Mengapa Kesihatan Mental Tidak Dilarang Lagi?
Oleh kerana langkah berjaga-jaga untuk menjaga jarak sosial dan pengasingan diri yang dianjurkan untuk membendung Covid 19, saya sering mendapati diri saya duduk bersemuka dengan satu-satunya perkara yang saya lebih suka melarikan diri, Kesihatan mental saya.
Ia membuat saya tertanya-tanya sama ada ia benar-benar baik untuk tidak baik-baik saja, atau adakah ia benar-benar? Sebelum ini adakah kita mempunyai masa untuk memikirkannya, untuk bermula? Saya mungkin menghadapi sedikit panas kerana menulis ini tetapi saya masih merasakan ia berbaloi untuk ditembak.
Malangnya, di India, masalah kesihatan mental adalah pantang larang yang lebih besar daripada di barat. Kami, milenium yang 'bangga' sentiasa berbangga tentang betapa moden, progresif, berpendidikan, bercita-cita tinggi dan berjaya namun kita gagal mengakui apalagi sebenarnya cuba memahami bahkan asas-asas kesihatan mental. Kami pasti tidak membuang satu nafas untuk menunjuk jari apabila keadaan menjadi salah.
Kita sering menyalahkan ibu bapa, keluarga, atau bahkan masyarakat kita secara amnya kerana kurang sensitif terhadap isu-isu halus seperti itu tetapi adakah kita separuh baik kepada diri kita sendiri jika kita menjadi mangsa kepadanya? Secara jujur, kita tidak benar-benar peduli mengenainya selagi ia tidak mengganggu kemampuan kita untuk sentiasa menafikan dan meletakkan wajah yang berani untuk dilihat oleh dunia. Oh, dan tuan yang dikasihi, ia tidak akan pernah berlaku atau itu hanya apa yang kita pilih untuk percaya kerana “Kami tidak gila!”
Saya tidak kira berapa kali saya pernah mendengar orang mengatakan bahawa kepada seseorang yang kesihatan mentalnya mungkin merosot tetapi mereka tidak mahu benar-benar mempercayainya kerana sekali lagi, “Sibuk, bekerja lebih keras dan percayalah anda akan berasa lebih baik! Mencapai matlamat profesional anda akan menghilangkan anda dari penderitaan mental dan emosi anda”
Semasa penutupan, sangat mengejutkan bahawa banyak Bollywood A-Listers yang kononnya 'berjaya' akhirnya membunuh diri. Walaupun beberapa di antaranya adalah kes terbuka setakat ini tetapi fakta menyedihkan adalah bahawa seseorang mengambil nyawanya sendiri namun banyak orang masih tidak sanggup mengakui betapa bebannya kesihatan mental yang buruk bagi orang yang menderita atau bahawa mereka bahkan tidak sihat secara mental untuk beberapa waktu.
Kami tidak pernah benar-benar membuat kesihatan mental yang stabil sebagai keperluan untuk menjalani kehidupan yang bahagia, berjaya, dan seimbang. Selagi kita sedar secara politik dan sosial, sentiasa berada di jari kaki dan tentu saja fokus pada masa depan, semuanya baik! Malah, untuk menambah lebih banyak sifar pada gaji kami, semakin bahagia dan positif yang akan kita rasa.
Seolah-olah dengan mempunyai pekerjaan yang sempurna, rumah yang sempurna, dan semua karunia dan keistimewaan yang tersedia untuk manusia kita berhak merasa lebih bahagia. Pengertian toksik dan idea kebahagiaan dan kejayaan ini sangat tertanam dalam diri kita sehingga kita memilih, bukan untuk mempercayainya. Kami kebetulan begitu fokus pada masa depan dengan idea untuk mencipta 'kehidupan layak Instagram yang sempurna (mampu) sehinggalah kami tidak membiarkan masa untuk berehat dan sekali mempunyai keberanian untuk bertanya kepada diri sendiri apakah ini adalah jenis 'sempurna' apa yang sebenarnya kita mahukan pada mulanya atau adakah ini hanya cara untuk menjadi sebahagian daripada kawanan?
