Ikaw ay Isang Olympic Level Procrastinator Kung Gagawin Mo ang Mga Bagay na Ito
Nakatagpo ka na ba ng mga malalaking proyekto sa iyong trabaho o karera sa paaralan na tila lumayo lamang sa iyo? Patuloy mo bang sinasabi sa iyong sarili na makumpleto mo ito ngunit makahanap ng iba pang mga aktibidad na gagawin sa halip? Kung sumagot mo ng oo sa alinman sa mga katanungang ito, maaari kang maging isang pagpapaantala.
Kung nalalapat sa iyo ang sumusunod na pagsasalaysay, tiyak na ikaw ay isang pagtatagal at pinipigilan nito ang iyong paglago.
1. Nakikipaglaban ka sa kakulangan ng konsentrasyon
Binuksan mo ang iyong computer sa Word Documents, na nagtatago ng iyong utak para sa isang magandang lugar upang simulan ang pagsulat. Ang matinding puting screen ay tila tinutulungan ka sa kawalan ng laman nito. Tumunog ang isang ping at nag-click ka sa abiso, nakakagambala sa cute na video ng isang aso na natutulog na ibinahagi sa Facebook.
Iniisip mo sa iyong sarili, mas maganda ang aso ko, ngunit ibinabahagi mo ito sa iyong pahina pa man. Pagkalipas ng dalawang oras at nag-scroll ka sa isang random na argumento sa pagitan ng dalawang hindi kilalang tao, nakakagulat na namuhunan sa kinalabasan.
Ginawa ko ito sa maraming okasyon. Minsan hawakan ng aking ina ang telepono ko at kailangan kong i-on ang aking computer na Huwag Disturb. Ang mga argumento sa pagitan ng mga estranghero ay maaaring maging kamangha-manghang!
2. Ang butas ng kuneho ng YouTube ay gumagana nang napakadali sa iyo
Nag-@@ click ka sa isang link sa YouTube na may nai-post tungkol sa isang nakakaintriga na teorya ng pagsasabwatan sa loob ng mga pelikulang Disney, at bago mo mapagtanto ito, nag-click ka sa tatlo pang kaugnay na video at nahulog sa butas ng kuneho. Bakit ka narito ulit? Tama iyon, dapat kang sumulat, hindi nag-click sa video para sa isang SNL skit tungkol sa makeup para sa mga kalalakihan.
Bagaman ngayon na iniisip mo ito, hinihiling sa iyo ng iyong kapatid ng mga tip sa pampaganda kamakailan lamang. Nagdudulot ka sa kanya, nagpapadala sa kanya ng link at nag-uusap kapag nag-text siya ng isang gif na nagpapanging nagulat si mock.
Nangyayari ito sa akin tuwing pumupunta ako sa YouTube. Kahit na kailangan ko lang ng isang video na pagtuturo, nababalala ako.
3. Mas gugustuhin mong gumawa ng isang bagay na kinamumuhian mo kaysa sa iyong
Naghihininga, isinara mo ang YouTube at Facebook. Tumingin ka sa orasan, nakikita na lumipas ang limang oras at wala pa ring isang salita ang nai-type para sa iyong proyekto. Ang cursor ay agresibong kumikislap sa iyo, at tumingin ka sa iyong screen, na napapansin kung gaano kalulong ang iyong silid.
Bumangon, nagsisimula kang kunin ang sahig, itapon ang iyong maraming walang laman na bote ng tubig sa tabi ng kama at kunin ang mga nababagong chip bag mula sa iyong desk.
Kinukuha mo ang mga laruan ng iyong aso, itinapon ang mga ito sa kanyang basahan. Nakatulog siya sa kama, napakadaling buhay ang mga aso. Ang lahat ng kanilang ginagawa ay kumain, matulog, at maglaro; walang nakababahalang paglilipat sa trabaho o matinding guro o labis na magulang.
Nais mong maging aso ka, ngunit hindi ka, ikaw ay isang tao na may mga responsibilidad ng tao. Habang iniisip ang buhay bilang isang aso, nagsisimula kang tipunin ang paglalaba at marahil kahit na mag-vacuum. Sa oras na tapos ka na isa pang oras na ang lumipas.
