Bakit Hindi Komportable Ang Comfort Zone: 5 Madaling Paraan Para Makapasok sa Hindi Inaasahang
Ang comfort zone ay isang ligtas na puwang para sa lahat. Ito ay isang lugar kung saan nararamdaman tayo ng komportable at nakakaranas ng kaunting stress at pagkabalisa.
Ang comfort zone ay tinukoy bilang isang sikolohikal na estado ng pamilyar kung saan kinokontrol ng isang indibidwal ang kanilang kapaligiran.
Ang pagkakaroon ng pakiramdam na iyon ay nagdudulot Ang pagiging kontrol sa nakapaligid na kapaligiran ay nagbibigay-daan sa isang indibidwal na maasahan kung ano ang susunod Lumilitaw ang maliit na sorpresa sa comfort zone at para sa kadahilanang iyon, mapanganib ito.
Ang buhay ay isang rollercoaster ng mga pagtaas at pagbaba at kaliwa sa mga karapatan. Walang nakakaalam kung ano ang magiging buhay nila at hindi ito isang bagay na madaling makontrol. Minsan ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang gumawa ng isang radikal na pagpipilian upang ihalo ang mga bagay. Pumunta sa isang bagong lugar, tingnan ang mga bagong bagay, o gumawa ng panganib. Hindi pinapayagan ng comfort zone ang alinman sa mga iyon, na eksaktong dahilan kung bakit komportable ito.
Ang pananatili sa comfort zone ay pumipigil sa iyo mula sa pagkuha ng mga panganib. Madaling umupo at gawin ang palagi mong ginawa. Komportable iyon. Maaari itong makontrol at hindi sinusubukang magulat ka. Maginhawa ito, ngunit dapat talaga itong ilarawan bilang komportable?
Sa ibabaw, oo, ngunit kung iniisip mo ito nang higit pa hindi talaga dapat. Ang lugar kung saan walang mga panganib ang kinukuha ay ang pinakaligtas na lugar sa Daigdig. Walang hindi inaasahang mangyayari at maaaring inaasahan ang lahat, na hindi sumasalamin sa buhay.
Hindi gaanong simple ang buhay kaya maaari kang makakuha ng isang perpektong plano at sundin ito nang eksakto. May mangyayari kung iyon ay isang bagong tao na paparating sa iyong buhay, isang bagong pagkakataon sa trabaho, o kahit isang bagong paraan ng pag-iisip. Ang isang hadlang sa malinaw na landas na iyon ay magpapakita at dalawang kalsada ang lalabas. Ang isa ay magiging isang pabalik upang makabalik sa iyong landas patungo sa orihinal na patutunguhan. Ang isa pa ay magiging isang ganap na bagong landas kung saan wala kang ideya kung saan ka pupunta. Iyon ang pagpipilian upang manatili sa comfort zone o lumabas dito.
Habang sumasang-ayon ako na ang natitira sa comfort zone ay mas ligtas, kinakailangang magiging mas mahusay ba ito? Ang mas komportableng pagpipilian ba ang pinakamahusay na pagpipilian Narito ang isang kwento na sa palagay ko maaaring makatulong sa iyo na mapagpasyahan ang iyong isip.
Pagdating sa isang Crossroads
Nasa senior year ako ng High School. Panahon na para mag-apply sa kolehiyo, at pagkatapos ng ilang nakumbinsi ng aking inay, nag-apply ako ng maagang desisyon sa Miami University.
Sa loob ng ilang buwan, narinig ko ang isang sulat ng pagtanggap. Tulad ng nasasabik ako, lumubog ang puso ko. Alam ko na dahil sa pagpili ko kailangan kong dumalo sa paaralan na iyon.
