당신이 이런 것들을 한다면 당신은 올림픽 수준의 미루는 사람입니다.

프로젝트를 완료하기 위해 마지막 순간까지 기다리는 습관이 있다면 일을 미루는 사람일 수 있습니다.
avoiding procrastination
이미지 출처: 언스플래쉬

직장이나 학교 경력에서 마치 멀어질 것 같은 큰 프로젝트를 경험한 적이 있습니까?완수하겠지만 대신 할 다른 활동을 찾아보겠다고 계속 스스로에게 말하시나요?이 질문들 중 하나라도 '예'라고 답했다면, 당신은 일을 미루는 사람일 수 있습니다.

다음 이야기가 당신에게 해당된다면, 당신은 분명히 일을 미루는 사람이고 그것은 당신의 성장을 가로막고 있는 것입니다.

1.집중력 부족으로 어려움을 겪고 계세요

컴퓨터를 열어 Word 문서를 열면 글쓰기를 시작하기에 좋은 곳을 찾기 위해 머리를 쓰게 됩니다.새하얀 화면이 그 공허함을 느끼게 하는 것 같습니다.핑이 울리고 알림을 클릭하면 페이스북에 공유된 강아지의 귀여운 잠자는 모습을 담은 영상에 정신이 산만해집니다.

내 개가 더 귀엽다고 생각하잖아. 하지만 어쨌든 네 페이지에 공유해.두 시간 후, 낯선 두 사람 사이에서 벌어진 무작위로 말다툼을 훑어보다가 놀랍게도 결과에 푹 빠져버렸죠.

저는 이 일을 여러 번 해봤어요.가끔은 엄마가 제 핸드폰을 들고 계셨는데 저는 방해 금지를 켜야 할 때도 있었어요.하지만 낯선 사람들 사이의 논쟁은 정말 흥미로울 수 있어요!

2.YouTube 래빗 홀은 여러분에게 너무 쉽게 작용합니다

디즈니 영화에 나오는 흥미로운 음모론에 대해 누군가가 게시한 YouTube 링크를 클릭하면 깨닫기도 전에 관련 동영상 세 개를 더 클릭하고 토끼굴에 빠졌습니다.왜 또 여기 오셨어요?맞아요, 글을 쓰셔야 돼요. 남성 메이크업에 관한 SNL 촌극을 보려면 영상을 클릭하는 게 아니에요.

지금 생각해 보면 동생이 최근에 메이크업 팁을 요구하고 있습니다.당신은 어깨를 으쓱하며 그에게 링크를 보내고 그가 gif에게 답장을 보내면 웃으며 놀란 척 합니다.

YouTube에 갈 때마다 이런 일이 발생합니다.교육용 동영상만 필요해도 정신이 팔려요.

3.프로젝트보다 싫어하는 일을 하는 편이 낫습니다.

한숨을 내쉬며 유튜브와 페이스북을 닫습니다.시계를 쳐다보면 다섯 시간이 지났지만 아직 프로젝트에 대한 단어가 하나도 입력되지 않은 것을 알 수 있습니다.커서가 사용자를 향해 엄청 깜박거리고, 화면 밖으로 시선을 돌리면 방이 얼마나 지저분한지 알 수 있습니다.

일어나서 바닥을 집어 들고 침대 옆에 있는 빈 물병을 버리고 책상에서 구겨진 칩 백을 꺼냅니다.

강아지의 장난감을 집어 쓰레기통에 버립니다.그녀는 침대에서 낮잠을 자고 있어요. 강아지들은 그렇게 쉽게 살 수 있어요.그들이 하는 일은 먹고, 자고, 노는 것뿐입니다. 스트레스가 많은 교대 근무나 격렬한 선생님, 위압적인 부모는 없습니다.

개가 되고 싶지만 그렇지 않습니다. 당신은 인간의 책임이 있는 인간입니다.개로서의 삶을 생각하면서 빨래를 치우고 어쩌면 진공 청소기를 청소하기도 합니다.작업을 마칠 즈음에는 한 시간이 더 지났습니다.