Sino ang hindi naglilinis habang nagpapaantala sila? Mayroon akong kaibigan sa high school na gumamit ng paglilinis bilang kanyang dahilan upang hindi makumpleto ang kanyang takdang-aralin. Palagi naming tatalakayin kung gaano kahusay nito pinipigilan ang galit ng ating magulang. Hindi lang sila sigurado kung magagalit na hindi mo natapos ang iyong trabaho o nalulugod na linisin mo ang iyong silid.
4. Ang Online Shopping ay ganap na katwiran
Nakaupo, muli mong tinitingnan ang iyong blangko na Word Document bago magpasya nang mabilis na tingnan ang pinakabagong deal ng Amazon tiyak na hindi makakasakit. Sa seksyon ng Trending Deals, nakakahanap ka ng isang kaakit-akit na leather mini backpack na perpekto na magpapares sa iyong bagong dilaw na sundress. Pinagsama-sama ang isang damit sa iyong isip, naghahanap ka rin ng isang pares ng mga bagong sandalyas at ilang alahas upang itali ang lahat.
Mayroong ilang tunay na kamangha-manghang deal ang Amazon, at masama mo ang pagbibigay sa Jeff ng mas maraming pera, ngunit hindi mo makakatulong sa kaginhawahan nito. Bukod dito, ang mga bagay kung minsan ay maaaring literal na nasa iyong pintuan sa susunod na araw!
Tinatanggal nito ang aspeto ng pagkabalisa sa lipunan ng pamimili, habang binibigyan ka pa rin ng isang shot ng dopamine. Nag-click ka ng “Idagdag Sa Cart” at isang ngiti ang iginuhit sa iyong mukha. Gayunpaman, mabilis itong mawawala habang nakikita mo ang isang teksto mula sa iyong kaibigan na nagtatanong kung ano ang napagpasyahan mong isulat para sa proyekto.
Personal, sa palagay ko ang Amazon ang aking kahinaan. Ang kaginhawaan ay lalo na mapanganib ngayon na ang mga item ay maaaring maihatid sa parehong araw. Isang bagay tungkol sa pagbili ng anumang kailangan ko mula sa ginhawa ng aking tahanan ay napakaakit.
5. Biglang ang pakikipag-usap sa iyong kaibigan ay may bagong antas ng kahalagahan
Hindi na hindi ito mahalaga dati, ngunit ngayon ito ay naging pinaka-kamangha-manghang paksa sa planeta. Mabilis mong binago ang paksa ng pag-uusap, na nakatuon sa pinakabagong lalaki na nakikipag-usap ng iyong kaibigan.
Nagpapatuloy siya tungkol sa kung gaano nakakabigo na hindi maipahayag ng mga kalalakihan ang kanilang damdamin, ginagawang mas mahirap para sa kanya na lumapit sa kanya. Binabalik mo ang mga karaniwang Yeahs at OMG, na iniisip ang iyong sariling pagdurusa sa lahat ng panahon.
Kapag tapos na ang kaibigan mo sa kanyang pangangalit, nagbibigay-biro ka tungkol sa lalaki, at “nag-aalala” siya bilang tugon. Tinanong niya kung paano ginagawa ang iyong crush, at naglulunsad ka ng isang kuwento tungkol sa kung paano sa ibang gabi, sa WAKAS ay nagbukas siya sa iyo. Pinag-uusapan mo kung paano maganda ang pakiramdam na mapagkakatiwalaan tulad nito, at kung paano mo inaasahan ka na patuloy siyang magiging matapat at bukas sa hinaharap.
Sigurado akong ginugugol ko ng mga kaibigan ko at 75% ng aming oras sa pag-uusap tungkol sa mga lalaki. Kung tayo ay mga character sa isang libro, tiyak na hindi namin maipasa ang Bechdel Test.
6. Hindi kailanman masyadong pakiramdam ng napaka
Bigla ang pakiramdam ng mabigat ang iyong mga mata, kaya natapos mo ang pag-uusap at isara mo ang iyong laptop, na nakakaakit sa ilalim ng iyong maginhawang tagapagpapali Marahil ito ang pinakamasamang posibleng oras para sa pagtulog, ngunit hindi kailanman naramdaman ng kama kasing komportable at nag-anyaya tulad ng ngayon.
Iniisip mo ang huling pagkakataon na nakatulog ka, ngunit sa totoo lang hindi mo matandaan. Hindi ito matagal na ang nakalilipas, napakabala ka lang sa mga araw na tila magkasama ang lahat.
