Tại sao vùng an toàn lại không hề thoải mái: 5 cách dễ dàng để bước vào điều bất ngờ
Vùng thoải mái là một không gian an toàn cho tất cả mọi người. Đó là một nơi mà chúng ta cảm thấy thoải mái và trải qua ít căng thẳng và lo lắng.
Vùng thoải mái được định nghĩa là trạng thái tâm lý quen thuộc trong đó một cá nhân kiểm soát môi trường của họ.
Cảm giác đó mang lại cho chúng ta sự an toàn. Việc kiểm soát môi trường xung quanh cho phép một cá nhân dự đoán những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Những bất ngờ nhỏ nảy sinh trong vùng thoải mái và vì lý do đó, nó rất nguy hiểm.
Cuộc sống là một tàu lượn siêu tốc của những thăng trầm và trái sang quyền. Không ai biết cuộc sống của họ sẽ như thế nào và đó không phải là thứ có thể dễ dàng kiểm soát được. Đôi khi lựa chọn tốt nhất là đưa ra một lựa chọn triệt để để trộn mọi thứ. Đi đến một nơi mới, nhìn thấy những điều mới hoặc chấp nhận rủi ro. Vùng thoải mái không cho phép bất kỳ điều gì trong số đó, đó chính xác là lý do tại sao nó thoải mái.
Ở trong vùng thoải mái ngăn cản bạn chấp nhận rủi ro. Thật dễ dàng để ngồi lại và làm những gì bạn đã luôn làm. Điều đó thật thoải mái. Nó có thể kiểm soát được và không cố gắng làm bạn ngạc nhiên. Thật tiện lợi, nhưng nó có thực sự được mô tả là thoải mái không?
Nhìn bề ngoài, có, nhưng nếu bạn nghĩ về nó nhiều hơn thì thực sự không nên. Nơi không có rủi ro là nơi an toàn nhất trên Trái đất. Sẽ không có gì bất ngờ xảy ra và mọi thứ đều có thể được dự đoán, điều này hoàn toàn không phản ánh cuộc sống.
Cuộc sống không đơn giản đến mức bạn có thể đưa ra một kế hoạch hoàn hảo và làm theo nó một cách chính xác. Điều gì đó sẽ xảy ra cho dù đó là một người mới bước vào cuộc sống của bạn, một cơ hội việc làm mới, hoặc thậm chí là một cách suy nghĩ mới. Một trở ngại cho con đường rõ ràng đó sẽ xuất hiện và hai con đường sau đó sẽ xuất hiện. Một sẽ là một đường vòng để quay trở lại con đường của bạn đến đích ban đầu. Con đường kia sẽ là một con đường hoàn toàn mới, nơi bạn không biết mình sẽ đi đâu. Đó là sự lựa chọn để ở trong vùng thoải mái hoặc di chuyển ra khỏi nó.
Mặc dù tôi đồng ý rằng ở lại trong vùng thoải mái là an toàn hơn, liệu nó có nhất thiết phải tốt hơn không? Sự lựa chọn thoải mái hơn có thực sự là lựa chọn tốt nhất? Đây là một câu chuyện mà tôi nghĩ có thể giúp bạn quyết định.
Đến ngã tư
Tôi đang học năm cuối của trường trung học. Đã đến lúc nộp đơn vào đại học, và sau một số lời thuyết phục bởi mẹ kế của tôi, tôi đã nộp đơn quyết định sớm vào Đại học Miami.
Trong vòng vài tháng, tôi đã nghe lại bằng một lá thư chấp nhận. Dù tôi phấn khích, trái tim tôi chìm đắm. Tôi biết rằng vì sự lựa chọn mà tôi đã đưa ra, tôi phải theo học trường đó.
