Cerchio di amor proprio e compassione

L'amor proprio è il rispetto per il proprio benessere e la propria felicità. Solo se teniamo in massima considerazione noi stessi, possiamo prenderci cura del nostro benessere e della nostra felicità.

L'amor proprio è decisamente diverso dall'essere narcisisti, poiché amano principalmente il loro aspetto esteriore anziché il loro interno. E quando parliamo di amor proprio, ciò che è dentro è davvero importante, quanto siamo capaci di amare e amare dipende totalmente dal tipo di approccio che abbiamo nella vita. Ora, quale approccio scegliere nella vita dipende interamente da noi stessi.

L'amor proprio secondo me ha un significato leggermente diverso, incluso tutto ciò che è stato detto sopra. Praticando la meditazione da più di tre anni, ho scoperto qualcosa di più sull'amor proprio. Naturalmente, non tutti hanno lo stesso punto di vista e sono totalmente liberi di sentire ciò che sentono. Nessuno al mondo ha ragione o torto, siamo semplicemente nati con cervelli diversi nella nostra testa e questa è la bellezza del mondo, la diversità!

Ecco i 2 elementi dell'amor proprio:

1. Se ti ami così tanto, come puoi ferire qualcun altro?

Quando ti dai così tanta considerazione e tratti te stesso e i tuoi sentimenti con tenerezza, perché vorresti provare il dolore di ferire qualcuno? Perché devi attraversare l'intero ciclo del dolore prima di trasmetterlo agli altri. Se ti arrabbi, ti senti amareggiato, provi risentimento nei confronti di qualcuno, devi provare quelle emozioni troppo intensamente e ciò influisce solo negativamente sulla tua salute mentale e fisica.

2. Se ti ami così tanto, come puoi farti ferire da qualcun altro?

Quando sai che i sentimenti di rabbia avranno un impatto negativo su di te, perché vorresti farti male da qualcuno, perché non puoi semplicemente ignorare tutti i commenti e le azioni negative? Più facile a dirsi che a farsi! Totalmente d'accordo.

Devi allenarti a essere resiliente e praticare l'arte del lasciarti andare. Questo ti darà un altro livello di libertà in cui nessuno, tranne te stesso, avrà il controllo dei tuoi sentimenti ed emozioni e, fidati di me, è un ottimo posto dove stare!

Quando abbiamo il controllo dei nostri sentimenti, emerge il nostro sé più forte che è molto più consapevole, creativo, concentrato e, naturalmente, amorevole, premuroso, gentile ed empatico.

Ora parliamo del prossimo livello di amor proprio, la Compassione!

Il Dalai Lama dice: «Se vuoi che gli altri siano felici, pratica la compassione. Se vuoi essere felice, pratica la compassione». La compassione è quando sentiamo la sofferenza degli altri e di noi stessi e vogliamo eliminarla.

Nell'ultimo anno, tutti hanno vissuto qualcosa che a sua volta deve averli plasmati in un modo o nell'altro. Quindi stavamo assistendo a un cambiamento radicale in atto nel mondo. Ma onestamente, vedere le persone essere compassionevoli a livello globale ha ridotto il dolore della perdita in larga misura.

Per essere compassionevoli non dobbiamo aspettare che si verifichi un evento, credo. La compassione quotidiana può essere fonte di gioia e felicità assolute. Ad esempio, dare cibo, vestiti caldi alle persone bisognose, essere gentili ed educati con i cassieri del negozio, passare del tempo con i vecchi membri della famiglia o della società, o talvolta semplicemente ascoltare qualcuno che soffre aiuterebbe a ridurre la loro sofferenza.

Poiché sappiamo che i bambini sono il nostro futuro, cercate di includerli quando donate qualcosa, insegnate e incoraggiateli a essere gentili con i loro compagni di classe, a trascorrere del tempo con loro e a raccontare loro qualcosa di bello che è successo nel mondo, magari qualche buona notizia che avete letto, fate una «citazione del giorno» e provate a praticarla in famiglia. Queste possono sembrare semplici, ma se praticate regolarmente possono avere risultati incredibili.

La cosa buona dell'amor proprio e della compassione è che hanno un effetto a catena. Continuerebbe a crescere solo con una pratica costante. Essendo testimone di questo effetto a catena, vorrei condividere un esempio: ogni volta che entro in casa, dico ad alta voce «grazie» per la mia casa calda e accogliente. Anche mio figlio l'ha imparato, quindi ora ha l'abitudine di dire «grazie» per tutto. L'altro giorno ha rotto uno dei suoi giocattoli e piangeva dicendo: «grazie» caro giocattolo perché ho potuto giocare con te per così tanti giorni! In quel momento mi sono meravigliato perché un bambino di cinque anni conosce il significato della compassione. Era grato e compassionevole sia verso quel giocattolo che onorava anche dopo che si era rotto.

L'amor proprio e la compassione non fanno che potenziare, ci aiutano ad accettare noi stessi e gli altri così come siamo, con tutti i difetti, senza giudicare. L'amor proprio e la compassione ci rendono forti ed estremamente positivi e più amorevoli e amabili verso gli altri e, naturalmente, verso noi stessi.

E per quanto mi riguarda, direi che praticare la meditazione negli ultimi tre anni mi ha insegnato molto su me stesso. Credo che ognuno di noi sia stato creato in questo mondo per uno scopo speciale e il solo pensiero ai nostri problemi e alle nostre preoccupazioni ci rimpicciolisce. Se vogliamo davvero vivere una vita con uno scopo e alleviare il nostro dolore e la nostra sofferenza, dobbiamo alleviare il dolore e la sofferenza degli altri. Dobbiamo dare un senso anche alla vita degli altri.

Creare un mondo pieno di speranza ogni giorno è l'unico modo per andare avanti nella vita, perché nella vita di tutti dovrebbe esserci qualcosa a cui guardare con impazienza. Cominciamo a illuminare un po' il mondo ogni giorno, proviamo a far sorridere una persona ogni giorno, diamo a qualcuno la possibilità di sentirsi un po' meglio con se stesso ogni giorno. Cerchiamo di migliorare un po' ogni giorno. Cerchiamo di praticare l'amor proprio ogni giorno. Espandiamo il cerchio della compassione un po' più grande ogni giorno. Cerchiamo di essere espansivi e di creare l'effetto a catena ogni giorno!