Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Do biện pháp phòng ngừa duy trì khoảng cách xã hội và tự cô lập được ủng hộ để kiềm chế Covid 19, tôi thường thấy mình phải đối mặt với một điều mà tôi thích chạy trốn hơn, Sức khỏe tinh thần của tôi.
Nó khiến tôi tự hỏi liệu nó thực sự ổn khi không ổn, hay nó thực sự? Trước đây, chúng ta đã có thời gian để nghĩ về điều đó, để bắt đầu? Tôi có thể phải đối mặt với một chút nóng bỏng khi viết bài này nhưng tôi vẫn cảm thấy nó đáng để thử.
Đáng buồn thay, ở Ấn Độ, các vấn đề sức khỏe tâm thần thậm chí còn là điều cấm kỵ lớn hơn ở phương Tây. Chúng ta, những thế hệ thiên niên kỷ “tự hào” liên tục tự hào về việc chúng ta hiện đại, tiến bộ, có học thức, tham vọng và thành công như thế nào nhưng chúng ta thậm chí không thừa nhận, chưa nói đến việc thực sự cố gắng hiểu ngay cả những điều cơ bản của sức khỏe tâm thần. Chúng tôi chắc chắn không lãng phí một hơi thở nào để chỉ ngón tay khi mọi thứ xảy ra không ổn.
Chúng ta thậm chí thường đổ lỗi cho cha mẹ, gia đình hoặc thậm chí xã hội nói chung vì ít nhạy cảm hơn đối với những vấn đề tế nhị như vậy nhưng liệu chúng ta có tử tế với chính mình một nửa nếu chúng ta trở thành nạn nhân của nó không? Thành thật mà nói, chúng ta không thực sự quan tâm đến điều đó miễn là nó không làm rối loạn khả năng của chúng ta liên tục phủ nhận và tạo ra một khuôn mặt dũng cảm để thế giới nhìn thấy. Ôi, và Chúa ơi, điều đó sẽ không bao giờ xảy ra hoặc đó chỉ là điều chúng ta chọn để tin tưởng bởi vì “Chúng ta không điên!”
Tôi đã không đếm được số lần tôi nghe mọi người nói rằng với một người có sức khỏe tâm thần có thể bị rối loạn nhưng họ sẽ không muốn thực sự tin điều đó bởi vì một lần nữa, “Hãy bận rộn, làm việc chăm chỉ hơn và tin tôi rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn! Đạt được mục tiêu nghề nghiệp của bạn sẽ loại bỏ bạn khỏi sự đau khổ về tinh thần và cảm xúc của bạn”
Trong thời gian khóa cửa, thật sốc khi rất nhiều người Bollywood A-Lister được cho là 'thành công' cuối cùng đã tự tử. Mặc dù một vài trong số đó là những trường hợp mở cho đến bây giờ, nhưng thực tế đáng buồn là một người đã tự kết liễu mạng sống của mình nhưng nhiều người vẫn không sẵn sàng thừa nhận sức khỏe tâm thần kém có thể gây ra gánh nặng cho người mắc phải nó hoặc thậm chí họ thậm chí không khỏe mạnh về tinh thần trong một thời gian dài.
Chúng ta chưa bao giờ thực sự coi sức khỏe tâm thần ổn định là một điều cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc, thành công và cân bằng. Miễn là chúng ta có ý thức về chính trị và xã hội, liên tục chú ý đến tương lai và tất nhiên là tập trung vào tương lai, tất cả đều tốt! Trên thực tế, nếu thêm vào đó, số không trên phiếu lương của chúng ta thì chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và tích cực hơn.
Như thể bằng cách có một công việc hoàn hảo, một ngôi nhà hoàn hảo, và tất cả những ân huệ và đặc quyền dành cho nhân loại, chúng ta có quyền cảm thấy hạnh phúc hơn. Khái niệm độc hại và ý tưởng về hạnh phúc và thành công này đã ăn sâu vào chúng ta đến nỗi chúng ta lựa chọn, không tin vào nó. Chúng ta quá tập trung vào tương lai với ý tưởng tạo ra “cuộc sống xứng đáng trên Instagram hoàn hảo” đến nỗi chúng ta thậm chí không cho phép mình nghỉ ngơi và chỉ một lần có can đảm tự hỏi liệu đây có phải là loại 'hoàn hảo' những gì chúng ta thực sự muốn ngay từ đầu hay đây chỉ là một cách để trở thành một phần của đàn?