Upang magbigay sa iyo ng konteksto, sa aking mga nakababatang araw napakahihiya ako at nakikipag-introverto. Nanatili ako nang maayos sa loob ng aking comfort zone sa lahat ng oras. Ako ay isang ligtas na bata at komportable ako sa ganoong paraan. Kaya tulad ng marahil pinaghihinala mo, natatakot akong dumalo sa isang unibersidad sa labas ng estado na nakatira ko. Hindi na kailangang sabihin, sa sandaling dumating ang oras upang lumipat hindi ako masyadong nasasabik.
Pagkatapos ng paglipat, nagpaalam ako sa aking pamilya. Nakatayo ako nang nag-iisa sa harap ng aking dorm, 4 na oras ang layo mula sa bahay at tumama sa akin ng damdamin tulad ng tren. Bumalik ako sa aking dorm na may pekeng ngiti at ipinakilala ang aking sarili sa aking kamay sa kuwarto. Pagkatapos nito, hindi ako tumingin pabalik.
Maaari ko ngayong tumingin sa karanasan ko sa kolehiyo nang may ngiti, ngunit posible lamang iyon dahil sa kung paano ako tumalon ng pananampalataya. Iniisip ito ngayon, alam kong kailangan ko ng pagbabago, ngunit alam ko rin ang aking sarili. Alam kong hindi ako magiging sapat na malakas upang magpasya na lumabas sa estado kung may pagpipilian kong piliin ang alinman sa Miami University o Michigan State University. Alam kong pipiliin ko ang huli kung dumating ang push up. Kaya sinusuportahan ko ang aking sarili sa isang sulok sa pamamagitan ng paglalapat ng maagang desisyon at kapag tinanggap ako, kailangan kong sumulong.
Naaalala kong naisip, sa unang linggo, na maaari akong manatili sa aking silid o lumabas. Nagpasya akong ilagay ang aking sarili doon at makakuha ng maraming kaibigan hangga't makakaya ko. Kapag nagawa ko iyon nagsimula akong umunlad.
Kailangan ko ng pakiramdam ng laban o paglipad. Sa aking kaso, mas umunlad o nabigo ito, ngunit pinili ko lang ang mas kaakit-akit na pagpipilian.
1. Pilitin ang Iyong Sarili sa Isang Sulok
Tulad ng ginawa ko sa aking sarili, ang pagpilit sa iyong sarili sa isang sulok ay isang epektibong diskarte upang lumabas sa comfort zone. Dalawang pagpipilian ang ipinakita. Alinmang lumubog o lumangoy? Ang sagot ay isang halata.
Upang makamit ito, pinakamainam na gumawa ng isang desisyon na hindi mo maibabalik. Sa literal na parirala, huwag bigyan ang iyong sarili ng pagtakas. Pilitin ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong tumakbo at lumabas sa iyong comfort zone. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na lumaki at maging mas komportable sa hindi komportable.
2. Maging Sa Iyong Sarili
Mas madaling maging sa isang grupo. Ang pag-alam na kasama ka ng ibang tao ay nagpapakita sa iyo ng komportable. Upang lumabas sa iyong comfort zone subukan ito nang mag-isa.
Ang pagiging iyong sarili ay nagpapahintulot sa walang security net. Kung pupunta ka sa isang kapaligiran sa trabaho, kasal, o pagdiriwang nang mag-isa, pinipilit ka nitong makilala ang mga bagong tao. Matagumpay na dalhin ka mula sa iyong comfort zone at nahaharap sa isang balakid nang mag-isa. Bibigyan ka nito ng kumpiyansa na patuloy na kumuha ng mga panganib.
3. Subukan ang Bagong Bagong bagay
Ang bawat isa ay nakatakda sa kanilang mga paraan. Alam kong nagkasala ako sa paggawa nito. Mahalaga ang mga gawain, ngunit ang pagkakaiba-iba ay kasing mahalaga. Lumilikha ng mga bagong karanasan ang mga bagong sitwas
Subukan ang isang klase sa pag-eehersisyo, matuto ng isang bagong recipe, maglaro ng isang bagong isport, walang katapusan ang mga pagpipilian. Hindi mahalaga kung ano ito, ang mahalagang bagay ay gumawa ng isang bagay na hindi mo pa nagawa. Pinapayagan ka nitong magsimula mula sa simula at matuto. Ang kakayahang makipag-ugnay sa mga bagong aktibidad at itapon ang iyong sarili sa kanila ay lumilikha ng pagkakataong lumago.
