Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Karena tindakan pencegahan menjaga jarak sosial dan isolasi diri yang dianjurkan untuk mengekang Covid 19, saya sering mendapati diri saya duduk berhadapan muka dengan satu hal yang lebih suka saya hindari, Kesehatan mental saya.
Itu membuat saya bertanya-tanya apakah sebenarnya tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja, atau benarkah? Sebelum sekarang apakah kita bahkan punya waktu untuk memikirkan hal itu, untuk memulainya? Saya mungkin menghadapi kepanasan untuk menulis ini tetapi saya masih merasa itu layak dicoba.
Sayangnya, di India, masalah kesehatan mental bahkan lebih tabu daripada di barat. Kita, generasi milenial yang 'bangga' terus-menerus membanggakan tentang betapa modern, progresif, berpendidikan, ambisius dan suksesnya kita namun kita bahkan gagal mengakui apalagi sebenarnya berusaha memahami bahkan dasar-dasar kesehatan mental. Kami yakin tidak membuang satu napas pun untuk menunjuk jari ketika ada yang salah.
Kita bahkan sering menyalahkan orang tua, keluarga, atau bahkan masyarakat kita pada umumnya karena kurang sensitif terhadap masalah-masalah rumit seperti itu, tetapi apakah kita bahkan setengah baik pada diri kita sendiri jika kita menjadi korbannya? Sejujurnya, kita tidak terlalu peduli tentang hal itu selama itu tidak mengacaukan kemampuan kita untuk terus-menerus menyangkal dan menampilkan wajah berani untuk dilihat dunia. Oh, dan Tuhan yang terkasih itu tidak akan pernah terjadi atau itu hanya apa yang kita pilih untuk percaya karena “Kami tidak GILA!”
Saya sendiri telah kehilangan hitungan berapa kali saya mendengar orang mengatakan itu kepada seseorang yang kesehatan mentalnya mungkin berantakan tetapi mereka tidak ingin benar-benar percaya itu karena sekali lagi, “Sibuklah, bekerja lebih keras dan percayalah padaku Anda akan merasa lebih baik! Mencapai tujuan profesional Anda akan membebaskan Anda dari kesengsaraan mental dan emosional Anda”
Selama lockdown, sangat mengejutkan bahwa banyak Bollywood A-Lister yang dianggap 'sukses' akhirnya bunuh diri. Meskipun beberapa dari mereka adalah kasus terbuka sampai sekarang tetapi fakta yang menyedihkan adalah bahwa seseorang terpaksa mengambil nyawanya sendiri namun banyak orang masih tidak mau mengakui betapa beban kesehatan mental yang buruk bagi orang yang menderita itu atau bahwa mereka bahkan tidak sehat secara mental untuk beberapa waktu.
Kami tidak pernah benar-benar menjadikan kesehatan mental yang stabil sebagai kebutuhan untuk menjalani kehidupan yang bahagia, sukses, dan seimbang. Selama kita sadar secara politik dan sosial, terus-menerus waspada dan tentu saja fokus pada masa depan, semuanya baik-baik saja! Bahkan, untuk menambahkan lebih banyak nol pada gaji kita, semakin bahagia dan positif yang akan kita rasakan.
Seolah-olah dengan memiliki pekerjaan yang sempurna, rumah yang sempurna, dan semua karunia dan hak istimewa yang tersedia bagi umat manusia, kita berhak untuk merasa lebih bahagia. Gagasan dan gagasan beracun tentang kebahagiaan dan kesuksesan ini begitu mendarah daging dalam dalam diri kita sehingga kita memilih, bukan untuk mempercayainya. Kami kebetulan begitu fokus pada masa depan dengan gagasan untuk menciptakan 'kehidupan Instagram yang sempurna (mampu) layak' sehingga kami bahkan tidak memberi diri kami waktu untuk beristirahat dan hanya untuk sekali ini memiliki keberanian untuk bertanya pada diri sendiri apakah ini adalah jenis 'sempurna' apa yang benar-benar kami inginkan sejak awal atau apakah ini hanya cara untuk menjadi bagian dari kawanan?
Bagaimana dengan kehidupan yang sempurna yang mungkin ingin kita miliki selama kita merasa bahagia dengan diri kita sendiri dan tidak terus-menerus terbebani dengan tekanan yang meningkat untuk Melihat dan merasa sempurna secara mental dan fisik, setiap saat. Untuk memiliki kepala kita dalam permainan dan tidak berani kehilangannya juga.
Sangat memalukan bagaimana kita tidak akan mengacaukan kelopak mata pada seseorang yang mungkin tidak sehat atau mungkin mengalami kesulitan fisik tetapi dengan mudah melabeli orang yang sakit mental sebagai “Gila” atau hanya kasus tanpa harapan. Sejujurnya, dunia akan menjadi tempat yang menghibur jika saja kita diajari bagaimana menjadi lebih mencintai, mendukung, dan menerima diri kita sendiri dan orang lain juga, seperti apa adanya. Yang baik dengan yang buruk, bagian gelap dengan cahaya.
