मानसिक स्वास्थ्य अब वर्जित क्यों नहीं है?
COVID-19 को रोकने के लिए सामाजिक दूरी बनाए रखने और खुद को अलग-थलग करने के एहतियाती उपायों की वकालत के कारण, मैं अक्सर खुद को एक चीज के साथ आमने-सामने बैठा पाता था, जिससे मैं दूर भागना पसंद करती थी, मेरा मानसिक स्वास्थ्य।
इससे मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या वास्तव में ठीक नहीं होना ठीक है, या यह वास्तव में है? अब से पहले, क्या हमारे पास इसके बारे में सोचने का भी समय था, शुरुआत करने के लिए? मुझे इसे लिखने के लिए थोड़ी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन मुझे अभी भी लगता है कि यह शॉट के लायक है।
अफसोस की बात है कि भारत में मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं पश्चिम की तुलना में कहीं अधिक वर्जित हैं। हम, 'गर्वित' मिलेनियल्स लगातार इस बात पर गर्व करते हैं कि हम कितने आधुनिक, प्रगतिशील, शिक्षित, महत्वाकांक्षी और सफल हैं, फिर भी हम यह स्वीकार करने में भी असफल हैं कि वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य की मूल बातें समझने की कोशिश तो दूर की बात है। हम निश्चित रूप से जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो उंगली उठाने के लिए एक भी सांस बर्बाद नहीं करते हैं।
हम अक्सर ऐसे नाजुक मुद्दों के प्रति कम संवेदनशील होने के लिए अपने माता-पिता, परिवारों, या यहां तक कि समाज को भी दोषी ठहराते हैं, लेकिन अगर हम इसके शिकार हो जाते हैं तो क्या हम खुद के प्रति आधे भी दयालु होते हैं? ईमानदारी से कहूं, तो हम वास्तव में इसके बारे में तब तक परवाह नहीं करते जब तक कि यह लगातार इनकार करने और दुनिया को देखने के लिए एक बहादुर चेहरा पेश करने की हमारी क्षमता के साथ खिलवाड़ न करे। ओह, और प्रिय प्रभु, ऐसा कभी नहीं होगा या यह सिर्फ वही है जिस पर हम विश्वास करना चाहते हैं क्योंकि “हम पागल नहीं हैं!”
मैंने लोगों को एक ऐसे व्यक्ति से ऐसा कहते हुए कितनी बार सुना है, जिसका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है, लेकिन वे वास्तव में ऐसा विश्वास नहीं करना चाहेंगे क्योंकि फिर से, “व्यस्त हो जाओ, कड़ी मेहनत करो और मुझ पर विश्वास करो, तुम बेहतर महसूस करोगे! अपने पेशेवर लक्ष्यों को हासिल करने से आपको अपने मानसिक और भावनात्मक दुख से छुटकारा मिल जाएगा।”
लॉकडाउन के दौरान, यह इतना चौंकाने वाला था कि कई कथित रूप से 'सफल' बॉलीवुड ए-लिस्टर्स ने आत्महत्या कर ली। भले ही उनमें से कुछ अभी तक खुले मामले हैं, लेकिन दुखद तथ्य यह है कि एक व्यक्ति ने अपनी जान लेने का सहारा लिया, फिर भी बहुत से लोग अभी भी यह स्वीकार करने को तैयार नहीं हैं कि इससे पीड़ित व्यक्ति के लिए खराब मानसिक स्वास्थ्य कितना बोझ हो सकता है या वे काफी समय से मानसिक रूप से फिट भी नहीं थे।
हमने कभी भी सुखी, सफल और संतुलित जीवन जीने के लिए स्थिर मानसिक स्वास्थ्य को एक आवश्यकता के रूप में नहीं बनाया। जब तक हम राजनीतिक और सामाजिक रूप से जागरूक हैं, लगातार अपने पैर की उंगलियों पर हैं और निश्चित रूप से भविष्य पर केंद्रित हैं, तब तक सब अच्छा है! असल में, अपनी तनख्वाह में और भी शून्य को जोड़ने के लिए हम उतना ही खुश और सकारात्मक महसूस करेंगे।
जैसे कि सही नौकरी, सही घर, और मानव जाति के लिए उपलब्ध सभी इनाम और विशेषाधिकार होने से हम खुशी महसूस करने के हकदार हैं। खुशी और सफलता की यह विषैली धारणा और विचार हमारे भीतर इतनी गहराई तक समाया हुआ है कि हम इस पर विश्वास नहीं करना चुनते हैं। हम अपने 'परफेक्ट इंस्टाग्राम (सक्षम) योग्य जीवन' बनाने के विचार के साथ इतने भविष्य-केंद्रित हो जाते हैं कि हम खुद को आराम करने का समय भी नहीं देते हैं और सिर्फ एक बार खुद से यह पूछने की हिम्मत रखते हैं कि क्या यह उस तरह का 'परफेक्ट' है जिसे हम वास्तव में पहली बार चाहते थे या यह सिर्फ झुंड का हिस्सा बनने का एक तरीका है?
