Varför komfortzonen inte alls är bekväm: 5 enkla sätt att komma in i det oväntade
Komfortzonen är ett säkert utrymme för alla. Det är en plats där vi känner oss bekväma och upplever lite stress och ångest.
Komfortzonen definieras som ett psykologiskt tillstånd av förtrogenhet där en individ har kontroll över sin miljö.
Att ha den känslan ger oss säkerhet. Att ha kontroll över den omgivande miljön gör det möjligt för en individ att förutse vad som händer härnäst. Små överraskningar uppstår i komfortzonen och av den anledningen är det farligt.
Livet är en berg-och dalbana av upp- och nedgångar och vänster till rättigheter. Ingen vet hur deras liv kommer att bli och det är inte något som lätt kan kontrolleras. Ibland är det bästa alternativet att göra ett radikalt val för att blanda ihop saker. Gå till en ny plats, se nya saker eller ta en risk. Komfortzonen tillåter inte något av det, vilket är exakt varför det är bekvämt.
Att stanna i komfortzonen hindrar dig från att ta risker. Det är lätt att luta sig tillbaka och göra det du alltid har gjort. Det är bekvämt. Det är kontrollerbart och gör inget försök att överraska dig. Det är bekvämt, men ska det verkligen beskrivas som bekvämt?
På ytan, ja, men om du tänker mer på det borde det verkligen inte. Platsen där inga risker tas är den säkraste platsen på jorden. Inget oväntat kommer att hända och allt kan förväntas, vilket inte återspeglar livet alls.
Livet är inte så enkelt att du kan komma med en perfekt plan och följa den exakt. Något kommer att hända oavsett om det är en ny person som kommer in i ditt liv, en ny jobbmöjlighet, eller till och med ett nytt sätt att tänka. Ett hinder för den tydliga vägen kommer att dyka upp och två vägar kommer då att dyka upp. En kommer att vara en omväg för att komma tillbaka på din väg till den ursprungliga destinationen. Den andra kommer att vara en helt ny väg där du inte har någon aning om vart du ska. Det är valet att stanna i komfortzonen eller att flytta ut ur den.
Även om jag håller med om att det är säkrare att stanna i komfortzonen, kommer det nödvändigtvis att vara bättre? Är det bekvämare valet verkligen det bästa alternativet? Här är en historia som jag tror kan hjälpa dig att bestämma dig.
Kommer till en vägkorsning
Jag var i mitt sista år på gymnasiet. Det var dags att ansöka till college, och efter lite övertygelse av min styvmor ansökte jag tidigt om beslut till Miami University.
Inom några månader hörde jag tillbaka med ett godkännandebrev. Så upphetsad som jag var sjönk mitt hjärta. Jag visste att på grund av det val jag gjorde var jag tvungen att gå på den skolan.
För att ge dig sammanhang, i mina yngre dagar var jag väldigt blyg och inåtvänd. Jag höll mig väl inom min komfortzon hela tiden. Jag var ett säkert barn och jag var bekväm att vara så. Så som du förmodligen misstänker var jag väldigt rädd för att gå på ett universitet utanför staten jag bodde i. Naturligtvis, när det var dags att flytta var jag inte så upphetsad.
Efter flytten sa jag adjö till min familj. Jag stod ensam framför min sovsal, 4 timmar hemifrån och känslorna slog mig som ett tåg. Jag gick tillbaka upp till min sovsal med ett falskt leende och presenterade mig för min rumskompis. Efter det såg jag aldrig tillbaka.
Jag kan nu se tillbaka på min collegeupplevelse med ett leende, men det är bara möjligt på grund av hur jag tog ett språng av tro. När jag tänker tillbaka på det nu visste jag att jag behövde en förändring, men jag kände också mig själv. Jag visste att jag inte skulle vara stark nog att fatta beslutet att gå ut ur staten om jag hade valet att välja antingen Miami University eller Michigan State University. Jag visste att jag skulle välja det senare om pushen kom att skjuta. Så jag backade mig in i ett hörn genom att tillämpa ett tidigt beslut och när jag väl accepterades var jag tvungen att gå vidare.
Jag minns att jag tänkte, under den första veckan, att jag antingen kunde stanna i mitt rum eller komma ut. Jag bestämde mig för att sätta mig ut där och få så många vänner jag kunde. När jag gjorde det började jag trivas.