Còn cuộc sống hoàn toàn không hoàn hảo mà chúng ta có thể mong muốn có, miễn là chúng ta cảm thấy hạnh phúc với chính mình và không liên tục bị đè nặng bởi áp lực gia tăng để nhìn và cảm thấy hoàn hảo về tinh thần và thể chất, mọi lúc. Để có cái đầu của chúng tôi trong trò chơi và cũng không dám đánh mất nó.
Thật đáng tiếc khi chúng ta không chằm chằm mắt vào một người có thể không khỏe hoặc có thể bị thách thức về thể chất mà lại dễ dàng gán cho một người bị bệnh tâm thần là “Điên” hoặc đơn giản là một trường hợp vô vọng. Thành thật mà nói, thế giới sẽ là một nơi an ủi như vậy nếu chúng ta được dạy cách yêu thương, hỗ trợ và chấp nhận bản thân và người khác hơn, giống như chúng ta đang có. Cái tốt với cái xấu, những phần tối với ánh sáng.
KinsleyPerry
4y ago
Sự kỳ thị đang giảm dần nhưng chúng ta vẫn còn một chặng đường dài phía trước.
SamuelK
4y ago
Tôi rất vui vì chúng ta đang dần từ bỏ việc chỉ thúc ép mọi người làm việc chăm chỉ hơn.
Leah_Daydream
4y ago
Bài viết có thể đã khám phá sự khác biệt về giới tính trong sức khỏe tâm thần.
AutumnGibson
4y ago
Tôi ước có nhiều công ty cung cấp các nguồn lực về sức khỏe tâm thần cho nhân viên hơn.
WavelengthX
4y ago
Đại dịch đã cho chúng ta thấy tất cả chúng ta đều dễ bị tổn thương trước những thách thức về sức khỏe tâm thần.
Aria_S
4y ago
Tôi đánh giá cao cách bài viết đề cập đến vai trò của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần.
NatureLoverVibes
4y ago
Sự so sánh với bệnh tật thể chất rất mạnh mẽ. Cả hai đều xứng đáng được chăm sóc và quan tâm như nhau.
Camryn-Bowman
4y ago
Bài viết thực sự nắm bắt được sự khác biệt thế hệ trong việc hiểu về sức khỏe tâm thần.
SmileMoreLiveMore
4y ago
Tôi đã bắt đầu thiết lập ranh giới tại nơi làm việc để bảo vệ sức khỏe tâm thần của mình.
Evelyn_7
4y ago
Việc phong tỏa rất khó khăn nhưng nó đã giúp bình thường hóa các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần.
StarGazerX
4y ago
Chúng ta cần nhiều nhân vật của công chúng nói chuyện cởi mở về những khó khăn về sức khỏe tâm thần của họ.
Miriam_Twinkle
4y ago
Tôi đã thấy những thay đổi tích cực ở nơi làm việc của mình liên quan đến hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
TommyJ
4y ago
Phần về sự phủ nhận thực sự gây ấn tượng với tôi. Chúng ta rất giỏi trong việc giả vờ mọi thứ đều ổn.
ReginaH
4y ago
Tôi nghĩ những người trẻ tuổi giỏi hơn nhiều trong việc nhận biết và giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Sherman_Scoop
4y ago
Bài viết nắm bắt một cách hoàn hảo cách chúng ta ưu tiên thành công trong sự nghiệp hơn là sức khỏe tinh thần.
GravityShifterX
4y ago
Đúng là thế hệ millennials khoe khoang về việc tiến bộ trong khi vẫn kỳ thị các vấn đề sức khỏe tâm thần.
KelseyB
4y ago
Chúng ta chắc chắn cần nhiều nguồn lực sức khỏe tâm thần giá cả phải chăng hơn ở Ấn Độ.
QuantumSurge
4y ago
Đôi khi tôi tự hỏi liệu mạng xã hội đang giúp hay gây tổn hại đến nhận thức về sức khỏe tâm thần.
