Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Dahil sa pag-iingat na pananatili ang distansya sa lipunan at paghihiwalay sa sarili na itinaguyod upang pigilan ang Covid 19, madalas kong nakaupo ang aking harapan sa isang bagay na mas gusto kong tumakas mula, ang Aking kalusugan sa kaisipan.
Nagtataka ako kung talagang okay lang na hindi maging okay, o talaga ba ito? Bago ngayon mayroon pa tayong oras upang isipin iyon, upang magsimula? Maaaring harapin ako ng kaunting init para sa pagsulat nito ngunit nararamdaman ko pa rin na sulit ito.
Nakalulungkot, sa India, ang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay mas malaking taboo kaysa sa kanluran. Patuloy nating ipinagmamalaki tayo, 'ipinagmamalaki' ng mga millennial kung gaano tayo moderno, progresibong, edukado, ambisyoso at matagumpay ngunit hindi natin kailangang kilalanin kung paano talagang pagtatangkang maunawaan kahit ang mga pangunahing kaalaman ng kalusugan Sigurado na hindi tayong mag-aaksaya ng isang solong hininga upang ituro ang mga daliri kapag mali ang mga bagay.
Madalas pa nating sisisi ang ating mga magulang, pamilya, o kahit na lipunan sa kabuluhan dahil sa pagiging hindi gaanong sensitibo sa gayong masarap na isyu ngunit kalahati ba tayo ng mabait sa ating sarili kung nabiging biktima tayo dito? Sa totoo lang, hindi talaga tayo nagpapahiwatig tungkol dito hangga't hindi ito nakakagulo sa ating kakayahang patuloy na maging tanggihan at maglagay ng matapang na mukha para makita ng mundo. Oh, at mahal na panginoon hindi ito gagawin o ito lang ang pinili nating paniwalaan dahil “Hindi tayo nakakalat!”
Sa isa ay nawalan ko ang bilang ng mga beses kong narinig ng mga tao na sinasabi iyon sa isang tao na ang kalusugan ng kaisipan ay maaaring malungkot lamang ngunit hindi nila nais na talagang maniwala iyon dahil muli, “Mag-abala, magtrabaho nang higit pa at magtiwala sa akin ay magiging mas mahusay ang pakiramdam mo! Ang pagkamit ng iyong mga propesyonal na layunin ay magpapaalis sa iyo ng iyong pag-iisip at emosyonal
Sa panahon ng lockdown, naging nakakagulat na maraming sinasabing 'matagumpay' ng Bollywood A-Listers ang nagtapos na nagpakamatay. Kahit na ang ilan sa kanila ay bukas na kaso sa ngayon ngunit ang malungkot na katotohanan ay gumamit ng isang tao ang kanyang sariling buhay subalit maraming tao ang hindi pa rin handang aminin kung ano ang maaaring maging pasanin ng mahinang kalusugan ng kaisipan para sa taong nagdurusa dito o hindi pa sila maayos sa kaisipan nang matagal.
Hindi namin talaga ginawa ang matatag na kalusugan ng kaisipan bilang isang pangangailangan upang mamuno ng isang masaya, matagumpay, at balanseng buhay. Hangga't tayo ay may kamalayan sa politika at lipunan, patuloy na nasa ating mga daliri at siyempre nakatuon sa hinaharap, mabuti ang lahat! Sa katunayan, upang idagdag doon ang mas maraming zero sa aming mga paycheck mas masaya at positibo ang nararamdaman natin.
Parang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng perpektong trabaho, ang perpektong bahay, at lahat ng mga kabutihan at pribilehiyo na magagamit sa sangkatauhan ay karapatan tayong makaramdam ng mas masaya. Ang nakakalason na ideya at ideya ng kaligayahan at tagumpay ay napakalalim na nakasalalim sa loob natin kaya't pinili natin, hindi upang maniwala ito. Napakatuon tayo sa hinaharap sa ideya na lumikha ng aming 'Perpektong Instagram (able) karapat-dapat na buhay' na hindi natin pinapayagan ang ating sarili ng oras na huminga at isang beses lamang may lakas ng lakas na tanungin ang ating sarili kung ito ang uri ng 'perpekto' na talagang gusto natin sa una o paraan lamang ito upang maging bahagi ng kawan?