Jag behövde känslan av kamp eller flykt. I mitt fall var det mer frodigt eller misslyckat, men jag valde helt enkelt det mer tilltalande alternativet.
1. Tvinga dig själv in i ett hörn
Som jag gjorde mot mig själv, att tvinga dig in i ett hörn är en effektiv strategi för att lämna komfortzonen. Två alternativ presenteras. Antingen att sjunka eller simma? Svaret är uppenbart.
För att uppnå detta är det bäst att fatta ett beslut som du inte kan backa från. Ta frasen bokstavligen, ge dig inte en flykt. Tvinga dig själv in i en situation där du måste kliva upp och ut ur din komfortzon. Detta ger dig en möjlighet att växa och bli mer bekväm med det obekväma.
2. Var på egen hand
Det är mycket lättare att vara i en grupp. Att veta att du är med andra människor gör att du känner dig bekväm. För att gå ut ur din komfortzon, prova det ensam.
Att vara själv tillåter inget säkerhetsnät. Om du går till en arbetsmiljö, bröllop, eller fest på egen hand tvingar det dig att lära känna nya människor. Lyckas ta dig ut ur din komfortzon och möta ett hinder på egen hand. Det kommer att ge dig förtroendet att fortsätta ta risker.
3. Prova något nytt
Alla blir inställda på sina sätt. Jag vet att jag har gjort mig skyldig till att göra detta. Rutiner är viktiga, men variation är lika viktigt. Nya erfarenheter skapar nya situationer.
Prova en träningskurs, lära dig ett nytt recept, spela en ny sport, alternativen är oändliga. Det spelar ingen roll vad det är, det viktiga är att göra något du aldrig har gjort. Detta gör att du kan börja från början och lära dig. Förmågan att engagera sig i nya aktiviteter och kasta dig in i dem skapar chansen att växa.
4. Engagera dig i miljön
Det är lätt att hålla huvudet nere. Att röra sig genom folkmassorna utan någon interaktion. Istället, håll huvudet högt och engagera dig. Var du än befinner dig är det möjligt att engagera dig i din omgivning. Oavsett om det är ett kafé, en park eller till och med gå ner på gatan, försök att engagera dig i din miljö. Det är mycket mer givande att inleda en konversation med en främling i fem minuter än att rusa till din nästa destination.
Att göra detta möjliggör slumpmässiga interaktioner som har chansen att förvandlas till något. Skapa nya vänner, chanser att gå till nya platser, och möjligheter att lära sig något nytt. Möjligheterna är oändliga, men detta kommer bara att hända om du försöker engagera dig i din miljö.
5. Gå ut
Denna idé liknar det ultimatum jag gav mig själv. Att antingen stanna i min sovsal eller komma ut så mycket som möjligt. Även om det är bekvämt att stanna inne tillåter det inte många chanser att träffa nya människor, se nya saker, och uppleva något nytt. Det är typiskt och vanligtvis skulle inget utöver det vanliga hända. Så försök att komma ut.
Gå till en bar, gå runt i staden, eller ta lite kaffe. Att göra dessa saker tar dig till en ny miljö och du vet aldrig vad som kommer att hända. Även om det kan vara skrämmande, det är också lika spännande. Ta en chans och gå ut, komfortzonen i ditt hem kommer alltid att finnas där.
Sammantaget behövde jag fly komfortzonen för att växa och bli den jag är idag. Jag kan inte lova att samma sak kommer att hända dig, men jag kan säga att vistelse i din komfortzon inte tillåter så många nya upplevelser att inträffa. Så prova det. Gå ut ur bekvämligheten i ditt hem och se vad världen har att erbjuda. Jag tror att du kommer att bli positivt överraskad när du gör det.
Opinions and Perspectives
Tror jag börjar med förslaget att prova något nytt. Verkar minst skrämmande.
Har precis flyttat till en ny stad ensam. Den här artikeln beskriver perfekt vad jag går igenom.
Får mig att tänka på hur komfortzoner utvidgas när vi regelbundet tänjer på deras gränser.
Den här artikeln övertygade mig precis om att äntligen skicka in min konst till det galleriet. Läskigt men spännande!
