पॉडकास्ट सुनने से कैसे नेटफ्लिक्स की लत से छुटकारा पाया जा सकता है
जब आपके फ़ोन, कंप्यूटर और टीवी पर मौजूद हर ऐप आपका पूरा ध्यान आकर्षित करने के लिए प्रतिस्पर्धा करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने “स्क्रीन टाइम” को इस तरह से कम करें, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अनुकूल हो। आप रोज़ाना किस प्रकार की सामग्री का उपभोग करते हैं, यह इस बात का निर्धारण कारक हो सकता है कि आप सोफे पर 8 घंटे बिताते हैं या कार्य-जीवन का स्वस्थ संतुलन बनाए रखते हैं।
ऐसे समय में जब महामारी ने तकनीक को हमारे जीवन का और भी बड़ा हिस्सा बना दिया है, कई लोगों को लग रहा है कि वे टीवी के सामने या अपने iPhone पर गर्दन टेढ़ी करके जितने घंटे बिताते हैं, वह नाटकीय रूप से बढ़ रहा है। हालांकि मीडिया की संख्या में वृद्धि तब तक अपरिहार्य हो सकती है जब तक कि महामारी पूरी तरह से हमारे पीछे न हो जाए, लेकिन मनोरंजन के कुछ रूप दूसरों की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।
अन्य स्ट्रीमिंग सेवाओं की लत के बीच “नेटफ्लिक्स की लत”, महामारी के बाद के समाज में तेजी से समस्याग्रस्त होती जा रही है।
“बिंज-वॉचिंग” के खतरे
किसी भी स्ट्रीमिंग सेवा के लिए, उनकी सफलता का मापदंड यह है कि वे आपको — दर्शक — अपने ऐप से कितने समय तक जोड़े रख सकते हैं, और इस तरह लगातार सदस्यता ले सकते हैं। टेलीविज़न शो जिस “साप्ताहिक एपिसोड” फ़ॉर्मेट का अपनी शुरुआत से ही पालन करते रहे हैं, उसे पूरी तरह से नए ट्रेंड से बदल दिया गया है; एक ही बार में पूरे सीज़न को डिजिटल रूप से रिलीज़ किया जा रहा है। आजकल हम लंबे-लंबे कॉन्टेंट के आदी हो गए हैं, और अगर हम ऐसा चाहें तो इसे “ज़्यादा बार देखने” की क्षमता रखते हैं।
टेलीविज़न ने 90 के दशक में और 2000 के दशक की शुरुआत में “द सोप्रानोस” और “द वायर” जैसे शो के साथ अपने “स्वर्ण युग” में प्रवेश किया। हालांकि विज्ञापनों ने हमें जोर से याद दिलाया, लेकिन यह एचबीओ, प्रीमियम केबल था, न कि साधारण “टीवी”। लेकिन हाई-ब्रो, सिनेमा-गुणवत्ता वाली सामग्री को बेसिक केबल पर प्रसारित होने में केवल कुछ और सीज़न लगे, विशेष रूप से “AMC” पर “ब्रेकिंग बैड” और “मैड-मेन” जैसे शो के साथ। इन शो ने उन धारावाहिक एपिसोड को हटा दिया, जिन्हें क्रम से हटकर देखा जा सकता था, जिनका अनुसरण करने के लिए कोई निरंतर कथानक नहीं था।
जैसे ही टेलीविज़न सिटकॉम से कहानी कहने के लिए आगे बढ़ता गया, बॉक्स सेट अलमारियों पर दिखाई देने लगे, और मैराथन केबल पर दौड़े—आखिरकार, Netflix साथ आएगा और हमें एक अच्छी तरह से विकसित टेलीविज़न शो के 12 घंटे का समय देगा, एक पूरा सीज़न, बस एक क्लिक दूर। साथ में Amazon, Apple, और Hulu एक ही स्थान पर प्रतिस्पर्धा कर रहे थे।
अचानक, एक पूरे दिन या उससे अधिक समय के लिए कहानी में गायब होने का एक तरीका था, जब आप किसी दिए गए शो को पूरा देखना समाप्त कर लेते हैं, तो सामग्री का कोई सूखा नहीं होता है—ऐप में हमेशा एक और सुझाव होता है। कहानी सुनाना, चाहे कैम्प फायर से हो, थिएटर में हो या टीवी के सामने हो, दुनिया की सभी संस्कृतियों का अभिन्न अंग है।
लेकिन हाल ही में स्ट्रीमिंग सेवाओं पर नई तकनीक का उपयोग करते हुए लंबे समय तक चलने वाले टेलीविज़न शो के साथ, मनोरंजन ने हमारे जीवन का इतना बड़ा हिस्सा ले लिया है.
