なぜメンタルヘルスはもはやタブーではないのか?

孤立は、世界全体を停滞させただけでなく、人々に自分のメンタルヘルスの真の価値を理解させることにも成功しました。

新型コロナウイルス感染症を食い止めるために、社会的距離の維持と自己隔離の予防措置が提唱されていたため、私はしばしば、自分が逃げたいと思う唯一のこと、「心の健康」に面と向かって座っていることに気づきました。

大丈夫でなくても大丈夫なのか、それとも本当にいいのか不思議に思いました。今まで、そもそもそんなことを考える時間さえあったんですか?これを書くのにいくらか熱くなるかもしれませんが、それでも試してみる価値はあると感じています。

悲しいことに、インドでは、メンタルヘルスの問題は西側諸国よりもさらにタブーになっています。私たち「誇り高きミレニアル世代」は、私たちがいかに現代的で、進歩的で、教育を受け、野心的で、成功しているかを常に自慢していますが、メンタルヘルスの基本さえ理解しようとすることは言うまでもなく、認めることすらできません。私たちは、物事がうまく行かなくなっても、指を指差すのに一息も無駄にしないことは確かです。

私たちはしばしば、このようなデリケートな問題に対してあまり敏感ではないとして、両親、家族、あるいは社会全体を非難することさえありますが、その犠牲になった場合、私たちは自分自身に対して半分でも親切なのでしょうか?正直なところ、絶えず否定し、勇敢な顔を世界に見せる私たちの能力を台無しにしない限り、私たちはあまり気にしません。ああ、親愛なる神よ、そんなことは絶対にありませんし、「私たちは怒っていない!」という理由で、私たちはそれを信じることを選んだのです。

一例を挙げると、メンタルヘルスが混乱しているかもしれないが、実際にはそれを信じたくない人にそれを言うのを聞いた回数を数えきれません。なぜなら、繰り返しますが、「忙しくして、もっと頑張って、私を信じて、気分が良くなるから!職業上の目標を達成すれば、精神的、感情的な苦しみから解放されるでしょう。

Mental health is not a taboo

ロックダウン中、「成功した」と思われるボリウッドのAリスターの多くが自殺したのは非常に衝撃的でした。そのうちのいくつかは今のところ未解決のケースですが、悲しい事実は、ある人が自分の命を奪うことに頼ったのに、多くの人が、メンタルヘルスの低下がそれに苦しんでいる人にとってどのような負担になるか、あるいはかなり長い間精神的に健康ではなかったことをまだ認めようとしないということです。

私たちは、幸せで成功し、バランスの取れた生活を送るために、安定したメンタルヘルスを必要として考えたことは一度もありません。私たちが政治的、社会的に意識を持ち、常に気を配っていて、もちろん未来を見据えている限り、すべてがうまくいきます!実際、それに加えて給料のゼロを増やすと、私たちはより幸せで前向きに感じるでしょう。

まるで完璧な仕事、完璧な家、そして人類が利用できるすべての恵みと特権を持つことによって、私たちはより幸せを感じる権利があるかのようです。幸福と成功というこの有毒な概念や考えは、私たちの中に深く根付いているので、私たちはそれを信じるのではなく、選ぶのです。私たちはたまたま、「完璧なインスタグラム(有能)に値する人生」を築くという考えに未来に焦点を合わせているので、一息つく時間すら取れず、これがそもそも私たちが本当に望んでいたような「完璧」なものなのか、それとも群れの一部になるための方法なのか、一度だけ自問する勇気があります。

私たちが自分自身に満足していると感じ、常に精神的にも肉体的にも完璧に見えるように感じなければならないというプレッシャーの高まりに常に圧迫されていない限り、私たちが望む完全に不完全な人生はどうですか。ゲームに頭を持ち、あえて負けないようにすること。

体調が悪い人や身体に障害があるかもしれないが、精神障害のある人を「非常識」または単に絶望的なケースと簡単にレッテルを貼る人に目を向けないのは残念です。正直なところ、私たちがもっと愛情深く、支え合い、自分自身や他の人に対しても受け入れる方法を教えられれば、世界はとても心地よい場所になるでしょう。ありのままの私たちです。良い部分と悪い部分、暗い部分と光。

