Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Is é féin-ghrá an meas ar fholláine agus sonas féin. Ní féidir linn aire a thabhairt dár bhfolláine agus sonas amháin má choinnímid muid féin ar an meas is airde.
Is cinnte go bhfuil féin-ghrá difriúil ó bheith i do narcissist, mar is breá leo go príomha a gcuma sheachtrach in ionad a gcuid taobh istigh. Agus nuair a labhraímid faoi fhéin-ghrá, tá tábhacht i ndáiríre an méid atá istigh, braitheann cé chomh cumas atá againn grá agus grámhar go hiomlán ar an gcineál cur chuige atá againn sa saol. Anois, braitheann cén cur chuige atá le roghnú sa saol go hiomlán orainn féin.
Tá brí beagán difriúil ag féin-ghrá dar liom lena n-áirítear gach rud a dúradh thuas. Mar chleachtóir machnaimh le breis agus trí bliana anois, tá rud éigin níos mó aimsithe agam faoi fhéin-ghrá. Ar ndóigh, níl an dearcadh céanna ag gach duine, agus tá siad saor go hiomlán cad a bhraitheann siad a mhothú. Níl aon duine sa domhan seo ceart nó mícheart, rugadh muid le hinchinn éagsúla taobh istigh dár gcinn agus sin áilleacht an domhain, éagsúlacht!
Seo iad na 2 ghné den fhéin-ghrá:
Nuair a thugann tú an oiread sin meas duit féin agus déileálann tú leat féin agus do chuid mothúcháin go réidh, cén fáth ar mhaith leat dul tríd an pian a bhaineann le duine a ghortú? Toisc go gcaithfidh tú dul tríd an timthriall iomlán pian sula gcuireann tú ar aghaidh chuig daoine eile é. Má éiríonn tú feargach, searbh, gráin i leith duine éigin, caithfidh tú na mothúcháin sin a mhothú ró-dhian, agus ní théann sé sin ach go dona ar do shláinte mheabhrach agus choirp.
Nuair a bheidh a fhios agat go mbeidh tionchar diúltach ag mothúcháin an fhearg ort, cén fáth a mbeidh tú ag iarraidh duine a ghortú, cén fáth nach féidir leat neamhaird a dhéanamh ar na tuairimí agus na gníomhartha diú Níos éasca a rá ná a dhéanamh! Aontaíonn go hiomlán.
Caithfidh tú tú féin a oiliúint chun a bheith athléimneach agus an ealaín ligean dul a chleachtadh. Tabharfaidh sé seo leibhéal eile saoirse duit ina bhfuil smacht ag duine ar bith ach tú féin ar do chuid mothúcháin agus mothúcháin féin, agus muinín agam, is áit iontach é a bheith!
Nuair a bhíonn smacht againn ar ár mothúcháin, tagann ár bhféin is láidre chun cinn atá i bhfad níos eolaí, níos cruthaitheach, dírithe, agus ar ndóigh, grámhar, cúramach, cineálta agus ionbhá.
Anois déanaimis labhairt faoin chéad leibhéal eile féin-ghrá, Comhbhá!
Deir Dalai Lama, “Más mian leat go mbeadh daoine eile sásta, cleachtaigh comhbhá. Más mian leat a bheith sásta, cleachtaigh comhbhá.” Is é comhbhá nuair a bhraitheann muid fulaingt daoine eile agus dúinn féin agus ag iarraidh deireadh a chur leis.
Le linn na bliana anuas, tá gach duine tar éis dul trí rud éigin a chaithfidh siad a mhúnlú ar bhealach éigin nó ar bhealach eile. Mar sin bhí muid ag feiceáil athrú radacach ar siúl ar domhan. Ach go hionraic, laghdaigh sé pian an chaillteanais go mór a fheiceáil daoine a bhí trua ar fud an domhain.
Chun a bheith trua ní gá dúinn fanacht go dtarlóidh imeacht creidim. Is féidir le comhbhá laethúil a bheith ina fhoinse áthas agus sonas iomlán. Mar shampla, cuideodh bia, éadaí te a thabhairt do dhaoine riachtanacha, a bheith cineálta agus béasach d'airgeadóirí sa siopa, am a chaitheamh le seanbhaill den teaghlach nó den tsochaí, nó uaireanta ach éisteacht le duine i bpian a gcuid fulaingt a laghdú.
