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L'amor proprio è il rispetto per il proprio benessere e la propria felicità. Solo se teniamo in massima considerazione noi stessi, possiamo prenderci cura del nostro benessere e della nostra felicità.
L'amor proprio è decisamente diverso dall'essere narcisisti, poiché amano principalmente il loro aspetto esteriore anziché il loro interno. E quando parliamo di amor proprio, ciò che è dentro è davvero importante, quanto siamo capaci di amare e amare dipende totalmente dal tipo di approccio che abbiamo nella vita. Ora, quale approccio scegliere nella vita dipende interamente da noi stessi.
L'amor proprio secondo me ha un significato leggermente diverso, incluso tutto ciò che è stato detto sopra. Praticando la meditazione da più di tre anni, ho scoperto qualcosa di più sull'amor proprio. Naturalmente, non tutti hanno lo stesso punto di vista e sono totalmente liberi di sentire ciò che sentono. Nessuno al mondo ha ragione o torto, siamo semplicemente nati con cervelli diversi nella nostra testa e questa è la bellezza del mondo, la diversità!
Ecco i 2 elementi dell'amor proprio:
Quando ti dai così tanta considerazione e tratti te stesso e i tuoi sentimenti con tenerezza, perché vorresti provare il dolore di ferire qualcuno? Perché devi attraversare l'intero ciclo del dolore prima di trasmetterlo agli altri. Se ti arrabbi, ti senti amareggiato, provi risentimento nei confronti di qualcuno, devi provare quelle emozioni troppo intensamente e ciò influisce solo negativamente sulla tua salute mentale e fisica.
Quando sai che i sentimenti di rabbia avranno un impatto negativo su di te, perché vorresti farti male da qualcuno, perché non puoi semplicemente ignorare tutti i commenti e le azioni negative? Più facile a dirsi che a farsi! Totalmente d'accordo.
Devi allenarti a essere resiliente e praticare l'arte del lasciarti andare. Questo ti darà un altro livello di libertà in cui nessuno, tranne te stesso, avrà il controllo dei tuoi sentimenti ed emozioni e, fidati di me, è un ottimo posto dove stare!
Quando abbiamo il controllo dei nostri sentimenti, emerge il nostro sé più forte che è molto più consapevole, creativo, concentrato e, naturalmente, amorevole, premuroso, gentile ed empatico.
Ora parliamo del prossimo livello di amor proprio, la Compassione!
Il Dalai Lama dice: «Se vuoi che gli altri siano felici, pratica la compassione. Se vuoi essere felice, pratica la compassione». La compassione è quando sentiamo la sofferenza degli altri e di noi stessi e vogliamo eliminarla.
Nell'ultimo anno, tutti hanno vissuto qualcosa che a sua volta deve averli plasmati in un modo o nell'altro. Quindi stavamo assistendo a un cambiamento radicale in atto nel mondo. Ma onestamente, vedere le persone essere compassionevoli a livello globale ha ridotto il dolore della perdita in larga misura.
Per essere compassionevoli non dobbiamo aspettare che si verifichi un evento, credo. La compassione quotidiana può essere fonte di gioia e felicità assolute. Ad esempio, dare cibo, vestiti caldi alle persone bisognose, essere gentili ed educati con i cassieri del negozio, passare del tempo con i vecchi membri della famiglia o della società, o talvolta semplicemente ascoltare qualcuno che soffre aiuterebbe a ridurre la loro sofferenza.
Poiché sappiamo che i bambini sono il nostro futuro, cercate di includerli quando donate qualcosa, insegnate e incoraggiateli a essere gentili con i loro compagni di classe, a trascorrere del tempo con loro e a raccontare loro qualcosa di bello che è successo nel mondo, magari qualche buona notizia che avete letto, fate una «citazione del giorno» e provate a praticarla in famiglia. Queste possono sembrare semplici, ma se praticate regolarmente possono avere risultati incredibili.