695
Save

Opinions and Perspectives

すべてうまくいっているように見える友人たちのことを気にかけるのは大切です。

4
Noah commented Noah 4y ago

この記事の自己受容に関するメッセージは力強いです。

8

文化的に配慮したメンタルヘルスリソースがもっと必要です。

0

誰もがメンタルヘルスサポートを受ける権利があります。

0

偏見は徐々に減ってきていますが、まだまだ道のりは長いです。

7
SamuelK commented SamuelK 4y ago

ただひたすら頑張ることを人に強いることから脱却しつつあるのは喜ばしいことです。

2

メンタルヘルスの知識は学校のカリキュラムの一部であるべきです。

8

この記事は、ミレニアル世代の経験を本当に捉えています。

0

もっと手頃な価格のセラピーの選択肢が必要です。

4
BriaM commented BriaM 4y ago

パンデミックは、メンタルヘルスサポートがいかに重要であるかを示しました。

1
MarloweH commented MarloweH 4y ago

時には専門家の助けが必要であり、それは問題ありません。

0

この記事では、メンタルヘルスにおける性差を探求することができたはずです。

7

メンタルヘルスを贅沢な問題として扱うのをやめる必要があります。

8

完璧主義への強調は間違いなく有害です。

2

より多くの職場でメンタルヘルス応急処置のトレーニングが必要です。

1

この記事が文化的な特殊性を取り上げていることに感謝します。

2

メンタルヘルスに対するソーシャルメディアの影響は無視できません。

6

メンタルヘルスの治療に対する保険適用範囲を改善する必要があります。

3
JoyXO commented JoyXO 4y ago

仕事のストレスとメンタルヘルスのつながりは現実です。

0
BrynleeJ commented BrynleeJ 4y ago

より多くの男性がメンタルヘルスについて話しているのを見るのは心強いです。

0

治療だけでなく、予防にもっと焦点を当てるべきです。

3

この記事は、自己受容について良い点を述べています。

2

メンタルヘルスの意識は、地方にも届ける必要があります。

2

より多くの人々が有害なポジティブ思考に疑問を抱いていることを嬉しく思います。

3

常に幸せで成功していなければならないというプレッシャーは非現実的です。

7
IndiaJ commented IndiaJ 4y ago

メンタルヘルスの休憩を取ることを当たり前にする必要があります。

8

偏見をなくすには、このようなオープンな会話から始める必要があります。

5

この記事では、家族のサポートの役割をもっと深く掘り下げることができたはずです。

6

回復は直線的ではないことを覚えておくことが重要です。

0

もっと多くの企業が従業員にメンタルヘルスのリソースを提供してくれることを願っています。

1

パンデミックは、私たち全員がメンタルヘルスの問題に対して脆弱であることを示しました。

1

時々、自分が大丈夫ではないと認めることが最初のステップになることがあります。

2
Aria_S commented Aria_S 4y ago

この記事が、精神的な健康におけるソーシャルメディアの役割を取り上げていることに感謝します。

6

身体的な病気との比較は非常に説得力があります。どちらも平等なケアと注意を受けるべきです。

1
AutumnJ commented AutumnJ 4y ago

精神的な健康の問題を弱さと同一視するのはやめるべきです。

0

この記事は、精神的な健康に対する理解における世代間の隔たりを実に捉えています。

0

精神的な健康を守るために、職場で境界線を設定し始めました。

6

常に生産的でいなければならないというプレッシャーは、疲弊し有害です。

1
AlinaS commented AlinaS 4y ago

セラピーやカウンセリングを受けることを、いまだに人々が批判するのは悲しいことです。

3
Evelyn_7 commented Evelyn_7 4y ago

ロックダウンは大変でしたが、メンタルヘルスについての会話を一般化するのに役立ちました。

1

もっと多くの著名人が、自身のメンタルヘルスの苦悩について公に語る必要があります。

8

職場でのメンタルヘルスサポートに関して、良い変化が見られるようになりました。

6

有害な職場文化は、間違いなく精神的な健康の悪化に繋がっていますね。

5
Mila-Cox commented Mila-Cox 4y ago

精神的な健康サポートは、普通の医者に行くのと同じくらい当たり前であるべきです。

1
TommyJ commented TommyJ 4y ago

否定についての部分が特に心に響きました。私たちは何でもないふりをするのが得意すぎます。

6
ReginaH commented ReginaH 4y ago

