Varför är mental hälsa inte tabu längre?
På grund av försiktighetsåtgärden att upprätthålla social distansering och självisolering som förespråkas för att bromsa Covid 19, befann jag mig ofta ansikte mot ansikte med den enda sak jag föredrog att fly från, Min mentala hälsa.
Det fick mig att undra om det faktiskt är okej att inte vara okej, eller är det verkligen? Innan nu hade vi ens tid att tänka på det, till att börja med? Jag kanske får lite värme för att skriva detta men jag känner fortfarande att det är värt försöket.
Tyvärr, i Indien, psykiska problem är ännu större tabu än i väst. Vi, ”stolta” millennials, skryter ständigt med hur moderna, progressiva, utbildade, ambitiösa och framgångsrika vi är, men vi misslyckas med att ens erkänna, än mindre faktiskt ens försöka förstå ens grunderna i mental hälsa. Vi slösar säkert inte ett enda andetag för att peka finger när saker går fel.
Vi skyller ofta till och med våra föräldrar, familjer, eller till och med samhället i stort för att vara mindre känsliga för sådana känsliga frågor, men är vi till och med hälften så snälla mot oss själva om vi blir offer för det? Ärligt talat, vi bryr oss inte riktigt om det så länge det inte stör vår förmåga att ständigt vara i förnekelse och sätta på ett modigt ansikte för världen att se. Åh, och kära herre skulle det aldrig göra det eller det är bara vad vi väljer att tro på eftersom ”Vi är inte GALNA!”
Jag har tappat räkningen på antalet gånger jag har hört folk säga det till en person vars mentala hälsa kanske bara är i spillror men de skulle inte vilja tro det för igen, ”Bli upptagen, arbeta hårdare och lita på mig att du kommer att må bättre! Att uppnå dina professionella mål kommer att befria dig från ditt mentala och känslomässiga elände”
Under låsningen, det kom som en sådan chockerande att många förment ”framgångsrika” Bollywood A-Listers slutade med att begå självmord. Även om några av dem är öppna ärenden från och med nu, men det sorgliga faktum är att en person tillgripit att ta sitt eget liv, är många människor fortfarande inte villiga att erkänna vilken börda dålig mental hälsa kan vara för den som lider av det eller att de inte ens var mentalt i form under ganska lång tid.
Vi gjorde aldrig riktigt stabil mental hälsa som en nödvändighet för att leva ett lyckligt, framgångsrikt och balanserat liv. Så länge vi är politiskt och socialt medvetna, ständigt på tårna och naturligtvis framtidsfokuserade är allt bra! Faktiskt, för att lägga till fler nollor på våra lönecheckar desto lyckligare och positiva skulle vi känna oss.
Som om vi genom att ha det perfekta jobbet, det perfekta huset och alla gåvor och privilegier som finns tillgängliga för mänskligheten har rätt att känna oss lyckligare. Denna giftiga uppfattning och idé om lycka och framgång är så djupt rotade i oss att vi väljer, att inte tro det. Vi råkar vara så framtidsfokuserade med tanken på att skapa våra ”perfekta (kapabla) värdiga liv på Instagram” att vi inte ens ger oss tid att ta en paus och bara för en gångs skull har modet att fråga oss själva om det här är den typen av ”perfekt” vad vi verkligen ens ville ha i första hand eller är det bara ett sätt att vara en del av flocken?
Vad sägs om det perfekt ofullkomliga liv vi kanske vill ha så länge vi känner oss nöjda med oss själva och inte ständigt tyngs av det eskalerande trycket att se ut och känna oss perfekta mentalt och fysiskt, hela tiden. Att ha huvudet i spelet och inte våga förlora det heller.
Det är synd hur vi inte skulle slå ett ögonlock på en person som kan vara sjuk eller kan vara fysiskt utmanad men lätt märker en psykiskt sjuk person som ”galen” eller helt enkelt ett hopplöst fall. Ärligt talat, världen skulle vara en så tröstande plats att vara om vi bara fick lära oss att vara mer kärleksfulla, stödjande, och acceptera mot oss själva och andra också, Precis som vi är. Det goda med det dåliga, de mörka delarna med ljuset.