La cosa buona dell'amor proprio e della compassione è che hanno un effetto a catena. Continuerebbe a crescere solo con una pratica costante. Essendo testimone di questo effetto a catena, vorrei condividere un esempio: ogni volta che entro in casa, dico ad alta voce «grazie» per la mia casa calda e accogliente. Anche mio figlio l'ha imparato, quindi ora ha l'abitudine di dire «grazie» per tutto. L'altro giorno ha rotto uno dei suoi giocattoli e piangeva dicendo: «grazie» caro giocattolo perché ho potuto giocare con te per così tanti giorni! In quel momento mi sono meravigliato perché un bambino di cinque anni conosce il significato della compassione. Era grato e compassionevole sia verso quel giocattolo che onorava anche dopo che si era rotto.
L'amor proprio e la compassione non fanno che potenziare, ci aiutano ad accettare noi stessi e gli altri così come siamo, con tutti i difetti, senza giudicare. L'amor proprio e la compassione ci rendono forti ed estremamente positivi e più amorevoli e amabili verso gli altri e, naturalmente, verso noi stessi.
E per quanto mi riguarda, direi che praticare la meditazione negli ultimi tre anni mi ha insegnato molto su me stesso. Credo che ognuno di noi sia stato creato in questo mondo per uno scopo speciale e il solo pensiero ai nostri problemi e alle nostre preoccupazioni ci rimpicciolisce. Se vogliamo davvero vivere una vita con uno scopo e alleviare il nostro dolore e la nostra sofferenza, dobbiamo alleviare il dolore e la sofferenza degli altri. Dobbiamo dare un senso anche alla vita degli altri.
Creare un mondo pieno di speranza ogni giorno è l'unico modo per andare avanti nella vita, perché nella vita di tutti dovrebbe esserci qualcosa a cui guardare con impazienza. Cominciamo a illuminare un po' il mondo ogni giorno, proviamo a far sorridere una persona ogni giorno, diamo a qualcuno la possibilità di sentirsi un po' meglio con se stesso ogni giorno. Cerchiamo di migliorare un po' ogni giorno. Cerchiamo di praticare l'amor proprio ogni giorno. Espandiamo il cerchio della compassione un po' più grande ogni giorno. Cerchiamo di essere espansivi e di creare l'effetto a catena ogni giorno!
Far sorridere una persona ogni giorno sembra un obiettivo così semplice ma potente
Apprezzo come l'articolo riconosca che approcci diversi funzionano per persone diverse
L'attenzione alla compassione pratica quotidiana rende questo più accessibile
È rinfrescante vedere un articolo che collega la crescita personale all'aiuto degli altri
L'articolo avrebbe potuto affrontare come gestire le battute d'arresto nel percorso dell'amor proprio
La meditazione mi ha aiutato a capire la differenza tra amor proprio e autoindulgenza
Ho iniziato in piccolo con atti quotidiani di gentilezza ed è incredibile come cambi la tua prospettiva
La parte sulla creazione di un mondo pieno di speranza risuona profondamente in me
Amo l'enfasi sull'agire piuttosto che sul semplice pensare alla compassione
La connessione tra amor proprio e salute mentale avrebbe potuto essere esplorata più a fondo
Mi chiedo come le differenze culturali influenzino il nostro approccio all'amor proprio
L'idea di avere una citazione del giorno in famiglia è geniale. Proverò a farlo
Qualcun altro sta lavorando per essere meno critico nei confronti di se stesso? È una sfida quotidiana per me
L'articolo enfatizza davvero gli aspetti pratici della compassione, cosa che apprezzo
Sono curioso di sapere come gli altri mantengono l'amor proprio quando sono circondati da persone negative
Questo mi ricorda il principio della maschera dell'ossigeno: metti te stesso al primo posto per aiutare meglio gli altri
L'effetto a catena della gentilezza è reale. L'ho visto accadere nel mio posto di lavoro
Penso che si tratti più di come elabori il dolore piuttosto che prevenirlo completamente
Non sono sicuro dell'affermazione che l'amor proprio ti impedisca di essere ferito. Sembra irrealistico
Mia figlia ha imparato la compassione prendendosi cura dei nostri animali domestici. È incredibile come gli animali possano insegnare questo
Qualcuno ha provato a insegnare questi concetti ai propri figli? Qualche storia di successo?
