Tại sao sức khỏe tâm thần không còn là điều cấm kỵ nữa?
Do biện pháp phòng ngừa duy trì khoảng cách xã hội và tự cô lập được ủng hộ để kiềm chế Covid 19, tôi thường thấy mình phải đối mặt với một điều mà tôi thích chạy trốn hơn, Sức khỏe tinh thần của tôi.
Nó khiến tôi tự hỏi liệu nó thực sự ổn khi không ổn, hay nó thực sự? Trước đây, chúng ta đã có thời gian để nghĩ về điều đó, để bắt đầu? Tôi có thể phải đối mặt với một chút nóng bỏng khi viết bài này nhưng tôi vẫn cảm thấy nó đáng để thử.
Đáng buồn thay, ở Ấn Độ, các vấn đề sức khỏe tâm thần thậm chí còn là điều cấm kỵ lớn hơn ở phương Tây. Chúng ta, những thế hệ thiên niên kỷ “tự hào” liên tục tự hào về việc chúng ta hiện đại, tiến bộ, có học thức, tham vọng và thành công như thế nào nhưng chúng ta thậm chí không thừa nhận, chưa nói đến việc thực sự cố gắng hiểu ngay cả những điều cơ bản của sức khỏe tâm thần. Chúng tôi chắc chắn không lãng phí một hơi thở nào để chỉ ngón tay khi mọi thứ xảy ra không ổn.
Chúng ta thậm chí thường đổ lỗi cho cha mẹ, gia đình hoặc thậm chí xã hội nói chung vì ít nhạy cảm hơn đối với những vấn đề tế nhị như vậy nhưng liệu chúng ta có tử tế với chính mình một nửa nếu chúng ta trở thành nạn nhân của nó không? Thành thật mà nói, chúng ta không thực sự quan tâm đến điều đó miễn là nó không làm rối loạn khả năng của chúng ta liên tục phủ nhận và tạo ra một khuôn mặt dũng cảm để thế giới nhìn thấy. Ôi, và Chúa ơi, điều đó sẽ không bao giờ xảy ra hoặc đó chỉ là điều chúng ta chọn để tin tưởng bởi vì “Chúng ta không điên!”
Tôi đã không đếm được số lần tôi nghe mọi người nói rằng với một người có sức khỏe tâm thần có thể bị rối loạn nhưng họ sẽ không muốn thực sự tin điều đó bởi vì một lần nữa, “Hãy bận rộn, làm việc chăm chỉ hơn và tin tôi rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn! Đạt được mục tiêu nghề nghiệp của bạn sẽ loại bỏ bạn khỏi sự đau khổ về tinh thần và cảm xúc của bạn”
Trong thời gian khóa cửa, thật sốc khi rất nhiều người Bollywood A-Lister được cho là 'thành công' cuối cùng đã tự tử. Mặc dù một vài trong số đó là những trường hợp mở cho đến bây giờ, nhưng thực tế đáng buồn là một người đã tự kết liễu mạng sống của mình nhưng nhiều người vẫn không sẵn sàng thừa nhận sức khỏe tâm thần kém có thể gây ra gánh nặng cho người mắc phải nó hoặc thậm chí họ thậm chí không khỏe mạnh về tinh thần trong một thời gian dài.
Chúng ta chưa bao giờ thực sự coi sức khỏe tâm thần ổn định là một điều cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc, thành công và cân bằng. Miễn là chúng ta có ý thức về chính trị và xã hội, liên tục chú ý đến tương lai và tất nhiên là tập trung vào tương lai, tất cả đều tốt! Trên thực tế, nếu thêm vào đó, số không trên phiếu lương của chúng ta thì chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và tích cực hơn.
Như thể bằng cách có một công việc hoàn hảo, một ngôi nhà hoàn hảo, và tất cả những ân huệ và đặc quyền dành cho nhân loại, chúng ta có quyền cảm thấy hạnh phúc hơn. Khái niệm độc hại và ý tưởng về hạnh phúc và thành công này đã ăn sâu vào chúng ta đến nỗi chúng ta lựa chọn, không tin vào nó. Chúng ta quá tập trung vào tương lai với ý tưởng tạo ra “cuộc sống xứng đáng trên Instagram hoàn hảo” đến nỗi chúng ta thậm chí không cho phép mình nghỉ ngơi và chỉ một lần có can đảm tự hỏi liệu đây có phải là loại 'hoàn hảo' những gì chúng ta thực sự muốn ngay từ đầu hay đây chỉ là một cách để trở thành một phần của đàn?