Opinions and Perspectives
Det är viktigt att kolla till vänner som verkar ha allt under kontroll.
Artikelns budskap om självacceptans är kraftfullt.
Vi behöver mer kulturellt anpassade resurser för psykisk hälsa.
Alla förtjänar tillgång till stöd för psykisk hälsa.
Stigmat minskar långsamt men vi har fortfarande en lång väg att gå.
Jag är glad att vi rör oss bort från att bara pressa folk att jobba hårdare.
Kunskap om psykisk hälsa borde vara en del av skolans läroplan.
Artikeln fångar verkligen millennial-generationens erfarenhet.
Vi behöver fler prisvärda terapialternativ.
Pandemin visade hur viktigt stöd för psykisk hälsa är.
Ibland är professionell hjälp nödvändig och det är okej.
Artikeln kunde ha utforskat könsskillnader i psykisk hälsa.
Vi måste sluta behandla psykisk hälsa som en lyxfråga.
Betoningen på perfektion är definitivt skadlig.
Fler arbetsplatser behöver utbildning i första hjälpen för psykisk hälsa.
Jag uppskattar hur artikeln tar upp kulturella särdrag.
Sociala mediers inverkan på psykisk hälsa kan inte ignoreras.
Vi behöver bättre försäkringsskydd för behandling av psykisk ohälsa.
Kopplingen mellan arbetsstress och psykisk hälsa är verklig.
Det är uppmuntrande att se fler män prata om psykisk hälsa.
Vi borde fokusera mer på förebyggande åtgärder än bara behandling.
Artikeln tar upp bra poänger om självacceptans.
Medvetenheten om psykisk hälsa måste nå även landsbygden.
Jag är glad att fler ifrågasätter toxisk positivitet.
Pressen att alltid vara lycklig och framgångsrik är orealistisk.
Vi måste normalisera att ta pauser för den psykiska hälsan.
Att bryta stigmat börjar med öppna samtal som detta.
Artikeln kunde ha tagit upp familjestödets roll mer ingående.
Det är viktigt att komma ihåg att återhämtning inte är linjär.
Jag önskar att fler företag skulle erbjuda resurser för psykisk hälsa till anställda.
Pandemin visade oss att vi alla är sårbara för psykiska utmaningar.
Ibland är det första steget bara att erkänna att man inte mår bra.
Jag uppskattar hur artikeln tar upp sociala mediers roll för den psykiska hälsan.
Jämförelsen med fysisk sjukdom är kraftfull. Båda förtjänar lika mycket omsorg och uppmärksamhet.
Vi måste sluta likställa psykiska problem med svaghet.
Artikeln fångar verkligen generationsklyftan i förståelsen av psykisk hälsa.
Jag har börjat sätta gränser på jobbet för att skydda min psykiska hälsa.
Pressen att alltid vara produktiv är utmattande och skadlig.
Det är sorgligt hur vi fortfarande dömer människor för att de söker terapi eller rådgivning.
Nedstängningen var tuff, men den hjälpte till att normalisera samtal om psykisk hälsa.
Vi behöver fler offentliga personer som talar öppet om sina psykiska hälsokamper.
Jag har sett positiva förändringar på min arbetsplats när det gäller stöd för psykisk hälsa.
Den giftiga arbetskulturen bidrar definitivt till dålig psykisk hälsa.
Stöd för psykisk hälsa borde vara lika normalt som att gå till en vanlig läkare.
Den delen om förnekelse slog mig verkligen. Vi är så bra på att låtsas att allt är bra.
Jag tror att yngre människor är mycket bättre på att känna igen och ta itu med psykiska hälsoproblem.
Artikeln fångar perfekt hur vi prioriterar karriärframgång framför psykiskt välbefinnande.
