Vòng tròn của lòng tự yêu thương và lòng trắc ẩn

Yêu bản thân là sự quan tâm đến hạnh phúc và hạnh phúc của chính mình. Chỉ khi chúng ta tôn trọng bản thân cao nhất, chúng ta mới có thể chăm sóc hạnh phúc và hạnh phúc của mình.

Yêu bản thân chắc chắn khác với việc là một người tự ái, vì họ chủ yếu yêu ngoại hình thay vì bên trong. Và khi chúng ta nói về tình yêu bản thân, những gì bên trong thực sự quan trọng, khả năng yêu thương và yêu thương của chúng ta hoàn toàn phụ thuộc vào cách tiếp cận chúng ta có trong cuộc sống. Bây giờ, cách tiếp cận nào để lựa chọn trong cuộc sống hoàn toàn phụ thuộc vào chính chúng ta.

Yêu bản thân theo tôi có một ý nghĩa hơi khác bao gồm tất cả những gì đã nói ở trên. Là một người tập thiền trong hơn ba năm nay, tôi đã khám phá ra điều gì đó nhiều hơn về tình yêu bản thân. Tất nhiên, không phải ai cũng có cùng quan điểm và họ hoàn toàn tự do cảm nhận những gì họ cảm thấy. Không ai trên thế giới này đúng hay sai, chúng ta chỉ được sinh ra với những bộ não khác nhau trong đầu và đó là vẻ đẹp của thế giới, sự đa dạng!

Dưới đây là 2 yếu tố của tình yêu bản thân:

1. Nếu bạn yêu bản thân mình quá nhiều, làm thế nào bạn có thể làm tổn thương người khác?

Khi bạn dành cho bản thân rất nhiều sự tôn trọng và đối xử với bản thân và cảm xúc của mình một cách dịu dàng, tại sao bạn lại muốn trải qua nỗi đau khi làm tổn thương ai đó? Bởi vì bạn phải trải qua toàn bộ chu kỳ đau đớn trước khi truyền nó cho người khác. Nếu bạn tức giận, cay đắng, bực bội với ai đó, bạn phải cảm nhận những cảm xúc đó quá mãnh liệt, và điều đó chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

2. Nếu bạn yêu bản thân mình quá nhiều, làm thế nào bạn có thể bị tổn thương bởi người khác?

Khi bạn biết rằng cảm giác giận dữ sẽ tác động tiêu cực đến bạn, tại sao bạn lại muốn bị ai đó làm tổn thương, tại sao bạn không thể bỏ qua tất cả những bình luận và hành động tiêu cực? Nói dễ hơn làm! Hoàn toàn đồng ý.

Bạn phải rèn luyện bản thân để kiên cường và thực hành nghệ thuật buông tay. Điều này sẽ mang lại cho bạn một mức độ tự do khác, trong đó, không ai, ngoại trừ chính bạn có quyền kiểm soát cảm xúc và cảm xúc của chính mình, và tin tôi đi, đó là một nơi tuyệt vời để ở!

Khi chúng ta kiểm soát cảm xúc của mình, cái tôi mạnh mẽ nhất của chúng ta xuất hiện, người có ý thức hơn, sáng tạo, tập trung hơn và tất nhiên, yêu thương, quan tâm, tốt bụng và đồng cảm hơn.

Bây giờ chúng ta hãy nói về cấp độ tiếp theo của tình yêu bản thân, Từ bi!

Đức Đạt Lai Lạt Ma nói: “Nếu bạn muốn người khác hạnh phúc, hãy thực hành lòng từ bi. Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy thực hành lòng trắc ẩn.” Từ bi là khi chúng ta cảm nhận được sự đau khổ của người khác và của chính mình và muốn loại bỏ nó.

Trong năm qua, mọi người đã trải qua một cái gì đó mà đến lượt nó phải định hình họ theo cách này hay cách khác. Vì vậy, chúng tôi đã chứng kiến một sự thay đổi triệt để đang diễn ra trên thế giới. Nhưng thành thật mà nói, chứng kiến mọi người từ bi trên toàn cầu đã làm giảm nỗi đau mất mát ở một mức độ rất lớn.