N@@ ais mong labanan ang pagnanasa na isara ang iyong mga mata, ngunit hindi ka makahanap ng sapat na sapat na dahilan upang huwag matulog ngayon. Malambot pa rin ang iyong aso, at magpasya ka na maaari ka ring sumali sa kanya sa pangarap. Ang mga saloobin tungkol sa paparating na deadline ay lumalabas sa likuran ng iyong isip habang hinahayaan mo ang iyong mga saloobin na lumabas sa mga pangarap.
May iba bang nakakakuha ng nakakahinga sa pinakamasamang posibleng oras? Pakiramdam ko na sa tuwing nais kong matulog, isang bagay na kailangang agad na gawin. Parang sinanay ng aking katawan ang sarili upang makaramdam ng antulog kapag inilalapat ang presyon sa aking iskedyul.
7. Nakakakuha ka ng pagnanasa na dapat mong masiyahan
Sa paggising, napagtanto mo na ang oras ng hapunan, at ang iyong tiyan ay tumutong sa pagkabigo. Umupo ka nang dahan-dahan, naghininga habang napansin mong madilim na sa labas ngayon. Masyadong tamad kang magluto, ngunit mayroon kang natatanging pagnanasa para sa pizza. Kaya nag-order ka ng iyong karaniwang Ranchero Chicken, na hindi pinapansin ang mga nakakagulat na ito ang iyong ikalimang cheat day nang sunud-sunod.
Ang pakiramdam mo ay sobrang masungkot tungkol sa pagpapaantala, ngunit sa halip na harapin ang iyong masamang gawi, pinili mong kainin ang iyong damdamin. Talagang tumama ang pizza, at ginagamit mo ang masarap na masarap upang bigyang-katwiran ang stress na inilalagay nito sa iyong wallet. Tinatanggap mo lang na ikaw ay isang kaibigan na nagpapaantala at mahilig sa pizza, at tamasahin ang iyong pagkain sa huli ng gab i.
Bukod sa Amazon, dapat na nasa malapit na segundo ang DoorDash para sa aking mga kahinaan. Ang paghahatid ng pagkain sa pintuan ko ay lubhang mapanganib para sa aking pitaka, dahil gusto ko ang pagkain ngunit hindi talaga gusto kong lumabas upang makuha ito. Sino ang nagmamalasakit kung hindi ito mainit kapag dumating ito, hindi bababa sa hindi ko kailangang magbago sa aking pajama.
8. Dalawang oras bago ang takdang petsa, nakakatakot ka na tulad ng hindi pa dati
Ang isang patuloy na kasamahan sa pagpapaantala ay ang huli na gabi/maagang umaga na pamamot. Nag-ipigil ka ng dalawang tasa ng kape (o isang inumin ng enerhiya) bago ipakit ang iyong sarili sa iyong upuan at pilitin ang iyong sarili na gawin ito. Maaaring hindi ang trabaho ang pinakamataas na kalidad na iyong inilagay, ngunit hindi bababa sa nakapagbigay ka ng isang bagay.
Naaalala ko ang mga oras sa high school kung saan mananatili ako nang huli upang matapos ang mga papel na hindi ko nagsimula. Ngayon na iniisip ko ito, gayunpaman, ginagawa ko pa rin iyon sa aking mga klase sa kolehiyo. Lumipat lang ang pagkaantala mula sa huling gabi hanggang sa maagang umaga. Hindi ako sigurado kung bakit patuloy kong ginagawa ito sa aking sarili, nakikita dahil nagdurusa lang ako nito, at gayunpaman, hindi ko ito makakatulong.
9. Binibigyan mo ang iyong sarili ng post-hand-in pep talk
Mat@@ apos isumite ang iyong mahirap na gawain, binibigyan mo ang iyong sarili ng kaunting pag-uusap tungkol sa kung paano isang bagay ay mas mahusay kaysa sa wala, at babayain mo ito ng ilang uri ng dagdag na kredito sa ibang pagkakataon sa ibang pagkakataon. Alam mong nagsisinungaling ka lang sa iyong sarili dahil lubos na ipapaantala mo rin iyon, ngunit wala kang pakialam. Masaya ka lang na matapos dito.
Binibigyan ko sa aking sarili ng pep talk na ito tuwing nagbibigay ako ng isang bagay na hinintay kong gawin hanggang sa huling minuto. Siguro balang araw titigil ako sa pagiging isang pagtatagal, ngunit ang araw na iyon ay hindi ng ayon.