Allen_Alerts
4y ago
Đại dịch thực sự phơi bày việc chúng ta được trang bị kém như thế nào để xử lý các cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần.
Jasmine_Miracle
4y ago
Tôi đã bắt đầu cởi mở hơn về các buổi trị liệu của mình với bạn bè. Hầu hết đều ủng hộ một cách đáng ngạc nhiên.
Elaine-Newton
4y ago
Đúng vậy, nhưng nhận thức về sức khỏe tâm thần không tự động chuyển thành sự chấp nhận hoặc thấu hiểu.
McNary_Musings
4y ago
Thật mới mẻ khi đọc một điều gì đó trung thực về sức khỏe tâm thần trong bối cảnh Ấn Độ.
Cecilia_Bryant
4y ago
Việc hoàn hảo một cách không hoàn hảo là một khái niệm mạnh mẽ. Chúng ta cần đón nhận điều này nhiều hơn.
June_Flare
4y ago
Quan điểm của bài viết về việc thành công không đảm bảo hạnh phúc rất quan trọng. Chúng ta cần định nghĩa lại ý nghĩa của thành công.
MelanieX
4y ago
Điều này nhắc tôi nhớ đến việc nơi làm việc của tôi vẫn đối xử với ngày nghỉ sức khỏe tâm thần khác với ngày nghỉ ốm như thế nào.
Norah-Webb
4y ago
Tôi ước các trường học sẽ dạy trẻ em về sức khỏe tâm thần từ khi còn nhỏ. Điều đó sẽ tạo ra một sự khác biệt lớn.
Delilah-Hughes
4y ago
Áp lực duy trì sự hoàn hảo trên mạng xã hội chắc chắn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần.
Mona_Mystic
4y ago
Nói về sức khỏe tâm thần là một chuyện, nhưng việc tiếp cận điều trị giá cả phải chăng vẫn là một vấn đề lớn.
HarperAnderson
4y ago
Tôi thực sự thấy việc phong tỏa đã giúp tôi tập trung vào sức khỏe tâm thần của mình. Cuối cùng cũng có thời gian để bắt đầu trị liệu.
IsabellaTaylor
5y ago
Sự so sánh giữa điều trị bệnh thể chất và bệnh tâm thần trong xã hội là rất đúng. Chúng ta cần thu hẹp khoảng cách đó.
LunarDystopia
5y ago
Tôi đã nhận thấy nhiều người cởi mở thảo luận về trị liệu trên mạng xã hội hơn. Điều đó là không thể tưởng tượng được chỉ vài năm trước.
Janelle_Dream
5y ago
Làm việc chăm chỉ hơn không phải lúc nào cũng là câu trả lời. Đôi khi chúng ta cần làm việc thông minh hơn và chăm sóc bản thân trước.
TheGoodLifeVibes
5y ago
Bố mẹ tôi vẫn không hiểu về chứng lo âu hoặc trầm cảm. Họ chỉ nói Hãy vượt qua nó đi hoặc Suy nghĩ tích cực.
Alice_XO
5y ago
Bài viết đưa ra một số điểm hợp lệ, nhưng tôi nghĩ nó quá khắt khe đối với sự tiến bộ của xã hội. Mọi thứ đang dần thay đổi theo hướng tốt hơn.
HaileyB
5y ago
Điều khiến tôi ấn tượng nhất là phần về việc tử tế với bản thân. Chúng ta thường là những người chỉ trích khắc nghiệt nhất của chính mình.
IvannaJ
5y ago
Tôi cảm thấy được thấu hiểu. Áp lực phải làm việc chăm chỉ hơn và bận rộn khi cảm thấy buồn là rất thật.
NiaX
5y ago
Không thể tin được chúng ta vẫn sử dụng những từ như điên và mất trí một cách tùy tiện như vậy. Ngôn ngữ rất quan trọng khi thảo luận về sức khỏe tâm thần.
Madeline
5y ago
Tôi làm việc trong lĩnh vực nhân sự và tôi đã thấy một sự thay đổi tích cực trong cách các công ty tiếp cận hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho nhân viên.