Brielle_Rice
4y ago
Kita membutuhkan lebih banyak sumber daya kesehatan mental yang sensitif secara budaya.
Leah_Daydream
4y ago
Artikel tersebut seharusnya bisa lebih mengeksplorasi perbedaan gender dalam kesehatan mental.
SunnySoul_Shine_77
4y ago
Semakin banyak tempat kerja membutuhkan pelatihan pertolongan pertama kesehatan mental.
Greta-McGuire
4y ago
Kita membutuhkan cakupan asuransi yang lebih baik untuk perawatan kesehatan mental.
BrynleeJ
4y ago
Sungguh menggembirakan melihat semakin banyak pria berbicara tentang kesehatan mental.
AutumnGibson
4y ago
Saya berharap lebih banyak perusahaan menyediakan sumber daya kesehatan mental untuk karyawan.
WavelengthX
4y ago
Pandemi menunjukkan kepada kita bahwa kita semua rentan terhadap tantangan kesehatan mental.
Aria_S
4y ago
Saya menghargai bagaimana artikel tersebut membahas peran media sosial dalam kesehatan mental.
NatureLoverVibes
4y ago
Perbandingan dengan penyakit fisik sangat kuat. Keduanya pantas mendapatkan perawatan dan perhatian yang sama.
Camryn-Bowman
4y ago
Artikel itu benar-benar menangkap perbedaan generasi dalam memahami kesehatan mental.
SmileMoreLiveMore
4y ago
Saya sudah mulai menetapkan batasan di tempat kerja untuk melindungi kesehatan mental saya.
Evelyn_7
4y ago
Karantina memang berat, tetapi membantu menormalisasi percakapan tentang kesehatan mental.
StarGazerX
4y ago
Kita membutuhkan lebih banyak tokoh publik yang berbicara secara terbuka tentang perjuangan kesehatan mental mereka.
Miriam_Twinkle
4y ago
Saya telah melihat perubahan positif di tempat kerja saya mengenai dukungan kesehatan mental.
Goodman_Guide
4y ago
Budaya kerja yang toksik jelas berkontribusi pada kesehatan mental yang buruk.
TommyJ
4y ago
Bagian tentang penyangkalan benar-benar membuat saya terkejut. Kita sangat pandai berpura-pura semuanya baik-baik saja.
ReginaH
4y ago
Saya pikir orang-orang muda jauh lebih baik dalam mengenali dan mengatasi masalah kesehatan mental.
Sherman_Scoop
4y ago
Artikel ini dengan sempurna menangkap bagaimana kita memprioritaskan kesuksesan karier di atas kesejahteraan mental.
GravityShifterX
4y ago
Benar tentang kaum milenial yang membual tentang menjadi progresif sementara masih menstigmatisasi masalah kesehatan mental.
KelseyB
4y ago
Kita pasti membutuhkan lebih banyak sumber daya kesehatan mental yang terjangkau di India.
QuantumSurge
4y ago
Kadang-kadang saya bertanya-tanya apakah media sosial membantu atau merusak kesadaran kesehatan mental.
Allen_Alerts
4y ago
Pandemi benar-benar mengungkap betapa buruknya kita diperlengkapi untuk menangani krisis kesehatan mental.
Jasmine_Miracle
4y ago
Saya mulai lebih terbuka tentang sesi terapi saya dengan teman-teman. Kebanyakan dari mereka sangat mendukung.
Elaine-Newton
4y ago
Benar, tetapi kesadaran kesehatan mental tidak secara otomatis diterjemahkan menjadi penerimaan atau pemahaman.
McNary_Musings
4y ago
Sungguh menyegarkan membaca sesuatu yang begitu jujur tentang kesehatan mental dalam konteks India.
Cecilia_Bryant
4y ago
Menjadi tidak sempurna dengan sempurna adalah konsep yang sangat kuat. Kita perlu lebih menerima ini.
June_Flare
4y ago
Poin artikel tentang kesuksesan tidak menjamin kebahagiaan sangat penting. Kita perlu mendefinisikan ulang apa arti kesuksesan.
MelanieX
4y ago
Ini mengingatkan saya tentang bagaimana tempat kerja saya masih memperlakukan hari kesehatan mental berbeda dari hari sakit.
Norah-Webb
4y ago
Saya berharap sekolah-sekolah mengajarkan anak-anak tentang kesehatan mental sejak usia dini. Itu akan membuat perbedaan besar.
Delilah-Hughes
4y ago
Tekanan untuk mempertahankan citra media sosial yang sempurna jelas berdampak negatif pada kesehatan mental.
