Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Oleh kerana langkah berjaga-jaga untuk menjaga jarak sosial dan pengasingan diri yang dianjurkan untuk membendung Covid 19, saya sering mendapati diri saya duduk bersemuka dengan satu-satunya perkara yang saya lebih suka melarikan diri, Kesihatan mental saya.
Ia membuat saya tertanya-tanya sama ada ia benar-benar baik untuk tidak baik-baik saja, atau adakah ia benar-benar? Sebelum ini adakah kita mempunyai masa untuk memikirkannya, untuk bermula? Saya mungkin menghadapi sedikit panas kerana menulis ini tetapi saya masih merasakan ia berbaloi untuk ditembak.
Malangnya, di India, masalah kesihatan mental adalah pantang larang yang lebih besar daripada di barat. Kami, milenium yang 'bangga' sentiasa berbangga tentang betapa moden, progresif, berpendidikan, bercita-cita tinggi dan berjaya namun kita gagal mengakui apalagi sebenarnya cuba memahami bahkan asas-asas kesihatan mental. Kami pasti tidak membuang satu nafas untuk menunjuk jari apabila keadaan menjadi salah.
Kita sering menyalahkan ibu bapa, keluarga, atau bahkan masyarakat kita secara amnya kerana kurang sensitif terhadap isu-isu halus seperti itu tetapi adakah kita separuh baik kepada diri kita sendiri jika kita menjadi mangsa kepadanya? Secara jujur, kita tidak benar-benar peduli mengenainya selagi ia tidak mengganggu kemampuan kita untuk sentiasa menafikan dan meletakkan wajah yang berani untuk dilihat oleh dunia. Oh, dan tuan yang dikasihi, ia tidak akan pernah berlaku atau itu hanya apa yang kita pilih untuk percaya kerana “Kami tidak gila!”
Saya tidak kira berapa kali saya pernah mendengar orang mengatakan bahawa kepada seseorang yang kesihatan mentalnya mungkin merosot tetapi mereka tidak mahu benar-benar mempercayainya kerana sekali lagi, “Sibuk, bekerja lebih keras dan percayalah anda akan berasa lebih baik! Mencapai matlamat profesional anda akan menghilangkan anda dari penderitaan mental dan emosi anda”
Semasa penutupan, sangat mengejutkan bahawa banyak Bollywood A-Listers yang kononnya 'berjaya' akhirnya membunuh diri. Walaupun beberapa di antaranya adalah kes terbuka setakat ini tetapi fakta menyedihkan adalah bahawa seseorang mengambil nyawanya sendiri namun banyak orang masih tidak sanggup mengakui betapa bebannya kesihatan mental yang buruk bagi orang yang menderita atau bahawa mereka bahkan tidak sihat secara mental untuk beberapa waktu.
Kami tidak pernah benar-benar membuat kesihatan mental yang stabil sebagai keperluan untuk menjalani kehidupan yang bahagia, berjaya, dan seimbang. Selagi kita sedar secara politik dan sosial, sentiasa berada di jari kaki dan tentu saja fokus pada masa depan, semuanya baik! Malah, untuk menambah lebih banyak sifar pada gaji kami, semakin bahagia dan positif yang akan kita rasa.
Seolah-olah dengan mempunyai pekerjaan yang sempurna, rumah yang sempurna, dan semua karunia dan keistimewaan yang tersedia untuk manusia kita berhak merasa lebih bahagia. Pengertian toksik dan idea kebahagiaan dan kejayaan ini sangat tertanam dalam diri kita sehingga kita memilih, bukan untuk mempercayainya. Kami kebetulan begitu fokus pada masa depan dengan idea untuk mencipta 'kehidupan layak Instagram yang sempurna (mampu) sehinggalah kami tidak membiarkan masa untuk berehat dan sekali mempunyai keberanian untuk bertanya kepada diri sendiri apakah ini adalah jenis 'sempurna' apa yang sebenarnya kita mahukan pada mulanya atau adakah ini hanya cara untuk menjadi sebahagian daripada kawanan?
Bagaimana dengan kehidupan yang sempurna yang tidak sempurna yang mungkin kita inginkan selagi kita merasa gembira dengan diri kita sendiri dan tidak selalu ditimbang dengan tekanan yang semakin meningkat untuk Melihat dan merasa sempurna secara mental dan fizikal, setiap masa. Untuk memiliki kepala kita dalam permainan dan berani tidak kalah sama ada.
Sungguh memalukan bagaimana kita tidak akan menjejaskan kelopak mata pada orang yang mungkin tidak sihat atau mungkin dicabar secara fizikal tetapi mudah melabelkan orang yang sakit mental sebagai “Gila” atau hanya kes yang tidak ada harapan. Secara jujur, dunia akan menjadi tempat yang sangat menghiburkan jika kita diajar bagaimana untuk menjadi lebih penyayang, menyokong, dan menerima terhadap diri kita sendiri dan orang lain juga, Sama seperti kita. Yang Baik dengan yang buruk, bahagian gelap dengan cahaya.
Brielle_Rice
4y ago
Kita memerlukan lebih banyak sumber kesihatan mental yang sensitif dari segi budaya.