एल्गोरिदम और लत
हर बार जब आप Netflix के माध्यम से ब्राउज़ करते हैं-- चाहे आप किसी शो को छोड़ दें, ट्रेलर देखें, या पहले एपिसोड को आज़माने का निर्णय लें, तो ऐप आपकी देखने की आदतों के बारे में कुछ और सीखता है—जिससे इस बात की अधिक संभावना रहती है कि आप इसकी सुझाई गई सामग्री से जुड़े रहेंगे.
जो पहली बार एक सुविधाजनक, उपयोगकर्ता-अनुकूल सुविधा के रूप में दिखाई देता है, वह कुछ जांच के तहत काफी कपटी है। उपयोगकर्ता डेटा को देखने के प्रारूप और एल्गोरिथम से प्राप्त करने में इस बदलाव ने मीडिया की खपत से जुड़ी नई, अस्वास्थ्यकर आदतों को जन्म दिया है।
यदि आप नेटफ्लिक्स की लत से जूझ रहे हैं, द्वि घातुमान देखने में कटौती करना चाहते हैं, या बस मल्टीटास्किंग के माध्यम से अपने स्क्रीन समय में कुछ मूल्य जोड़ना चाहते हैं, तो पॉडकास्ट में शामिल होना वीडियो देखने का एक उत्कृष्ट विकल्प है। पॉडकास्ट सुनना, कामों का ध्यान रखते हुए, व्यायाम करते हुए, और काम से आने-जाने के दौरान, मनोरंजन और सूचित रहने का एक शानदार तरीका है।
सभी के लिए एक पॉडकास्ट
स्ट्रीमिंग प्लेटफ़ॉर्म पर कई लोकप्रिय शैलियों के पॉडकास्टिंग की दुनिया में उनके एनालॉग हैं। कॉमेडियन सिटकॉम के प्रशंसक निस्संदेह कॉमेडियन द्वारा होस्ट किए गए पॉडकास्ट का आनंद लेंगे, जबकि नाटकीय क्राइम शो के प्रशंसक घर पर ही सच्चे अपराध पॉडकास्ट के साथ होंगे, जो वर्तमान में iTunes चार्ट में सबसे ऊपर हैं।
यहां तक कि पॉडकास्ट भी हैं जो आपकी पसंदीदा फिल्मों और टीवी शो पर चर्चा करते हैं कि क्या नेटफ्लिक्स और हुलु वास्तव में वे सभी हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि खास दिलचस्पी कितनी कम है या कितनी संकीर्ण है, iTunes या Spotify पर कहीं न कहीं इसके बारे में एक पॉडकास्ट है.