4. Makipag-ugnay sa Kapaligiran
Madaling panatilihin ang iyong ulo pababa. Upang lumipat sa karamihan nang walang anumang pakikipag-ugnayan. Sa halip, hawakan ang iyong ulo nang mataas at makisali. Nasaan ka man naroroon posible na makipag-ugnay sa iyong kapaligiran. Kung ito ay isang coffee shop, isang parke, o kahit na naglalakad sa kalye, subukang makipag-ugnay sa iyong kapaligiran. Mas kapaki-pakinabang ang pag-uusap sa isang hindi kilalang tao sa loob ng limang minuto kaysa magmadali sa iyong susunod na patutunguhan.
Ang paggawa nito ay nagbibigay-daan sa mga random na pakikipag-ugnayan na may pagkakataong maging isang bagay. Paglikha ng mga bagong kaibigan, pagkakataon na pumunta sa mga bagong lugar, at mga pagkakataon upang matuto ng bago. Ang mga posibilidad ay walang katapusan, ngunit mangyayari lamang ito kung susubukan mong makipag-ugnay sa iyong kapaligiran.
5. Lumabas
Ang ideyang ito ay katulad ng ultimatum na ibinigay ko sa aking sarili. Upang manatili sa aking dorm o lumabas hangga't maaari. Habang kumportable ang pananatili sa loob, hindi nito pinapayagan ang maraming pagkakataon na makilala ang mga bagong tao, makakita ng mga bagong bagay, at makaranas ng bago. Karaniwan ito at karaniwan, walang hindi ordinaryong mangyayari. Kaya, subukang lumabas.
Pumunta sa isang bar, maglakad sa paligid ng lungsod, o kumuha ng kape. Ang paggawa ng mga bagay na iyon ay nagdadala sa iyo sa isang bagong kapaligiran at hindi mo alam kung ano ang mangyayari. Kahit na maaari itong maging nakakatakot, kasing kapana-panabik din ito. Kumuha ng pagkakataon at lumabas, palaging naroroon ang comfort zone ng iyong tahanan.
Sa lahat, kailangan kong makatakas sa comfort zone upang lumago at maging kung sino ako ngayon. Hindi ako makapagpangako na ang parehong mangyayari sa iyo, ngunit masasabi kong ang pananatili sa iyong comfort zone ay hindi magpapahintulot sa maraming mga bagong karanasan na mangyari. Kaya subukan ito. Lumabas sa ginhawa ng iyong tahanan at tingnan kung ano ang inaalok ng mundo. Sa palagay ko magugulat ka sa sandaling gawin mo ito.
Opinions and Perspectives
Sa tingin ko magsisimula ako sa mungkahi na subukan ang isang bagong bagay. Mukhang hindi gaanong nakakatakot.
Lumipat lang ako sa isang bagong lungsod nang mag-isa. Perpektong inilalarawan ng artikulong ito ang pinagdadaanan ko.
Napapaisip ako kung paano lumalawak ang mga comfort zone kapag regular nating itinutulak ang kanilang mga hangganan.
Kinumbinsi ako ng artikulong ito na isumite sa wakas ang aking sining sa gallery na iyon. Nakakatakot pero nakakapanabik!
Hahamonin ko ang aking sarili na makipag-usap sa isang bagong tao araw-araw sa linggong ito.
Hindi ko napagtanto kung gaano kalaki ang limitasyon ng aking buhay dahil sa aking takot sa hindi inaasahan hanggang sa mabasa ko ito.
Sinimulan kong ilapat ang mga prinsipyong ito tatlong buwan na ang nakalipas. Nararamdaman ko na ang aking sarili na mas tiwala at may kakayahan.