Det stämmer om millennials som skryter om att vara progressiva samtidigt som de fortfarande stigmatiserar psykiska hälsoproblem.
Vi behöver definitivt fler prisvärda resurser för psykisk hälsa i Indien.
Ibland undrar jag om sociala medier hjälper eller skadar medvetenheten om psykisk hälsa.
Pandemin avslöjade verkligen hur dåligt rustade vi är för att hantera psykiska hälsokriser.
Jag har börjat vara mer öppen om mina terapisessioner med vänner. De flesta är förvånansvärt stöttande.
Sant, men medvetenhet om psykisk hälsa leder inte automatiskt till acceptans eller förståelse.
Det är uppfriskande att läsa något så ärligt om psykisk hälsa i det indiska sammanhanget.
Att vara perfekt ofullkomlig är ett så kraftfullt koncept. Vi måste omfamna detta mer.
Artikelns poäng om att framgång inte garanterar lycka är så viktig. Vi måste omdefiniera vad framgång betyder.
Detta påminner mig om hur min arbetsplats fortfarande behandlar dagar för psykisk hälsa annorlunda än sjukdagar.
Jag önskar att skolorna skulle undervisa barn om psykisk hälsa från tidig ålder. Det skulle göra en sådan skillnad.
Pressen att upprätthålla en perfekt närvaro på sociala medier påverkar definitivt den psykiska hälsan negativt.
Att prata om psykisk hälsa är en sak, men tillgången till prisvärd behandling är fortfarande ett stort problem.
Jag tyckte faktiskt att nedstängningen hjälpte mig att fokusera på min psykiska hälsa. Fick äntligen tid att börja terapi.
Jämförelsen mellan behandling av fysisk och psykisk sjukdom i samhället är klockren. Vi måste överbrygga den klyftan.
Jag har märkt att fler människor öppet diskuterar terapi på sociala medier. Det var otänkbart för bara några år sedan.
Att jobba hårdare är inte alltid svaret. Ibland behöver vi jobba smartare och ta hand om oss själva först.
Mina föräldrar förstår fortfarande inte ångest eller depression. De säger bara Ryck upp dig eller Tänk positivt.
Artikeln gör några giltiga poänger, men jag tycker att den är för hård mot samhällets framsteg. Saker och ting förändras långsamt till det bättre.
Det som slog mig mest var delen om att vara snäll mot oss själva. Vi är ofta våra egna hårdaste kritiker.
Jag känner mig sedd. Pressen att bara jobba hårdare och vara upptagen när man känner sig nere är så verklig.
Kan inte fatta att vi fortfarande använder ord som galen och vansinnig så nonchalant. Språket spelar roll när man diskuterar psykisk hälsa.
Jag jobbar inom HR och jag har sett en positiv förändring i hur företag närmar sig stöd för psykisk hälsa för anställda.
Jämförelsen med det Instagram-perfekta livet resonerar verkligen med mig. Vi försöker alla upprätthålla denna fasad av perfektion.
Intressant perspektiv, men jag tycker att artikeln förenklar de framsteg vi har gjort inom medvetenhet om psykisk hälsa, särskilt i urbana Indien.
Nedstängningen tvingade många av oss att möta vår psykiska hälsa direkt. Det var utmanande men kanske var det vad vi behövde.
Jag håller inte med om att millennials inte bryr sig om psykisk hälsa. Enligt min erfarenhet är vi faktiskt mer öppna för att diskutera det än tidigare generationer.
Avsnittet om framgångsrika Bollywood-stjärnor visar verkligen att psykiska problem kan drabba vem som helst, oavsett status eller rikedom.
Jag uppskattar hur författaren påpekar diskrepansen mellan vårt förmodat progressiva tankesätt och våra faktiska attityder gentemot psykisk hälsa.
Den här artikeln träffar verkligen rätt. Jag har kämpat med ångest i flera år men alltid känt press att dölja det från kollegor och vänner.