Để cung cấp cho bạn bối cảnh, trong những ngày còn trẻ, tôi rất nhút nhát và hướng nội. Tôi luôn ở trong vùng thoải mái của mình. Tôi là một đứa trẻ an toàn và tôi cảm thấy thoải mái như vậy. Vì vậy, như bạn có thể nghi ngờ, tôi rất sợ phải theo học một trường đại học bên ngoài bang mà tôi sống. Không cần phải nói, một khi đến lúc chuyển đi, tôi không quá phấn khích.
Sau khi chuyển đi, tôi nói lời tạm biệt với gia đình. Tôi đứng một mình trước ký túc xá của mình, cách nhà 4 giờ và cảm xúc đập vào tôi như một chuyến tàu. Tôi quay trở lại ký túc xá của mình với một nụ cười giả tạo và giới thiệu bản thân với bạn cùng phòng của mình. Sau đó, tôi không bao giờ nhìn lại.
Bây giờ tôi có thể nhìn lại trải nghiệm đại học của mình với một nụ cười, nhưng điều đó chỉ có thể thực hiện được nhờ cách tôi thực hiện một bước nhảy vọt về niềm tin. Nghĩ lại điều đó bây giờ, tôi biết rằng tôi cần một sự thay đổi, nhưng tôi cũng biết chính mình. Tôi biết rằng tôi sẽ không đủ mạnh để đưa ra quyết định ra khỏi tiểu bang nếu tôi có lựa chọn chọn Đại học Miami hoặc Đại học Bang Michigan. Tôi biết rằng tôi sẽ chọn cái sau nếu đẩy đến đẩy. Vì vậy, tôi đã lùi mình vào một góc đường bằng cách áp dụng quyết định sớm và một khi tôi được chấp nhận, tôi phải tiến về phía trước.
Tôi nhớ mình đã nghĩ, trong tuần đầu tiên, rằng tôi có thể ở trong phòng hoặc ra ngoài. Tôi quyết định đặt mình ra ngoài đó và kết bạn càng nhiều càng tốt. Một khi tôi làm điều đó, tôi bắt đầu phát triển mạnh.
Tôi cần cảm giác chiến đấu hoặc chạy trốn. Trong trường hợp của tôi, nó phát triển mạnh hơn hoặc thất bại, nhưng tôi chỉ đơn giản là chọn lựa hấp dẫn hơn.
1. Buộc bản thân vào một góc
Giống như tôi đã làm với bản thân mình, ép bản thân vào một góc là một chiến lược hiệu quả để thoát khỏi vùng thoải mái. Hai lựa chọn được trình bày. Chìm hay bơi? Câu trả lời là một câu trả lời rõ ràng.
Để thực hiện điều này, tốt nhất là đưa ra một quyết định mà bạn không thể rút lui. Lấy cụm từ theo nghĩa đen, đừng cho mình một lối thoát. Buộc bản thân vào một tình huống mà bạn phải bước lên và ra khỏi vùng thoải mái của mình. Điều này sẽ cho bạn một cơ hội để phát triển và trở nên thoải mái hơn với những khó chịu.
2. Hãy tự mình
Việc ở trong một nhóm sẽ dễ dàng hơn nhiều. Biết rằng bạn đang ở bên người khác khiến bạn cảm thấy thoải mái. Để bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn, hãy thử nó một mình.
Ở một mình cho phép không có mạng lưới an toàn. Nếu bạn đến một môi trường làm việc, đám cưới hoặc tiệc tùng một mình, nó buộc bạn phải làm quen với những người mới. Thành công đưa bạn ra khỏi vùng thoải mái của mình và tự mình đối mặt với một chướng ngại vật. Điều đó sẽ mang lại cho bạn sự tự tin để tiếp tục chấp nhận rủi ro.
3. Hãy thử một cái gì đó mới
Mọi người đều được đặt theo cách của họ. Tôi biết tôi đã phạm tội khi làm điều này. Các thói quen rất quan trọng, nhưng sự đa dạng cũng quan trọng không kém. Những trải nghiệm mới tạo ra những tình huống mới.