Nakakainteres kung paano ang discomfort ay maaaring humantong sa paglago. Binago nito ang aking pananaw sa mga hamon.
Tinulungan ako ng artikulo na maunawaan kung bakit pakiramdam ko ay natigil ako sa kabila ng pagiging komportable. Oras na para sa pagbabago.
Magsisimula ako sa maliit sa pamamagitan ng pagdaan sa ibang ruta papunta sa trabaho bukas. Maliit na hakbang!
Iniisip ko kung gaano karaming mga pagkakataon ang pinalampas ko sa pamamagitan ng pananatiling komportable sa lahat ng mga taong ito.
Subukang magtakda ng maliliit at makakamit na mga hamon na nagpapalawak sa iyo nang kaunti sa bawat oras. Gumagana ito para sa akin.
Nahihirapan ako sa balanse sa pagitan ng pagtulak sa aking sarili at paggalang sa aking mga limitasyon. Mayroon bang anumang payo?
Ang bahagi tungkol sa pagpilit sa iyong sarili sa isang sulok ay nagpapaalala sa akin ng pagsunog ng mga tulay upang matiyak ang pagsulong.
Pinipigilan ako ng aking comfort zone sa aking relasyon. Nagtatake ako ng mga risks para maging mas vulnerable ngayon.
Gusto ko ang praktikal na paraan ng 5 hakbang. Ginagawa nitong hindi gaanong nakakabahala.
Magsisimula akong mag-salsa classes sa susunod na linggo. Talagang labas sa aking comfort zone pero excited ako!
Napagtanto ko sa artikulo kung gaano karaming enerhiya ang ginugugol ko sa pag-iwas sa discomfort sa halip na yakapin ang paglago.
May iba pa bang nakakaramdam na parang lumiit ang kanilang comfort zone noong panahon ng pandemya? Sinisikap kong palawakin itong muli.
Ginagamit ang mga prinsipyong ito sa trabaho. Nakakakita na ng mga positibong pagbabago sa aking karera.
Ang seksyon tungkol sa pakikipag-ugnayan sa iyong kapaligiran ay nagbigay-inspirasyon sa akin na sa wakas ay sumali sa lokal na grupo ng komunidad na iyon.
Hindi ito tungkol sa pagkuha ng mga hindi kinakailangang panganib, ito ay tungkol sa paglaki nang higit pa sa ating mga limitasyon na ipinataw sa sarili.
Magandang artikulo ngunit nasaan ang pagkilala na ang ilang tao ay may mga lehitimong dahilan para manatiling ligtas?
Ang kuwento sa kolehiyo ay nagpaalala sa akin ng sarili kong karanasan sa paglipat sa ibang bansa. Minsan ang pinakanakakatakot na pagpipilian ay may pinakamagandang resulta.
Nagdulot ito ng magandang talakayan sa aking kapareha tungkol sa kung paano naming parehong iniiwasan ang paghamon sa aming sarili.
Hindi ko naisip kung paano ang pananatili sa aking comfort zone ay maaaring maging mas hindi komportable sa katagalan.
Ang paghahanap ng matamis na lugar sa pagitan ng ginhawa at paglago ay nakakalito ngunit sulit.
Dapat sana ay binanggit ng artikulo kung paano nakakaapekto ang mga pagkakaiba sa kultura sa ating mga comfort zone.
Mag-aaral ng bagong recipe ngayong gabi. Maliit na hakbang, ngunit mayroon!
Pagkatapos basahin ito, nag-sign up ako para sa isang solo travel experience. Kinakabahan pero excited!
Ang ideya na ang ginhawa ay hindi talaga komportable ay kamangha-mangha. Pinag-isip ako ng maraming pagpipilian ko.
Ang mga prinsipyong ito ay nakatulong sa akin na malampasan ang social anxiety. Nagsimula sa maliliit na pakikipag-ugnayan at umunlad mula doon.