Mona_Mystic
4y ago
Berbicara tentang kesehatan mental adalah satu hal, tetapi akses ke pengobatan yang terjangkau masih menjadi masalah besar.
HarperAnderson
4y ago
Saya justru merasa karantina membantu saya fokus pada kesehatan mental saya. Akhirnya punya waktu untuk memulai terapi.
IsabellaTaylor
5y ago
Perbandingan antara perawatan penyakit fisik dan mental di masyarakat sangat tepat. Kita perlu menjembatani kesenjangan itu.
LunarDystopia
5y ago
Saya telah memperhatikan lebih banyak orang secara terbuka membahas terapi di media sosial. Itu tidak terpikirkan hanya beberapa tahun yang lalu.
Janelle_Dream
5y ago
Bekerja lebih keras tidak selalu menjadi jawabannya. Terkadang kita perlu bekerja lebih cerdas dan menjaga diri sendiri terlebih dahulu.
TheGoodLifeVibes
5y ago
Orang tua saya masih tidak mengerti kecemasan atau depresi. Mereka hanya mengatakan 'Lupakan saja' atau 'Berpikir positif'.
Alice_XO
5y ago
Artikel ini membuat beberapa poin yang valid, tetapi saya pikir itu terlalu keras pada kemajuan masyarakat. Segalanya perlahan berubah menjadi lebih baik.
HaileyB
5y ago
Yang paling membuat saya terkesan adalah bagian tentang bersikap baik pada diri sendiri. Kita sering menjadi kritikus terkeras bagi diri kita sendiri.
IvannaJ
5y ago
Saya merasa diperhatikan. Tekanan untuk hanya bekerja lebih keras dan sibuk saat merasa sedih itu sangat nyata.
NiaX
5y ago
Tidak percaya kita masih menggunakan kata-kata seperti gila dan tidak waras dengan begitu santai. Bahasa penting saat membahas kesehatan mental.
Madeline
5y ago
Saya bekerja di bidang SDM dan saya telah melihat perubahan positif dalam bagaimana perusahaan mendekati dukungan kesehatan mental untuk karyawan.
Brokaw_Broadcast
5y ago
Perbandingan kehidupan sempurna di Instagram sangat beresonansi dengan saya. Kita semua mencoba untuk mempertahankan fasad kesempurnaan ini.
OuterSpaceX
5y ago
Perspektif yang menarik, tetapi saya pikir artikel ini terlalu menyederhanakan kemajuan yang telah kita buat dalam kesadaran kesehatan mental, terutama di perkotaan India.
ElliePrice
5y ago
Karantina memaksa banyak dari kita untuk menghadapi kesehatan mental kita secara langsung. Itu menantang tetapi mungkin itulah yang kita butuhkan.
Camila_Hughes
5y ago
Saya tidak setuju bahwa generasi milenial tidak peduli dengan kesehatan mental. Dalam pengalaman saya, kami justru lebih terbuka untuk membahasnya daripada generasi sebelumnya.
Monique_Lux
5y ago
Bagian tentang bintang Bollywood yang sukses benar-benar menunjukkan bahwa masalah kesehatan mental dapat memengaruhi siapa saja, terlepas dari status atau kekayaan mereka.
HolisticHeart
5y ago
Saya menghargai bagaimana penulis menunjukkan ketidaksesuaian antara pola pikir progresif kita dan sikap kita yang sebenarnya terhadap kesehatan mental.
Grateful_Heart_Vibes_69
5y ago
Artikel ini sangat menyentuh. Saya telah berjuang dengan kecemasan selama bertahun-tahun tetapi selalu merasa tertekan untuk menyembunyikannya dari kolega dan teman.
Film yang mungkin tampak sangat tidak nyata, tetapi terkadang dapat membuat Anda berpikir tentang realitas Anda sendiri
Apa arti hari kesehatan mental bagi Anda dan apakah Anda benar-benar membutuhkannya untuk kesejahteraan Anda?
Kreativitas sama pentingnya dengan logika
Bagaimana bersikap baik kepada diri sendiri menciptakan peluang untuk pertumbuhan pribadi dan peningkatan kesehatan mental
Sejauh menyangkut kondisi manusia, kecanduan dan gangguan kesehatan mental bukanlah hal baru. Namun, memahami penderitaan ini dan diri kita sendiri kurang dari ilmu pengetahuan yang sempurna. Lihatlah sejarah kita dan tema-tema ini terlihat berulang kali. Cuplikan terungkap dalam seni, masyarakat, dan sains. Ini mungkin jelek tetapi perhatikan lebih dekat, apa yang kita ketahui sekarang tentu tidak seperti dulu. Kita telah menempuh perjalanan jauh dari mengusir penderita skizofrenia, makan cat bahagia, dan membiarkan wanita mati karena patah hati dan tirai hitam. Pikiran kita adalah hal-hal yang rumit dan bahkan sekarang beberapa cara kerja kita yang paling intim tetap menjadi misteri. Kabar baiknya adalah mereka siap untuk belajar. Kita tahu kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan psikologis dan emosional seseorang dan penyakit mental menyerang kesehatan ini.