Hãy thử một lớp tập luyện, tìm hiểu một công thức mới, chơi một môn thể thao mới, các lựa chọn là vô tận. Không quan trọng nó là gì, điều quan trọng là làm điều gì đó bạn chưa bao giờ làm. Điều này cho phép bạn bắt đầu từ đầu và học hỏi. Khả năng tham gia vào các hoạt động mới và tham gia vào chúng tạo cơ hội để phát triển.
4. Tham gia với môi trường
Thật dễ dàng để cúi đầu xuống. Để di chuyển qua đám đông mà không có bất kỳ sự tương tác nào. Thay vào đó, hãy ngẩng cao đầu và tham gia. Bất cứ nơi nào bạn ở, bạn có thể tham gia với môi trường xung quanh. Cho dù đó là một quán cà phê, một công viên hoặc thậm chí đi bộ xuống đường, hãy cố gắng tương tác với môi trường của bạn. Sẽ bổ ích hơn nhiều khi bắt đầu một cuộc trò chuyện với một người lạ trong năm phút so với việc vội vã đến điểm đến tiếp theo của bạn.
Làm điều này cho phép các tương tác ngẫu nhiên có cơ hội biến thành một cái gì đó. Tạo ra những người bạn mới, cơ hội đến những nơi mới và cơ hội học hỏi điều gì đó mới. Khả năng là vô tận, nhưng điều này sẽ chỉ xảy ra nếu bạn cố gắng tương tác với môi trường của mình.
5. Ra ngoài
Ý tưởng này tương tự như tối hậu thư mà tôi đã đưa ra cho mình. Hoặc là ở trong ký túc xá của tôi hoặc ra ngoài càng nhiều càng tốt. Mặc dù ở trong nhà rất thoải mái, nhưng nó không cho phép nhiều cơ hội gặp gỡ những người mới, nhìn thấy những điều mới và trải nghiệm điều gì đó mới mẻ. Đó là điển hình và thông thường, không có gì khác thường sẽ xảy ra. Vì vậy, hãy cố gắng thoát ra.
Đi đến một quán bar, đi dạo quanh thành phố hoặc uống cà phê. Làm những điều đó đưa bạn đến một môi trường mới và bạn không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra. Mặc dù điều đó có thể đáng sợ, nhưng nó cũng thú vị không kém. Hãy nắm lấy cơ hội và ra ngoài, vùng thoải mái của ngôi nhà của bạn sẽ luôn ở đó.
Nói chung, tôi cần thoát khỏi vùng an toàn để phát triển và trở thành con người của tôi ngày hôm nay. Tôi không thể hứa rằng điều tương tự sẽ xảy ra với bạn, nhưng tôi có thể nói rằng ở trong vùng thoải mái của bạn sẽ không cho phép nhiều trải nghiệm mới xảy ra. Vì vậy, hãy thử nó. Bước ra khỏi sự thoải mái của ngôi nhà của bạn và xem những gì thế giới mang lại. Tôi nghĩ bạn sẽ ngạc nhiên một khi bạn làm như vậy.
Opinions and Perspectives
Tôi nghĩ tôi sẽ bắt đầu với gợi ý thử một điều gì đó mới. Có vẻ ít đáng sợ nhất.
Vừa chuyển đến một thành phố mới một mình. Bài viết này mô tả hoàn hảo những gì tôi đang trải qua.
Khiến tôi nghĩ về việc vùng an toàn mở rộng như thế nào khi chúng ta thường xuyên đẩy lùi ranh giới của chúng.
Bài viết này vừa thuyết phục tôi cuối cùng cũng gửi tác phẩm nghệ thuật của mình đến phòng trưng bày đó. Đáng sợ nhưng thú vị!
Tôi sẽ thử thách bản thân nói chuyện với một người mới mỗi ngày trong tuần này.