जब तक हम खुद से खुश महसूस करते हैं और हर समय मानसिक और शारीरिक रूप से परिपूर्ण दिखने और महसूस करने के बढ़ते दबाव से लगातार प्रभावित नहीं होते हैं, तब तक हम पूरी तरह से अपूर्ण जीवन के बारे में क्या सोचते हैं। खेल में अपना ध्यान रखना और उसे खोने की हिम्मत भी नहीं करना।
यह शर्म की बात है कि हम किसी ऐसे व्यक्ति पर पलक नहीं झपकाते, जो अस्वस्थ हो सकता है या शारीरिक रूप से विकलांग हो सकता है, लेकिन मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति को आसानी से “पागल” या बस एक निराशाजनक मामले के रूप में लेबल कर देता है। ईमानदारी से कहूँ तो, दुनिया इतनी सुकून देने वाली जगह होगी, अगर हमें सिखाया जाए कि हम जिस तरह से हैं, अपने और दूसरों के प्रति भी अधिक प्रेमपूर्ण, सहायक और स्वीकार करते हैं। द गुड विद द बैड, द डार्क पार्ट्स विद द लाइट।
Opinions and Perspectives
हमें अधिक सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की आवश्यकता है।
मुझे खुशी है कि हम केवल लोगों को कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करने से दूर जा रहे हैं।
हमें मानसिक स्वास्थ्य को एक विलासिता की चिंता के रूप में मानना बंद करना होगा।
अधिक कार्यस्थलों को मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षण की आवश्यकता है।
मैं सराहना करता हूं कि लेख सांस्कृतिक विशिष्टताओं को कैसे संबोधित करता है।
यह देखकर उत्साह मिलता है कि अधिक पुरुष मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं।
लेख में पारिवारिक समर्थन की भूमिका को और गहराई से संबोधित किया जा सकता था।
महामारी ने हमें दिखाया कि हम सभी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के प्रति संवेदनशील हैं।
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि लेख मानसिक स्वास्थ्य में सोशल मीडिया की भूमिका को कैसे संबोधित करता है।
शारीरिक बीमारी से तुलना शक्तिशाली है। दोनों समान देखभाल और ध्यान के पात्र हैं।
यह लेख मानसिक स्वास्थ्य को समझने में पीढ़ीगत अंतर को वास्तव में दर्शाता है।
मैंने अपनी मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए काम पर सीमाएँ निर्धारित करना शुरू कर दिया है।
लॉकडाउन मुश्किल था लेकिन इसने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत को सामान्य करने में मदद की।
हमें और अधिक सार्वजनिक हस्तियों को अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में खुलकर बोलने की आवश्यकता है।
मैंने मानसिक स्वास्थ्य सहायता के संबंध में अपने कार्यस्थल में सकारात्मक बदलाव देखे हैं।
विषाक्त कार्य संस्कृति निश्चित रूप से खराब मानसिक स्वास्थ्य में योगदान करती है।
इनकार के बारे में भाग ने वास्तव में मुझे मारा। हम सब कुछ ठीक होने का नाटक करने में बहुत अच्छे हैं।
मुझे लगता है कि युवा लोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को पहचानने और संबोधित करने में बहुत बेहतर हैं।
लेख पूरी तरह से बताता है कि हम मानसिक कल्याण पर करियर की सफलता को कैसे प्राथमिकता देते हैं।
यह सच है कि मिलेनियल्स प्रगतिशील होने के बारे में डींग मारते हैं, जबकि अभी भी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को कलंकित करते हैं।
हमें निश्चित रूप से भारत में अधिक किफायती मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की आवश्यकता है।
कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि क्या सोशल मीडिया मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता में मदद कर रहा है या नुकसान पहुंचा रहा है।
महामारी ने वास्तव में उजागर किया कि हम मानसिक स्वास्थ्य संकटों से निपटने के लिए कितने खराब तरीके से सुसज्जित हैं।
मैंने दोस्तों के साथ अपने थेरेपी सत्रों के बारे में अधिक खुलकर बात करना शुरू कर दिया है। ज्यादातर आश्चर्यजनक रूप से सहायक हैं।