Còn cuộc sống hoàn toàn không hoàn hảo mà chúng ta có thể mong muốn có, miễn là chúng ta cảm thấy hạnh phúc với chính mình và không liên tục bị đè nặng bởi áp lực gia tăng để nhìn và cảm thấy hoàn hảo về tinh thần và thể chất, mọi lúc. Để có cái đầu của chúng tôi trong trò chơi và cũng không dám đánh mất nó.
Thật đáng tiếc khi chúng ta không chằm chằm mắt vào một người có thể không khỏe hoặc có thể bị thách thức về thể chất mà lại dễ dàng gán cho một người bị bệnh tâm thần là “Điên” hoặc đơn giản là một trường hợp vô vọng. Thành thật mà nói, thế giới sẽ là một nơi an ủi như vậy nếu chúng ta được dạy cách yêu thương, hỗ trợ và chấp nhận bản thân và người khác hơn, giống như chúng ta đang có. Cái tốt với cái xấu, những phần tối với ánh sáng.
Opinions and Perspectives
Sự kỳ thị đang giảm dần nhưng chúng ta vẫn còn một chặng đường dài phía trước.
Tôi rất vui vì chúng ta đang dần từ bỏ việc chỉ thúc ép mọi người làm việc chăm chỉ hơn.
Kiến thức về sức khỏe tâm thần nên là một phần của chương trình học ở trường.
Bài viết có thể đã khám phá sự khác biệt về giới tính trong sức khỏe tâm thần.
Thật đáng khích lệ khi thấy ngày càng có nhiều đàn ông nói về sức khỏe tâm thần.
Tôi rất vui vì ngày càng có nhiều người đặt câu hỏi về sự tích cực độc hại.
Phá vỡ sự kỳ thị bắt đầu bằng những cuộc trò chuyện cởi mở như thế này.
Tôi ước có nhiều công ty cung cấp các nguồn lực về sức khỏe tâm thần cho nhân viên hơn.
Đại dịch đã cho chúng ta thấy tất cả chúng ta đều dễ bị tổn thương trước những thách thức về sức khỏe tâm thần.
Tôi đánh giá cao cách bài viết đề cập đến vai trò của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần.
Sự so sánh với bệnh tật thể chất rất mạnh mẽ. Cả hai đều xứng đáng được chăm sóc và quan tâm như nhau.
Bài viết thực sự nắm bắt được sự khác biệt thế hệ trong việc hiểu về sức khỏe tâm thần.
Tôi đã bắt đầu thiết lập ranh giới tại nơi làm việc để bảo vệ sức khỏe tâm thần của mình.
Thật buồn khi chúng ta vẫn đánh giá người khác vì tìm kiếm trị liệu hoặc tư vấn.
Việc phong tỏa rất khó khăn nhưng nó đã giúp bình thường hóa các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần.
Chúng ta cần nhiều nhân vật của công chúng nói chuyện cởi mở về những khó khăn về sức khỏe tâm thần của họ.
Tôi đã thấy những thay đổi tích cực ở nơi làm việc của mình liên quan đến hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
Phần về sự phủ nhận thực sự gây ấn tượng với tôi. Chúng ta rất giỏi trong việc giả vờ mọi thứ đều ổn.
Tôi nghĩ những người trẻ tuổi giỏi hơn nhiều trong việc nhận biết và giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Bài viết nắm bắt một cách hoàn hảo cách chúng ta ưu tiên thành công trong sự nghiệp hơn là sức khỏe tinh thần.
Đúng là thế hệ millennials khoe khoang về việc tiến bộ trong khi vẫn kỳ thị các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Chúng ta chắc chắn cần nhiều nguồn lực sức khỏe tâm thần giá cả phải chăng hơn ở Ấn Độ.
Đôi khi tôi tự hỏi liệu mạng xã hội đang giúp hay gây tổn hại đến nhận thức về sức khỏe tâm thần.
Đại dịch thực sự phơi bày việc chúng ta được trang bị kém như thế nào để xử lý các cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần.
Tôi đã bắt đầu cởi mở hơn về các buổi trị liệu của mình với bạn bè. Hầu hết đều ủng hộ một cách đáng ngạc nhiên.
Đúng vậy, nhưng nhận thức về sức khỏe tâm thần không tự động chuyển thành sự chấp nhận hoặc thấu hiểu.