Brokaw_Broadcast
5y ago
Sự so sánh cuộc sống hoàn hảo trên Instagram thực sự gây ấn tượng với tôi. Tất cả chúng ta đều đang cố gắng duy trì vỏ bọc hoàn hảo này.
OuterSpaceX
5y ago
Góc nhìn thú vị, nhưng tôi nghĩ bài viết đơn giản hóa quá mức những tiến bộ mà chúng ta đã đạt được trong nhận thức về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là ở Ấn Độ đô thị.
ElliePrice
5y ago
Việc phong tỏa đã buộc nhiều người trong chúng ta phải đối mặt trực diện với sức khỏe tâm thần của mình. Đó là một thách thức nhưng có lẽ đó là điều chúng ta cần.
Camila_Hughes
5y ago
Tôi không đồng ý rằng thế hệ millennials không quan tâm đến sức khỏe tâm thần. Theo kinh nghiệm của tôi, chúng tôi thực sự cởi mở hơn trong việc thảo luận về nó so với các thế hệ trước.
Monique_Lux
5y ago
Phần về các ngôi sao Bollywood thành công thực sự cho thấy rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể địa vị hay sự giàu có của họ.
HolisticHeart
5y ago
Tôi đánh giá cao cách tác giả chỉ ra sự thiếu kết nối giữa tư duy được cho là tiến bộ của chúng ta và thái độ thực tế của chúng ta đối với sức khỏe tâm thần.
Grateful_Heart_Vibes_69
5y ago
Bài viết này thực sự đánh trúng tâm lý của tôi. Tôi đã phải vật lộn với chứng lo âu trong nhiều năm nhưng luôn cảm thấy áp lực phải giấu kín điều đó với đồng nghiệp và bạn bè.
Những bộ phim có vẻ khá phi thực, nhưng đôi khi có thể khiến bạn nghĩ về thực tế của chính mình
Một ngày sức khỏe tâm thần có ý nghĩa gì đối với bạn và bạn có thực sự cần một ngày cho sức khỏe của mình không?
Sáng tạo cũng quan trọng như logic
Làm thế nào để tử tế với bản thân tạo ra cơ hội cho sự phát triển cá nhân và cải thiện sức khỏe tinh thần
Đối với điều kiện của con người, nghiện ngập và rối loạn sức khỏe tâm thần không có gì mới. Tuy nhiên, hiểu được những đau khổ này và bản thân chúng ta không phải là một khoa học hoàn hảo. Hãy nhìn vào lịch sử của chúng tôi và những chủ đề này được nhìn thấy nhiều lần. Các đoạn trích được tiết lộ trong nghệ thuật, xã hội và khoa học. Nó có thể xấu xí nhưng hãy nhìn kỹ, những gì chúng ta biết bây giờ chắc chắn không giống như trước đây. Chúng ta đã đi được một chặng đường dài từ việc trừ tà những kẻ tâm thần phân liệt, ăn những bức tranh hạnh phúc và để phụ nữ chết vì trái tim tan vỡ và những tấm màn đen. Tâm trí của chúng ta là những thứ phức tạp và thậm chí bây giờ một số hoạt động thân mật nhất của chúng ta vẫn còn là bí ẩn. Tin tốt là họ đã sẵn sàng để học hỏi. Chúng ta biết sức khỏe tâm thần đề cập đến sức khỏe tâm lý và cảm xúc của một người và bệnh tâm thần tấn công sức khỏe này.
Đôi khi cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho mọi người là ra ngoài.
Từ thực hành tâm linh đến tiếp đất, có rất nhiều điều có thể được thực hiện để giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn.
Rối loạn tâm thần có thể ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ theo những cách khác nhau và có một số rối loạn tâm thần chỉ có ở phụ nữ.
Mười lăm chương trình này thúc đẩy sức khỏe tâm thần tích cực theo cách phù hợp với lứa tuổi.