미루는 동안 청소하지 않은 사람이 어디 있겠습니까?고등학교 때 한 친구가 있었는데, 그 친구는 숙제를 다 하지 못한 것에 대해 청소를 핑계로 삼았어요.우리는 항상 그것이 부모님의 분노를 얼마나 잘 막아주는지에 대해 이야기하곤 했습니다.그들은 단지 일을 끝내지 못한 당신이 짜증을 낼지, 아니면 방을 청소해서 기뻐하는지 잘 모를 뿐입니다.

4.온라인 쇼핑은 완전히 정당합니다

뒤로 앉아서 빈 Word 문서를 다시 한 번 응시한 후 Amazon의 최신 거래를 간단히 살펴보는 것도 나쁘지 않을 것입니다.Trending Deals 섹션에서는 새 노란색 선드레스와 완벽하게 어울리는 사랑스러운 가죽 미니 백팩을 찾을 수 있습니다.한 벌의 의상을 떠올리며 새 샌들과 이 모든 것을 하나로 묶을 장신구도 찾아보게 되죠.

아마존에는 정말 놀라운 거래가 있습니다. Jeff에게 더 많은 돈을 주면 기분이 나빠지지만 편리함을 어쩔 수 없습니다.게다가 그 물건들은 말 그대로 다음 날 문앞에 도착할 때도 있습니다!

쇼핑의 사회적 불안감을 없애주는 동시에 도파민을 공급합니다.“장바구니에 담기”를 클릭하면 얼굴에 미소가 떠오릅니다.하지만 친구가 프로젝트를 위해 무엇을 쓰기로 결정했는지 묻는 문자를 보면 금세 사라지죠.

개인적으로는 아마존이 제 약점이라고 생각합니다.물품을 당일에 배송할 수 있게 된 지금 편의성은 특히 위험해요.필요한 것은 무엇이든 집에서 편안하게 살 수 있다는 점이 정말 매력적이에요.

5.갑자기 친구와 대화하는 것이 중요성이 한 단계 높아졌습니다.

예전에는 중요하지 않았다고는 할 수 없었지만, 이제는 지구상에서 가장 흥미로운 주제가 되었습니다.친구가 가장 최근에 만나게 된 남자에게 초점을 맞추어 대화의 주제를 빠르게 바꿉니다.

그녀는 남자들이 자신의 감정을 표현하지 못해 남자와 더 가까워지기가 더 어려워지는 것이 얼마나 답답한지에 대해 조그마한 호언장담을 늘어놓았습니다.늘 좋아하는 상대방을 생각하며 습관적인 Yeahs와 OMG를 격퇴시키세요.

친구가 호언장담을 끝냈을 때, 당신은 그 남자에 대한 농담을 하면 그 친구는 이에 대한 응답으로 “웃음”을 터뜨립니다.그녀는 당신의 짝사랑이 어떻게 지내냐고 묻고, 당신은 지난 밤 그가 마침내 당신에게 마음을 털어놓았다는 이야기를 시작하게 됩니다.당신은 그런 신뢰를 받는 것이 얼마나 기분이 좋은지, 그리고 그가 앞으로도 계속 정직하고 개방적인 모습을 보이길 바라는지에 대해 이야기합니다.

제 친구들과 저는 시간의 75% 를 남자에 대해 이야기하는 데 보낸다고 확신합니다.만약 우리가 책 속 인물이었다면 분명 벡델 테스트를 통과하지 못했을 거예요.

6.낮잠이 이렇게 기분 좋았던 적이 없어요

갑자기 눈이 무거워져서 대화를 끝내고 포근한 이불 속에 껴안고 노트북을 닫았습니다.낮잠을 자기에 최악의 시간일 수도 있겠지만, 지금처럼 침대가 편안하고 매력적으로 느껴지지는 않았어요.