Mar is eol dúinn gurb iad leanaí ár todhchaí, déan iarracht iad a chur san áireamh agus rud éigin á bhronnadh, iad a mhúineadh agus a spreagadh chun a bheith cineálta dá gcomhghleacaithe, am a chaitheamh leo agus insint dóibh faoi rud maith a tharla ar domhan, b'fhéidir roinnt dea-scéal a léann tú, déan “luachan an lae” agus déan iarracht é a chleachtadh mar theaghlach. D'fhéadfadh sé go cosúil go bhfuil siad seo simplí ach nuair a chleachtaítear iad go rialta d'fhéadfadh
Is é an rud maith faoi fhéin-ghrá agus comhbhá ná go bhfuil éifeacht rianta acu. Ní choinníodh sé ag fás ach le cleachtas comhsheasmhach. Mar fhinné ar an éifeacht rianta seo, ba mhaith liom sampla a roinnt, aon uair a théann mé isteach i mo theach, deirim go hard “go raibh maith agat” as mo theach te agus cluiseach. D'fhoghlaim mo mhac é freisin mar sin tá an nós seo aige “go raibh maith agat” a rá as gach rud anois. An lá eile bhris sé ceann dá bhréagáin agus bhí sé ag caoineadh agus ag rá, “go raibh maith agat” bréagán daor mar bhí mé in ann imirt leat ar feadh na laethanta iomadúla sin! Bhraith mé iontas ag an am sin go bhfuil a fhios ag duine cúig bliain d'aois brí comhbhá. Bhí sé buíoch agus trua araon i leith an bréagán sin a raibh onóir aige fiú tar éis dó briseadh.
Ní chuireann féin-ghrá agus comhbhá ach cumhacht, cabhraíonn sé linn glacadh linn féin agus le daoine eile mar a bhfuilimid, leis na lochtanna go léir, gan a bheith breithiúnach. Déanann féin-ghrá agus comhbhá muid láidir agus thar a bheith dearfach agus níos grámhar agus níos grá i leith daoine eile agus ar ndóigh, dúinn féin.
Agus domsa féin, déarfainn, mhúin go leor fúmsa dom machnamh a chleachtadh le trí bliana anuas. Creidim gur cruthaíodh gach duine againn sa domhan seo chun críche speisialta agus laghdaíonn sé díreach ag smaoineamh ar ár bhfadhbanna agus ár n-imní. Más mian linn saol cuspóir a chaitheamh i ndáiríre agus ár bpian agus ár bhfulaingt a mhaolú, ní mór dúinn pian agus fulaingt daoine eile a mhaolú. Ní mór dúinn brí a thabhairt do shaol daoine eile freisin.
Is é domhan dóchasach a chruthú gach lá an t-aon bhealach chun dul ar aghaidh sa saol mar ba chóir go mbeadh rud éigin i saol gach duine le súil leis. Tosaímid ag geala an domhain beagán gach lá, déanaimis iarracht duine amháin a gháire a dhéanamh gach lá, tabharfaimis deis do dhuine mothú beagán níos fearr fúthu féin gach lá. Déanaimis iarracht a bheith beagán níos fearr gach lá. Déanaimis iarracht féin-ghrá a chleachtadh gach lá. Déanaimis an ciorcal na comhbhá a leathnú beagán níos mó gach lá. Déanaimis a bheith leathnaitheach agus cruthaímid an éifeacht rianta gach lá!
