Четыре способа, которыми взгляд в прошлое может поддержать нас в трудные времена

Когда мы переживаем трудные времена, нам часто кажется, что коврик вытащили из-под нас. Нас одолевает ветер неопределенности, и в это время нам трудно ухватиться за что-то конкретное. По умолчанию мы беремся за прошлое, чтобы обеспечить себе более стабильное будущее. Мы используем свои воспоминания для воспоминаний и пробуждения чувства ностальгии, как будто мы ищем счастье. С помощью этих техник мы можем помочь нам успокоиться и саморегулироваться.

Воспоминания, ностальгия и поиск книг по истории — вот три способа заглянуть в прошлое.

Первые два — личные, вторые — глобальные. Я бы сказал, что воспоминания и ностальгия — это инстинктивные реакции на личные проблемы. Последний вариант ответа вы можете выбрать, пытаясь понять ту или иную политическую, экономическую или социальную проблему.

Мы также обращаемся к истории или событиям, похожим на нашу текущую ситуацию, в поисках ответов. Как вы думаете, сколько людей погуглили испанский грипп после того, как коронавирус попал в их страны? Уверен, что многие люди сделали это, чтобы разобраться в нынешней пандемии. Хотя я считаю, что история может дать нам такое же чувство безопасности во время глобального кризиса, в этой статье основное внимание уделяется первым двум.

Разница между воспоминаниями и ностальгией

Можно возразить, что воспоминания и ностальгия — это инструменты, которые помогают нам чувствовать себя счастливыми, а также помогают успокоиться и саморегулироваться.

Воспоминать — значит вспоминать личные события, которые происходили на протяжении всей вашей жизни. Ностальгировать — значит чувствовать то, что вы чувствовали в другое время или в другом месте. Разница в том, что, вспоминая, мы можем вспомнить, что мы чувствовали, не привязываясь к этим чувствам. Ностальгия — это желание снова почувствовать себя таким же. Обе техники могут вызвать эмоции и дать нам некоторую стабильность во время раздоров. Мы можем использовать свои воспоминания, вспоминая и ностальгию, чтобы повысить уровень счастья

Прошлое может вдохновлять нас, направлять, поддерживать и воспитывать в стрессовые и трудные времена.

Вот 4 способа, которыми наше прошлое может помочь нам в трудные времена:

1. Прошлое может помочь нам

Когда в нашей жизни становится все труднее, мы чувствуем себя сбитыми с толку и не знаем, когда и где приземлиться. Чтобы двигаться вперед, мы должны закрепиться на достигнутом. Чувствовать себя увереннее — значит чувствовать себя увереннее и стабильнее на ногах и в теле. Когда мы находимся на мели, мы чувствуем себя в большей безопасности и лучше подготовлены к тому, чтобы пережить шторм. Думайте об этом как о том, чтобы положить свои корни в землю, чтобы сохранить устойчивость во время урагана. Не укоренившись и не посадив на мель, мы просто упадем под сильным ветром.

Воспоминания о временах, когда мы были счастливы и чувствовали себя в безопасности, также помогут нам закрепиться в настоящем. Когда в нашей жизни нет ничего конкретного или стабильного, мы можем использовать прошлое, чтобы снова укорениться. Часто нам просто нужно перестать думать о текущих ситуациях. Воспоминания могут избавить нас от сегодняшней боли и страданий и дать нам возможность оправиться от них. Мы можем использовать эти воспоминания в качестве инструмента, помогающего нам обрести жизненную силу, а как только мы вновь обретем опору, мы сможем выйти из более спокойного и ясного мира.

Мы также можем потерять чувство направления во время конфликтов. Возвращаясь к прошлому, мы можем вспомнить о своей мотивации или целеустремленности, а также о своих целях. Это возвращает нас к нашим основам и позволяет нам опираться на эти основные ценности и убеждения.

2. Прошлое может направлять нас

Мы часто обращаемся к прошлому в поисках ответов на вопросы о будущем. Мы смотрим на события в нашей жизни, похожие на текущую ситуацию. Мы анализируем, как эта проблема решалась в прошлом и насколько она эффективна. Мы используем прошлое, чтобы помнить о своих ошибках и успехах. Благодаря этому мы сможем стать свидетелями нашего роста, а это поможет нам справиться с настоящим и поверить в то, что мы можем преодолеть его. Это может вселить надежду. Мы используем как свои собственные воспоминания, так и опыт других людей, которым мы доверяем, чтобы помочь нам в решении стоящих перед нами задач.

Мы часто заглядываем в прошлое, чтобы вспомнить, кто мы и откуда пришли, чтобы лучше понять себя и вспомнить свое место в мире. В своих нынешних отношениях мы руководствуемся нашими прошлыми отношениями. Когда я стала матерью, я первым делом оглянулась на свою мать и приняла довольно четкие решения о том, как я хочу быть матерью, исходя из отношений, которые у меня были с ней в детстве. Когда наши романтические отношения заканчиваются, мы используем этот опыт, чтобы помочь будущим отношениям стать лучше, опираясь на знания, которые мы получили, осознав, чего нам не хватало, или осознав допущенные ошибки.