마지막으로 낮잠을 잤을 때가 생각나는데 솔직히 기억이 안 나요.오래 전 일이 아니에요. 그냥 너무 바빠서 하루가 다 같이 흘러가는 것 같아요.

눈을 감고 싶은 충동에 맞서고 싶지만 지금 잠들지 않을 충분한 이유를 찾을 수 없습니다.당신의 개는 여전히 부드럽게 코를 고는 모습을 드러내고 있으니, 꿈나라로 함께 가자고 결심하세요.머릿속이 꿈속으로 스며드는 동안 머릿속이 임박했다는 생각이 서서히 떠오릅니다.

최악의 시간에 낮잠을 자는 사람이 있습니까?낮잠을 자고 싶을 때마다 급히 조치를 취해야 할 것 같아요.스케줄에 압박이 가해지면 몸이 졸리도록 스스로 훈련한 것 같아요.

7.만족시켜야 할 욕구가 생깁니다.

잠에서 깨어나면 저녁 시간이 훨씬 지났음을 깨닫고 배가 좌절감으로 으르렁거립니다.이제 밖이 어두워진 걸 눈치채며 천천히 앉아 한숨을 쉬세요.요리하기에는 너무 게으르지만 피자에 대한 갈망은 뚜렷합니다.그래서 오늘이 다섯 번째 연속 치트 데이가 될 거라는 잔소리를 무시하고 평소 먹던 란체로 치킨을 주문하게 됩니다.

미루는 것에 대해 매우 엉터리 같은 기분이 들지만, 나쁜 습관에 맞서기보다는 자신의 감정을 먹기로 선택합니다.피자는 정말 맛있어. 끈적끈적한 맛으로 지갑에 가해지는 부담을 정당화할 수 있습니다.피자를 좋아하는 일을 미루는 친구라는 사실을 받아들이고 야식을 즐기기만 하면 됩니다.

아마존 외에도 DoorDash는 제 약점 때문에 순식간에 2위를 차지할 수 밖에 없습니다.음식을 집 앞까지 배달받는 것은 제 지갑에 매우 위험해요. 왜냐하면 저는 음식을 좋아하지만 음식을 사러 나가는 걸 별로 좋아하지 않기 때문이죠.도착했을 때 너무 덥지 않아도 누가 신경 쓰겠어요, 적어도 잠옷을 갈아입을 필요는 없었어요.

8.마감일 두 시간 전, 전례 없는 벼락치기

미루는 행위의 지속적인 동반자는 늦은 밤/이른 아침에 벼락치기 입니다.커피 두 잔 (또는 에너지 음료) 을 마신 후 의자에 몸을 맡기고 억지로라도 그 일을 끝내야 합니다.

작품이 지금까지 제출했던 것 중 최고 품질은 아닐 수도 있지만 적어도 무언가를 건네줄 수는 있었습니다.

고등학교 때 한 번도 시작하지 않은 논문을 끝내기 위해 늦게까지 깨어 있던 때가 기억납니다.하지만 지금 생각해 보니 대학 수업에서도 여전히 그렇게 하고 있어요.벼락을 미루는 일이 늦은 밤에서 이른 아침으로 바뀌었습니다.왜 자꾸 나 자신에게 이런 짓을 하는지 모르겠어요. 고통만 가중시킬 뿐이긴 하지만 어쩔 수 없으니까요.

9.포스트인에서 스스로에게 격려의 말을 건네는 거죠.

조잡하게 완성한 과제를 제출한 후, 아무것도 없는 것보다 나은 것이 무엇인지에 대해 스스로에게 격려의 말을 하고, 나중에 일종의 추가 크레딧으로 그 과제를 만회하게 될 것입니다.당신 스스로에게 거짓말을 하고 있는 건 당신도 알다시피, 당신도 그 일을 완전히 미루게 될 것이기 때문이죠. 하지만 당신은 상관하지 않습니다.그냥 끝내서 행복할 뿐이야

저는 마지막 순간까지 기다리던 일을 할 때마다 스스로에게 격려의 말을 전합니다.언젠가는 내가 미루는 일을 그만둘 수도 있겠지만, 그날은 오늘이 아니야.