Bagaimana dengan kehidupan yang sempurna yang tidak sempurna yang mungkin kita inginkan selagi kita merasa gembira dengan diri kita sendiri dan tidak selalu ditimbang dengan tekanan yang semakin meningkat untuk Melihat dan merasa sempurna secara mental dan fizikal, setiap masa. Untuk memiliki kepala kita dalam permainan dan berani tidak kalah sama ada.
Sungguh memalukan bagaimana kita tidak akan menjejaskan kelopak mata pada orang yang mungkin tidak sihat atau mungkin dicabar secara fizikal tetapi mudah melabelkan orang yang sakit mental sebagai “Gila” atau hanya kes yang tidak ada harapan. Secara jujur, dunia akan menjadi tempat yang sangat menghiburkan jika kita diajar bagaimana untuk menjadi lebih penyayang, menyokong, dan menerima terhadap diri kita sendiri dan orang lain juga, Sama seperti kita. Yang Baik dengan yang buruk, bahagian gelap dengan cahaya.
Opinions and Perspectives
Kita memerlukan lebih banyak sumber kesihatan mental yang sensitif dari segi budaya.
Stigma perlahan-lahan berkurangan tetapi kita masih mempunyai jalan yang panjang untuk dilalui.
Saya gembira kita beralih daripada hanya mendorong orang untuk bekerja lebih keras.
Literasi kesihatan mental harus menjadi sebahagian daripada kurikulum sekolah.
Lebih banyak tempat kerja memerlukan latihan pertolongan cemas kesihatan mental.
Kita memerlukan perlindungan insurans yang lebih baik untuk rawatan kesihatan mental.
Menggalakkan untuk melihat lebih ramai lelaki bercakap tentang kesihatan mental.
Kita harus memberi tumpuan lebih kepada pencegahan daripada hanya rawatan.
Artikel ini sepatutnya membincangkan peranan sokongan keluarga dengan lebih mendalam.
Saya berharap lebih banyak syarikat akan menyediakan sumber kesihatan mental kepada pekerja.
Pandemik menunjukkan kepada kita bahawa kita semua terdedah kepada cabaran kesihatan mental.
Kadang-kadang, hanya mengakui bahawa anda tidak okay adalah langkah pertama.
Saya menghargai bagaimana artikel ini membincangkan peranan media sosial dalam kesihatan mental.
Perbandingan dengan penyakit fizikal adalah kuat. Kedua-duanya berhak mendapat penjagaan dan perhatian yang sama.
Artikel itu benar-benar menggambarkan perbezaan generasi dalam memahami kesihatan mental.
Saya sudah mula menetapkan batasan di tempat kerja untuk melindungi kesihatan mental saya.
Sedihnya bagaimana kita masih menghakimi orang kerana mendapatkan terapi atau kaunseling.
Perintah berkurung itu sukar tetapi ia membantu menormalkan perbualan tentang kesihatan mental.
Kita memerlukan lebih ramai tokoh awam yang bercakap secara terbuka tentang perjuangan kesihatan mental mereka.
Saya telah melihat perubahan positif di tempat kerja saya mengenai sokongan kesihatan mental.
Budaya kerja toksik sememangnya menyumbang kepada kesihatan mental yang buruk.
Bahagian tentang penafian benar-benar menyentuh saya. Kita sangat pandai berpura-pura semuanya baik-baik sahaja.
Saya rasa golongan muda lebih baik dalam mengenali dan menangani isu kesihatan mental.
Artikel itu dengan sempurna menggambarkan bagaimana kita mengutamakan kejayaan kerjaya berbanding kesejahteraan mental.
Betul tentang generasi milenial yang berbangga menjadi progresif tetapi masih menstigmatisasikan isu kesihatan mental.
Kita sememangnya memerlukan lebih banyak sumber kesihatan mental yang mampu dimiliki di India.
Kadang-kadang saya tertanya-tanya sama ada media sosial membantu atau memudaratkan kesedaran kesihatan mental.
Pandemik benar-benar mendedahkan betapa kurangnya kita bersedia untuk menangani krisis kesihatan mental.
Saya sudah mula lebih terbuka tentang sesi terapi saya dengan rakan-rakan. Kebanyakan mereka sangat menyokong.
