Cirkel Av Självkärlek Och Medkänsla

Självkärlek är respekten för ens eget välbefinnande och lycka. Endast om vi håller oss själva i högsta respekt kan vi ta hand om vårt välbefinnande och lycka.

Självkärlek skiljer sig definitivt från att vara narcissist, eftersom de främst älskar sitt yttre utseende istället för insidan. Och när vi pratar om självkärlek, vad som finns inuti spelar verkligen roll, hur kapabla vi är att älska och älska beror helt på vilken typ av inställning vi har i livet. Vilket tillvägagångssätt vi ska välja i livet beror helt på oss själva.

Självkärlek enligt mig har lite annan betydelse inklusive allt som har sagts ovan. Som meditationsutövare i över tre år nu har jag upptäckt något mer om självkärlek. Självklart, inte alla har samma synvinkel, och de är helt fria att känna vad de känner. Ingen i den här världen har rätt eller fel, vi är bara födda med olika hjärnor i våra huvuden och det är världens skönhet, mångfald!

Här är de två elementen i självkärlek:

1. Om du älskar dig själv så mycket, hur kan du skada någon annan?

När du ger dig själv så mycket respekt och behandlar dig själv och dina känslor ömt, varför skulle du vilja gå igenom smärtan att skada någon? Eftersom du måste gå igenom hela cykeln av smärta innan du överför den till andra. Om du blir arg, bitter, förbittrad mot någon, måste du känna dessa känslor för intensivt, och det påverkar bara din mentala och fysiska hälsa dåligt.

2. Om du älskar dig själv så mycket, hur kan du bli skadad av någon annan?

När du vet att känslorna av raseri kommer att påverka dig negativt, varför vill du bli skadad av någon, varför kan du inte helt enkelt ignorera alla negativa kommentarer och handlingar? Lättare sagt än gjort! Håller helt med.

Du måste träna dig själv för att vara motståndskraftig och öva konsten att släppa taget. Detta kommer att ge dig en annan nivå av frihet där ingen, utom du själv har kontroll över dina egna känslor och känslor, och lita på mig, det är ett bra ställe att vara!

När vi har kontroll över våra känslor framträder vårt starkaste jag som är mycket mer medveten, kreativ, fokuserad och naturligtvis kärleksfull, omtänksam, snäll och empatisk.

Låt oss nu prata om nästa nivå av självkärlek, Med känsla!

Dalai Lama säger: ”Om du vill att andra ska vara lyckliga, utöva medkänsla. Om du vill vara lycklig, öva medkänsla. Medkänsla är när vi känner andras och oss själva lidande och vill eliminera det.

Under det senaste året har alla gått igenom något som i sin tur måste ha format dem på ett eller annat sätt. Så vi bevittnade typ av en radikal förändring som pågick i världen. Men ärligt talat, att bevittna människor som är medkännande globalt minskade smärtan av förlust i mycket stor utsträckning.

För att vara medkännande behöver vi inte vänta på att en händelse inträffar tror jag. Vardaglig medkänsla kan vara en källa till fullständig glädje och lycka. Till exempel att ge mat, varma kläder till behövande människor, vara snäll och artig mot kassörer i butiken, spendera tid med de gamla familjemedlemmarna eller samhället, eller ibland helt enkelt lyssna på någon i smärta skulle hjälpa till att minska deras lidande.

Eftersom vi vet att barn är vår framtid, försök att inkludera dem när du donerar något, lär och uppmuntra dem att vara snälla mot sina klasskamrater, spendera tid med dem och berätta om något bra som har hänt i världen, kanske några goda nyheter som du läser, gör ett ”citat av dagen” och försök att öva det som en familj. Dessa kan verka enkla men när de övas regelbundet kan det ha otroliga resultat.

Det som är bra med självkärlek och medkänsla är att de har en krusningseffekt. Det skulle bara fortsätta växa med konsekvent praxis. Som ett vittne om denna krusningseffekt skulle jag vilja dela ett exempel, när jag kommer in i mitt hus säger jag högt ”tack” för mitt varma och mysiga hus. Min son har lärt sig det också så han har denna vana att säga ”tack” för allt nu. Häromdagen bröt han en av sina leksaker och grät och sa, ”tack” kära leksak för jag kunde leka med dig i så många dagar! Jag kände mig förvånad vid den tiden för en femåring vet innebörden av medkänsla. Han var tacksam och medkännande både mot den leksaken som han hedrade även efter att den gick sön der.

Självkärlek och medkänsla stärker bara, det hjälper oss att acceptera oss själva och andra som vi är, med alla brister, utan att vara dömande. Självkärlek och medkänsla gör oss starka och extremt positiva och mer kärleksfulla och älskvärda gentemot andra och naturligtvis oss själva.

Och för mig själv, skulle jag säga, att öva meditation under de senaste tre åren har lärt mig mycket om mig själv. Jag tror att var och en av oss har skapats i den här världen för ett speciellt syfte och att bara tänka på våra problem och bekymmer krymper oss. Om vi verkligen vill leva ett liv med syfte och lindra vår smärta och lidande, måste vi lindra andras smärta och lidande. Vi måste också ge mening till andras liv.

Att skapa en hoppfull värld varje dag är det enda sättet att gå vidare i livet eftersom det borde finnas något i allas liv att se fram emot. Låt oss börja lysa upp världen lite varje dag, låt oss försöka få en person att le varje dag, låt oss ge någon en chans att må lite bättre om sig själv varje dag. Låt oss försöka bli lite bättre varje dag. Låt oss försöka öva självkärlek varje dag. Låt oss utvidga cirkeln av medkänsla lite större varje dag. Låt oss vara expansiva och skapa krusningseffekten varje dag!