Thật mới mẻ khi đọc một điều gì đó trung thực về sức khỏe tâm thần trong bối cảnh Ấn Độ.
Việc hoàn hảo một cách không hoàn hảo là một khái niệm mạnh mẽ. Chúng ta cần đón nhận điều này nhiều hơn.
Quan điểm của bài viết về việc thành công không đảm bảo hạnh phúc rất quan trọng. Chúng ta cần định nghĩa lại ý nghĩa của thành công.
Điều này nhắc tôi nhớ đến việc nơi làm việc của tôi vẫn đối xử với ngày nghỉ sức khỏe tâm thần khác với ngày nghỉ ốm như thế nào.
Tôi ước các trường học sẽ dạy trẻ em về sức khỏe tâm thần từ khi còn nhỏ. Điều đó sẽ tạo ra một sự khác biệt lớn.
Áp lực duy trì sự hoàn hảo trên mạng xã hội chắc chắn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần.
Nói về sức khỏe tâm thần là một chuyện, nhưng việc tiếp cận điều trị giá cả phải chăng vẫn là một vấn đề lớn.
Tôi thực sự thấy việc phong tỏa đã giúp tôi tập trung vào sức khỏe tâm thần của mình. Cuối cùng cũng có thời gian để bắt đầu trị liệu.
Sự so sánh giữa điều trị bệnh thể chất và bệnh tâm thần trong xã hội là rất đúng. Chúng ta cần thu hẹp khoảng cách đó.
Tôi đã nhận thấy nhiều người cởi mở thảo luận về trị liệu trên mạng xã hội hơn. Điều đó là không thể tưởng tượng được chỉ vài năm trước.
Làm việc chăm chỉ hơn không phải lúc nào cũng là câu trả lời. Đôi khi chúng ta cần làm việc thông minh hơn và chăm sóc bản thân trước.
Bố mẹ tôi vẫn không hiểu về chứng lo âu hoặc trầm cảm. Họ chỉ nói Hãy vượt qua nó đi hoặc Suy nghĩ tích cực.
Bài viết đưa ra một số điểm hợp lệ, nhưng tôi nghĩ nó quá khắt khe đối với sự tiến bộ của xã hội. Mọi thứ đang dần thay đổi theo hướng tốt hơn.
Điều khiến tôi ấn tượng nhất là phần về việc tử tế với bản thân. Chúng ta thường là những người chỉ trích khắc nghiệt nhất của chính mình.
Tôi cảm thấy được thấu hiểu. Áp lực phải làm việc chăm chỉ hơn và bận rộn khi cảm thấy buồn là rất thật.
Không thể tin được chúng ta vẫn sử dụng những từ như điên và mất trí một cách tùy tiện như vậy. Ngôn ngữ rất quan trọng khi thảo luận về sức khỏe tâm thần.
Tôi làm việc trong lĩnh vực nhân sự và tôi đã thấy một sự thay đổi tích cực trong cách các công ty tiếp cận hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho nhân viên.
Sự so sánh cuộc sống hoàn hảo trên Instagram thực sự gây ấn tượng với tôi. Tất cả chúng ta đều đang cố gắng duy trì vỏ bọc hoàn hảo này.
Góc nhìn thú vị, nhưng tôi nghĩ bài viết đơn giản hóa quá mức những tiến bộ mà chúng ta đã đạt được trong nhận thức về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là ở Ấn Độ đô thị.
Việc phong tỏa đã buộc nhiều người trong chúng ta phải đối mặt trực diện với sức khỏe tâm thần của mình. Đó là một thách thức nhưng có lẽ đó là điều chúng ta cần.
Tôi không đồng ý rằng thế hệ millennials không quan tâm đến sức khỏe tâm thần. Theo kinh nghiệm của tôi, chúng tôi thực sự cởi mở hơn trong việc thảo luận về nó so với các thế hệ trước.
Phần về các ngôi sao Bollywood thành công thực sự cho thấy rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể địa vị hay sự giàu có của họ.
Tôi đánh giá cao cách tác giả chỉ ra sự thiếu kết nối giữa tư duy được cho là tiến bộ của chúng ta và thái độ thực tế của chúng ta đối với sức khỏe tâm thần.
Bài viết này thực sự đánh trúng tâm lý của tôi. Tôi đã phải vật lộn với chứng lo âu trong nhiều năm nhưng luôn cảm thấy áp lực phải giấu kín điều đó với đồng nghiệp và bạn bè.