Betul, tetapi kesedaran tentang kesihatan mental tidak secara automatik diterjemahkan kepada penerimaan atau pemahaman.
Ia menyegarkan untuk membaca sesuatu yang begitu jujur tentang kesihatan mental dalam konteks India.
Menjadi tidak sempurna dengan sempurna adalah konsep yang sangat berkuasa. Kita perlu menerima ini lebih banyak.
Perkara artikel tentang kejayaan tidak menjamin kebahagiaan adalah sangat penting. Kita perlu mentakrifkan semula apa yang dimaksudkan dengan kejayaan.
Ini mengingatkan saya tentang bagaimana tempat kerja saya masih melayan hari kesihatan mental secara berbeza daripada hari sakit.
Saya berharap sekolah akan mengajar kanak-kanak tentang kesihatan mental dari usia muda. Ia akan membuat perbezaan yang besar.
Tekanan untuk mengekalkan kehadiran media sosial yang sempurna pasti memberi kesan negatif kepada kesihatan mental.
Bercakap tentang kesihatan mental adalah satu perkara, tetapi akses kepada rawatan yang berpatutan masih menjadi isu besar.
Saya sebenarnya mendapati perintah berkurung membantu saya memberi tumpuan kepada kesihatan mental saya. Akhirnya ada masa untuk memulakan terapi.
Perbandingan antara rawatan penyakit fizikal dan mental dalam masyarakat adalah tepat. Kita perlu merapatkan jurang itu.
Saya perasan lebih ramai orang secara terbuka membincangkan terapi di media sosial. Itu tidak terfikir hanya beberapa tahun yang lalu.
Bekerja lebih keras bukanlah selalu jawapannya. Kadang-kadang kita perlu bekerja dengan lebih bijak dan menjaga diri kita terlebih dahulu.
Ibu bapa saya masih tidak memahami kebimbangan atau kemurungan. Mereka hanya berkata 'Lupakan saja' atau 'Berfikir positif'.
Artikel ini membuat beberapa perkara yang sah, tetapi saya rasa ia terlalu keras terhadap kemajuan masyarakat. Perkara-perkara perlahan-lahan berubah menjadi lebih baik.
Apa yang paling menarik perhatian saya ialah bahagian tentang bersikap baik kepada diri sendiri. Kita sering menjadi pengkritik diri sendiri yang paling keras.
Saya rasa difahami. Tekanan untuk hanya bekerja lebih keras dan sibuk apabila berasa sedih adalah sangat nyata.
Tak percaya kita masih menggunakan perkataan seperti gila dan tidak siuman dengan begitu kasual. Bahasa penting apabila membincangkan kesihatan mental.
Saya bekerja dalam bidang HR dan saya telah melihat perubahan positif dalam cara syarikat mendekati sokongan kesihatan mental untuk pekerja.
Perbandingan kehidupan sempurna di Instagram sangat beresonansi dengan saya. Kita semua cuba mengekalkan facade kesempurnaan ini.
Perspektif yang menarik, tetapi saya rasa artikel ini terlalu memudahkan kemajuan yang telah kita capai dalam kesedaran kesihatan mental, terutamanya di bandar-bandar India.
Perintah berkurung memaksa ramai antara kita untuk berdepan dengan kesihatan mental kita secara langsung. Ia mencabar tetapi mungkin itulah yang kita perlukan.
Saya tidak bersetuju bahawa generasi milenial tidak mengambil berat tentang kesihatan mental. Dalam pengalaman saya, kami sebenarnya lebih terbuka untuk membincangkannya berbanding generasi sebelumnya.
Bahagian tentang bintang Bollywood yang berjaya benar-benar menunjukkan bahawa isu kesihatan mental boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tanpa mengira status atau kekayaan mereka.
Saya menghargai bagaimana penulis menunjukkan jurang antara pemikiran progresif kita yang kononnya dan sikap sebenar kita terhadap kesihatan mental.
Artikel ini benar-benar menyentuh hati. Saya telah bergelut dengan kebimbangan selama bertahun-tahun tetapi sentiasa merasakan tekanan untuk merahsiakannya daripada rakan sekerja dan rakan-rakan.