Terkadang cara terbaik untuk memastikan kesehatan bagi orang-orang adalah keluar.
Dari latihan spiritual hingga pembumian, ada banyak hal di luar kotak yang dapat dilakukan untuk membantu kecemasan Anda.
Gangguan mental dapat mempengaruhi pria dan wanita dengan cara yang berbeda dan ada beberapa gangguan mental yang unik untuk wanita.
Lima belas acara ini mempromosikan kesehatan mental positif dengan cara yang sesuai usia.
Sepanjang kehidupan sehari-hari yang monoton, kesulitan dan tantangan yang kita hadapi secara teratur, dan meningkatnya tekanan yang sering merupakan produk sampingan dari menjadi orang dewasa, kita cenderung mengesampingkan perawatan diri dan memilih kepuasan instan dan bantuan segera. Kita tidak lagi merawat diri kita sendiri di dunia yang sulit ini, dan sebaliknya kita membiarkan kesibukan dan ketidakpastian hidup untuk mengambil alih perawatan dan pengasuhan yang berhak kita berikan kepada diri kita sendiri. Merawat diri sendiri berarti Anda menyediakan kebutuhan Anda dengan cara yang kondusif untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda. Untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, kita harus memenuhi kebutuhan duniawi kita serta kebutuhan bawaan kita.
Nasihat hidup adalah sesuatu yang kita semua sangat butuhkan, terutama di masa di mana hubungan dan kehidupan telah diubah oleh pandemi.
Menguraikan hal-hal yang saya harap saya ketahui tentang kedewasaan ketika saya masih remaja
Saya memiliki kenangan yang tak terlupakan. Saya berada di rumah sahabat saya bersama saudara perempuan saya untuk pesta tidur (diskusi paling berani dan liar selalu terjadi di pesta tidur karena alasan tertentu). Kami berusia 11 tahun, kami bertiga, tepat sebelum pubertas melanda. Tetapi untuk beberapa alasan yang tidak dapat dijelaskan, kami semua agak dewasa sebelum waktunya, setidaknya sejauh menyangkut tubuh kami. Dengan cara naif kami yang canggung, kami bertiga telah mengalami kebangkitan seksualitas kami. Kami hampir tidak punya kata-kata untuk itu. “Aku menyentuh diriku sendiri.” “Saya menyentuh diri saya sendiri sepanjang waktu ketika saya mencuci muka di kamar mandi ketika saya mencabut bulu mata...”
Pandemi telah memperburuk keadaan kesehatan mental global. Sekarang dengan pembatasan perjalanan yang melonggarkan, semakin banyak orang yang ingin meninggalkan rumah dan liburan mereka jauh dan luas. Bukti menunjukkan ini dapat membantu memerangi kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Dengan penyebaran pandemi Coronavirus (Covid-19), kehidupan setiap orang mengalami perubahan dramatis di seluruh dunia, termasuk AS. Sektor kerja tidak ada bedanya, pandemi ini memaksa orang dan pemerintah untuk mengambil tindakan pencegahan yang tidak pernah mereka pikirkan. Meskipun beberapa dari kita kembali ke tempat kerja normal kita, banyak orang Amerika berurusan dengan fase kembali atau masih bekerja dari rumah. Karena pandemi ini, orang merasa ingin melewati perairan yang belum dijelajahi, memaksa orang, pemerintah, dan bisnis untuk menemukan metode baru untuk terus bekerja dan berinteraksi satu sama lain, tetapi tanpa lupa untuk menjaga diri mereka sendiri, kesehatan mental mereka, dan kesejahteraan umum.
Apa itu kesehatan mental? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental didefinisikan sebagai “keadaan kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya, dapat mengatasi tekanan normal kehidupan dan mengembangkan potensi penuhnya, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan dapat memberikan kontribusi kepada komunitasnya.” Sangat normal bagi orang yang sehat secara mental untuk juga merasakan kesedihan, kemarahan, atau ketidakbahagiaan, yang merupakan komponen inti dari kehidupan yang bermakna. Namun demikian, kondisi kesehatan mental yang baik cukup sering dianggap sebagai keadaan pikiran yang positif, penuh dengan kebahagiaan, dan mengendalikan situasi dan lingkungan.
Tidak pernah mudah untuk menjauh dari orang yang Anda kenal; Namun, ada tanda-tanda kapan Anda harus pergi.