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Opinions and Perspectives

기사가 우리를 이렇게 비난만 하지 말고 실제 해결책을 좀 제시했으면 좋겠어요!

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제가 가장 좋아하는 부분은 실제로 해야 할 일 외에 모든 것을 하는 것입니다. 마치 생산적인 미루기 같아요.

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이 기사는 제 영혼의 거울과 같아서 기분이 묘합니다.

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아마존 쇼핑 부분은 위험한 지식입니다. 이제 나 혼자가 아니라는 것을 알았으니 죄책감이 덜 느껴집니다.

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미루기에 대한 기사에 댓글을 달면서 미루고 있다는 것을 깨달았습니다. 얼마나 메타적인가요?

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하나의 방해 요소에서 다른 방해 요소로 나선형으로 빠져드는 것을 기사가 잘 포착한 것 같아요. 마치 미루기의 도미노 효과 같아요.

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전문적인 미루기 전문가들을 위한 지원 그룹을 시작해야 합니다. 내일... 아니면 다음 주... 아니면 언제든 만날 수 있습니다.

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텅 빈 워드 문서가 당신을 빤히 쳐다보는 부분은 너무나 현실적입니다. 마치 저를 평가하는 것 같아요.

8

학교에서 시간 관리 기술을 일찍 가르쳐야 한다고 생각해요. 이런 습관이 생기는 걸 예방하는 데 도움이 될지도 몰라요.

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중요한 일을 피할 때 대안 활동에 얼마나 창의적이 되는지 정말 신기해요.

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가끔은 미루는 걸 멈추는 방법에 대한 기사를 읽으면서 미뤄요. 아이러니하죠.

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저는 낮잠 자는 거 빼고는 다 공감돼요. 불안감 때문에 미루면서 낮잠은 절대 못 자요.

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최악은 아침에 후회할 걸 알면서도 휴대폰 보면서 잠을 미루는 거죠.

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양말을 다림질한다고요? 그거야말로 올림픽 수준의 미루기네요!

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하기 싫은 일을 하면서 실제 해야 할 일을 피한다는 점이 딱 맞아요. 어제 보고서 쓰기 싫어서 양말 다림질했어요.

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저는 마감일을 하루 더 일찍으로 생각하기 시작했어요. 가끔은 효과가 있지만... 가끔은 여전히 진짜 마감 직전까지 기다리게 돼요.

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기사에서 미루면서 디지털 파일을 정리하는 건 언급 안 했네요. 혹시 저만 그런가요?

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저는 압박감 속에서 더 일을 잘해서 일부러 미루는 경향이 있어요. 아마 건강에는 안 좋겠죠.

6

이 기사의 모든 내용이 저를 콕 집어 말하는 것 같아요. 특히 밤샘 벼락치기 부분이요.

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혹시 해야 할 일 '딱 하나' 빼고 집안 전체를 청소하는 사람 없나요? 꼭 마감 직전에 하게 되더라고요.

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이 기사는 하나의 방해가 어떻게 끝없는 순환으로 이어지는지 완벽하게 포착했어요.

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저는 시계를 15분 빨리 맞춰놓고 속이려고 했는데, 왠지 그 15분도 미루는 데 써버리게 되더라고요.

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친구랑 대화하는 부분 완전 공감. 갑자기 모든 채팅이 세상에서 제일 중요한 일이 돼버려요.

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그건 그냥 나쁜 습관을 정당화하는 거죠. 더 나은 시간 관리 기술을 배워야 해요.

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어쩌면 미루는 건 뇌가 휴식이 필요하다고 말하는 방식일지도?

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가끔은 미루는 것에 대해 너무 자책하지 않아도 될 것 같아요. 다들 최선을 다하고 있잖아요.

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유튜브 얘기 완전 공감. 잠깐 튜토리얼 찾아보려다가 디즈니 영화 음모론 몇 시간 동안 봤어요.