Kumusta naman ang per@@ pektong hindi perpekto na buhay na maaaring nais nating magkaroon hangga't masaya tayo sa ating sarili at hindi patuloy na tinatagal ng pagtaas ng presyon na tumingin at pakiramdam ng perpekto sa kaisipan at pisikal, sa lahat ng oras. Upang magkaroon ng ulo natin sa laro at hindi rin ito mawala.
Nak@@ akahihiyan kung paano hindi natin maiiwasan ang isang taong maaaring may sakit o maaaring pisikal na hamon ngunit madaling i-label ang isang taong may sakit sa kaisipan bilang “Baliw” o isang walang pag-asa na kaso. Sa totoo lang, ang mundo ay magiging isang nakakapagpapaliw na lugar kung ituro lamang tayo kung paano maging mas mapagmahal, sumusuporta, at tumatanggap sa ating sarili at sa iba pa rin, Gaya lang tayo. Ang Mabuti sa masama, ang madilim na bahagi na may ilaw.
Brielle_Rice
4y ago
Kailangan natin ng mas maraming mapagkukunan ng kalusugang pangkaisipan na sensitibo sa kultura.
AvaMarie_07
4y ago
Ang bawat isa ay nararapat na magkaroon ng access sa suporta sa kalusugang pangkaisipan.
KinsleyPerry
4y ago
Ang stigma ay unti-unting nababawasan ngunit marami pa tayong kailangang gawin.
SamuelK
4y ago
Natutuwa ako na lumalayo na tayo sa pagtulak lamang sa mga tao na magtrabaho nang mas mahirap.
SerenityX
4y ago
Ang kaalaman sa kalusugang pangkaisipan ay dapat na bahagi ng kurikulum ng paaralan.
Leah_Daydream
4y ago
Sana ay ginalugad ng artikulo ang mga pagkakaiba sa kasarian sa kalusugang pangkaisipan.
Scarlet_Promise
4y ago
Kailangan nating itigil ang pagtrato sa kalusugang pangkaisipan bilang isang luho.
SunnySoul_Shine_77
4y ago
Mas maraming lugar ng trabaho ang nangangailangan ng pagsasanay sa first aid para sa kalusugang pangkaisipan.
Zen-Vibes_Only
4y ago
Pinahahalagahan ko kung paano tinatalakay ng artikulo ang mga partikular na kultura.
Maddy_Rose
4y ago
Hindi maaaring balewalain ang epekto ng social media sa kalusugang pangkaisipan.
Greta-McGuire
4y ago
Kailangan natin ng mas mahusay na saklaw ng insurance para sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan.
BrynleeJ
4y ago
Nakakatuwang makita na mas maraming lalaki ang nag-uusap tungkol sa kalusugang pangkaisipan.
Carissa-Kim
4y ago
Kailangang umabot din ang kamalayan sa kalusugang pangkaisipan sa mga rural na lugar.
IndiaJ
4y ago
Kailangan nating gawing normal ang pagkuha ng mga pahinga para sa kalusugang pangkaisipan.
Gabriella_Wells
4y ago
Ang pagbasag sa stigma ay nagsisimula sa mga bukas na pag-uusap na tulad nito.
AutumnGibson
4y ago
Sana mas maraming kumpanya ang magbigay ng mga mapagkukunan para sa kalusugang pangkaisipan sa mga empleyado.
WavelengthX
4y ago
Ipinakita sa atin ng pandemya na lahat tayo ay madaling kapitan ng mga hamon sa kalusugang pangkaisipan.