Để có lòng từ bi, chúng ta không cần phải chờ đợi một sự kiện xảy ra, tôi tin rằng. Lòng trắc ẩn hàng ngày có thể là nguồn vui và hạnh phúc tuyệt đối. Ví dụ, tặng thức ăn, quần áo ấm cho những người nghèo khó, tử tế và lịch sự với nhân viên thu ngân trong cửa hàng, dành thời gian cho các thành viên cũ của gia đình hoặc xã hội, hoặc đôi khi chỉ đơn giản là lắng nghe ai đó đang đau đớn sẽ giúp giảm bớt đau khổ của họ.

Như chúng ta biết trẻ em là tương lai của chúng ta, hãy cố gắng đưa chúng vào khi quyên góp một cái gì đó, dạy và khuyến khích chúng tử tế với bạn cùng lớp, dành thời gian cho chúng và kể cho chúng nghe về điều gì đó tốt đẹp đã xảy ra trên thế giới, có thể là một tin tốt mà bạn đọc, đưa ra một “trích dẫn trong ngày” và cố gắng thực hành nó như một gia đình. Những điều này có vẻ đơn giản nhưng khi thực hành thường xuyên có thể có kết quả đáng kinh ngạc.

Điều tốt về tình yêu bản thân và lòng trắc ẩn là chúng có tác dụng gợn sóng. Nó sẽ chỉ tiếp tục phát triển với thực hành nhất quán. Là một nhân chứng của hiệu ứng gợn sóng này, tôi muốn chia sẻ một ví dụ, bất cứ khi nào tôi vào nhà, tôi nói to “cảm ơn” vì ngôi nhà ấm áp và ấm cúng của tôi. Con trai tôi cũng đã học được điều đó nên bây giờ nó có thói quen nói “cảm ơn” vì mọi thứ. Một ngày nọ, anh ấy làm vỡ một trong những đồ chơi của mình và khóc và nói, “cảm ơn” đồ chơi thân yêu vì tôi đã có thể chơi với bạn trong nhiều ngày! Tôi cảm thấy ngạc nhiên vào thời điểm đó vì một đứa trẻ năm tuổi biết ý nghĩa của lòng từ bi. Anh ấy biết ơn và từ bi cả đối với món đồ chơi mà anh ấy tôn vinh ngay cả sau khi nó vỡ.

Tình yêu bản thân và lòng trắc ẩn chỉ trao quyền, nó giúp chúng ta chấp nhận bản thân và người khác theo cách chúng ta vốn có, với tất cả những sai sót, mà không phán xét. Tình yêu bản thân và lòng trắc ẩn làm cho chúng ta mạnh mẽ và cực kỳ tích cực, yêu thương và đáng yêu hơn đối với người khác và tất nhiên, chính chúng ta.

Và đối với bản thân tôi, tôi có thể nói, thực hành thiền trong ba năm qua đã dạy tôi rất nhiều về bản thân mình. Tôi tin rằng mỗi người trong chúng ta đã được tạo ra trên thế giới này vì một mục đích đặc biệt và chỉ nghĩ về những vấn đề và lo lắng của chúng ta sẽ khiến chúng ta khó chịu. Nếu chúng ta muốn thực sự sống một cuộc sống có mục đích và giảm bớt nỗi đau và đau khổ của mình, chúng ta cần giảm bớt nỗi đau và đau khổ của người khác. Chúng ta cũng cần mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của người khác.

Tạo ra một thế giới đầy hy vọng mỗi ngày là cách duy nhất để tiến về phía trước trong cuộc sống vì phải có điều gì đó trong cuộc sống của mọi người để mong đợi. Hãy bắt đầu làm sáng thế giới một chút mỗi ngày, hãy cố gắng làm cho một người mỉm cười mỗi ngày, hãy cho ai đó cơ hội cảm thấy tốt hơn một chút về bản thân mỗi ngày. Hãy cố gắng trở nên tốt hơn một chút mỗi ngày. Hãy cố gắng thực hành tình yêu bản thân mỗi ngày. Hãy mở rộng vòng tròn của lòng trắc ẩn lớn hơn một chút mỗi ngày. Hãy mở rộng và tạo hiệu ứng gợn sóng mỗi ngày!