पॉडकास्ट, स्ट्रीमिंग सेवाओं पर शो की तरह, लंबे समय तक चलने वाली, एपिसोडिक सामग्री के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, जिसे आप एक के बाद एक एपिसोड आसानी से देख या सुन सकते हैं। बिंगिंग पॉडकास्ट की संभावना पूरी तरह से मौजूद है, लेकिन यह पॉडकास्ट सुनते समय मल्टीटास्क करने की क्षमता है, जो स्वस्थ आदतों की ओर ले जाती है—भले ही आप मीडिया मैराथन में पड़ जाएं। कुछ लोकप्रिय पॉडकास्ट, जैसे “द जो रोगन एक्सपीरियंस” में 3 घंटे लंबे एपिसोड होते हैं, जिसमें प्रति सप्ताह कई नए एपिसोड होते हैं। Netflix शो की तरह ही, ये पॉडकास्ट आपका बहुत सारा समय लेने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लेकिन जो रोगन, एक फिटनेस और MMA विशेषज्ञ, समझते हैं कि ऐसे लोगों की एक बड़ी संख्या है, जिन्हें जिम में रहते हुए उनका मनोरंजन करने के लिए कुछ चाहिए होता है।
मुख्य अंतर यह है कि पॉडकास्ट को आपके दिन के पूरक के रूप में डिज़ाइन किया गया है, न कि नेटफ्लिक्स के माध्यम से स्क्रॉल करने वाले सभी टाइम-सिंक के बजाय। चाहे आप व्यायाम कर रहे हों, यात्रा कर रहे हों, खाना बना रहे हों, सफाई कर रहे हों या यहाँ तक कि काम कर रहे हों, आप प्रसव के दौरान सीख भी सकते हैं और हँस सकते हैं। जल्द ही, Netflix पर नवीनतम शो को पेश करना हेडफ़ोन की एक जोड़ी और अपने कानों में पॉडकास्ट के साथ दिन बिताने की तुलना में कम आकर्षक लगेगा।
उन लोगों के लिए जो सिर्फ पॉडकास्ट में शामिल हो रहे हैं, या उस मामले के लिए मल्टीटास्किंग कर रहे हैं, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
अगली बार जब आप जिम में हों तो “द जो रोगन एक्सपीरियंस” का नवीनतम एपिसोड देखें। रोगन की MMA विशेषज्ञता, फिटनेस के साथ-साथ कला के बारे में काम करने की नैतिकता, और वर्तमान घटनाओं की नब्ज पर अपनी उंगली रखने की उनकी क्षमता लोगों को दिलचस्प और अक्सर प्रेरणादायक बनाती है।
यदि आप अपने घर को साफ करने से डर रहे हैं, तो हेडफ़ोन की एक जोड़ी फेंक दें और “योर मॉम्स हाउस” पर टॉम सेगुरा और क्रिस्टीना पाज़सिट्ज़की को सुनें। क्योंकि जब आप सचमुच टॉयलेट साफ़ करते हैं, तो टॉयलेट का हास्य क्यों नहीं सुनते?
जब आप अपना अगला भोजन तैयार कर रहे हों, तो बर्ट क्रेशर के साथ “समथिंग बर्निंग” या “ब्रेकिंग ब्रेड विद टॉम पापा” देखें। कॉमेडियन द्वारा होस्ट किए जाने वाले ये कुकिंग शो आपकी अगली रेसिपी के लिए टिप्स से भरपूर हैं और निश्चित रूप से मुस्कुराने वाले हैं।
Opinions and Perspectives
AubrielleS
3y ago
लेख ने वास्तव में मुझे अपनी स्क्रीन टाइम की आदतों के बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया।
Breathe-And_Balance
3y ago
केबल टीवी से स्ट्रीमिंग सेवाओं में परिवर्तन को अच्छी तरह से समझाया गया।
VirtualRebel
3y ago
वर्कआउट के लिए प्रेरणा के रूप में पॉडकास्ट का उपयोग करने से वास्तव में जुड़ाव महसूस होता है।
Mindset-Shifter_77
3y ago
इसने मुझे अपनी मीडिया खपत की आदतों के बारे में अलग तरह से सोचने पर मजबूर कर दिया।
QuantumPulse
3y ago