若い世代の方が、精神的な健康問題の認識と対処がずっと上手だと思います。

6

この記事は、私たちが精神的な健康よりもキャリアの成功を優先している状況を完璧に捉えていますね。

3

ミレニアル世代が進歩的であることを自慢しながら、メンタルヘルスの問題を依然として偏見の目で見ているというのは本当です。

0
KelseyB commented KelseyB 4y ago

インドにはもっと手頃な価格のメンタルヘルスリソースが絶対に必要です。

8

ソーシャルメディアがメンタルヘルスの意識を高めるのに役立っているのか、それとも害を及ぼしているのか疑問に思うことがあります。

1

パンデミックは、私たちがメンタルヘルスの危機に対処するためにどれほど準備ができていないかを露呈しました。

2

私は友人とのセラピーセッションについて、よりオープンに話すようになりました。ほとんどが驚くほど協力的です。

4

その通りですが、メンタルヘルスの意識が高まることが、自動的に受け入れや理解につながるわけではありません。

3

インドの文脈でメンタルヘルスについてこれほど正直に書かれたものを読むのは新鮮です。

6

完璧に不完全であることは、非常に強力な概念です。私たちはこれをもっと受け入れる必要があります。

7

成功が幸福を保証するものではないという記事のポイントは非常に重要です。私たちは成功の意味を再定義する必要があります。

4
MelanieX commented MelanieX 4y ago

これは、私の職場が依然としてメンタルヘルスの日を病気の日とは異なる扱いをしていることを思い出させます。

7

学校が幼い頃から子供たちにメンタルヘルスについて教えることを願っています。それは大きな違いを生むでしょう。

8

完璧なソーシャルメディアの存在を維持しようとするプレッシャーは、メンタルヘルスに間違いなく悪影響を与えます。

1

メンタルヘルスについて話すことは重要ですが、手頃な価格での治療へのアクセスは依然として大きな問題です。

6

実は、ロックダウンは私が自分のメンタルヘルスに集中するのに役立ちました。ついにセラピーを始める時間ができました。

4

社会における身体疾患と精神疾患の治療の比較は的を射ています。私たちはそのギャップを埋める必要があります。

2

ソーシャルメディアでセラピーについて公然と話す人が増えていることに気づきました。ほんの数年前には考えられませんでした。

4

より一生懸命働くことが常に答えではありません。時には、より賢く働き、まず自分自身の世話をする必要があります。

7

私の両親はまだ不安や鬱を理解していません。彼らはただ「乗り越えろ」とか「前向きに考えろ」と言うだけです。

1
Alice_XO commented Alice_XO 5y ago

この記事はいくつかの点で的を射ていますが、社会の進歩に対して厳しすぎると思います。物事はゆっくりと良くなっています。

6
HaileyB commented HaileyB 5y ago

私が最も印象に残ったのは、自分自身に優しくすることについて書かれた部分でした。私たちはしばしば自分自身に最も厳しい批評家です。

7
IvannaJ commented IvannaJ 5y ago

共感します。落ち込んでいるときに、ただもっと頑張って忙しくしろというプレッシャーは本当にあります。

7
NiaX commented NiaX 5y ago

未だに「mad」や「insane」のような言葉を気軽に使うなんて信じられない。メンタルヘルスについて議論するとき、言葉は重要だ。

0
Madeline commented Madeline 5y ago

私は人事部に勤務していますが、企業が従業員のメンタルヘルスサポートにどのように取り組んでいるかについて、前向きな変化が見られます。

1

インスタ映えする完璧な生活との比較は、本当に共感できます。私たちは皆、完璧という見せかけを維持しようとしています。

5

興味深い視点ですが、特に都市部のインドにおいて、メンタルヘルスに関する意識向上で私たちが成し遂げてきた進歩を、この記事は単純化しすぎていると思います。

2

ロックダウンは、私たちの多くにメンタルヘルスと正面から向き合うことを強いました。それは困難でしたが、それが必要だったのかもしれません。

1

ミレニアル世代がメンタルヘルスを気にしないというのは違うと思います。私の経験では、私たちは実際、前の世代よりもそれについて話しやすいです。

2

ボリウッドの成功したスターに関する部分は、メンタルヘルスの問題が地位や富に関係なく誰にでも影響を与える可能性があることを本当に示しています。

0

著者が、進歩的であるはずの私たちの考え方と、メンタルヘルスに対する実際の態度との間のずれを指摘していることに感謝します。

8

この記事は本当に身につまされる。私は何年も不安に苦しんできましたが、常に同僚や友人から隠さなければならないというプレッシャーを感じていました。

5

#Related

思考の絞首縄 - 精神疾患と依存症についての短い考察