KinsleyPerry
4y ago
Stigma perlahan-lahan berkurangan tetapi kita masih mempunyai jalan yang panjang untuk dilalui.
SamuelK
4y ago
Saya gembira kita beralih daripada hanya mendorong orang untuk bekerja lebih keras.
SunnySoul_Shine_77
4y ago
Lebih banyak tempat kerja memerlukan latihan pertolongan cemas kesihatan mental.
Greta-McGuire
4y ago
Kita memerlukan perlindungan insurans yang lebih baik untuk rawatan kesihatan mental.
AlexandraXO
4y ago
Artikel ini sepatutnya membincangkan peranan sokongan keluarga dengan lebih mendalam.
AutumnGibson
4y ago
Saya berharap lebih banyak syarikat akan menyediakan sumber kesihatan mental kepada pekerja.
WavelengthX
4y ago
Pandemik menunjukkan kepada kita bahawa kita semua terdedah kepada cabaran kesihatan mental.
Aria_S
4y ago
Saya menghargai bagaimana artikel ini membincangkan peranan media sosial dalam kesihatan mental.
NatureLoverVibes
4y ago
Perbandingan dengan penyakit fizikal adalah kuat. Kedua-duanya berhak mendapat penjagaan dan perhatian yang sama.
Camryn-Bowman
4y ago
Artikel itu benar-benar menggambarkan perbezaan generasi dalam memahami kesihatan mental.
SmileMoreLiveMore
4y ago
Saya sudah mula menetapkan batasan di tempat kerja untuk melindungi kesihatan mental saya.
AlinaS
4y ago
Sedihnya bagaimana kita masih menghakimi orang kerana mendapatkan terapi atau kaunseling.
Evelyn_7
4y ago
Perintah berkurung itu sukar tetapi ia membantu menormalkan perbualan tentang kesihatan mental.
StarGazerX
4y ago
Kita memerlukan lebih ramai tokoh awam yang bercakap secara terbuka tentang perjuangan kesihatan mental mereka.
Miriam_Twinkle
4y ago
Saya telah melihat perubahan positif di tempat kerja saya mengenai sokongan kesihatan mental.
Goodman_Guide
4y ago
Budaya kerja toksik sememangnya menyumbang kepada kesihatan mental yang buruk.
TommyJ
4y ago
Bahagian tentang penafian benar-benar menyentuh saya. Kita sangat pandai berpura-pura semuanya baik-baik sahaja.
ReginaH
4y ago
Saya rasa golongan muda lebih baik dalam mengenali dan menangani isu kesihatan mental.
Sherman_Scoop
4y ago
Artikel itu dengan sempurna menggambarkan bagaimana kita mengutamakan kejayaan kerjaya berbanding kesejahteraan mental.
GravityShifterX
4y ago
Betul tentang generasi milenial yang berbangga menjadi progresif tetapi masih menstigmatisasikan isu kesihatan mental.
KelseyB
4y ago
Kita sememangnya memerlukan lebih banyak sumber kesihatan mental yang mampu dimiliki di India.
QuantumSurge
4y ago
Kadang-kadang saya tertanya-tanya sama ada media sosial membantu atau memudaratkan kesedaran kesihatan mental.
Allen_Alerts
4y ago
Pandemik benar-benar mendedahkan betapa kurangnya kita bersedia untuk menangani krisis kesihatan mental.
Jasmine_Miracle
4y ago
Saya sudah mula lebih terbuka tentang sesi terapi saya dengan rakan-rakan. Kebanyakan mereka sangat menyokong.
Elaine-Newton
4y ago
Betul, tetapi kesedaran tentang kesihatan mental tidak secara automatik diterjemahkan kepada penerimaan atau pemahaman.
McNary_Musings
4y ago
Ia menyegarkan untuk membaca sesuatu yang begitu jujur tentang kesihatan mental dalam konteks India.
Cecilia_Bryant
4y ago
Menjadi tidak sempurna dengan sempurna adalah konsep yang sangat berkuasa. Kita perlu menerima ini lebih banyak.
June_Flare
4y ago
Perkara artikel tentang kejayaan tidak menjamin kebahagiaan adalah sangat penting. Kita perlu mentakrifkan semula apa yang dimaksudkan dengan kejayaan.
MelanieX
4y ago
Ini mengingatkan saya tentang bagaimana tempat kerja saya masih melayan hari kesihatan mental secara berbeza daripada hari sakit.
Norah-Webb
4y ago
Saya berharap sekolah akan mengajar kanak-kanak tentang kesihatan mental dari usia muda. Ia akan membuat perbezaan yang besar.
Delilah-Hughes
4y ago
Tekanan untuk mengekalkan kehadiran media sosial yang sempurna pasti memberi kesan negatif kepada kesihatan mental.
Mona_Mystic
4y ago
Bercakap tentang kesihatan mental adalah satu perkara, tetapi akses kepada rawatan yang berpatutan masih menjadi isu besar.
HarperAnderson
4y ago
Saya sebenarnya mendapati perintah berkurung membantu saya memberi tumpuan kepada kesihatan mental saya. Akhirnya ada masa untuk memulakan terapi.