दिलचस्प है कि उन्होंने पारंपरिक कहानी कहने की तुलना आधुनिक स्ट्रीमिंग से कैसे की।
Lena_Sunset
3y ago
मुझे यह बहुत पसंद है कि पॉडकास्ट होस्ट अपने दर्शकों के साथ कितने वास्तविक संबंध बनाते हैं।
Kara-Powell
3y ago
उपयोगकर्ता डेटा के एल्गोरिथम हार्वेस्टिंग के बारे में अनुभाग आंखें खोलने वाला था।
Barnes_Broadcast
3y ago
पॉडकास्ट ने निश्चित रूप से मुझे अधिक सक्रिय होने और सोफे से उठने में मदद की है।
Raven_Moon
3y ago
मुझे कभी एहसास नहीं हुआ कि मैं नेटफ्लिक्स पर कितना समय बर्बाद कर रहा था जब तक कि मैंने पॉडकास्ट नहीं आज़माया।
Whitney-Burke
3y ago
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि पॉडकास्ट निष्क्रिय देखने के बजाय सक्रिय सुनने को प्रोत्साहित करते हैं।
AbigailG
3y ago
मुझे कुछ बेहतरीन कुकिंग पॉडकास्ट मिले हैं जिन्होंने वास्तव में मेरे कौशल में सुधार किया है।
Violet
3y ago
मुझे यह बहुत पसंद है कि पॉडकास्ट मुझे मनोरंजन के साथ-साथ उत्पादक महसूस करने देते हैं।
JulianBell
3y ago
पॉडकास्ट खोजने के बाद से मेरी नेटफ्लिक्स देखने की आदत निश्चित रूप से कम हो गई है।
Inner-Strength_Daily_888
3y ago
इस बारे में दिलचस्प दृष्टिकोण कि स्ट्रीमिंग सेवाएं हमारे ध्यान के लिए कैसे प्रतिस्पर्धा करती हैं।
MindfulMinimalist
3y ago
मैंने ट्रू क्राइम पॉडकास्ट से शुरुआत की और अब मैं सभी प्रकार की शैलियों को सुनता हूं।
Stahl_Stories
3y ago
मैं काम करते समय पॉडकास्ट को पृष्ठभूमि शोर के रूप में उपयोग करता हूं। मैं नेटफ्लिक्स के साथ ऐसा कभी नहीं कर सकता।
ShadowHunter
3y ago
लेख महामारी के बाद मीडिया खपत की आदतों में बदलाव के बारे में अच्छे बिंदु बनाता है।
Celestia_Wonder
3y ago
कभी नहीं सोचा था कि नेटफ्लिक्स का प्रारूप अलगाव को कैसे प्रोत्साहित करता है जबकि पॉडकास्ट गतिविधि की अनुमति देते हैं।
ElevateWellness
3y ago
मैंने अभी सफाई करते समय कॉमेडी पॉडकास्ट सुनना शुरू किया है। इससे यह बहुत अधिक सुखद हो जाता है।
HolisticHealthPath
3y ago
पॉडकास्ट के मल्टीटास्किंग पहलू ने वास्तव में मेरी दैनिक दिनचर्या को बदल दिया है।
LillianRamirez
3y ago
स्क्रीन की लत को पूरी तरह से राक्षसी बनाए बिना संबोधित करने वाला एक लेख देखकर अच्छा लगा।
Trinity99
3y ago
यह आश्चर्यजनक है कि स्ट्रीमिंग ने हमारे ध्यान की अवधि और देखने की आदतों को कैसे बदल दिया है।
Cameron
3y ago
क्या किसी और को लगता है कि वे टीवी शो की तुलना में पॉडकास्ट से अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं?
Selena_Higgins
3y ago
मैं पॉडकास्ट और शो दोनों के साथ अपनी दिनचर्या को मिला रहा हूं। यह विभिन्न स्थितियों के लिए अच्छी तरह से काम करता है।
Gibson_Globe
3y ago
लेख एल्गोरिदम के बारे में सटीक है। वे हमें बांधे रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
BeyondTheStars
3y ago
यह वास्तव में दिलचस्प है कि उन्होंने साप्ताहिक एपिसोड से लेकर बिंज कल्चर तक के विकास का पता कैसे लगाया।
SarinaH
3y ago