सही है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता स्वचालित रूप से स्वीकृति या समझ में नहीं बदलती है।
भारतीय संदर्भ में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में इतनी ईमानदारी से कुछ पढ़ना ताज़ा है।
पूरी तरह से अपूर्ण होना एक बहुत शक्तिशाली अवधारणा है। हमें इसे और अधिक अपनाने की आवश्यकता है।
सफलता खुशी की गारंटी नहीं देती, इस बारे में लेख का बिंदु बहुत महत्वपूर्ण है। हमें यह फिर से परिभाषित करने की आवश्यकता है कि सफलता का क्या अर्थ है।
यह मुझे याद दिलाता है कि मेरा कार्यस्थल अभी भी मानसिक स्वास्थ्य के दिनों को बीमार दिनों से अलग तरह से मानता है।
काश स्कूल बच्चों को कम उम्र से ही मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पढ़ाते। इससे बहुत फर्क पड़ता।
एक परिपूर्ण सोशल मीडिया उपस्थिति बनाए रखने का दबाव निश्चित रूप से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना एक बात है, लेकिन किफायती इलाज तक पहुंच अभी भी एक बहुत बड़ी समस्या है।
मुझे वास्तव में लॉकडाउन ने मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद की। आखिरकार थेरेपी शुरू करने का समय मिला।
समाज में शारीरिक और मानसिक बीमारी के उपचार के बीच तुलना बिल्कुल सही है। हमें उस खाई को पाटने की जरूरत है।
मैंने देखा है कि अधिक लोग सोशल मीडिया पर खुले तौर पर थेरेपी पर चर्चा कर रहे हैं। कुछ साल पहले यह अकल्पनीय था।
कड़ी मेहनत करना हमेशा जवाब नहीं होता है। कभी-कभी हमें स्मार्ट तरीके से काम करने और पहले अपना ख्याल रखने की जरूरत होती है।
मेरे माता-पिता अभी भी चिंता या अवसाद को नहीं समझते हैं। वे बस कहते हैं कि इससे उबरो या सकारात्मक सोचो।
लेख कुछ मान्य बातें बताता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह समाज की प्रगति पर बहुत कठोर है। चीजें धीरे-धीरे बेहतर हो रही हैं।
मुझे सबसे ज्यादा जो बात लगी, वह थी खुद के प्रति दयालु होने के बारे में। हम अक्सर अपने सबसे कठोर आलोचक होते हैं।
मुझे देखा हुआ महसूस होता है। जब उदास महसूस हो तो बस कड़ी मेहनत करने और व्यस्त होने का दबाव बहुत वास्तविक है।
विश्वास नहीं होता कि हम अभी भी पागल और पागल जैसे शब्दों का इतनी लापरवाही से उपयोग करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करते समय भाषा मायने रखती है।
मैं मानव संसाधन में काम करता हूं और मैंने देखा है कि कंपनियां कर्मचारियों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए कैसे सकारात्मक बदलाव ला रही हैं।
इंस्टाग्राम-परफेक्ट जीवन तुलना वास्तव में मेरे साथ प्रतिध्वनित होती है। हम सभी पूर्णता के इस मुखौटे को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।
दिलचस्प दृष्टिकोण, लेकिन मुझे लगता है कि लेख मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता में हमने जो प्रगति की है, उसे बहुत सरल करता है, खासकर शहरी भारत में।
लॉकडाउन ने हममें से कई लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य का सामना करने के लिए मजबूर किया। यह चुनौतीपूर्ण था लेकिन शायद हमें यही चाहिए था।
मैं इस बात से असहमत हूं कि मिलेनियल्स को मानसिक स्वास्थ्य की परवाह नहीं है। मेरे अनुभव में, हम पिछली पीढ़ियों की तुलना में इस पर चर्चा करने के लिए वास्तव में अधिक खुले हैं।
सफल बॉलीवुड सितारों के बारे में भाग वास्तव में दिखाता है कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, चाहे उनकी स्थिति या धन कुछ भी हो।
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि लेखक हमारी कथित रूप से प्रगतिशील मानसिकता और मानसिक स्वास्थ्य के प्रति हमारे वास्तविक दृष्टिकोण के बीच के अंतर को कैसे इंगित करता है।
यह लेख वास्तव में दिल को छू गया। मैं वर्षों से चिंता से जूझ रहा हूं लेकिन हमेशा सहकर्मियों और दोस्तों से इसे छिपाने का दबाव महसूस करता था।