RadiateJoy
4y ago
Is cosúil gur sprioc chomh simplí ach chomh cumhachtach é duine amháin a chur ag gáire gach lá
Hume_Headlines
4y ago
Is mór agam conas a admhaíonn an t-alt go n-oibríonn cur chuige éagsúla do dhaoine éagsúla
DarkStarX
4y ago
Tá sé athnuachana alt a fheiceáil a nascann fás pearsanta le cabhrú le daoine eile
PositivityJunkie
4y ago
D’fhéadfadh an t-alt a bheith tar éis aghaidh a thabhairt ar conas dul i ngleic le teipeanna sa turas féin-ghrá
Weiss_Watch
4y ago
Chabhraigh an machnamh liom an difríocht idir féinghrá agus féin-indulgence a thuiscint
Stella_Sunset
4y ago
Táim tosaithe beag le gníomhartha cineáltais laethúla agus tá sé iontach an chaoi a n-athraíonn sé d'ionchas
Jemma_Star
4y ago
Uaireanta bíonn sé deacair an chothromaíocht a fháil idir féinghrá agus féiniúlacht
Ryan_Report
4y ago
Is breá liom an bhéim ar ghníomh a dhéanamh seachas smaoineamh ar chomhbhá amháin
AmeliaGarcia
4y ago
D'fhéadfaí an nasc idir féinghrá agus meabhairshláinte a bheith iniúchadh níos mó
ParallelSurfer
4y ago
Is ionadh liom conas a théann difríochtaí cultúrtha i bhfeidhm ar ár gcur chuige i leith féinghrá
PositivityPath
4y ago
Tá an smaoineamh maidir le luachan teaghlaigh den lá ar fheabhas. Táim chun triail a bhaint as seo
GiselleVibes
4y ago
An bhfuil aon duine eile ag obair ar a bheith níos lú breithiúnach orthu féin? Is dúshlán laethúil é domsa
AmberGleam
4y ago
Leagann an t-alt béim mhór ar ghnéithe praiticiúla na comhbhá, rud a bhfuil meas agam air
Melody_Grace
4y ago
Táim fiosrach faoin gcaoi a gcoinníonn daoine eile féinghrá nuair a bhíonn siad timpeallaithe ag daoine diúltacha
The-Wellness_Edit_2024
4y ago
Cuireann sé seo prionsabal na masc ocsaigine i gcuimhne dom - cuir tú féin ar dtús chun cabhrú le daoine eile níos fearr
Nerissa_Glimmer
4y ago
Bheadh sé deas tuilleadh samplaí a bheith ann de chomhbhá laethúil i ngníomh
DeepBreathEnergy
4y ago
Sílim go bhfuil sé níos mó faoin gcaoi a bpróiseálann tú an ghortú seachas é a chosc go hiomlán
TheHackerMind
4y ago
Níl mé cinnte faoin éileamh go gcuireann féinghrá cosc ort a bheith gortaithe. Dealraíonn sé neamhréadúil
RoseWaters
4y ago
D'fhoghlaim m'iníon faoi chomhbhá trí aire a thabhairt dár bpeataí. Tá sé iontach an chaoi ar féidir le hainmhithe é seo a mhúineadh
GroundedAndGlowing
4y ago
Ar bhain aon duine triail as na coincheapa seo a mhúineadh dá bpáistí? Aon scéalta ratha?
GraceB
4y ago
Déanann an t-alt pointe tábhachtach faoi éagsúlacht na bpeirspictíochtaí agus faoin gcaoi nach bhfuil aon duine mícheart
MiraX
4y ago
Ba bhreá liom tuilleadh a chloisteáil faoin gcaoi a gcuireann an machnamh go sonrach le féinghrá
VedaJ
4y ago
Táim chun iarracht a dhéanamh buíochas a ghabháil níos minice mar a dhéanann an t-údar. Is cosúil gur cleachtas simplí ach cumhachtach é
Clean_Eats_Only
4y ago
Léirigh an paindéim i ndáiríre dúinn a thábhachtaí atá an trua ar scála domhanda
HanaM
4y ago
Ní hea, spreagann féinghrá tú i ndáiríre chun fás mar go dteastaíonn an rud is fearr uait féin
Guthrie_Gazette
4y ago
Uaireanta bíonn imní orm go bhféadfadh an iomarca féinghrá a bheith ina chúis le féinshásamh. An mbraitheann aon duine eile ar an mbealach seo?