人間の状態に関する限り、依存症と精神障害は新しいものではありません。しかし、これらの苦しみと私たち自身を理解することは、完璧な科学とは言えません。私たちの歴史を見てみると、これらのテーマは繰り返し見られます。芸術、社会、科学の分野においても、その一部が明らかになっています。醜いかもしれないが、よく見てみると、今わかっていることは確かに昔とは違う。統合失調症を追い払ったり、幸せな絵の具を食べたり、傷ついた心や黒いドレープで女性を死なせたりと、私たちは長い道のりを歩んできました。私たちの心は複雑なもので、今でも私たちの最も親密な働きのいくつかは謎のままです。幸いなことに、彼らは学習する準備ができています。メンタルヘルスとは人の心理的、感情的な健康のことを指し、精神疾患がこの健康を害することがわかっています。

思考の絞首縄 - 精神疾患と依存症についての短い考察 by fishnets&corduroy
304
Save
Emily Zane
lifestyle · 15 min read

今日、今週、そしてこの瞬間に自分をケアする18の方法

単調な日常生活、私たちが日常的に直面する困難や課題、そして大人になることでしばしば生じる高まるストレスの中で、私たちはセルフケアを脇に置き、即時の満足と即時の緩和を選択する傾向があります。この厳しい世の中で、私たちはもう適切なケアをしていません。その代わり、忙しくて予測のつかない人生のせいで、自分に与えられるべきケアや養育が収用されてしまいます。自分の面倒を見るということは、心身の健康増進に役立つ方法で自分のニーズに応えているということです。充実した人生を送るためには、地上の必要だけでなく、生まれつきの必要も満たさなければなりません。

今日、今週、そしてこの瞬間に自分をケアする18の方法 by Emily Zane
896
Save
Leslie M. Levy
wellness · 6 min read

タブーな話題について話すことは恥をもたらすのか、それとも解放をもたらすのか?

忘れられない思い出があります。親友の家に妹とパジャマパーティーに行ったことがある(最も大胆でワイルドな議論は、何らかの理由でパジャマパーティーでは必ず起こる)。思春期を迎える直前、私たち3人は11歳でした。しかし、何らかの不可解な理由で、少なくとも私たちの体に関する限り、私たちは皆少し早熟でした。気まずくナイーブなやり方で、私たち3人ともセクシュアリティの目覚めを経験していました。私たちにはそれを表す言葉がほとんどありませんでした。「自分に触れるんだ。」「シャワーで顔を洗うとき、まつげを抜くといつも自分に触れてしまう...」

タブーな話題について話すことは恥をもたらすのか、それとも解放をもたらすのか? by Leslie M. Levy
764
Save
Eglant Hoxhulka
wellness · 9 min read

在宅勤務によるストレスや不安に対処する方法

コロナウイルス(Covid-19)のパンデミックの蔓延により、米国を含む世界中ですべての人の生活が劇的な変化を遂げました。労働部門は何の変化ももたらしませんでした。このパンデミックにより、人々や政府は思いもよらなかった予防策を講じることを余儀なくされました。私たちの中には通常の職場に戻った人もいますが、多くのアメリカ人は復帰段階にあるか、まだ在宅勤務をしています。このパンデミックにより、人々は未踏の海を通り抜けたいと感じ、人々、政府、企業は、自分自身、メンタルヘルス、そして一般的な健康のケアを忘れずに、お互いに働き続け、交流し続けるための新しい方法を見つけざるを得なくなりました。

在宅勤務によるストレスや不安に対処する方法 by Eglant Hoxhulka
316
Save
Eglant Hoxhulka
wellness · 15 min read

あなたの精神的な健康と身体的な健康はどのように関連しているのか、またその逆はどうなのか

メンタルヘルスとは?世界保健機関(WHO)によると、メンタルヘルスとは「個人が自分の能力を発揮し、日常のストレスに対処して潜在能力を最大限に発揮し、生産的かつ実りある仕事ができ、地域社会に貢献できる幸福な状態」と定義されています。精神的に健康な人にとって、有意義な人生の中核となる悲しみ、怒り、不幸を感じるのはまったく普通のことです。とはいえ、メンタルヘルスが良好な状態とは、幸福感にあふれ、状況や環境をコントロールできるポジティブな心の状態と見なされることがよくあります。

あなたの精神的な健康と身体的な健康はどのように関連しているのか、またその逆はどうなのか by Eglant Hoxhulka
525
Save

Publish Your Story. Shape the Conversation.

Join independent creators, thought leaders, and storytellers to share your unique perspectives, and spark meaningful conversations.

Start Writing