Cirkel van eigenliefde en mededogen

Zelfliefde is het respect voor het eigen welzijn en geluk. Alleen als we onszelf in het hoogste aanzien houden, kunnen we zorgen voor ons welzijn en geluk.

Zelfliefde is beslist iets anders dan narcist zijn, omdat ze vooral van hun uiterlijk houden in plaats van van hun binnenkant. En als we het over zelfliefde hebben, is wat er in zit echt belangrijk, hoe bekwaam we zijn tot liefde en liefde hangt helemaal af van wat voor soort benadering we in het leven hebben. Welke benadering we in het leven moeten kiezen, hangt volledig van onszelf af.

Zelfliefde heeft volgens mij een iets andere betekenis, inclusief alles wat hierboven is gezegd. Als meditatiebeoefenaar van meer dan drie jaar heb ik meer ontdekt over zelfliefde. Natuurlijk heeft niet iedereen hetzelfde standpunt en zijn ze volledig vrij om te voelen wat ze voelen. Niemand op deze wereld heeft gelijk of ongelijk, we zijn gewoon geboren met verschillende hersenen in ons hoofd en dat is het mooie van de wereld, diversiteit!

Hier zijn de 2 elementen van zelfliefde:

1. Als je zoveel van jezelf houdt, hoe kun je dan iemand anders pijn doen?

Als je zoveel respect voor jezelf geeft en jezelf en je gevoelens teder behandelt, waarom zou je dan de pijn willen doorstaan om iemand pijn te doen? Omdat je de hele cyclus van pijn moet doorlopen voordat je het doorgeeft aan anderen. Als je boos, verbitterd of haatdragend wordt tegenover iemand, moet je die emoties te intens voelen, en dat heeft alleen maar een slechte invloed op je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

2. Als je zoveel van jezelf houdt, hoe kun je dan gekwetst worden door iemand anders?

Als je weet dat de gevoelens van woede een negatieve invloed op je zullen hebben, waarom wil je dan gekwetst worden door iemand, waarom kun je dan niet gewoon alle negatieve opmerkingen en acties negeren? Makkelijker gezegd dan gedaan! Helemaal mee eens.

Je moet jezelf trainen om veerkrachtig te zijn en de kunst van het loslaten oefenen. Dit geeft je een ander niveau van vrijheid waarin niemand, behalve jijzelf, controle heeft over je eigen gevoelens en emoties, en geloof me, het is een geweldige plek om te vertoeven!

Wanneer we onze gevoelens onder controle hebben, komt ons sterkste zelf naar voren dat veel bewuster, creatiever, gefocust en natuurlijk liefhebbend, zorgzaam, vriendelijk en empathisch is.

Laten we het nu hebben over het volgende niveau van zelfliefde, Compassie!

Dalai Lama zegt: „Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, beoefen dan mededogen. Als je gelukkig wilt zijn, beoefen dan mededogen.” Compassie is wanneer we het lijden van anderen en onszelf voelen en dit willen elimineren.

In het afgelopen jaar heeft iedereen iets meegemaakt dat hem op zijn beurt op de een of andere manier gevormd moet hebben. We waren dus getuige van een radicale verandering in de wereld. Maar eerlijk gezegd verminderde het zien van mensen die wereldwijd medelevend waren, de pijn van verlies in grote mate.

Om medelevend te zijn, hoeven we geloof ik niet te wachten tot er iets gebeurt. Alledaags mededogen kan een bron van totale vreugde en geluk zijn. Bijvoorbeeld eten geven, warme kleding geven aan behoeftige mensen, aardig en beleefd zijn tegen kassiers in de winkel, tijd doorbrengen met de oude leden van de familie of de samenleving, of soms gewoon luisteren naar iemand die pijn heeft, zou helpen om hun lijden te verminderen.

Omdat we weten dat kinderen onze toekomst zijn, probeer ze te betrekken bij het doneren van iets, leer ze en moedig ze aan om aardig te zijn tegen hun klasgenoten, tijd met hen door te brengen en hen te vertellen over iets goeds dat in de wereld is gebeurd, misschien wat goed nieuws dat je leest, maak een „quote van de dag” en probeer dat als gezin in praktijk te brengen. Deze lijken misschien eenvoudig, maar als ze regelmatig worden beoefend, kunnen ze ongelooflijke resultaten opleveren.

Het mooie van zelfliefde en mededogen is dat ze een rimpeleffect hebben. Het zou alleen maar blijven groeien als je consequent zou oefenen. Als getuige van dit rimpeleffect wil ik graag een voorbeeld geven: als ik mijn huis binnenkom, zeg ik hardop „bedankt” voor mijn warme en gezellige huis. Mijn zoon heeft het ook geleerd, dus hij heeft de gewoonte om nu voor alles „bedankt” te zeggen. Laatst maakte hij een van zijn speeltjes kapot en huilde en zei: „Dank je wel” lieve knuffel, want ik heb zoveel dagen met je kunnen spelen! Ik was toen verbaasd, want een vijfjarige kent de betekenis van mededogen. Hij was dankbaar en medelevend voor dat speeltje dat hij eerde, zelfs nadat het kapot was gegaan.

Zelfliefde en mededogen versterken ons alleen maar, het helpt ons onszelf en anderen te accepteren zoals we zijn, met alle gebreken, zonder veroordelend te zijn. Zelfliefde en mededogen maken ons sterk en extreem positief en liefdevoller en beminnelijker tegenover anderen en natuurlijk onszelf.

En voor mezelf zou ik zeggen dat het beoefenen van meditatie gedurende de afgelopen drie jaar me veel over mezelf heeft geleerd. Ik geloof dat ieder van ons in deze wereld is geschapen voor een speciaal doel en als we alleen maar aan onze problemen en zorgen denken, worden we nogal bang. Als we echt een doelgericht leven willen leiden en onze pijn en lijden willen verlichten, moeten we de pijn en het lijden van anderen verlichten. We moeten ook betekenis geven aan het leven van anderen.

Elke dag een hoopvolle wereld creëren is de enige manier om vooruit te komen in het leven, want er moet in ieders leven iets zijn om naar uit te kijken. Laten we de wereld elke dag een beetje opvrolijken, laten we proberen om elke dag één persoon aan het lachen te maken, laten we iemand de kans geven om zich elke dag een beetje beter in zijn vel te voelen. Laten we proberen elke dag een beetje beter te worden. Laten we proberen elke dag zelfliefde te beoefenen. Laten we de cirkel van mededogen elke dag een beetje groter maken. Laten we expansief zijn en elke dag het rimpeleffect creëren!