Aria_S
4y ago
Pinahahalagahan ko kung paano tinatalakay ng artikulo ang papel ng social media sa kalusugang pangkaisipan.
NatureLoverVibes
4y ago
Makapangyarihan ang paghahambing sa pisikal na karamdaman. Pareho itong nararapat sa pantay na pangangalaga at atensyon.
AutumnJ
4y ago
Kailangan nating itigil ang pagtutumbas ng mga isyu sa kalusugang pangkaisipan sa kahinaan.
Camryn-Bowman
4y ago
Talagang nahuhuli ng artikulo ang pagkakaiba ng henerasyon sa pag-unawa sa kalusugang pangkaisipan.
SmileMoreLiveMore
4y ago
Nagsimula na akong magtakda ng mga limitasyon sa trabaho para protektahan ang aking kalusugang pangkaisipan.
AlinaS
4y ago
Nakakalungkot na hinuhusgahan pa rin natin ang mga taong naghahanap ng therapy o counseling.
Evelyn_7
4y ago
Mahirap ang lockdown pero nakatulong ito para maging normal ang pag-uusap tungkol sa kalusugang pangkaisipan.
StarGazerX
4y ago
Kailangan natin ng mas maraming pampublikong personalidad na hayagang nagsasalita tungkol sa kanilang mga paghihirap sa kalusugan ng isip.
Miriam_Twinkle
4y ago
Nakakita ako ng mga positibong pagbabago sa aking pinagtatrabahuhan tungkol sa suporta sa kalusugan ng isip.
Goodman_Guide
4y ago
Ang nakalalasong kultura sa trabaho ay tiyak na nag-aambag sa mahinang kalusugan ng isip.
Mila-Cox
4y ago
Ang suporta sa kalusugan ng isip ay dapat na kasing normal ng pagpunta sa isang regular na doktor.
TommyJ
4y ago
Tumama talaga sa akin ang bahagi tungkol sa pagtanggi. Napakahusay natin sa pagpapanggap na maayos ang lahat.
ReginaH
4y ago
Sa tingin ko, mas mahusay ang mga nakababatang henerasyon sa pagkilala at pagtugon sa mga isyu sa kalusugan ng isip.
Sherman_Scoop
4y ago
Perpektong nakukuha ng artikulo kung paano natin inuuna ang tagumpay sa karera kaysa sa kapakanan ng isip.
GravityShifterX
4y ago
Totoo ang tungkol sa mga millennial na nagmamayabang tungkol sa pagiging progresibo habang pinapahiya pa rin ang mga isyu sa kalusugan ng isip.
KelseyB
4y ago
Talagang kailangan natin ng mas maraming abot-kayang mapagkukunan ng kalusugan ng isip sa India.
QuantumSurge
4y ago
Minsan iniisip ko kung nakakatulong o nakakasama ang social media sa kamalayan sa kalusugan ng isip.
Allen_Alerts
4y ago
Talagang ibinunyag ng pandemya kung gaano tayo kahina sa paghawak sa mga krisis sa kalusugan ng isip.
Jasmine_Miracle
4y ago
Nagsimula na akong maging mas bukas tungkol sa aking mga sesyon ng therapy sa mga kaibigan. Karamihan ay nakakagulat na sumusuporta.
Elaine-Newton
4y ago
Totoo, ngunit ang kamalayan sa kalusugan ng isip ay hindi awtomatikong nangangahulugan ng pagtanggap o pag-unawa.
McNary_Musings
4y ago
Nakakaginhawang basahin ang isang bagay na napakatapat tungkol sa kalusugan ng isip sa kontekstong Indian.
Cecilia_Bryant
4y ago
Ang pagiging perpektong hindi perpekto ay isang napakalakas na konsepto. Kailangan nating yakapin ito nang higit pa.
June_Flare
4y ago
Ang punto ng artikulo tungkol sa hindi ginagarantiyahan ng tagumpay ang kaligayahan ay napakahalaga. Kailangan nating muling bigyang-kahulugan kung ano ang ibig sabihin ng tagumpay.