मैंने अपने आने-जाने के दौरान पॉडकास्ट सुनना शुरू कर दिया और अब मैं वास्तव में इसका इंतजार करता हूं।
MariaS
3y ago
महामारी ने निश्चित रूप से मेरी नेटफ्लिक्स की लत को और बढ़ा दिया। पॉडकास्ट ने मुझे फिर से सक्रिय होने में मदद की।
Maggie-Quinn
3y ago
मुझे यह पसंद है कि पॉडकास्ट को नेटफ्लिक्स की तरह मेरे पूरे ध्यान की आवश्यकता नहीं होती है।
SkylineVibes
3y ago
सोच रहा हूँ कि क्या स्ट्रीमिंग सेवाएं प्रतिस्पर्धा में बने रहने के लिए पॉडकास्ट-शैली की अधिक सामग्री बनाना शुरू कर देंगी।
Simplicity-Rules_24
4y ago
टॉम पापा का ब्रेकिंग ब्रेड खाना बनाते समय सुनने के लिए बहुत आरामदायक है।
SamuelYoung
4y ago
लेख में इस बात को कम करके आंका गया है कि पॉडकास्ट कितने शिक्षाप्रद हो सकते हैं। मैंने उनसे किसी भी नेटफ्लिक्स डॉक्यूमेंट्री से ज़्यादा सीखा है।
Mason
4y ago
हाल ही में अपने माता-पिता को पॉडकास्ट सुनने के लिए प्रेरित किया। उन्हें अपनी सुबह की सैर के लिए यह बहुत पसंद है।
Jonathan-Scott
4y ago
मैंने कभी नहीं सोचा था कि नेटफ्लिक्स के सफलता मेट्रिक्स उनकी सामग्री और हमारी देखने की आदतों को कैसे प्रभावित करते हैं।
AshtonB
4y ago
यह सच है कि पॉडकास्ट समुदाय नेटफ्लिक्स प्रशंसक समूहों की तुलना में ज़्यादा वास्तविक लगते हैं।
Scarborough_Scoop
4y ago
मैं दोनों को मिलाता हूँ। दिन के दौरान पॉडकास्ट, शाम को नेटफ्लिक्स। संतुलन ज़रूरी है।
Stella_Shines
4y ago
जो रोगन से शुरुआत की लेकिन बहुत सारे अन्य बेहतरीन पॉडकास्ट मिले। वास्तव में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।
ArcadeMaster
4y ago
मैं इस बात की सराहना करता हूँ कि पॉडकास्ट में वे ऑटोप्ले सुविधाएँ नहीं हैं जो आपको अगले एपिसोड में फँसाने की कोशिश करती हैं।
DreamBiggerToday
4y ago
मुझे यकीन नहीं है कि पॉडकास्ट नेटफ्लिक्स की लत का जवाब हैं। माध्यम अलग है, समय की बर्बादी वही है।
InfinityHorizon
4y ago
जब से मैंने जिम के टीवी देखने के बजाय पॉडकास्ट सुनना शुरू किया है, तब से मेरे जिम सेशन बहुत बेहतर हो गए हैं।
HorizonWalker
4y ago
लेख में ब्रेकिंग बैड द्वारा टीवी में लाए गए बदलाव के बारे में अच्छी बात कही गई है। मैंने तभी से बिंज वॉचिंग शुरू की थी।
Autumn_Collins
4y ago
मैंने पाया है कि पॉडकास्ट होस्ट टीवी हस्तियों की तुलना में ज़्यादा भरोसेमंद लगते हैं। वे सिर्फ़ आम लोग हैं जो बातचीत कर रहे हैं।
KevinCodes
4y ago
क्या किसी ने नेटफ्लिक्स चलाने के बजाय सोते समय पॉडकास्ट सुनने की कोशिश की है? यह मेरे लिए बेहतर काम करता है।
WholeHealth_Journey_07
4y ago
मल्टीटास्किंग के बारे में कही गई बात बिल्कुल सच है। मुझे कभी एहसास नहीं हुआ कि मैं सिर्फ़ बैठकर टीवी देखने में कितना समय बर्बाद करता था।
TimeLapseX
4y ago
समथिंग'स बर्निंग शानदार है! कल रात इसे सुनते हुए डिनर बनाया और बहुत अच्छा समय बिताया।
Lowry_Ledger
4y ago
मैं वास्तव में पॉडकास्ट से कुछ सीखता हूँ, नेटफ्लिक्स शो को बेमन से देखने के विपरीत।
Savannah-Reed
4y ago
अंत में दिए गए सुझाव अच्छे हैं लेकिन वहाँ बहुत सारे अन्य बेहतरीन पॉडकास्ट भी हैं।