L'articolo sottolinea un punto importante sulla diversità di prospettive e su come nessuno abbia torto
Mi piacerebbe saperne di più su come la meditazione contribuisce specificamente all'amor proprio
Proverò a dire grazie più spesso come fa l'autore. Sembra una pratica semplice ma potente
La pandemia ci ha davvero mostrato l'importanza della compassione su scala globale
No, l'amor proprio in realtà ti motiva a crescere perché vuoi il meglio per te stesso
A volte mi preoccupa che troppo amor proprio possa rendermi compiaciuto. Qualcun altro si sente così?
Trovo il concetto di espandere la cerchia della compassione particolarmente potente
L'articolo avrebbe potuto affrontare come mantenere l'amor proprio durante i momenti davvero difficili
La gratitudine non deve sembrare naturale all'inizio. Come ogni abitudine, ci vuole tempo per svilupparla
Sto cercando di praticare la gratitudine quotidiana come menziona l'autore, ma a volte mi sembra forzato
La connessione tra l'amor proprio e il non ferire gli altri è affascinante. Non avevo mai fatto questa connessione prima
Qualcun altro ha notato come le pratiche di amor proprio abbiano aiutato con la loro ansia? Per me è stato trasformativo
Vorrei che l'articolo avesse più consigli pratici per sviluppare l'amor proprio
Il mio terapeuta parla di concetti simili. È incredibile quanto siano universali questi principi
La parte sul controllo delle nostre emozioni attraverso l'amor proprio è interessante, ma sembra troppo semplificata
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Tre anni di pratica di meditazione sembrano un impegno lungo. Cosa ti tiene motivato?
L'idea di insegnare la compassione ai bambini fin da piccoli è fondamentale. Ne abbiamo bisogno di più nelle scuole
Ciò che mi aiuta a lasciar andare è ricordare che aggrapparsi alle emozioni negative fa male solo a me
Qualcuno può spiegare meglio la parte sul lasciar andare? Lo trovo particolarmente difficile
La citazione del Dalai Lama sulla compassione mi colpisce davvero nel profondo. L'ho sperimentato in prima persona
Ho notato che quando sono più gentile con me stesso, divento naturalmente più gentile con gli altri. È come un effetto domino
L'articolo fa sembrare tutto troppo facile. L'amor proprio è un viaggio con molte battute d'arresto
Non hai capito il punto della meditazione. Non si tratta di trovare risposte, ma di capire meglio te stesso
Non sono convinto che la meditazione sia la risposta per tutti. Alcuni di noi hanno bisogno di soluzioni più pratiche
Il concetto di creare un effetto a catena attraverso atti quotidiani di gentilezza mi tocca profondamente. Inizierò a metterlo in pratica
Non sono d'accordo sul fatto che l'amor proprio porti sempre alla compassione per gli altri. Alcune delle persone più egocentriche che conosco sono piuttosto egoiste
La storia del bambino di 5 anni che ringrazia il suo giocattolo rotto mi ha commosso fino alle lacrime. Che genitori meravigliosi
A dire il vero, ho scoperto che la meditazione aiuta molto a gestire le reazioni alla negatività. La pratico da 6 mesi
Tuttavia, faccio fatica con il secondo elemento. Come possiamo praticamente ignorare i commenti negativi? Non è così semplice
La parte su come ferire gli altri in realtà ferisce prima noi stessi è così profonda. Non ci avevo mai pensato in questo modo prima
Amo la distinzione tra amor proprio e narcisismo. È qualcosa che molte persone confondono
Questo articolo mi tocca profondamente. Ho lavorato sull'amor proprio nell'ultimo anno ed è incredibile come cambi la tua prospettiva su tutto