Kreis der Selbstliebe und des Mitgefühls

Selbstliebe ist die Rücksicht auf das eigene Wohlbefinden und Glück. Nur wenn wir uns selbst in höchstem Maße respektieren, können wir uns um unser Wohlbefinden und Glück kümmern.

Selbstliebe unterscheidet sich definitiv davon, ein Narzisst zu sein, da sie in erster Linie ihr äußeres Erscheinungsbild lieben und nicht ihr Inneres. Und wenn wir über Selbstliebe sprechen, kommt es wirklich darauf an, was im Inneren ist, wie fähig wir sind zu lieben und zu lieben, hängt ganz davon ab, welche Art von Einstellung wir im Leben haben. Nun, welchen Ansatz wir im Leben wählen, hängt ganz von uns selbst ab.

Selbstliebe hat meiner Meinung nach eine etwas andere Bedeutung, einschließlich all dessen, was oben gesagt wurde. Da ich seit über drei Jahren Meditation praktiziere, habe ich etwas mehr über Selbstliebe entdeckt. Natürlich hat nicht jeder den gleichen Standpunkt, und es steht ihnen völlig frei, zu fühlen, was sie fühlen. Niemand auf dieser Welt hat Recht oder Unrecht, wir werden einfach mit unterschiedlichen Gehirnen in unseren Köpfen geboren und das ist das Schöne an der Welt, Vielfalt!

Hier sind die 2 Elemente der Selbstliebe:

1. Wenn du dich selbst so sehr liebst, wie kannst du dann jemand anderem weh tun?

Wenn du dir selbst so viel Achtung entgegenbringst und dich und deine Gefühle zärtlich behandelst, warum solltest du dann den Schmerz durchmachen wollen, jemanden zu verletzen? Weil du den ganzen Schmerzzyklus durchmachen musst, bevor du ihn an andere weitergibst. Wenn Sie wütend, verbittert oder verärgert gegenüber jemandem werden, müssen Sie diese Emotionen zu intensiv spüren, und das wirkt sich nur schlecht auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus.

2. Wenn du dich selbst so sehr liebst, wie kannst du dann von jemand anderem verletzt werden?

Wenn du weißt, dass sich Wutgefühle negativ auf dich auswirken, warum willst du dann von jemandem verletzt werden, warum kannst du nicht einfach all die negativen Kommentare und Handlungen ignorieren? Leichter gesagt als getan! Stimme voll und ganz zu.

Du musst dich darin üben, belastbar zu sein und die Kunst des Loslassens zu üben. Das gibt dir ein weiteres Maß an Freiheit, in dem niemand außer dir selbst die Kontrolle über deine eigenen Gefühle und Emotionen hat, und glaub mir, es ist ein großartiger Ort!

Wenn wir die Kontrolle über unsere Gefühle haben, entsteht unser stärkstes Selbst, das viel bewusster, kreativer, fokussierter und natürlich liebevoller, fürsorglicher, freundlicher und einfühlsamer ist.

Lasst uns jetzt über die nächste Stufe der Selbstliebe sprechen, über Mitgefühl!

Der Dalai Lama sagt: „Wenn du willst, dass andere glücklich sind, übe Mitgefühl. Wenn du glücklich sein willst, übe Mitgefühl.“ Mitgefühl entsteht, wenn wir das Leid anderer und uns selbst spüren und es beseitigen wollen.

Im letzten Jahr hat jeder etwas durchgemacht, was ihn wiederum auf die eine oder andere Weise geprägt haben muss. Wir waren also sozusagen Zeugen eines radikalen Wandels in der Welt. Aber ehrlich gesagt reduzierte die Tatsache, dass Menschen weltweit mitfühlend waren, den Schmerz des Verlustes in hohem Maße.

Ich glaube, um mitfühlend zu sein, müssen wir nicht auf ein Ereignis warten. Alltägliches Mitgefühl kann eine Quelle äußerster Freude und Glück sein. Bedürftigen Menschen zum Beispiel Essen und warme Kleidung zu geben, den Kassierern im Geschäft gegenüber freundlich und höflich zu sein, Zeit mit den alten Mitgliedern der Familie oder Gesellschaft zu verbringen oder manchmal einfach jemandem zuzuhören, der Schmerzen hat, würde helfen, ihr Leid zu lindern.

Da wir wissen, dass Kinder unsere Zukunft sind, versuchen Sie, sie einzubeziehen, wenn Sie etwas spenden, bringen Sie ihnen bei und ermutigen Sie sie, nett zu ihren Klassenkameraden zu sein, verbringen Sie Zeit mit ihnen und erzählen Sie ihnen von etwas Gutem, das auf der Welt passiert ist, vielleicht von einer guten Nachricht, die Sie lesen, machen Sie ein „Zitat des Tages“ und versuchen Sie, es als Familie zu praktizieren. Diese Übungen mögen einfach erscheinen, aber wenn sie regelmäßig geübt werden, können sie unglaubliche Ergebnisse erzielen.

Das Gute an Selbstliebe und Mitgefühl ist, dass sie einen Welleneffekt haben. Es würde nur mit konsequenter Praxis weiter wachsen. Als Zeuge dieses Welleneffekts möchte ich ein Beispiel nennen: Jedes Mal, wenn ich mein Haus betrete, sage ich laut „Danke“ für mein warmes und gemütliches Haus. Mein Sohn hat es auch gelernt, also hat er die Angewohnheit, jetzt für alles „Danke“ zu sagen. Neulich hat er eines seiner Spielzeuge kaputt gemacht und geweint und gesagt: „Danke“ liebes Spielzeug, denn ich konnte so viele Tage mit dir spielen! Ich war damals erstaunt, denn ein Fünfjähriger weiß, was Mitgefühl bedeutet. Er war sowohl dankbar als auch mitfühlend gegenüber dem Spielzeug, das er auch nach seinem Zusammenbruch ehrte.

Selbstliebe und Mitgefühl stärken nur, es hilft uns, uns selbst und andere so zu akzeptieren, wie wir sind, mit all den Fehlern, ohne zu urteilen. Selbstliebe und Mitgefühl machen uns stark und extrem positiv und liebevoller und liebenswerter gegenüber anderen und natürlich uns selbst.

Und für mich selbst würde ich sagen, dass das Praktizieren der Meditation in den letzten drei Jahren mir viel über mich selbst beigebracht hat. Ich glaube, dass jeder von uns auf dieser Welt für einen bestimmten Zweck geschaffen wurde und wenn wir nur an unsere Probleme und Sorgen denken, schrumpfen wir irgendwie. Wenn wir wirklich ein sinnvolles Leben führen und unseren Schmerz und unser Leid lindern wollen, müssen wir den Schmerz und das Leid anderer lindern. Wir müssen auch dem Leben anderer einen Sinn geben.

Jeden Tag eine hoffnungsvolle Welt zu schaffen, ist die einzige Möglichkeit, im Leben voranzukommen, denn es sollte in jedem Leben etwas geben, auf das man sich freuen kann. Lasst uns anfangen, die Welt jeden Tag ein bisschen aufzuhellen, lasst uns versuchen, jeden Tag eine Person zum Lächeln zu bringen, lasst uns jemandem die Chance geben, sich jeden Tag ein bisschen besser zu fühlen. Lasst uns versuchen, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Lasst uns versuchen, jeden Tag Selbstliebe zu üben. Lasst uns den Kreis des Mitgefühls jeden Tag ein bisschen erweitern. Lassen Sie uns expandieren und jeden Tag den Welleneffekt erzeugen!