Mind-Body_Soul_101
4y ago
सच कहूँ तो, पॉडकास्ट ने मुझे महामारी के दौरान कम अकेला महसूस कराया है। ऐसा लगता है जैसे दोस्त पृष्ठभूमि में बातें कर रहे हों।
HolographicWarrior
4y ago
क्या कोई और भी पॉडकास्ट को 1.5x स्पीड पर सुनता है? मैं इस तरह से बहुत ज़्यादा कंटेंट देख पाता हूँ।
Ella_Smith
4y ago
यह बात मुझे गहराई से समझ आई। मुझे एहसास हुआ कि मैं बहुत ज़्यादा घंटे सिर्फ़ नेटफ्लिक्स स्क्रॉल करने में बिता रहा था।
Gratitude_Mindset
4y ago
मुझे यह पसंद है कि पॉडकास्ट अत्यधिक निर्मित नेटफ्लिक्स शो की तुलना में अधिक व्यक्तिगत और प्रामाणिक महसूस होते हैं।
ScarlettMoon
4y ago
जब से मैंने शो देखने के बजाय पॉडकास्ट सुनना शुरू किया है, तब से मेरा स्क्रीन टाइम काफी कम हो गया है।
Porter_Perspective
4y ago
लेख में यह उल्लेख करना भूल गया कि पॉडकास्ट मुफ्त हैं। यह इन सभी स्ट्रीमिंग सब्सक्रिप्शन पर एक बहुत बड़ा फायदा है।
Bonnie_Twinkle
4y ago
योर मॉम्स हाउस प्रफुल्लित करने वाला है! घर का काम करते समय सुन रहा हूं और यह कामों को और अधिक सहनीय बनाता है।
HarperSunshine
4y ago
मुझे वास्तव में साप्ताहिक एपिसोड प्रारूप याद आता है। द्वि घातुमान देखने से नए एपिसोड की प्रतीक्षा करने का उत्साह खत्म हो गया है।
TrevorTravels
4y ago
क्या किसी और ने ध्यान दिया कि नेटफ्लिक्स से पॉडकास्ट पर स्विच करने के बाद वे अधिक उत्पादक हैं? अब मैं बहुत कुछ कर लेता हूं।
Earth-To-Table_01
4y ago
जो रोगन एक्सपीरियंस मेरे स्वाद के लिए बहुत लंबा है। मैं छोटे पॉडकास्ट पसंद करता हूं जिन्हें मैं अपनी यात्रा के दौरान समाप्त कर सकूं।
VandeHei_View
4y ago
मुझे यकीन नहीं है कि मैं इस बात से सहमत हूं कि पॉडकास्ट कम व्यसनी हैं। मैं निश्चित रूप से नेटफ्लिक्स की तरह ही पॉडकास्ट खरगोश के बिलों में गिर गया हूं।
SamanthaB_77
4y ago
यदि आप सच्चे अपराध में हैं तो सीरियल शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। मैंने अपना घर पेंट करते समय पूरा पहला सीज़न सुना।
HyperSpeedNomad
4y ago
कुछ अच्छे सच्चे अपराध पॉडकास्ट क्या हैं? मुझे नेटफ्लिक्स पर वे शो पसंद हैं लेकिन मैं कुछ ऐसा आज़माना चाहता हूं जिसे मैं अन्य काम करते समय सुन सकूं।
DreamSageX
4y ago
मुझे यह दिलचस्प लगता है कि उन्होंने पुराने टीवी प्रारूपों की तुलना आधुनिक स्ट्रीमिंग से कैसे की। हमने वास्तव में मीडिया का उपभोग करने का तरीका बदल दिया है।
SelfLove_Workout_10
4y ago
लेख एल्गोरिदम के बारे में एक अच्छा बिंदु बनाता है। यह डरावना है कि नेटफ्लिक्स को ठीक से पता है कि मुझे देखने के लिए क्या सुझाव देना है।
Chris_1999
4y ago
अभी वर्कआउट करते समय पॉडकास्ट सुनना शुरू किया है और यह अद्भुत है कि अब समय कैसे उड़ता है। पूरी शाम नेटफ्लिक्स से चिपके रहने से कहीं बेहतर।
Monica-Perkins
4y ago
मैं नेटफ्लिक्स की लत से पूरी तरह से जुड़ सकता हूं। वहां रहा हूं, वो कर चुका हूं। पॉडकास्ट जिस तरह से आपको मल्टीटास्क करने देते हैं, वह मेरे लिए एक गेम-चेंजर है।