Gusto ko ng ilang payo sa pagtulong sa aking mga tinedyer na lumabas sa kanilang comfort zone nang hindi masyadong nagtutulak.
Tama ang paghahambing sa pagitan ng comfort zone at totoong buhay. Hindi mahuhulaan ang buhay, kaya bakit magpanggap na ganito ito?
Sa totoo lang, sa tingin ko iyon ang punto. Kapag wala tayong pagpipilian kundi ang umangkop, madalas nating ginugulat ang ating sarili.
Hindi ako sigurado tungkol sa pagpilit sa iyong sarili sa mga sulok. Parang maaaring mag-backfire nang husto.
Sinubukan kong makipag-ugnayan sa aking kapaligiran kahapon. Nagkaroon ako ng magandang pag-uusap sa aking barista sa unang pagkakataon.
Iba ang tama ng bahagi tungkol sa pagiging mag-isa pagkatapos ng pandemya. Naging masyado tayong komportable sa pagiging nakahiwalay.
May napansin din ba kayo na lumawak ang kanilang comfort zone nang simulan nilang itulak ang mga hangganan nito?
Nabalot na sa aking trabaho sa loob ng 10 taon dahil komportable ito. Ang artikulong ito ang push na kailangan ko.
Gusto ko kung paano hindi nangangako ng tagumpay ang artikulo ngunit hinihikayat ang pagsubok pa rin.
Ang payo tungkol sa pagsubok ng isang bagong bagay linggu-linggo ay tila magagawa. Sinisimulan ko na ang aking listahan ngayon!
Iniisip ko kung paano ito naaangkop sa mga relasyon? Minsan nananatili tayo sa ating comfort zone sa parehong uri ng mga partner.
Talagang tumatagos sa akin ang puntong iyon tungkol sa hindi pagbibigay sa iyong sarili ng isang escape. Palagi kong iniiwan ang aking sarili ng isang back door at nauuwi sa paggamit nito.
Nalaman ko na ang pagkakaroon ng isang support system ay nagpapadali sa pagkuha ng mga panganib sa labas ng aking comfort zone.
Maganda ang mga punto ng artikulo ngunit tila ipinapalagay na ang lahat ay may parehong baseline ng kaginhawaan.
Naaalala ko dito noong nagpalit ako ng karera sa edad na 45. Nakakatakot pero ang pinakamagandang desisyon na nagawa ko.
Sinusubukan kong balansehin ang paglabas sa aking comfort zone habang pinamamahalaan ang pagkabalisa. May iba pa bang nakakaranas nito?
Ang analohiya ng sink or swim ay makapangyarihan. Minsan kailangan natin ang presyon na iyon upang matuklasan kung ano ang kaya natin.
Napagtanto ko sa pagbabasa nito na ginagamit ko ang aking routine bilang isang dahilan upang maiwasan ang paglago.
Hindi ko ikakaila ang ilang mas tiyak na halimbawa kung paano makipag-ugnayan sa iyong kapaligiran nang ligtas, lalo na para sa mga kababaihan.
Talagang nakaugnay ako sa bahagi tungkol sa pagtayo nang mag-isa sa harap ng dorm. Naramdaman ko ang pagkabalisa na iyon sa aking mga buto.
Dapat sana ay tinalakay ng artikulo kung paano nakakaapekto ang mental health dito. Hindi ito palaging kasing simple ng paglabas lang.
Minsan iniisip ko kung nalilito ng mga tao ang pagiging nasa kanilang comfort zone sa pagkakaroon ng malusog na mga hangganan.
Ang ideya ng pagpilit sa iyong sarili sa isang sulok ay gumana rin sa akin. Nag-sign up ako para sa isang public speaking event at hindi na ako maaaring umatras.
Sinubukan ko lang ang isang bagong workout class kahapon pagkatapos kong basahin ito. Natakot ako pero sa huli ay nagustuhan ko!
Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo na ang comfort zone ay parang ligtas ngunit tinatanong kung talagang komportable ito.