Chưa bao giờ nhận ra nỗi sợ hãi về những điều bất ngờ đã hạn chế cuộc sống của tôi đến mức nào cho đến khi đọc bài này.
Bắt đầu áp dụng những nguyên tắc này ba tháng trước. Đã cảm thấy tự tin và có năng lực hơn.
Thật thú vị khi sự khó chịu có thể dẫn đến sự phát triển. Thay đổi quan điểm của tôi về những thách thức.
Bài viết đã giúp tôi hiểu tại sao tôi cảm thấy bế tắc mặc dù đang thoải mái. Đến lúc thay đổi rồi.
Ngày mai tôi sẽ bắt đầu bằng cách đi một con đường khác để đi làm. Những bước nhỏ!
Tự hỏi tôi đã bỏ lỡ bao nhiêu cơ hội vì cứ mãi thoải mái trong những năm qua.
Hãy thử đặt ra những thử thách nhỏ, có thể đạt được, giúp bạn vươn mình một chút mỗi lần. Cách này hiệu quả với tôi.
Tôi đang vật lộn với sự cân bằng giữa việc thúc đẩy bản thân và tôn trọng giới hạn của mình. Có lời khuyên nào không?
Phần về việc tự ép mình vào một góc khiến tôi nhớ đến việc đốt cầu để đảm bảo tiến về phía trước.
Vùng an toàn của tôi đã kìm hãm mối quan hệ của tôi. Bây giờ tôi đang chấp nhận rủi ro để trở nên dễ bị tổn thương hơn.
Thích cách tiếp cận thực tế của 5 bước này. Làm cho nó cảm thấy bớt choáng ngợp hơn.
Tuần tới bắt đầu học salsa. Chắc chắn là ra khỏi vùng an toàn của tôi nhưng rất hào hứng!
Bài viết khiến tôi nhận ra mình đã tốn bao nhiêu năng lượng để tránh sự khó chịu thay vì đón nhận sự phát triển.
Có ai cảm thấy vùng an toàn của mình bị thu hẹp lại trong đại dịch không? Đang cố gắng mở rộng nó trở lại đây.
Đã áp dụng những nguyên tắc này tại nơi làm việc. Đã thấy những thay đổi tích cực trong sự nghiệp của tôi.
Phần về tương tác với môi trường xung quanh đã truyền cảm hứng cho tôi để cuối cùng tham gia nhóm cộng đồng địa phương đó.
Không phải là chấp nhận những rủi ro không cần thiết, mà là phát triển vượt ra ngoài những giới hạn do chúng ta tự áp đặt.
Bài viết hay nhưng đâu là sự thừa nhận rằng một số người có lý do chính đáng để giữ an toàn?
Câu chuyện đại học khiến tôi nhớ đến trải nghiệm chuyển ra nước ngoài của chính mình. Đôi khi những lựa chọn đáng sợ nhất lại có kết quả tốt nhất.
Điều này đã khơi dậy một cuộc thảo luận tuyệt vời với đối tác của tôi về cách cả hai chúng tôi đều tránh thử thách bản thân.
Chưa bao giờ nghĩ về việc ở trong vùng an toàn của mình có thể khó chịu hơn về lâu dài.
Tìm được điểm cân bằng giữa sự thoải mái và phát triển là điều khó khăn nhưng xứng đáng.
Bài viết có thể đề cập đến việc sự khác biệt văn hóa ảnh hưởng đến vùng an toàn của chúng ta như thế nào.
Học một công thức mới tối nay. Một bước nhỏ, nhưng đó là một điều gì đó!
Sau khi đọc điều này, tôi đã đăng ký một trải nghiệm du lịch một mình. Lo lắng nhưng phấn khích!
Ý tưởng rằng sự thoải mái không thực sự thoải mái thật hấp dẫn. Nó khiến tôi đặt câu hỏi về rất nhiều lựa chọn của mình.
Những nguyên tắc này đã giúp tôi vượt qua chứng lo âu xã hội. Bắt đầu với những tương tác nhỏ và xây dựng từ đó.