MelanieX
4y ago
Ipinapaalala nito sa akin kung paano iba pa rin ang pagtrato ng aking pinagtatrabahuhan sa mga araw ng mental health kumpara sa mga araw ng pagkakasakit.
Norah-Webb
4y ago
Sana turuan ng mga paaralan ang mga bata tungkol sa kalusugan ng isip mula sa murang edad. Malaki ang magiging pagkakaiba nito.
Delilah-Hughes
4y ago
Ang presyon na mapanatili ang perpektong presensya sa social media ay tiyak na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng isip.
Mona_Mystic
4y ago
Isang bagay ang pag-usapan ang tungkol sa kalusugan ng isip, ngunit ang pagkakaroon ng abot-kayang paggamot ay malaking isyu pa rin.
HarperAnderson
4y ago
Sa totoo lang, natuklasan kong nakatulong ang lockdown sa akin na tumuon sa aking kalusugan ng isip. Sa wakas nagkaroon ako ng oras upang magsimula ng therapy.
IsabellaTaylor
5y ago
Tumpak ang paghahambing sa pagitan ng paggamot sa pisikal at mental na sakit sa lipunan. Kailangan nating tulay ang agwat na iyon.
LunarDystopia
5y ago
Napansin ko na mas maraming tao ang hayagang nag-uusap tungkol sa therapy sa social media. Hindi iyon maiisip ilang taon na ang nakalipas.
Janelle_Dream
5y ago
Hindi palaging sagot ang pagtatrabaho nang mas mahirap. Minsan kailangan nating magtrabaho nang mas matalino at alagaan muna ang ating sarili.
TheGoodLifeVibes
5y ago
Hindi pa rin naiintindihan ng mga magulang ko ang pagkabalisa o depresyon. Sinasabi lang nila na Mag-move on ka na o Mag-isip ka ng positibo.
Alice_XO
5y ago
May mga valid na punto ang artikulo, ngunit sa tingin ko masyadong malupit ito sa pag-unlad ng lipunan. Unti-unting nagbabago ang mga bagay para sa mas mahusay.
HaileyB
5y ago
Ang pinakanagpukaw sa akin ay ang bahagi tungkol sa pagiging mabait sa ating sarili. Madalas tayo ang pinakamahigpit na kritiko ng ating sarili.
IvannaJ
5y ago
Pakiramdam ko nakikita ako. Ang presyon na magtrabaho nang mas mahirap at maging abala kapag nakakaramdam ng lungkot ay napakatotoo.
NiaX
5y ago
Hindi ako makapaniwala na gumagamit pa rin tayo ng mga salitang tulad ng baliw at sira-ulo nang kaswal. Mahalaga ang wika kapag tinatalakay ang kalusugan ng isip.
Madeline
5y ago
Nagtatrabaho ako sa HR at nakakita ako ng positibong pagbabago sa kung paano nilalapitan ng mga kumpanya ang suporta sa kalusugan ng isip para sa mga empleyado.
Brokaw_Broadcast
5y ago
Talagang tumatatak sa akin ang paghahambing sa buhay na perpekto sa Instagram. Lahat tayo ay nagsisikap na panatilihin ang ilusyon ng pagiging perpekto.
OuterSpaceX
5y ago
Kawili-wiling pananaw, ngunit sa tingin ko pinasimple ng artikulo ang pag-unlad na nagawa natin sa kamalayan sa kalusugan ng isip, lalo na sa urban India.
ElliePrice
5y ago
Napilitan ang marami sa atin na harapin ang ating kalusugan ng isip nang harapan dahil sa lockdown. Mahirap ito ngunit baka iyon ang kailangan natin.
Camila_Hughes
5y ago
Hindi ako sumasang-ayon na walang pakialam ang mga millennial sa kalusugan ng isip. Sa aking karanasan, mas bukas pa nga kami sa pagtalakay nito kaysa sa mga nakaraang henerasyon.