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혹시 저처럼 할 일은 안 하고 이 기사 정독하는 사람 없나요? 저만 그런가요?

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배달 앱 부분 완전 공감. 공부하는 동안 요리하기 싫어서 배달에 돈을 너무 많이 썼어요.

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대학 졸업 후 개선된다는 말을 들으니 다행이네요. 저는 아직 학교에 다니고 있는데 이런 습관을 고칠 수 있을지 궁금해요.

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저는 대학 졸업 후에 시간 관리를 더 잘하게 됐어요. 현실 세계에서는 벼락치기가 항상 통하지 않거든요.

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웹사이트 차단기 꼭 써보세요. 정말 집중해야 할 때 집중력을 유지하는 데 도움이 돼요.

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잠깐, 핫도그는 샌드위치인가요? 이제 그 논쟁의 결론을 알아야겠어요!

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페이스북에서 뜬금없는 논쟁에 빠지는 부분 너무 현실적이에요. 예전에 핫도그가 샌드위치인지 아닌지에 대한 논쟁을 2시간 동안 따라간 적도 있어요.

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이 글 읽으면서 온라인 쇼핑 보고 있는 중... 들킨 기분이라 싫네요.

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낮잠 부분은 제 영혼에 와닿네요. 왜 꼭 급한 일이 있을 때만 침대가 구름처럼 느껴지는 걸까요?

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저는 뽀모도로 기법을 사용해서 미루는 습관을 많이 극복했어요. 25분 일하고 5분 쉬는 게 정말 도움이 돼요.

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청소가 핑계로 쓰인다는 부분 정말 명쾌하네요. 뭔가 생산적인 일을 하고 있으면 부모님도 화낼 수 없잖아요, 그렇죠?

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맞아요. 하지만 우리 부모님 세대도 다른 방식으로 미뤘죠. 엄마가 공부 대신 방 전체를 재배치하곤 했다고 말씀하셨어요.

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기사에서 기술이 어떻게 미루기를 더 쉽게 만들었는지 언급하지 않은 게 흥미롭네요. 우리 부모님 세대는 이렇게 많은 방해 요소가 없었잖아요.

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제출 후 자기 위로 부분에서 빵 터졌어요. 어제 제가 딱 그랬거든요. 우린 절대 배우지 못하나 봐요, 그렇죠?

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저는 오히려 이 글의 미루기에 대한 부정적인 어조에 동의하지 않아요. 때로는 무의식적으로 일을 처리하고 생각할 시간이 필요하거든요.

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아마존 쇼핑 부분 너무 정확해요. 중요한 일 피하려고 필요도 없는 물건들을 막 샀어요.

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내일 발표인데 아직 시작도 안 해서 지금 제 방은 완전 깨끗해요. 적어도 제 미루기는 가끔 생산적이네요?

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위에 커피와 패닉 댓글에 대한 답변 - 그거 사실 미신이에요! 벼락치기한 결과물은 보통 질이 더 떨어져요. 다만 끝냈다는 안도감 때문에 더 좋다고 착각하는 거죠.

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솔직히 말해서, 가끔은 미루는 압박감이 최고의 결과물을 만들기도 하죠. 밤 2시에 커피와 패닉 상태로 최고의 에세이를 썼어요.

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가장 안 좋을 때 낮잠 자는 부분 완전 공감. 꼭 생산적으로 일해야 할 때만 몸이 귀신같이 알고 잠이 쏟아져요.

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혹시 저처럼 할 일 미루면서 이 글 읽고 있는 분 계신가요? 아이러니하네요.

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청소에 대한 이야기는 너무나 공감이 됩니다. 큰 마감일이 다가올 때만큼 제 아파트가 깨끗한 적은 없어요.

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이 기사에 개인적으로 공격받은 느낌입니다. 특히 유튜브 토끼굴 부분요. 어제 요리 강좌를 보다가 새벽 3시에 고대 이집트 매장 관습에 대해 배우고 있었어요.

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