E-Motion: Energie in Bewegung, was ist das? Wie kann ich sie nutzen?

Wir alle haben mit Emotionen zu kämpfen, zum Teil, weil wir nicht wissen, wie wir mit ihnen umgehen sollen, und zum Teil, weil die Gesellschaft Emotionen schlecht erscheinen lässt. Jahrelang haben Menschen das Zeigen von Emotionen als schwach bezeichnet.

Ich bin mir sicher, dass Sie, wie viele von uns, Ihren Teil von „Weine nicht, nichts ist passiert“, „Hör auf zu weinen oder ich gebe dir etwas zum Weinen“, „Du bist so sensibel, ich kann dir nicht einmal etwas sagen“ oder etwas in dieser Richtung. Anstatt dich trotz bester Absichten hochzuziehen, bringt es dich tatsächlich runter, besonders bei den Phrasen, bei denen es sich um passiv-aggressive Angriffe handelt.

Trotzdem sind einige Gruppen aufgetaucht, die sich dafür einsetzen, die negative Einstellung der Menschen über Gefühle und die Art und Weise, wie sie mit diesen Emotionen umgehen, aufgrund dieser Negativität und der anschließenden Unterdrückung von Gefühlen zu ändern, um nicht kritisiert, lächerlich gemacht oder gedemütigt zu werden.

Dieses Tauziehen hat uns davon abgehalten zu wissen, was Emotionen wirklich sind und wie wir mit ihnen umgehen können, ohne sie niederzudrücken und in uns zu begraben. Ein Rezept, das uns früher oder später zu einem Psychologen, Therapeuten oder Psychiater führt.

Die gute Nachricht ist, dass wir lernen können, positiv mit unseren Emotionen umzugehen, um nicht nur zu verhindern, dass schlechte Dinge passieren, sondern auch um uns selbst besser kennenzulernen. Wenn Sie jedoch die Hilfe eines Fachmanns benötigen, zögern Sie nicht, zu einem zu gehen.

Dieser Artikel ist nur als Bildung gedacht und darf nicht für andere Zwecke verwendet werden. Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe und Rat.

Aber zuerst, was sind Emotionen wirklich? Lass es uns herausfinden.

Was sind Emotionen?

Nach der Psychologie sind Emotionen Gefühlszustände, die durch körperliche und geistige Veränderungen gekennzeichnet sind, die anschließend bestimmte Denkmuster und Handlungen als Reaktion auf den spezifischen emotionalen Zustand oder die Reize, die diesen Zustand ausgelöst haben, auslösen.

Kurz gesagt, Emotionen sind Gefühle, die Menschen dazu bringen, bestimmte Gedanken, Handlungen oder Verhaltensweisen zu haben, je nachdem, was sie fühlen.

Abhängig von der Emotion, die Sie spüren, produziert Ihr Körper Hormone und chemische Substanzen, die dem Gehirn und dem Körper Signale geben. Wenn Sie sich beispielsweise glücklich fühlen, kann Ihr Körper Serotonin, Dopamin und Endorphine produzieren. Wenn Sie gestresst oder wütend sind, kann Ihr Körper Cortisol, Nicht-Adrenalin und Adrenalin produzieren; so weiter und so fort.

Aufgrund der manchmal heftigen Veränderungen, die Emotionen wie Wut, Traurigkeit und Wut hervorrufen, haben die Menschen im Laufe der Jahre Emotionen als lästig, lästig und als etwas angesehen, das sie so schnell wie möglich verschwinden lassen möchten.

Es ist zwar verständlich, wenn man versucht, Emotionen zu zügeln oder gar zu kontrollieren, da sie Menschen blind machen können für das, was um sie herum ist, wenn sie sich von Emotionen überwältigen lassen, aber der richtige Weg, mit Emotionen umzugehen, besteht nicht darin, sie zu unterdrücken oder abzuschalten, wie es zuvor gedacht und gelehrt wurde.

Emotionen sind Energie

Neuere Studien haben ergeben, dass Emotionen tatsächlich Energie sind, oder in diesem Fall Energie in Bewegung.

Energie kann nicht zerstört oder erzeugt werden, sie kann nur umgewandelt werden. Energie kann zwar aufgefüllt werden, aber irgendwann würde zu viel Energie auf engstem Raum explodieren und gewaltsam freigesetzt werden.

Wenn Energie so plötzlich freigesetzt wird, hat das unweigerlich katastrophale Folgen. Stellen Sie sich einen Vulkan vor, der seit Tausenden von Jahren Energie und Lava speichert und plötzlich ausbricht. Sein Ausbruch ist mächtig und zerstörerisch, nicht wahr?

Menschen reagieren ähnlich wie bei einem Vulkanausbruch, obwohl Menschen die Fähigkeit haben, diese Energie entweder nach außen zu lenken, was zu heftigen Interaktionen mit anderen führt (Wut), oder sie nach innen zu lenken, wodurch auch gewalttätige Interaktionen mit sich selbst entstehen (Traurigkeit, Depression).

Plötzliche Gefühlsausbrüche sind nicht nur für negative Emotionen da, sondern können auch bei positiven Emotionen wie Glück, Aufregung und Freude auftreten. Normalerweise sind diese Ausbrüche jedoch milder als die Ausbrüche, die durch zu viel unterdrückte Energie verursacht werden.