Monique_Lux
5y ago
Ang bahagi tungkol sa mga matagumpay na bituin sa Bollywood ay talagang nagpapakita na ang mga isyu sa kalusugan ng isip ay maaaring makaapekto sa sinuman, anuman ang kanilang katayuan o kayamanan.
HolisticHeart
5y ago
Pinapahalagahan ko kung paano itinuturo ng may-akda ang pagkakaiba sa pagitan ng ating sinasabing progresibong pag-iisip at ang ating aktwal na mga saloobin tungkol sa kalusugan ng isip.
Grateful_Heart_Vibes_69
5y ago
Tamaan ako ng artikulong ito. Ilang taon na akong nakikipaglaban sa pagkabalisa ngunit palaging nakakaramdam ng presyon na itago ito sa mga kasamahan at kaibigan.
Ang mga pelikula na maaaring mukhang hindi totoo, ngunit kung minsan ay maaaring mag-isip ka tungkol sa iyong sariling katotohanan
Ano ang ibig sabihin ng araw ng kalusugan ng kaisipan sa iyo at kailangan mo ba talaga ng isa para sa iyong kagalingan?
Ang pagkamalikhain ay kasing mahalaga ng lohika
Paano lumilikha ang pagiging mabait sa sarili ng mga pagkakataon para sa personal na paglago at pinahusay
Hanggang sa mga kondisyon ng tao, ang pagkagumon at mga karamdaman sa kalusugan ng isip ay walang bago. Gayunpaman, ang pag-unawa sa mga paghihirap na ito at sa ating sarili ay hindi gaanong perpektong Tingnan ang aming kasaysayan at ang mga temang ito ay nakikita nang paulit-ulit. Ang mga snippet ay ipinahayag sa mga sining, lipunan, at agham. Maaaring pangit ito ngunit tingnan nang mabuti, ang alam natin ngayon ay tiyak na hindi kung ano ang dati. Malayo na tayo mula sa pag-exorcising mga schizophrenics, kumain ng masayang pintura, at hayaang mamatay ang mga kababaihan sa mga nasirang puso at itim na drapes. Ang ating isipan ay masalimuot na bagay at kahit ngayon ang ilan sa ating mga pinaka-matalik na gawain ay nananatiling misteryo. Ang mabuting balita ay handa na silang matuto. Alam namin na ang kalusugan ng kaisipan ay tumutukoy sa sikolohikal at emosyonal na kagalingan ng isang tao at umaatake ng sakit sa kaisipan
Minsan ang pinakamahusay na paraan upang matiyak ang kagalingan para sa mga tao ay ang paglabas.
Mula sa mga espirituwal na kasanayan hanggang sa pag-lupa, maraming mga bagay na nasa labas ng kahon na maaaring gawin upang matulungan ang iyong pagkabalisa.
Ang karamdaman sa kaisipan ay maaaring makaapekto sa mga kalalakihan at kababaihan sa iba't ibang paraan at may ilang mga karamdaman sa pag-iisip
Ang labinlimang palabas na ito ay nagtataguyod ng positibong kalusugan ng isip sa isang paraan
Sa buong monotonia ng pang-araw-araw na buhay, ang mga paghihirap at hamon na regular nating kinakaharap, at ang tumataas na stress na madalas na isang subproduct ng pagiging isang matanda, may posibilidad nating itulak ang pangangalaga sa sarili at pumili ng agarang kasiyahan at agarang kaluwagan. Hindi na natin maayos na alagaan ang ating sarili sa masamang mundo na ito, at sa halip ay pinapayagan natin ang pagiging abala at hindi inaasahan ng buhay ang pangangalaga at pangangalaga na may karapatan nating ibigay sa ating sarili. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay nangangahulugang nagbibigay ka para sa iyong mga pangangailangan sa mga paraan na nakakatulong sa pagpapahusay ng iyong pisikal at kaisipan na kagalingan. Upang mabuhay ng isang natutupad na buhay, dapat nating masiyahan ang ating mga pangangailangan sa lupa pati na rin ang ating likas na mga pangangailangan.
