем, чтобы отпустить прошлое, и это влияет на мои отношения.
Кто-нибудь еще заметил, как в статье подчеркивается самопринятие? Это кажется важным первым шагом.
Мой терапевт поделился похожими идеями о переосмыслении прошлого опыта. Речь идет не о том, чтобы забыть, а об изменении наших отношений с воспоминаниями.
В статье подчеркивается важный момент о том, как пребывание в прошлом влияет на наши способности принимать решения в настоящем.
Я понимаю посыл, но у некоторых из нас есть веские причины быть осторожными из-за прошлого опыта.
Концепция устойчивости, приобретаемой через испытания, имеет смысл, но ее трудно оценить, когда находишься в самой гуще событий.
На самом деле, я нашел письменное упражнение довольно практичным. Вы пробовали его? Оно помогло мне увидеть закономерности, которых я раньше не замечал.
Я думаю, в статье можно было бы рассмотреть больше практических шагов для работы с травмой. Теория – это хорошо, но нам нужны конкретные инструменты.
Цитата Руми о том, что раны – это места, куда проникает свет, действительно тронула меня. Она придает смысл боли.
Мне интересно, какую роль играет прощение в отпускании. У кого-нибудь был успех с прощением себя или других?
Согласен насчет счастливых воспоминаний. На самом деле, довольно глубоко, как жизнь в хороших прошлых моментах может быть столь же ограничивающей.
Раздел о том, как можно застрять в счастливых воспоминаниях, попал в точку. Я сравниваю все с лучшими временами вместо того, чтобы создавать новые.
Никому не кажется ироничным, что нам нужно понять наше прошлое, чтобы отпустить его? Это как парадокс.
Я ценю, что в статье признается, что боль и страдания – неизбежные части жизни. Это заставляет меня чувствовать себя менее одиноким в моей борьбе.
Меня особенно затронула часть о том, чтобы заглянуть внутрь себя, чтобы пробудиться. Я искал ответы вовне, когда мне следовало искать внутри.
В этой статье все звучит проще, чем есть на самом деле. Некоторые травмы очень глубоки и их нельзя просто «записать».
Предложение с письменным упражнением кажется практичным. Возможно, я попробую это, чтобы получить некоторое представление о своей собственной истории.
Это интересный момент. Я думаю, речь идет о балансе: черпать вдохновение из хороших воспоминаний, но не жить в них.
Мне было сложно согласиться с идеей, что мы должны отпускать и счастливые воспоминания. Неужели нет прошлого опыта, за который стоит держаться?
Пример с кровной местью был очень сильным. Он показывает, что отпускание – это не просто личное исцеление, оно может разорвать циклы боли для целых поколений.
Иногда я думаю, возможно ли вообще полностью отпустить прошлое. Разве какой-то опыт не будет всегда формировать нас такими, какие мы есть?
Я нахожу перспективу Юнга увлекательной, особенно в отношении того, что жизнь - это поле битвы противоположностей. Это помогает мне принимать как хорошие, так и трудные части моего пути.
Эта статья действительно нашла отклик у меня. Я годами зацикливался на прошлых ошибках, и это мешало мне жить полноценно в настоящем.