Kommer att utmana mig själv att prata med en ny person varje dag den här veckan.
Insåg aldrig hur mycket min rädsla för det oväntade begränsade mitt liv förrän jag läste detta.
Började tillämpa dessa principer för tre månader sedan. Känner mig redan mer självsäker och kapabel.
Intressant hur obehag kan leda till utveckling. Förändrade mitt perspektiv på utmaningar.
Artikeln hjälpte mig att förstå varför jag känner mig fast trots att jag är bekväm. Dags för en förändring.
Kommer att börja smått med att ta en annan väg till jobbet imorgon. Små steg!
Undrar hur många möjligheter jag har missat genom att vara bekväm alla dessa år.
Försök att sätta små, uppnåeliga utmaningar som tänjer dig lite varje gång. Fungerar för mig.
Jag kämpar med balansen mellan att pressa mig själv och att respektera mina gränser. Några råd?
Delen om att tvinga sig själv in i ett hörn påminner mig om att bränna broar för att säkerställa framåtrörelse.
Min komfortzon höll mig tillbaka i mitt förhållande. Tar risker för att vara mer sårbar nu.
Älskar det praktiska tillvägagångssättet med de 5 stegen. Får det att kännas mindre överväldigande.
Börjar på salsaklasser nästa vecka. Definitivt utanför min komfortzon, men spännande!
Artikeln fick mig att inse hur mycket energi jag lägger på att undvika obehag istället för att omfamna utveckling.
Är det någon annan som känner att deras komfortzon krympte under pandemin? Arbetar på att utvidga den igen.
Har tillämpat dessa principer på jobbet. Ser redan positiva förändringar i min karriär.
Avsnittet om att interagera med din omgivning inspirerade mig att äntligen gå med i den lokala föreningen.
Det handlar inte om att ta onödiga risker, utan om att växa bortom våra självskapade begränsningar.
Trevlig artikel, men var är erkännandet av att vissa människor har legitima skäl att hålla sig säkra?
Berättelsen om college påminde mig om min egen erfarenhet av att flytta utomlands. Ibland har de läskigaste valen de bästa resultaten.
Detta utlöste en bra diskussion med min partner om hur vi båda undviker att utmana oss själva.
Har aldrig tänkt på hur att stanna i min komfortzon kan vara mer obekvämt i längden.
Att hitta den gyllene punkten mellan komfort och tillväxt är knepigt men värt det.
Artikeln kunde ha nämnt hur kulturella skillnader påverkar våra komfortzoner.
Efter att ha läst detta anmälde jag mig till en soloresa. Nervös men exalterad!
Idén om att komfort inte riktigt är bekvämt är fascinerande. Fick mig att ifrågasätta många av mina val.
Dessa principer hjälpte mig att övervinna social ångest. Började med små interaktioner och byggde upp därifrån.
Skulle gärna vilja ha råd om hur jag kan hjälpa mina tonåringar att kliva ur sina komfortzoner utan att pressa för hårt.
Jämförelsen mellan komfortzonen och verkligheten är klockren. Livet är inte förutsägbart, så varför låtsas att det är det?
Faktum är att jag tror att det är poängen. När vi inte har något annat val än att anpassa oss, överraskar vi ofta oss själva.
Är inte säker på att tvinga sig själv in i hörn. Känns som att det kan slå tillbaka illa.
Försökte interagera med min omgivning igår. Hade en bra pratstund med min barista för första gången någonsin.
Avsnittet om att vara ensam träffar annorlunda efter pandemin. Vi blev för bekväma med att vara isolerade.
Har någon annan märkt hur deras komfortzon utvidgades när de började tänja på dess gränser?
Har suttit fast i mitt jobb i 10 år för att det är bekvämt. Den här artikeln är den spark jag behövde.
Jag gillar att artikeln inte lovar framgång men uppmuntrar till att försöka ändå.
Rådet om att prova något nytt varje vecka verkar genomförbart. Börjar min lista nu!
Undrar hur detta gäller för relationer? Ibland stannar vi i vår komfortzon med samma typ av partners.
Den poängen om att inte ge sig själv en flyktväg resonerar verkligen. Jag lämnar alltid en bakdörr öppen och slutar med att använda den.
Jag har upptäckt att det är lättare att ta risker utanför min komfortzon om jag har ett stödsystem.