Rất mong nhận được lời khuyên về việc giúp con tôi bước ra khỏi vùng an toàn mà không thúc ép quá nhiều.
Sự so sánh giữa vùng an toàn và cuộc sống thực tế rất đúng. Cuộc sống không thể đoán trước được, vậy tại sao phải giả vờ như vậy?
Thực ra, tôi nghĩ đó là ý chính. Khi chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc thích nghi, chúng ta thường tự làm mình ngạc nhiên.
Không chắc về việc ép bản thân vào những góc khuất. Cảm giác như nó có thể phản tác dụng nghiêm trọng.
Hôm qua tôi đã cố gắng tương tác với môi trường xung quanh. Đã có một cuộc trò chuyện tuyệt vời với barista của tôi lần đầu tiên.
Đoạn nói về việc ở một mình trở nên khác biệt sau đại dịch. Chúng ta đã quá thoải mái khi bị cô lập.
Có ai nhận thấy vùng an toàn của mình mở rộng ra khi bắt đầu vượt qua ranh giới của nó không?
Tôi đã bị mắc kẹt trong công việc của mình trong 10 năm vì nó thoải mái. Bài viết này là động lực tôi cần.
Tôi thích cách bài viết không hứa hẹn thành công nhưng khuyến khích cứ thử.
Lời khuyên về việc thử một điều gì đó mới mỗi tuần có vẻ khả thi. Bắt đầu danh sách của tôi ngay bây giờ!
Tự hỏi điều này áp dụng như thế nào cho các mối quan hệ? Đôi khi chúng ta ở trong vùng an toàn của mình với cùng một kiểu đối tác.
Điểm về việc không cho mình một lối thoát thực sự gây ấn tượng. Tôi luôn để lại cho mình một cánh cửa sau và cuối cùng lại sử dụng nó.
Tôi thấy rằng có một hệ thống hỗ trợ giúp tôi dễ dàng chấp nhận rủi ro bên ngoài vùng an toàn của mình hơn.
Bài viết đưa ra những điểm hay nhưng dường như cho rằng mọi người đều có cùng một mức độ thoải mái cơ bản.
Điều này khiến tôi nhớ đến khi tôi chuyển đổi nghề nghiệp ở tuổi 45. Đáng sợ nhưng là quyết định tốt nhất mà tôi từng đưa ra.
Tôi đang cố gắng cân bằng giữa việc bước ra khỏi vùng an toàn của mình và kiểm soát sự lo lắng. Có ai khác đang đối phó với điều này không?
Phép loại suy 'bơi hoặc chết' rất mạnh mẽ. Đôi khi chúng ta cần áp lực đó để khám phá ra khả năng của mình.
Đọc bài này khiến tôi nhận ra rằng tôi đã sử dụng thói quen của mình như một cái cớ để tránh sự phát triển.
Tôi muốn có thêm những ví dụ cụ thể hơn về cách tương tác với môi trường của bạn một cách an toàn, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Tôi thực sự đồng cảm với đoạn về việc đứng một mình trước ký túc xá. Cảm nhận được sự lo lắng đó trong xương cốt.
Bài viết có thể đề cập đến việc sức khỏe tâm thần đóng vai trò như thế nào trong vấn đề này. Không phải lúc nào cũng đơn giản chỉ là bước ra ngoài.
Đôi khi tôi tự hỏi liệu mọi người có nhầm lẫn giữa việc ở trong vùng an toàn của họ với việc có những ranh giới lành mạnh hay không.
Ý tưởng tự ép mình vào một góc cũng hiệu quả với tôi. Tôi đã đăng ký một sự kiện diễn thuyết trước công chúng và không thể rút lui.
Hôm qua tôi vừa thử một lớp tập thể dục mới sau khi đọc bài này. Rất sợ hãi nhưng cuối cùng lại thích nó!