Hindi mo naiintindihan ang punto. Ang prinsipyo ay naaangkop sa anumang sitwasyon kung saan mayroon tayong mga pagpipilian, malaki man o maliit.
May iba pa bang nag-iisip na medyo privileged ang kwento tungkol sa kolehiyo? Hindi lahat ay may pagpipilian na gumawa ng ganoong mga desisyon.
Isang buwan ko nang ginagamit ang prinsipyo ng paglabas nang mas madalas. Nakagawa na ako ng tatlong bagong kaibigan!
Inirekomenda talaga ng therapist ko ang artikulong ito sa akin. Tinutulungan ako nitong maunawaan kung bakit labis akong lumalaban sa pagbabago.
Nakakatuwa na ang comfort zone ay inilarawan bilang mapanganib. Hindi ko naisip iyon mula sa pananaw na iyon.
Ang bahagi tungkol sa pakikipag-ugnayan sa iyong kapaligiran ay nagpapaalala sa akin kung gaano karaming oras ang ginugugol natin sa pagtingin sa ating mga telepono sa halip na kumonekta sa mga tao.
Nakakatulong sa akin ang pagsisimula nang maliit. Nagsimula ako sa pag-order ng ibang bagay sa mga restaurant, pagkatapos ay unti-unting kumuha ng mas malalaking panganib.
Anong mga partikular na bagong aktibidad ang irerekomenda mo para sa isang taong nagsisimula pa lamang na lumabas sa kanilang comfort zone?
Maganda ang punto ng artikulo tungkol sa mga routine vs variety. Hindi ko naisip iyon dati.
Ang pagiging mag-isa ay underrated. Dati ay kinasusuklaman kong kumain nang mag-isa, ngayon ay talagang nasisiyahan ako.
Mukhang sapat na praktikal ang 5 hakbang na ito para subukan. Maaari akong magsimula sa pagsubok ng isang bagong bagay bawat linggo.
Totoo, ngunit ang pananatili doon nang permanente ang binabalaan ng artikulo. Ito ay tungkol sa paghahanap ng tamang balanse.
Hindi naman laging masama ang comfort zone. Kailangan natin ng kaunting katatagan sa ating buhay para gumana nang maayos.
Okay lang ang maliliit na hakbang, ngunit minsan kailangan mo ng malaking push na iyon. Lumipat ako sa ibang bansa nang mag-isa at binago nito ang buhay ko nang lubusan.
Sa tingin ko hindi malusog ang pagtulak sa iyong sarili nang masyadong malayo nang masyadong mabilis. Siguro dapat tayong tumuon sa paggawa ng maliliit na hakbang muna?
Ang paglabas at pakikipag-ugnayan sa kapaligiran ay talagang susi. Nagsimula akong makipag-usap sa mga estranghero sa mga coffee shop at kamangha-mangha kung gaano karaming mga kawili-wiling pag-uusap ang nagkaroon ko.
Ang mungkahi tungkol sa pagpilit sa iyong sarili sa isang sulok ay kawili-wili ngunit tila medyo extreme. Hindi ako sigurado kung sang-ayon ako sa pamamaraang iyon.
Sa totoo lang, bahagi ng paglago ang pagkabigo. Nabigo ako nang maraming beses noong sinimulan ko ang sarili kong negosyo, ngunit bawat pagkabigo ay nagturo sa akin ng isang bagay na mahalaga.
Paano kung humantong sa pagkabigo ang paglabas sa iyong comfort zone? Iyon ang pinakamalaki kong kinatatakutan.
Gustung-gusto ko kung paano ibinabahagi ng may-akda ang kanilang personal na karanasan sa kolehiyo. Ginagawa nitong mas relatable at tunay ang payo.
Tumama talaga sa akin ang artikulong ito. Ilang taon na akong nakakulong sa aking comfort zone at nagsisimula kong mapagtanto kung gaano ito kalaki ang pumipigil sa akin.