ValentinaJenkins
4y ago
Faighim go bhfuil coincheap an chiorcail trua a leathnú thar a bheith cumhachtach
Liana99
4y ago
D'fhéadfadh an t-alt aghaidh a thabhairt ar conas féinghrá a chothabháil le linn amanna fíordheacra
BreatheAndBalance
4y ago
Ní gá go mbraitheann buíochas nádúrtha ar dtús. Cosúil le haon nós, tógann sé am le forbairt
Mckenna_Simpson
4y ago
Táim ag iarraidh buíochas laethúil a chleachtadh mar a luann an t-údar, ach uaireanta mothaíonn sé éigeantach
Sophia
4y ago
Tá an nasc idir féinghrá agus gan dochar a dhéanamh do dhaoine eile an-spéisiúil. Ní dhearna mé an nasc sin riamh roimhe seo
Christopher-Daniel
4y ago
An dtugann aon duine eile faoi deara conas a chabhraigh cleachtais féinghrá lena n-imní? Tá sé athraitheach domsa
WinonaX
4y ago
Ba mhaith liom go mbeadh níos mó leideanna praiticiúla san alt maidir le féinghrá a fhorbairt
McNary_Musings
4y ago
Labhraíonn mo theiripeoir faoi choincheapa den chineál céanna. Tá sé iontach cé chomh huilíoch is atá na prionsabail seo
TheGlitchMaster
4y ago
Tá an chuid faoi smacht a bheith againn ar ár mothúcháin trí fhéinghrá suimiúil ach is cosúil go bhfuil sé ró-shimplí
Daily_Stretch_X
4y ago
Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt go bhfuil sé níos éasca é a rá ná a dhéanamh. Déanann sé níos gaolmhaire é
MadelynH
4y ago
Is cosúil le trí bliana de chleachtas machnaimh gealltanas fada. Cad a choinníonn spreagtha thú?
MiriamK
4y ago
Tá an smaoineamh maidir le trua a mhúineadh do leanaí go luath ríthábhachtach. Teastaíonn níos mó den seo uainn i scoileanna
CosmicVoyager
4y ago
Is é an rud a chabhraíonn liom le ligean dul ná cuimhneamh nach ndéanann coinneáil ar mhothúcháin dhiúltacha ach dochar domsa
SkylaM
4y ago
An féidir le duine éigin níos mó a mhíniú faoin gcuid faoin ligean dul? Faighim go bhfuil sé sin an-dúshlánach
WellnessWanderer
4y ago
Téann an luachan ón Dalai Lama faoin trua go mór i bhfeidhm orm. Tá taithí agam air seo go pearsanta
Jade-Gallagher
4y ago
Tá mé tar éis a thabhairt faoi deara nuair a bhím níos cineálta liom féin, go n-éirím níos cineálta le daoine eile go nádúrtha. Tá sé cosúil le héifeacht dhoiminó
Jemma-Yates
4y ago
Cuireann an t-alt i gcuimhne go bhfuil sé ró-éasca. Is turas le go leor teipeanna é an grá féin
CosmosSeeker
4y ago
Tá tú ag cailleadh an phointe faoi mhachnamh. Níl sé faoi fhreagraí a aimsiú, tá sé faoi tú féin a thuiscint níos fearr
Noa99
4y ago
Níl mé cinnte go bhfuil machnamh mar an freagra do gach duine. Teastaíonn réitigh níos praiticiúla ó chuid againn
EllaTravels
4y ago
Téann an coincheap de thonnta a chruthú trí ghníomhartha cineáltais laethúla i bhfeidhm go mór orm. Táim chun é seo a chur i bhfeidhm
Dakota_Ramos
4y ago
Ní aontaím go dtiocfaidh trua do dhaoine eile i gcónaí as grá féin. Tá cuid de na daoine is féinghrách a bhfuil aithne agam orthu sách féiniúil
LoveYour_Life_888
4y ago
Thug an scéal faoin bpáiste 5 bliana d'aois ag rá go raibh maith agat lena bhréagán briste deora i mo shúile. Cén tuismitheoireacht álainn
CharlotteXO
4y ago
I ndáiríre, fuair mé go gcabhraíonn machnamh go mór le frithghníomhartha ar dhiúltacht a bhainistiú. Bhí mé á dhéanamh le 6 mhí anois
LillianaX
4y ago
Bím ag streachailt leis an dara gné áfach. Conas a dhéanaimid neamhaird phraiticiúil ar thráchtanna diúltacha? Níl sé chomh simplí sin
CodeMaster99
4y ago
Tá an chuid faoin gcaoi a ndéanann sé dochar dúinn féin ar dtús nuair a ghortaíonn muid daoine eile chomh domhain. Níor smaoinigh mé air ar an mbealach sin riamh roimhe seo
MinaH
4y ago
Is breá liom an idirdhealú idir grá féin agus narcissism. Is rud é a chuireann go leor daoine amú
SyntheticExplorer
4y ago
Téann an t-alt seo i bhfeidhm go mór orm. Táim ag obair ar ghrá dom féin le bliain anuas agus tá sé iontach an chaoi a n-athraíonn sé do dhearcadh ar gach rud
Is é seo mo oideas a thriail le haghaidh leigheas agus féinchúram. B'fhéidir go gcabhróidh cuid de na leideanna seo a raibh mé ag brath orm féin leat níos mó féin-chúraim a thabhairt isteach i do shaol féin.