Artikeln tar upp bra poänger men verkar anta att alla har samma grundnivå av komfort.
Det här påminner mig om när jag bytte karriär vid 45 års ålder. Skrämmande men det bästa beslutet jag någonsin tagit.
Jag försöker balansera att kliva ut ur min komfortzon samtidigt som jag hanterar ångest. Är det någon annan som brottas med detta?
Liknelsen med att simma eller sjunka är kraftfull. Ibland behöver vi den pressen för att upptäcka vad vi är kapabla till.
Att läsa det här fick mig att inse att jag har använt min rutin som en ursäkt för att undvika utveckling.
Skulle inte ha något emot några mer specifika exempel på hur man engagerar sig i sin omgivning på ett säkert sätt, särskilt för kvinnor.
Jag kände verkligen igen mig i delen om att stå ensam framför studenthemmet. Kände den ångesten i benen.
Artikeln kunde ha tagit upp hur psykisk hälsa spelar in i detta. Det är inte alltid så enkelt som att bara kliva ut.
Ibland undrar jag om folk förväxlar att vara i sin komfortzon med att ha sunda gränser.
Idén om att tvinga in sig själv i ett hörn fungerade för mig också. Jag anmälde mig till ett talarevenemang och kunde inte dra mig ur.
Provade precis ett nytt träningspass igår efter att ha läst det här. Var livrädd men älskade det!
Jag uppskattar hur artikeln erkänner att komfortzonen känns trygg men ifrågasätter om den verkligen är bekväm.
Du missar poängen. Principen gäller för alla situationer där vi har val, stora som små.
Är det någon annan som tycker att college-berättelsen var lite privilegierad? Alla har inte möjlighet att göra sådana val.
Jag har tillämpat principen om att gå ut mer i en månad nu. Har redan fått tre nya vänner!
Min terapeut rekommenderade faktiskt den här artikeln till mig. Den hjälper mig att förstå varför jag gör så mycket motstånd mot förändring.
Jag tycker det är intressant att komfortzonen beskrivs som farlig. Har aldrig tänkt på det ur det perspektivet.
Den delen om att interagera med din omgivning påminner mig om hur mycket tid vi spenderar med att titta på våra telefoner istället för att knyta an till människor.
Att börja smått hjälpte mig. Jag började med att beställa något annorlunda på restauranger och tog sedan gradvis större risker.
Vilka specifika nya aktiviteter skulle du rekommendera för någon som precis börjar kliva ur sin komfortzon?
Artikeln tar upp en bra poäng om rutiner kontra variation. Jag har aldrig tänkt på det på det sättet förut.
Att vara ensam är underskattat. Jag brukade hata att äta ensam, nu njuter jag faktiskt av det.
Dessa 5 steg verkar praktiska nog att prova. Jag kanske börjar med att prova något nytt varje vecka.
Sant, men att stanna där permanent är vad artikeln varnar för. Det handlar om att hitta rätt balans.
Komfortzonen är inte alltid dålig dock. Vi behöver lite stabilitet i våra liv för att fungera ordentligt.
Små steg är bra, men ibland behöver man den där stora knuffen. Jag flyttade till ett annat land ensam och det förändrade mitt liv helt.
Jag tror inte att det är hälsosamt att pressa sig själv för långt för snabbt. Kanske borde vi fokusera på att ta små steg först?
Att komma ut och engagera sig i omgivningen är definitivt nyckeln. Jag började prata med främlingar på kaféer och det är fantastiskt hur många intressanta samtal jag har haft.
Förslaget om att tvinga sig själv in i ett hörn är intressant men verkar ganska extremt. Är inte säker på om jag håller med om det tillvägagångssättet.
Faktum är att misslyckande är en del av utvecklingen. Jag misslyckades otaliga gånger när jag startade mitt eget företag, men varje misslyckande lärde mig något värdefullt.
Vad händer om att kliva ur sin komfortzon leder till misslyckande? Det är min största rädsla.
Jag älskar hur författaren delar med sig av sin personliga college-erfarenhet. Det gör att råden känns mer relaterbara och autentiska.
Den här artikeln träffar verkligen rätt. Jag har fastnat i min komfortzon i flera år och börjar inse hur mycket det håller mig tillbaka.