Ang payo sa buhay ay isang bagay na lubos nating kailangan, lalo na sa isang panahon kung saan ang mga relasyon at buhay ay binago ng isang pandemya.
Pagbabahagi ng mga bagay na nais kong malaman tungkol sa pagiging edad noong tinedyer ako
Mayroon akong isang hindi malilimutang memorya. Nasa bahay ako ng aking matalik na kaibigan kasama ang aking kapatid para sa isang pagdiriwang ng tulog (ang pinaka-matapang at ligaw na talakayan ay palaging nangyayari sa mga pagdiriwang ng tulog para sa ilang kadahilanan). Kami ay 11 taong gulang, ang tatlo sa atin, bago pa tumama ang pagbibinata. Ngunit para sa ilang hindi maipaliwanag na kadahilanan, medyo maaga tayong lahat, hindi bababa sa tungkol sa ating mga katawan. Sa aming kakaibang walang kabuluhan na paraan, lahat ng tatlo tayo ay naranasan ang paggising ng ating sekswalidad. Halos wala kaming mga salita para dito. “Hinawakan ko ang aking sarili.” “Hinawakan ko ang aking sarili sa lahat ng oras kapag hugasan ko ang mukha ko sa shower kapag hinuhit ko ang isang pilpikapang...”
Pinalala ng pandemya ang pandaigdigang estado ng kalusugan ng kaisipan. Ngayon sa mga paghihigpit sa paglalakbay, mas maraming tao ang nangangati na umalis sa kanilang mga tahanan at bakasyon nang malayo. Ipinapahiwatig ng katibayan na makakatulong ito na labanan ang pagkabalisa, depresyon, at iba pang mga karamdam
Sa pagkalat ng pandemya ng Coronavirus (Covid-19), ang buhay ng lahat ay sumailalim sa isang dramatikong pagbabago sa buong mundo, kasama ang US. Walang pagkakaiba ang sektor ng trabaho, pinipilit ng pandemya na ito ang mga tao at pamahalaan na gumawa ng pag-iingat na hindi nila naisip. Bagaman ang ilan sa atin ay bumalik sa aming normal na lugar ng trabaho, maraming mga Amerikano ang nakikitungo sa yugto ng pagbabalik o nagtatrabaho pa rin mula sa bahay. Dahil sa pandemyang ito, nararamdaman ng mga tao na dumaan sa hindi natuklasan na tubig, na pinipilit ang mga tao, pamahalaan, at negosyo na makahanap ng mga bagong pamamaraan upang magpatuloy sa pagtatrabaho at pakikipag-ugnayan sa isa't isa, ngunit nang hindi nakalimutang alagaan ang kanilang sarili, kanilang kalusugan sa kaisipan, at pangkalahatang
Ano ang kalusugan ng kaisipan? Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ng kaisipan ay tinukoy bilang “isang estado ng kagalingan kung saan napagtanto ng indibidwal ang kanyang mga kakayahan, makayanan ang normal na stress ng buhay at paunlarin ang kanyang buong potensyal, maaaring gumana nang produktibo at mabisang, at maaaring magbigay ng kontribusyon sa kanyang komunidad.” Ganap na normal para sa mga taong malusog na kaisipan na makaramdam din ng kalungkutan, galit, o kawalan ng kaligayahan, na siyang pangunahing sangkap ng isang makabuluhang buhay. Gayunpaman, ang isang mahusay na estado ng kalusugan ng kaisipan ay madalas na itinuturing bilang isang positibong estado ng isip, puno ng kaligayahan, at pagiging kontrol sa sitwasyon at kapaligiran.
Hindi madaling lumayo sa isang taong kilala mo; gayunpaman, may mga palatandaan kung kailan ka dapat lumayo.