Trong suốt sự đơn điệu của cuộc sống hàng ngày, những khó khăn và thách thức mà chúng ta thường xuyên phải đối mặt, và sự căng thẳng gia tăng thường là sản phẩm phụ của việc trưởng thành, chúng ta có xu hướng gạt sự chăm sóc bản thân sang một bên và lựa chọn sự hài lòng tức thì và giải tỏa ngay lập tức. Chúng ta không còn chăm sóc bản thân một cách đúng đắn trong thế giới khó chịu này nữa, và thay vào đó chúng ta cho phép sự bận rộn và khó lường của cuộc sống chiếm đoạt sự chăm sóc và nuôi dưỡng mà chúng ta có quyền tự cung cấp cho chính mình. Chăm sóc bản thân có nghĩa là bạn đang cung cấp cho nhu cầu của mình theo những cách có lợi cho việc tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Để sống một cuộc sống trọn vẹn, chúng ta phải thỏa mãn những nhu cầu trần thế cũng như những nhu cầu vốn có của chúng ta.
Lời khuyên về cuộc sống là điều mà tất cả chúng ta đều rất cần, đặc biệt là trong thời điểm mà các mối quan hệ và cuộc sống đã bị thay đổi bởi đại dịch.
Chia sẻ những điều tôi ước mình biết về tuổi trưởng thành khi tôi còn là một thiếu niên
Tôi có một kỷ niệm khó quên. Tôi đã ở nhà người bạn thân nhất của tôi với em gái tôi để dự một bữa tiệc ngủ (những cuộc thảo luận táo bạo, hoang dã nhất luôn xảy ra tại các bữa tiệc ngủ vì lý do nào đó). Chúng tôi 11 tuổi, ba chúng tôi, ngay trước khi dậy thì đến. Nhưng vì một số lý do không thể giải thích được, tất cả chúng ta đều hơi sớm phát triển, ít nhất là đối với cơ thể chúng ta. Theo cách ngây thơ vụng về của chúng tôi, cả ba chúng tôi đã trải qua sự thức tỉnh của tình dục của mình. Chúng tôi hầu như không có lời nói cho nó. “Tôi chạm vào chính mình.” “Tôi chạm vào chính mình mọi lúc khi rửa mặt khi tắm khi tôi nhổ lông mi...”
Đại dịch đã làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe tâm thần toàn cầu. Giờ đây, với việc các hạn chế đi lại được nới lỏng, ngày càng có nhiều người muốn rời khỏi nhà và nghỉ mát xa xôi. Bằng chứng cho thấy điều này có thể giúp chống lại sự lo lắng, trầm cảm và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác.
Với sự lây lan của đại dịch Coronavirus (Covid-19), cuộc sống của mọi người đã trải qua một sự thay đổi mạnh mẽ trên toàn thế giới, bao gồm cả Hoa Kỳ. Lĩnh vực lao động không tạo ra sự khác biệt, đại dịch này buộc người dân và chính phủ phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa mà họ chưa bao giờ nghĩ đến. Mặc dù một số người trong chúng ta đã quay trở lại nơi làm việc bình thường của mình, nhưng nhiều người Mỹ đang phải đối mặt với giai đoạn trở lại hoặc vẫn làm việc tại nhà. Do đại dịch này, mọi người cảm thấy muốn đi qua vùng biển chưa được khám phá, buộc mọi người, chính phủ và doanh nghiệp phải tìm những phương pháp mới để tiếp tục làm việc và tương tác với nhau, nhưng không quên chăm sóc bản thân, sức khỏe tinh thần và sức khỏe nói chung.
Sức khỏe tâm thần là gì? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tâm thần được định nghĩa là “một trạng thái hạnh phúc trong đó cá nhân nhận ra khả năng của mình, có thể đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống và phát triển toàn bộ tiềm năng của mình, có thể làm việc hiệu quả và có thể đóng góp cho cộng đồng của mình.” Điều hoàn toàn bình thường đối với những người khỏe mạnh về tinh thần cũng cảm thấy buồn bã, tức giận hoặc bất hạnh, đó là những thành phần cốt lõi của một cuộc sống có ý nghĩa. Tuy nhiên, một trạng thái sức khỏe tâm thần tốt thường được coi là một trạng thái tích cực của tâm trí, tràn ngập hạnh phúc và kiểm soát hoàn cảnh và môi trường.
Không bao giờ dễ dàng để rời xa một người mà bạn biết; tuy nhiên, có những dấu hiệu cho thấy khi nào bạn nên rời đi.