Tôi đánh giá cao việc bài viết thừa nhận rằng vùng an toàn mang lại cảm giác an toàn nhưng lại đặt câu hỏi liệu nó có thực sự thoải mái hay không.
Bạn đang hiểu sai vấn đề. Nguyên tắc này áp dụng cho mọi tình huống mà chúng ta có lựa chọn, dù lớn hay nhỏ.
Có ai khác nghĩ câu chuyện về trường đại học hơi đặc quyền không? Không phải ai cũng có lựa chọn để đưa ra những quyết định như vậy.
Tôi đã áp dụng nguyên tắc ra ngoài nhiều hơn được một tháng rồi. Đã có ba người bạn mới!
Nhà trị liệu của tôi thực sự đã giới thiệu bài viết này cho tôi. Nó đang giúp tôi hiểu tại sao tôi lại chống lại sự thay đổi nhiều đến vậy.
Tôi thấy thú vị khi vùng an toàn được mô tả là nguy hiểm. Chưa bao giờ nghĩ về nó từ góc độ đó.
Phần về tương tác với môi trường xung quanh nhắc nhở tôi về việc chúng ta dành bao nhiêu thời gian để nhìn vào điện thoại thay vì kết nối với mọi người.
Bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt đã giúp tôi. Tôi bắt đầu bằng cách gọi một món khác ở nhà hàng, sau đó dần dần chấp nhận những rủi ro lớn hơn.
Bạn sẽ đề xuất những hoạt động mới cụ thể nào cho một người mới bắt đầu bước ra khỏi vùng an toàn của họ?
Bài viết đưa ra một quan điểm hay về thói quen so với sự đa dạng. Tôi chưa bao giờ nghĩ về nó theo cách đó trước đây.
Ở một mình bị đánh giá thấp. Tôi từng ghét ăn tối một mình, bây giờ tôi thực sự thích nó.
5 bước này có vẻ đủ thiết thực để thử. Tôi có thể bắt đầu bằng cách thử một điều gì đó mới mỗi tuần.
Đúng vậy, nhưng việc ở lại đó vĩnh viễn là điều mà bài viết cảnh báo. Đó là về việc tìm kiếm sự cân bằng phù hợp.
Vùng an toàn không phải lúc nào cũng xấu. Chúng ta cần một chút ổn định trong cuộc sống để hoạt động bình thường.
Các bước nhỏ thì tốt, nhưng đôi khi bạn cần một cú hích lớn. Tôi đã chuyển đến một quốc gia khác một mình và nó đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi.
Tôi không nghĩ việc thúc ép bản thân quá xa quá nhanh là lành mạnh. Có lẽ chúng ta nên tập trung vào việc thực hiện các bước nhỏ trước?
Ra ngoài và tương tác với môi trường chắc chắn là chìa khóa. Tôi bắt đầu nói chuyện với người lạ ở các quán cà phê và thật ngạc nhiên là tôi đã có bao nhiêu cuộc trò chuyện thú vị.
Gợi ý về việc tự ép mình vào một góc khá thú vị nhưng có vẻ hơi cực đoan. Tôi không chắc mình đồng ý với cách tiếp cận đó.
Thực tế, thất bại là một phần của sự phát triển. Tôi đã thất bại vô số lần khi bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình, nhưng mỗi thất bại đều dạy cho tôi một điều gì đó có giá trị.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bước ra khỏi vùng an toàn dẫn đến thất bại? Đó là nỗi sợ lớn nhất của tôi.
Tôi thích cách tác giả chia sẻ trải nghiệm đại học cá nhân của họ. Điều đó làm cho lời khuyên trở nên dễ đồng cảm và chân thực hơn.
Bài viết này thực sự đánh trúng tâm lý của tôi. Tôi đã bị mắc kẹt trong vùng an toàn của mình trong nhiều năm và tôi bắt đầu nhận ra nó đang kìm hãm tôi đến mức nào.