Aus diesem Grund ist es besser zu lernen, wie man diese Energie in Bewegung gesund ausdrückt und freisetzt, als sie zu unterdrücken oder zu ignorieren. So sehr du es auch versuchst, du wirst deine Gefühle nicht loswerden können, denn Menschen sind emotionale Wesen.

Was Sie stattdessen tun können, ist Wege zu finden, um diese Emotionen freizusetzen. Einige Dinge, die du tun kannst, um diese Emotionen (Energien) freizusetzen, sind Schattenarbeit, Sport, Tagebuchschreiben, mit einem Freund sprechen, Bewegung einbauen, Dehnen usw.

Deine Emotionen zu beobachten und mit ihnen zu sitzen, ist auch eine gute Möglichkeit, sie loszulassen. Bei dir selbst zu sitzen ist ein sicherer Weg, um die Quelle deiner emotionalen Auslöser und auch dich selbst zu entdecken.

Wir sind eher emotional als rational

Untersuchungen am Gehirn haben ergeben, dass der emotionale Teil des Gehirns mehr Verbindungen zum rationalen Teil des Gehirns hat als das rationale Gehirn zum emotionalen Gehirn.

Trotz der landläufigen Meinung oder des Wunsches danach sind Menschen eher emotional als rational, selbst wenn es um das Gehirn geht.

Dein Herz denkt

Neben der Feststellung, dass das Gehirn eher emotional als rational ist, fanden separate Studien, die 1991 von Dr. Armour durchgeführt wurden, heraus, dass das Herz über ein eigenes Nervensystem verfügt.

Ihr Herz kann eigenständig und getrennt vom Gehirn denken. Es wurde auch festgestellt, dass das Herz mehr Nachrichten an das Gehirn sendet als das Gehirn an das Herz.

Die Studie von Dr. Armour kam zu dem Schluss, dass das Herz der eigentliche Hauptmoderator von Schmerzen und Emotionen sein könnte und nicht das Gehirn, wie bisher angenommen.

Es scheint, dass der Glaube, dass das Herz die Quelle von Emotionen, Weisheit und Begierden ist, doch wahr sein könnte.

Energie bewegt sich spiralförmig

Eine andere Studie mit dem Titel Upward Spirals of Positive Emotions Counter Downward Spirals or Negativity: Insights from the Broaden-and-Build Theory and Affective Neuroscience on The Treatment of Emotions Dysfunctions and Deficits in Psychopathology hat die Energien von Emotionen als Aufwärts- oder Abwärtsspiralen beschrieben.

Der Ausdruck „Aufwärtsspiralen“ von Energien wird verwendet, um positive Emotionen zu beschreiben, während der Ausdruck „Abwärtsspiralen“ verwendet wird, um negative Emotionen zu beschreiben.

In der Studie wurde festgestellt, dass positive Emotionen oder Aufwärtsspiralen von Energien, obwohl vorübergehend, eine lang anhaltende Wirkung hatten. Auf der anderen Seite waren negative Emotionen länger spürbar, hatten aber nur dann eine nachhaltige Wirkung, wenn die Person zu lange in der Emotion verweilte.

Die Erzeugung von Energiespiralen nach oben (positive Emotionen) kann helfen, den Abwärtsspiralen der Energie (negative Emotionen) entgegenzuwirken, zumal sich die Aufwärtsspiralen schneller bewegen als die Abwärtsspiralen.

Tatsächlich haben andere Untersuchungen gezeigt, dass das Nachdenken über Dinge, für die eine Person dankbar ist, und das Gefühl dieser Dankbarkeit inmitten einer Panikattacke die Dauer der Panikattacke verkürzen und sogar ganz stoppen kann.

In der Psychologie und im Spiritualismus gibt es auch eine Technik, die für einige Arten von Traumata verwendet wird, bei der die Person gebeten wird, über das Ereignis nachzudenken und es dann innerhalb weniger Tage langsam in etwas Positives umzuwandeln. Das Ergebnis war, dass sich die Person, die die Übung macht, besser gefühlt hat und das Trauma überwinden konnte.

Aber was bedeutet das alles?

Denken wir zunächst daran, dass Sie vor Ihren Gefühlen nicht davonlaufen können. Ihr Gehirn ist eher emotional als rational und Ihr Herz hat einen eigenen Verstand, sodass Sie im Grunde emotionaler sind, als Sie bisher glauben gemacht haben.

Zweitens, weil du diese Logik stärker spürst, wenn du deine Gefühle unterdrückst, läufst du Gefahr, in einem bestimmten Moment unbewusst zu handeln oder zu platzen.

Aber jetzt, da wir wissen, dass Emotionen Energie in Bewegung sind, können wir das zu unserem Vorteil nutzen, um mit unseren Gefühlen umzugehen.

Wir können zu Alchemisten emotionaler Zustände werden, indem wir ein positives Gefühl in ein negatives bringen, eine schwierige Erinnerung in eine positive verwandeln oder sogar ein zuvor negatives Gefühl zu einem bestimmten Thema oder Objekt langsam in ein positives verwandeln, indem wir mehr darüber lernen und die Perspektive wechseln.

Wir haben sogar die Macht, Panikattacken mit Dankbarkeit zu lindern oder sogar zu stoppen.

Unabhängig davon, was Sie denken oder was andere Ihnen sagen, sind Emotionen wichtig und können Ihnen helfen, zu heilen oder zu fallen, die Entscheidung liegt bei Ihnen.