Opinions and Perspectives
Sana isinama ng artikulo ang ilang tunay na solusyon sa halip na basta tayo tawagin nang ganito!
Ang paborito kong parte ay yung paggawa ng lahat maliban sa isang bagay na kailangan talaga nating gawin. Parang produktibong procrastination.
Parang salamin sa kaluluwa ko ang artikulong ito at hindi ko sigurado kung ano ang dapat kong maramdaman tungkol doon.
Delikado yung parte tungkol sa pamimili sa Amazon. Ngayon alam kong hindi ako nag-iisa, hindi na ako masyadong nakokonsensya.
Napagtanto ko lang na nagpo-procrastinate ako sa pamamagitan ng pagkomento sa isang artikulo tungkol sa procrastination. Gaano ka-meta 'yon?
Gustong-gusto ko kung paano nahuli ng artikulo yung paggulong mula sa isang distraksyon patungo sa isa pa. Parang domino effect ng procrastination.
Dapat tayong magsimula ng support group para sa mga propesyonal na procrastinator. Pwede tayong magkita bukas... o sa susunod na linggo... o kahit kailan.
Tunay na tunay yung parte tungkol sa blangkong Word document na nakatitig sa'yo. Parang hinuhusgahan ako nito.
Sa tingin ko, dapat ituro ng mga paaralan ang mga kasanayan sa pamamahala ng oras nang maaga. Maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng ilan sa mga gawaing ito.
Kamangha-mangha kung gaano tayo nagiging malikhain sa mga alternatibong aktibidad kapag iniiwasan natin ang isang bagay na mahalaga.
Minsan nagpapaliban ako sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga artikulo tungkol sa kung paano itigil ang pagpapaliban. Hindi ako bulag sa ironya.
Nakaka-relate ako sa lahat maliban sa bahagi ng pag-idlip. Hindi ako makatulog kapag nagpapaliban dahil pinapanatili akong gising ng pagkabalisa.
Ang pinakamasama ay kapag ipinagpapaliban mo ang pagtulog sa pamamagitan ng pag-scroll sa iyong telepono, alam mong pagsisisihan mo ito sa umaga.
Tumpak yung puntong tungkol sa paggawa ng mga bagay na kinamumuhian mo imbes na ang totoong trabaho. Literal na plantsa ko ang medyas ko kahapon para lang iwasan ang pagsulat ng report.
Sinimulan kong ituring ang mga deadline na parang due na sila isang araw mas maaga. Minsan gumagana... minsan naghihintay pa rin ako hanggang sa totoong huling minuto.
Nakaligtaan ng artikulo na banggitin kung paano natin muling inaayos ang ating buong digital files habang nagpapaliban. May iba pa ba?
Ang problema ko ay mas gumagana ako kapag may pressure, kaya sinasadya kong magpaliban minsan. Siguro hindi rin naman healthy.
Pakiramdam ko'y tinatawag ako ng bawat isang punto sa artikulong ito. Lalo na yung bahagi tungkol sa pagpupuyat para mag-aral.
May iba pa bang naglilinis ng buong bahay nila pero iniiwan yung ISANG bagay na kailangan nilang gawin hanggang sa huling minuto?
Perpektong kinukuha ng artikulong ito kung paano humahantong ang isang distraksyon sa isa pa sa isang walang katapusang siklo.
Sinimulan kong iset ang aking mga orasan ng 15 minuto para lokohin ang sarili ko. Pero kahit papaano, nauuwi pa rin ako sa pagpapaliban ng 15 minutong iyon.
Totoo yung bahagi tungkol sa usapan ng magkaibigan. Bigla na lang nagiging pinakamahalagang bagay sa mundo ang bawat chat.
Pagbibigay-katwiran lang yan sa masamang ugali. Kailangan nating matuto ng mas mahusay na mga kasanayan sa pamamahala ng oras.
Siguro ang pagpapaliban ay paraan lang ng ating utak para sabihin sa atin na kailangan natin ng pahinga?
Sa tingin ko, kailangan na nating tigilan ang pagmamaliit sa ating sarili tungkol sa pagpapaliban minsan. Ginagawa nating lahat ang ating makakaya.
Tumpak na tumpak yung tungkol sa YouTube. Naghanap lang ako ng mabilisang tutorial pero nauwi ako sa panonood ng mga conspiracy theories tungkol sa mga pelikula ng Disney nang ilang oras.
