Lingkaran Cinta Diri dan Kasih Sayang

Cinta diri adalah penghormatan terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan seseorang. Hanya jika kita menjaga diri kita dalam penghormatan tertinggi, kita dapat menjaga kesejahteraan dan kebahagiaan kita.

C@@ inta diri jelas berbeda dengan menjadi narsisis, karena mereka terutama menyukai penampilan luar mereka daripada bagian dalam mereka. Dan ketika kita berbicara tentang cinta diri, apa yang ada di dalam benar-benar penting, seberapa mampu kita mencintai dan mencintai sepenuhnya tergantung pada pendekatan seperti apa yang kita miliki dalam hidup. Sekarang, pendekatan mana yang harus dipilih dalam hidup sepenuhnya tergantung pada diri kita sendiri.

Cinta diri menurut saya memiliki arti yang sedikit berbeda termasuk semua yang telah dikatakan di atas. Sebagai praktisi meditasi selama lebih dari tiga tahun sekarang, saya telah menemukan sesuatu yang lebih banyak tentang cinta diri. Tentu saja, tidak semua orang memiliki sudut pandang yang sama, dan mereka benar-benar bebas untuk merasakan apa yang mereka rasakan. Tidak seorang pun di dunia ini benar atau salah, kita hanya dilahirkan dengan otak yang berbeda di dalam kepala kita dan itulah keindahan dunia, keragaman!

Berikut adalah 2 elemen cinta diri:

1. Jika Anda sangat mencintai diri sendiri, bagaimana Anda bisa menyakiti orang lain?

Ketika Anda memberi diri Anda begitu banyak penghargaan dan memperlakukan diri sendiri dan perasaan Anda dengan lembut, mengapa Anda ingin melalui rasa sakit karena menyakiti seseorang? Karena Anda harus melalui seluruh siklus rasa sakit sebelum meneruskannya kepada orang lain. Jika Anda marah, pahit, kesal terhadap seseorang, Anda harus merasakan emosi itu terlalu intens, dan itu hanya mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda dengan buruk.

2. Jika Anda sangat mencintai diri sendiri, bagaimana Anda bisa terluka oleh orang lain?

Ketika Anda tahu bahwa perasaan marah akan berdampak negatif pada Anda, mengapa Anda ingin terluka oleh seseorang, mengapa Anda tidak bisa mengabaikan semua komentar dan tindakan negatif? Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan! Benar-benar setuju.

Anda harus melatih diri Anda untuk menjadi tangguh dan mempraktikkan seni melepaskan. Ini akan memberi Anda tingkat kebebasan lain di mana, tidak ada orang, kecuali Anda sendiri yang memiliki kendali atas perasaan dan emosi Anda sendiri, dan percayalah, ini adalah tempat yang tepat untuk berada!

Ketika kita mengendalikan perasaan kita, diri kita yang terkuat muncul yang jauh lebih sadar, kreatif, fokus, dan tentu saja, penuh kasih, perhatian, baik hati, dan empati.

Sekarang mari kita bicara tentang tingkat cinta diri berikutnya, Welas Asih!

Dalai Lama berkata, “Jika Anda ingin orang lain bahagia, praktikkan kasih sayang. Jika Anda ingin bahagia, praktikkan kasih sayang.” Kasih sayang adalah ketika kita merasakan penderitaan orang lain dan diri kita sendiri dan ingin menghilangkannya.

Selama setahun terakhir, setiap orang telah melalui sesuatu yang pada gilirannya pasti telah membentuk mereka dalam beberapa cara atau yang lain. Jadi kami menyaksikan perubahan radikal yang terjadi di dunia. Tapi sejujurnya, menyaksikan orang berbelas kasih secara global mengurangi rasa sakit kehilangan sampai batas yang sangat besar.

Untuk berbelas kasih kita tidak harus menunggu suatu peristiwa terjadi, saya percaya. Kasih sayang setiap hari bisa menjadi sumber kegembiraan dan kebahagiaan total. Misalnya, memberi makanan, pakaian hangat kepada orang yang membutuhkan, bersikap baik dan sopan kepada kasir di toko, menghabiskan waktu bersama anggota keluarga atau masyarakat lama, atau kadang-kadang hanya mendengarkan seseorang yang kesakitan akan membantu mengurangi penderitaan mereka.

Seperti yang kita ketahui anak-anak adalah masa depan kita, cobalah untuk memasukkan mereka ketika menyumbangkan sesuatu, ajarkan dan dorong mereka untuk bersikap baik kepada teman sekelas mereka, habiskan waktu bersama mereka dan ceritakan kepada mereka tentang sesuatu yang baik yang telah terjadi di dunia, mungkin kabar baik yang Anda baca, buat “kutipan hari ini” dan cobalah untuk mempraktikkannya sebagai sebuah keluarga. Ini mungkin tampak sederhana tetapi ketika dipraktikkan secara teratur mungkin memiliki hasil yang luar biasa.

Hal yang baik tentang cinta diri dan kasih sayang adalah bahwa mereka memiliki efek riak. Itu hanya akan terus tumbuh dengan praktik yang konsisten. Menjadi saksi efek riak ini, saya ingin berbagi contoh, setiap kali saya memasuki rumah saya, saya mengucapkan dengan lantang “terima kasih” untuk rumah saya yang hangat dan nyaman. Anak saya juga telah mempelajarinya sehingga dia memiliki kebiasaan mengatakan “terima kasih” untuk semuanya sekarang. Suatu hari dia memecahkan salah satu mainannya dan menangis dan berkata, “terima kasih” mainan sayang karena saya bisa bermain dengan Anda selama berhari-hari! Saya merasa kagum pada saat itu karena anak berusia lima tahun tahu arti kasih sayang. Dia bersyukur dan berbelas kasih terhadap mainan itu yang dia hormati bahkan setelah itu pecah.

Cinta diri dan kasih sayang hanya memberdayakan, itu membantu kita menerima diri kita sendiri dan orang lain apa adanya, dengan semua kekurangan, tanpa menghakimi. Cinta diri dan kasih sayang membuat kita kuat dan sangat positif dan lebih mencintai dan dicintai terhadap orang lain dan tentu saja, diri kita sendiri.

Dan untuk diri saya sendiri, saya akan mengatakan, berlatih meditasi selama tiga tahun terakhir telah mengajari saya banyak hal tentang diri saya sendiri. Saya percaya masing-masing dari kita telah diciptakan di dunia ini untuk tujuan khusus dan hanya memikirkan masalah dan kekhawatiran kita agak menyusutkan kita. Jika kita ingin benar-benar menjalani kehidupan yang bertujuan dan meringankan rasa sakit dan penderitaan kita, kita perlu meringankan rasa sakit dan penderitaan orang lain. Kita juga perlu memberi makna pada kehidupan orang lain.

Menciptakan dunia penuh harapan setiap hari adalah satu-satunya cara untuk bergerak maju dalam hidup karena harus ada sesuatu dalam kehidupan setiap orang untuk dinanti-nantikan. Mari kita mulai mencerahkan dunia sedikit setiap hari, mari kita coba membuat satu orang tersenyum setiap hari, mari kita beri seseorang kesempatan untuk merasa sedikit lebih baik tentang diri mereka sendiri setiap hari. Mari kita mencoba menjadi sedikit lebih baik setiap hari. Mari kita coba mempraktikkan cinta diri setiap hari. Mari kita memperluas lingkaran kasih sayang sedikit lebih besar setiap hari. Mari kita menjadi ekspansif dan menciptakan efek riak setiap hari!