Círculo de amor próprio e compaixão

O amor próprio é a consideração pelo próprio bem-estar e felicidade. Somente se nos mantivermos na mais alta consideração, poderemos cuidar de nosso bem-estar e felicidade.

O amor próprio é definitivamente diferente de ser narcisista, pois eles amam principalmente sua aparência externa em vez de seu interior. E quando falamos sobre amor próprio, o que está dentro de nós realmente importa, o quão capazes somos de amar e amar depende totalmente do tipo de abordagem que temos na vida. Agora, qual abordagem escolher na vida depende inteiramente de nós mesmos.

O amor próprio, na minha opinião, tem um significado um pouco diferente, incluindo tudo o que foi dito acima. Como praticante de meditação há mais de três anos, descobri algo mais sobre o amor próprio. É claro que nem todos têm o mesmo ponto de vista e são totalmente livres para sentir o que sentem. Ninguém neste mundo está certo ou errado, acabamos de nascer com cérebros diferentes dentro de nossas cabeças e essa é a beleza do mundo, a diversidade!

Aqui estão os 2 elementos do amor próprio:

1. Se você se ama tanto, como você pode machucar outra pessoa?

Quando você se dá tanta consideração e trata a si mesmo e a seus sentimentos com ternura, por que você gostaria de passar pela dor de machucar alguém? Porque você precisa passar por todo o ciclo da dor antes de transmiti-la aos outros. Se você fica com raiva, amargor, ressentido com alguém, precisa sentir essas emoções com muita intensidade, e isso afeta apenas sua saúde física e mental.

2. Se você se ama tanto, como você pode se machucar com outra pessoa?

Quando você sabe que os sentimentos de raiva o afetarão negativamente, por que você quer se machucar por alguém, por que não pode simplesmente ignorar todos os comentários e ações negativas? É mais fácil falar do que fazer! Concordo totalmente.

Você precisa se treinar para ser resiliente e praticar a arte de se desapegar. Isso lhe dará outro nível de liberdade em que ninguém, exceto você mesmo, tem controle sobre seus próprios sentimentos e emoções, e confie em mim, é um ótimo lugar para se estar!

Quando controlamos nossos sentimentos, surge nosso eu mais forte, que é muito mais consciente, criativo, focado e, é claro, amoroso, atencioso, gentil e empático.

Agora vamos falar sobre o próximo nível de amor próprio, a compaixão!

O Dalai Lama diz: “Se você quer que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se você quer ser feliz, pratique a compaixão.” Compaixão é quando sentimos o sofrimento dos outros e de nós mesmos e queremos eliminá-lo.

Durante o último ano, todo mundo passou por algo que, por sua vez, deve tê-los moldado de uma forma ou de outra. Então, estávamos testemunhando uma mudança radical acontecendo no mundo. Mas, honestamente, testemunhar pessoas sendo compassivas em todo o mundo reduziu a dor da perda em grande medida.

Para sermos compassivos, não precisamos esperar que um evento ocorra, eu acredito. A compaixão diária pode ser uma fonte de total alegria e felicidade. Por exemplo, dar comida, agasalhar pessoas necessitadas, ser gentil e educado com os caixas da loja, passar tempo com os membros idosos da família ou da sociedade ou, às vezes, simplesmente ouvir alguém com dor ajudaria a diminuir seu sofrimento.

Como sabemos que as crianças são o nosso futuro, tente incluí-las ao doar algo, ensine-as e incentive-as a serem gentis com seus colegas de classe, a passar um tempo com elas e a contar sobre algo bom que aconteceu no mundo, talvez algumas boas notícias que você leu, faça uma “citação do dia” e tente praticá-la em família. Isso pode parecer simples, mas quando praticado regularmente, pode ter resultados incríveis.

A vantagem do amor próprio e da compaixão é que eles têm um efeito cascata. Só continuaria crescendo com uma prática consistente. Sendo testemunha desse efeito cascata, gostaria de compartilhar um exemplo: sempre que entro em minha casa, digo em voz alta “obrigado” por minha casa aconchegante e aconchegante. Meu filho também aprendeu isso, então ele tem o hábito de dizer “obrigado” por tudo agora. Outro dia ele quebrou um de seus brinquedos e estava chorando e dizendo: “obrigado”, querido brinquedo, pois pude brincar com você por tantos dias! Fiquei surpreso naquela época, pois uma criança de cinco anos sabe o significado da compaixão. Ele ficou grato e compassivo por aquele brinquedo que ele homenageou mesmo depois que ele quebrou.

O amor próprio e a compaixão só fortalecem, nos ajudam a aceitar a nós mesmos e aos outros do jeito que somos, com todas as falhas, sem julgar. O amor próprio e a compaixão nos tornam fortes, extremamente positivos e mais amorosos e amáveis com os outros e, é claro, com nós mesmos.

E, para mim, eu diria que praticar meditação nos últimos três anos me ensinou muito sobre mim. Acredito que cada um de nós foi criado neste mundo com um propósito especial e só de pensar em nossos problemas e preocupações meio que nos encolhe. Se quisermos realmente viver uma vida com propósito e aliviar nossa dor e sofrimento, precisamos aliviar a dor e o sofrimento dos outros. Também precisamos dar sentido à vida dos outros.

Criar um mundo de esperança todos os dias é a única maneira de seguir em frente na vida, pois deveria haver algo na vida de todos pela qual ansiar. Vamos começar a iluminar o mundo um pouco todos os dias, vamos tentar fazer uma pessoa sorrir todos os dias, vamos dar a alguém a chance de se sentir um pouco melhor consigo mesmo a cada dia. Vamos tentar nos tornar um pouco melhores a cada dia. Vamos tentar praticar o amor próprio todos os dias. Vamos expandir o círculo de compaixão um pouco maior a cada dia. Vamos ser expansivos e criar o efeito cascata todos os dias!