May iba pa bang nagbabasa ng buong artikulong ito imbes na gawin ang kanilang trabaho? Ako lang ba?
Tumama sa akin yung parte tungkol sa DoorDash. Gumastos ako ng maraming pera sa pagpapa-deliver dahil ayaw kong magluto habang nag-aaral.
Magandang marinig na may pagbuti pagkatapos ng kolehiyo. Nag-aaral pa rin ako at nagtataka kung mawawala ba ang mga gawi na ito.
Gumaling ako sa pamamahala ng oras ko pagkatapos ng kolehiyo. Hindi laging pinapayagan ng totoong mundo ang paggawa sa huling minuto.
Kailangan niyong subukan ang mga website blocker. Nakatulong ito sa akin na manatiling nakatuon kapag kailangan kong tapusin ang trabaho.
Teka, sandwich ba ang hotdog? Kailangan kong malaman ang konklusyon ng debate na iyon!
Totoo yung tungkol sa pagkahulog sa mga random na argumento sa Facebook. Minsan gumugol ako ng dalawang oras sa pagsunod sa debate kung sandwich ba ang hotdog.
Tinitingnan ko ang online shopping ngayon habang binabasa ito... Parang nakikita ako at hindi ko gusto.
Yung parte tungkol sa pagtulog ay tumatagos sa kaluluwa ko. Bakit parang ulap ang kama ko kapag may kailangan akong gawin na apurahan?
Nagawa kong malampasan ang karamihan sa pagpapaliban ko sa pamamagitan ng paggamit ng Pomodoro technique. Nakakatulong talaga ang 25 minuto ng trabaho na sinusundan ng 5 minuto ng pahinga.
Ang galing nung sinabi tungkol sa paglilinis bilang dahilan. Hindi pwedeng magalit ang mga magulang kung nagiging produktibo ka sa ibang paraan, di ba?
Totoo, pero may iba ring paraan ang mga magulang natin para magpaliban. Sabi ng nanay ko, inaayos niya raw ang buong kwarto niya imbes na mag-aral.
Nakakainteres na hindi binanggit ng artikulo kung paano pinadali ng teknolohiya ang pagpapaliban. Wala ang mga distraksyon na ito noong panahon ng mga magulang natin.
Napatawa ako sa parte tungkol sa pep talk pagkatapos magpasa dahil ginawa ko lang ito kahapon. Hindi tayo natututo, ano?
Hindi ako sumasang-ayon sa negatibong tono ng artikulong ito tungkol sa pagpapaliban. Minsan kailangan natin ang oras na iyon para iproseso at pag-isipan ang ating trabaho nang hindi natin namamalayan.
Sobrang tumpak yung parte tungkol sa pamimili sa Amazon. Bumili ako ng mga bagay na hindi ko naman kailangan para lang iwasan ang paggawa sa mahahalagang bagay.
Ang linis ng kwarto ko ngayon dahil may presentasyon ako bukas na hindi ko pa nasisimulan. At least minsan produktibo ang pagpapaliban ko?
Bilang tugon sa komento tungkol sa kape at panic sa itaas - isa itong alamat! Ang gawaing ginawa sa huling minuto ay karaniwang mas mababa ang kalidad, iniisip lang natin na mas maganda ito dahil sa ginhawa ng pagtatapos.
Pero totoo naman, minsan ang pressure ng pagpapaliban ang nagbubunga ng pinakamagandang gawa. Isinulat ko ang pinakamagagandang sanaysay ko ng 2 AM na may kape at panic bilang gasolina ko.
Totoo talaga yung parte tungkol sa pagtulog sa pinakamasamang oras. Parang may sixth sense ang katawan ko kung kailan kailangan kong maging produktibo at gusto agad matulog.
May iba pa bang nakakakita na nakakatawa na binabasa ko ang artikulong ito habang nagpapaliban sa trabaho ko?
Ang paglilinis ay tumama nang malapit sa puso. Ang apartment ko ay hindi kailanman mas malinis kaysa kapag mayroon akong malaking deadline na paparating.
Pakiramdam ko ay personal akong inatake ng artikulong ito, lalo na ang bahagi ng YouTube rabbit hole. Kahapon lang ay nanood ako ng isang cooking tutorial hanggang sa matuto tungkol sa mga sinaunang kasanayan sa paglilibing sa Ehipto ng 3 AM.