Scannáin a d'fhéadfadh a bheith neamhréadúil go leor, ach uaireanta is féidir leat smaoineamh ar do réaltacht féin
Cruthaíonn an chaoi a bheith cineálta leat féin deiseanna d'fhás pearsanta agus sláinte mheabhrach a
Tá na chuimhneacháin sin againn go léir ina dtosaíonn ár neamhchinnteachtaí ag fáil an chuid is fearr dúinn. Is próiseas é grá a thabhairt dúinn féin tríd na neamhchinnteachtaí sin, ach is féidir linn go léir é a dhéanamh!
Ní laige é maithiúnas. Ina ionad sin, is neart é nach féidir a mheaitseáil.
Is féidir le comhairle teacht ó go leor foinsí éagsúla. Seo 10 luachan ó seónna teilifíse a sholáthraíonn comhairle léargas
Cuidíonn obair scáth leat glacadh le do ghnéithe dearfacha freisin.
Glacadh agus meas a thabhairt do chorp tríd an torann go léir a insíonn duit a mhalairt a dhéanamh.
An bhfuil do easpa muiníne ag glacadh le do shaol? Más ea, tá sé in am do fhéinmhuinín a threisiú agus áthas a fháil i do shaol! Tá an saol róghearr le bheith míshásta mar gheall ar do easpa muiníne. Nuair a bhíonn muinín ard agat, is féidir leat dul i ngleic le haon chonaic! Beidh tú muiníneach faoi do chuid neamhfhoirfeachtaí, buanna, agus smaoinfidh tú níos dearfaí fút féin. Le muinín ard, is féidir leat caidrimh níos sláintiúla a thógáil le daoine eile freisin. Le muinín ard, tá tú sásta rudaí nua a thriail agus aon eagla a shárú! Anois ós rud é gur labhair muid faoi na rudaí iontacha go léir a bhaineann le muinín ard a bheith agat, déanaimis dul isteach i rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh chun do fhéinmhuinín a thógáil.
Is é an caidreamh is faide atá agat leat féin. Tá aithne agat ort féin níos fearr ná aon duine eile. Agus cinneann an chaoi a gcaitheann tú leat féin do thoradh sa saol.
Smaoinigh ar an duine sin a bhfuil aithne agat air, an ceann atá ar eolas againn go léir. Scaoileann sé nó sí aer cinnteachta, iompraíonn sé iad féin le diongbháilteacht, agus maireann sé ar bhealach a léiríonn spiorad agus seasmhacht. Tá aithne againn go léir ar dhuine mar seo, agus tá súil againn a bheith cosúil leo. Is baill teaghlaigh iad seo, cairde, comhoibrithe, comharsana, bossaí. Cibé an tú féin nó duine atá aithne agat air, is féidir linn go léir dul isteach ar an duine sin a tháinig muid trasna inár saol atá mar shampla den fhéinmhuinín. Is tréithe féinmhuiníne iad creidiúint i do chumais, muinín ionat féin agus i do acmhainneacht, agus creideamh a bheith agat i do fheidhmíocht agus i do thacar scileanna.