Мы издавна считали, что мудрость становится сильнее с возрастом. Мы забываем, как важно обращаться к старейшине, которому доверяют, за советом в трудные времена. В это время мы часто обращаемся к нашим бабушкам и дедушкам и родителям за мудрыми советами, которые помогут нам разобраться в ситуации. Это еще один способ, которым нас вдохновляют ностальгия и воспоминания. Только старшее поколение используется в качестве средства доступа к этим инструментам. Они могут воспользоваться гораздо большим и более опытным банком данных. В моей жизни бывают моменты, когда мне кажется, что я нахожусь в таком тяжелом положении, но часто я могу избавиться от этого образа мышления, вспомнив, где жили мои прабабушка и дедушка в моем возрасте, и увидеть, как развивалась моя семья. Видя, как далеко они продвинулись с течением времени, я понимаю, за что я действительно должна быть благодарна.

3. Прошлое может поддержать нас

У всех нас в жизни было время, когда мы чувствовали себя включенными, любимыми такими, какие мы есть на самом деле, и испытывали сильное чувство принадлежности. Когда мы чувствуем себя неуверенно или одиноко, воспоминания о тех временах помогают нам справиться с этим. Воспоминания — один из наиболее часто используемых способов почтить память своих близких и пережить горе их потери. Мы собираем фотографии, оставляющие приятные воспоминания, рассказываем о проведенном времени и смеемся над ошибками и ошибками, допущенными на этом пути. Это способ сохранить эту связь.

Когда мы одновременно вспоминаем и испытываем ностальгию по другим людям, это укрепляет наши связи с ними, укрепляет наши связи и чувство принадлежности. Изначально считалось, что ностальгия — это чувство горя и потери. Только в конце 1970-х годов термин «ностальгия» стал включать в себя более позитивные чувства, связанные с такими фразами, как «старые добрые времена» и «жажда детства».

«Похоже, что когда мы испытываем стресс или чувствуем себя одинокими, мы можем автоматически и бессознательно испытывать ностальгию. Подводя итог, можно сказать, что наше одиночество напоминает о том, что мы связаны друг с другом. Более того, именно благодаря этим долгожданным связям мы чувствуем себя лучше. Таким образом, в периоды стресса и вынужденной социальной изоляции вполне логично, что ностальгия также помогает бороться с чувством беспомощности и снижением самоэффективности».

- Психология сегодня

В совместном исследовании Тима Вильдшута, Константина Седикидеса и Клэя Рутледжа «Ностальгия: от колокольчиков к смыслу жизни» они утверждают, что ностальгия выполняет четыре функции. Третья, которую они отмечают, заключается в том, что она укрепляет социальные связи. Они заявляют: «Таким образом, ностальгия способствует формированию чувства безопасности и крепкой привязанности». подчеркивая важность объединения воспоминаний и людей.

«Самое главное, что ностальгия не просто напоминает людям о прошлом, наполненном социальными связями. Это заставляет их чувствовать себя связанными и мотивированными к общению». Рутлаж объясняет: «Поскольку ностальгия заставляет людей думать о полноценных отношениях, она также ориентирует их на достижение социальных целей».

4. Прошлое может взращивать нас

Думать, что все с любовью смотрят на свое детство и юность, нереально. При этом ностальгия непостоянна. Ностальгия преображает природу, потому что, испытывая ностальгию, мы можем изменить свои воспоминания. Это может помочь нам изменить смысл боли: привести себя в форму в нынешнее настроение или создать желаемое чувство. Я считаю, что не только наши намерения, когда мы обращаемся к ностальгическим воспоминаниям, но и наша реакция на ностальгию определяет, будет ли этот опыт положительным или отрицательным.

Первая функция, которую Вильдчут и его коллеги придали ностальгии, — это ее позитивная эмоциональность. Они писали: «Существует множество доказательств того, что положительные эмоции, такие как любовь, гордость и радость, связаны с множеством желаемых результатов. Вот лишь некоторые из них: позитивная эмоциональная привязанность способствует правильному подходу, повышает субъективное благополучие, повышает психологическую устойчивость и формирует гибкие, творческие, интегративные и эффективные модели мышления».

Если мы сможем отточить память, мы также сможем вспомнить, что мы чувствовали в то время. Мозг не сможет распознать это как воспоминание и не узнает, что в данный момент с нами этого не происходит. Химическая реакция будет одинаковой: в ней высвобождаются гормоны, вызываемые эмоциями, независимо от того, связаны ли они с воспоминаниями или реальным опытом.

Если мы сможем вспомнить время в прошлом, когда мы чувствовали себя любимыми и заботливыми, мы можем бессознательно обмануть свой мозг и заставить его выпустить именно то лекарство, которое поможет нам справиться со стрессом и душевной болью.

«Задействование областей коры, ранее связанных с регуляторными функциями эмоций, может иметь важное значение для усиления или поддержания приятных ощущений во время позитивной реминисценции и, таким образом, ослабления физиологической реакции на стресс»

- Дельгадо и Шпеер

Понятно, что в трудные времена мы начинаем вспоминать и испытывать ностальгию. Мы словно инстинктивно поступаем таким образом, чтобы помочь себе выздороветь и исцелиться. Лорен Мартин резюмирует это лучше всего;

«Прошлое, более могущественное, чем будущее, дает нам основания двигаться дальше. Вместо того чтобы смотреть в лицо неизвестному, мы возвращаемся в прошлое и вспоминаем, почему жизнь стоит того, чтобы жить»