自己愛と慈悲の輪

自己愛とは、自分の幸福と幸福を尊重することです。自分自身に最大限の敬意を払って初めて、自分の幸福と幸福を守ることができます。

自己愛はナルシストであることとはまったく異なります。なぜなら、彼らは主に内面ではなく外見を愛しているからです。そして、私たちが自己愛について話すとき、内側にあるものが本当に重要です。私たちがどれほど愛し愛し、愛することができるかは、人生でどのようなアプローチをとるかにかかっています。さて、人生でどのアプローチを選ぶかは、完全に私たち自身にかかっています。

私による自己愛は、上で述べたことをすべて含めて、少し異なる意味を持っています。瞑想を始めて3年以上になりますが、私は自己愛についてさらに何かを発見しました。もちろん、誰もが同じ視点を持っているわけではなく、自分が感じていることを自由に感じることができます。この世界には誰も正しくも間違っているわけでもありません。私たちは頭の中で異なる脳を持って生まれてきただけで、それが世界の美しさ、多様性です！

自己愛の2つの要素は次のとおりです。

1。そんなに自分を愛しているなら、どうして他人を傷つけることができるの？

自分をとても尊敬し、自分自身と自分の気持ちを優しく扱っているのに、なぜ誰かを傷つけるという苦痛を経験したいと思うのでしょうか？なぜなら、痛みを他の人に伝える前に、その痛みのサイクル全体を経験しなければならないからです。誰かに怒ったり、苦々しくなったり、憤りを感じたりすると、その感情を強く感じなければならず、それは心身の健康に悪影響を及ぼすだけです。

2。そんなに自分を愛しているなら、どうして他人に傷つくの？

怒りの感情が自分にマイナスの影響を与えることがわかっているのに、なぜ誰かに傷つけられたいのか、ネガティブなコメントや行動をすべて無視できないのはなぜでしょうか。言うは易し、行うは難し！完全に同意します。

回復力を身につけ、手放す術を実践するように自分を鍛えなければなりません。これにより、別のレベルの自由が得られ、自分以外の誰も自分の感情や感情をコントロールできなくなります。私を信じてください。ここは最高の場所です！

私たちが自分の感情をコントロールできるようになると、はるかに意識が高く、創造的で、集中力があり、そしてもちろん、愛情深く、思いやりがあり、親切で、共感できる最強の自己が現れます。

それでは、次のレベルの自己愛、思いやりについて話しましょう！

ダライ・ラマはこう言っています。「他人に幸せになってもらいたいのなら、思いやりを実践しなさい。幸せになりたければ、思いやりを実践しなさい。思いやりとは、他人や自分の苦しみを感じ、それを取り除きたいと思うときです。

この1年間、誰もが何かを経験し、それが今度は何らかの形で自分を形作ったに違いありません。それで、私たちは世界で起こっている根本的な変化を目の当たりにしていました。しかし、正直なところ、人々が世界中で思いやりを持っているのを目の当たりにすることで、喪失による苦痛が大幅に軽減されました。

思いやりを持つためには、イベントが起こるのを待つ必要はないと思います。毎日の思いやりは、完全な喜びと幸福の源になり得ます。たとえば、貧しい人々に食べ物や暖かい服を与えたり、店のレジ係に親切で礼儀正しく接したり、家族や社会のお年寄りと一緒に時間を過ごしたり、時には単に苦しんでいる人の話を聞いたりすることは、彼らの苦しみを和らげるのに役立ちます。

子どもは私たちの未来だとわかっているので、何かを寄付するときは、子どもたちを参加させ、クラスメートに親切にするように教え、励まし、一緒に時間を過ごし、世界で起こった良いこと、あるいは読んだ良いニュースについて話し、「今日の名言」を作って、家族として実践してみてください。これらは簡単に思えるかもしれませんが、定期的に実践すれば素晴らしい結果が得られるかもしれません。

自己愛と思いやりの良いところは、波及効果があることです。一貫した実践があってこそ、成長し続けることができるのです。この波及効果を目の当たりにして、例を挙げたいと思います。家に入るときはいつでも、暖かく居心地の良い家に「ありがとう」と声に出して言います。私の息子もそれを学んだので、今では何に対しても「ありがとう」と言う習慣がついています。先日、彼は自分のおもちゃを壊して泣きながら、「親愛なるおもちゃ、ありがとう」と言っていました。何日も一緒に遊べたから！その時、5歳の子供が思いやりの意味を知っていることに驚きました。彼は壊れた後も大切にしていたそのおもちゃに感謝し、思いやりを持っていました。

自己愛と思いやりは力を与えるだけで、批判的にならずに、欠陥のある自分や他の人をありのままに受け入れるのに役立ちます。自己愛と思いやりは、私たちを強く、非常に前向きにし、他の人、そしてもちろん自分自身に対してより愛情深く、愛されるようにします。

そして私自身としては、過去3年間瞑想を実践してきたことで、自分自身について多くのことを学んだと思います。私たち一人一人が特別な目的のためにこの世に生まれてきたと信じています。自分の問題や悩みについて考えるだけで、私たちは少し縮んでしまいます。本当に目的のある人生を送り、痛みや苦しみを和らげたいなら、他人の痛みや苦しみを和らげる必要があります。私たちは他の人の人生にも意味を与える必要があります。

希望に満ちた世界を毎日作ることが、人生を前進させる唯一の方法です。誰の人生にも楽しみなことがあるはずだからです。毎日少しずつ世界を明るくすることから始めましょう。毎日一人を笑顔にするよう努め、誰かに毎日少しでも自分のことをよく感じる機会を与えましょう。毎日少しずつ良くなるように努めましょう。毎日、自己愛を実践してみよう。毎日少しずつ思いやりの輪を広げていきましょう。日々、広げて波及効果を出していきましょう！