Le linn aonfhoirmeachta an tsaoil laethúil, na deacrachtaí agus na dúshláin a bhíonn os comhair againn go rialta, agus an strus méadaitheach is fotháirge is minic a bhíonn mar dhuine fásta, is gnách linn féin-chúram a bhrú ar leataobh agus sásamh láithreach agus faoiseamh láithreach a ro Ní thugaimid cúram ceart dúinn féin a thuilleadh sa domhan deacair seo, agus ina ionad sin ceadaímid do ghnóthas agus neamh-thuar an tsaoil an cúram agus an cothú atá againn i dteideal a sholáthar dúinn féin a dhíchur. Ciallaíonn aire duit féin go bhfuil tú ag soláthar do do riachtanais ar bhealaí a chabhróidh le do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú. D'fhonn saol sásúil a chaitheamh, ní mór dúinn ár riachtanais domhanda a shásamh chomh maith lenár gcuid cinn bunúsacha.
Is coincheap é féinfhiúchas a fuair tarraingt agus cáil thar na blianta, níos mó mar sin leis an tonn féinchúraim a chuireann na glúine Millennial agus Gen Z iontas ar an tsochaí. Feicimid fógraí agus fógraí ag iarraidh orainn go rialta féinchúram cuí a chleachtadh d'fhonn ár bhféinluach a bhreoslú agus a chothú, ach sula gceannaítear isteach sa teachtaireacht, ní mór dúinn scrúdú a dhéanamh ar dtús cad a chiallaíonn sé féinluach a bheith agat. Sula bhféadfaimis tumadh isteach sna cúiseanna go bhféadfadh coincheap duine féinluach a bheith easpa, ní mór dúinn an téarma féin a iniúchadh agus a shainiú ar dtús. Is é féinfhiúchas an bealach a fheiceann tú ort féin; is é an chaoi a fheiceann tú do luach agus do luach ar domhan.
Tá na meáin shóisialta i gcónaí ag caitheamh an téarma “féinfhiúchas” orainn ó gach treo ar bhonn laethúil. Feicimid é inár bhfotha nuachta Instagram, feicimid é ag treocht ar Twitter, agus feicimid aibhsithe air trí naisc agus ábhar roinnte ar Facebook. Nuair a smaoinímid ar fhéinluach, is gnách go dtagann féinchúram chun cuimhne Sraitheann ár n-intinn chuig folcadáin mboilgeog le buamaí folctha fiosca, maisc aghaidhe a théann isteach inár gcuid pores, lámhacháin agus pedicures pampering, agus suathaireachtaí díolmhara a fhágann go mbraitheann muid iomlán agus scíthe. Cé nach bhfuil na gníomhartha seo ach gné amháin den fhéinchúram, ní gá go dtitfidh siad faoin gcatagóir féinfhiúchais. D'fhéadfadh an dá fhocal seo a bheith leis an teaghlach céanna, ach níl siad inmhalartaithe.
Táimid anseo chun labhairt faoi gach rud féinfhiúchas, ó cad a chiallaíonn sé agus conas é a shainiú, go dtí an chaoi a gcuireann sé i láthair é féin, cén fáth go bhfuil cuma difriúil ar fhéinluach do dhaoine éagsúla, agus déanfaimid iniúchadh ar na cúiseanna atá taobh thiar de chreidimh againn féin agus conas a d'éirigh na creideamh sin ann. Má tá rochtain agat ar na meáin shóisialta agus má úsáideann tú ardáin mar Instagram, Twitter, TikTok, srl.; má fhéachann tú ar chláir teilifíse líonra nó má sruthaíonn tú seónna móréilimh ar Netflix agus Hulu; má théann tú trí irisí stíl mhaireachtála agus tú ag fanacht ag oifig an dochtúra, is dócha go bhfaca tú nó chuala tú an téarma “féinfhiúchas.”
Ní mór tosaíocht a thabhairt do fhéinchúram láithreach. Tá na buntáistí agus an méid is féidir leis a dhéanamh chun do shaol a athrú i dtreo dhearfach ró-ollmhór le neamhaird a dhéanamh.