IsabellaTaylor
5y ago
Perbandingan antara rawatan penyakit fizikal dan mental dalam masyarakat adalah tepat. Kita perlu merapatkan jurang itu.
LunarDystopia
5y ago
Saya perasan lebih ramai orang secara terbuka membincangkan terapi di media sosial. Itu tidak terfikir hanya beberapa tahun yang lalu.
Janelle_Dream
5y ago
Bekerja lebih keras bukanlah selalu jawapannya. Kadang-kadang kita perlu bekerja dengan lebih bijak dan menjaga diri kita terlebih dahulu.
TheGoodLifeVibes
5y ago
Ibu bapa saya masih tidak memahami kebimbangan atau kemurungan. Mereka hanya berkata 'Lupakan saja' atau 'Berfikir positif'.
Alice_XO
5y ago
Artikel ini membuat beberapa perkara yang sah, tetapi saya rasa ia terlalu keras terhadap kemajuan masyarakat. Perkara-perkara perlahan-lahan berubah menjadi lebih baik.
HaileyB
5y ago
Apa yang paling menarik perhatian saya ialah bahagian tentang bersikap baik kepada diri sendiri. Kita sering menjadi pengkritik diri sendiri yang paling keras.
IvannaJ
5y ago
Saya rasa difahami. Tekanan untuk hanya bekerja lebih keras dan sibuk apabila berasa sedih adalah sangat nyata.
NiaX
5y ago
Tak percaya kita masih menggunakan perkataan seperti gila dan tidak siuman dengan begitu kasual. Bahasa penting apabila membincangkan kesihatan mental.
Madeline
5y ago
Saya bekerja dalam bidang HR dan saya telah melihat perubahan positif dalam cara syarikat mendekati sokongan kesihatan mental untuk pekerja.
Brokaw_Broadcast
5y ago
Perbandingan kehidupan sempurna di Instagram sangat beresonansi dengan saya. Kita semua cuba mengekalkan facade kesempurnaan ini.
OuterSpaceX
5y ago
Perspektif yang menarik, tetapi saya rasa artikel ini terlalu memudahkan kemajuan yang telah kita capai dalam kesedaran kesihatan mental, terutamanya di bandar-bandar India.
ElliePrice
5y ago
Perintah berkurung memaksa ramai antara kita untuk berdepan dengan kesihatan mental kita secara langsung. Ia mencabar tetapi mungkin itulah yang kita perlukan.
Camila_Hughes
5y ago
Saya tidak bersetuju bahawa generasi milenial tidak mengambil berat tentang kesihatan mental. Dalam pengalaman saya, kami sebenarnya lebih terbuka untuk membincangkannya berbanding generasi sebelumnya.
Monique_Lux
5y ago
Bahagian tentang bintang Bollywood yang berjaya benar-benar menunjukkan bahawa isu kesihatan mental boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tanpa mengira status atau kekayaan mereka.
HolisticHeart
5y ago
Saya menghargai bagaimana penulis menunjukkan jurang antara pemikiran progresif kita yang kononnya dan sikap sebenar kita terhadap kesihatan mental.
Grateful_Heart_Vibes_69
5y ago
Artikel ini benar-benar menyentuh hati. Saya telah bergelut dengan kebimbangan selama bertahun-tahun tetapi sentiasa merasakan tekanan untuk merahsiakannya daripada rakan sekerja dan rakan-rakan.
Filem yang mungkin kelihatan agak tidak nyata, tetapi kadang-kadang boleh membuat anda berfikir tentang realiti anda sendiri
Apakah maksud hari kesihatan mental kepada anda dan adakah anda benar-benar memerlukannya untuk kesejahteraan anda?
Kreativiti sama pentingnya dengan logik
Bagaimana bersikap baik kepada diri sendiri mewujudkan peluang untuk pertumbuhan peribadi dan peningkatan kesihatan mental
Setakat keadaan manusia, ketagihan dan gangguan kesihatan mental bukanlah perkara baru. Walau bagaimanapun, memahami penderitaan ini dan diri kita adalah kurang daripada sains yang sempurna. Lihatlah sejarah kita dan tema-tema ini dilihat berulang kali. Potongan terungkap dalam seni, masyarakat, dan sains. Ia mungkin hodoh tetapi lihat dengan teliti, apa yang kita tahu sekarang pastinya bukan seperti dulu. Kami telah menempuh jalan jauh dari mengusir skizofrenik, makan cat gembira, dan membiarkan wanita mati akibat hati patah dan tirai hitam. Fikiran kita adalah perkara yang rumit dan bahkan sekarang beberapa kerja kita yang paling intim tetap menjadi misteri. Berita baiknya ialah mereka bersedia untuk belajar. Kita tahu kesihatan mental merujuk kepada kesejahteraan psikologi dan emosi seseorang dan penyakit mental menyerang kesihatan ini.
Kadang-kadang cara terbaik untuk memastikan kesejahteraan orang adalah keluar.
Dari amalan rohani hingga pembumian, terdapat banyak perkara di luar kotak yang boleh dilakukan untuk membantu kegelisahan anda.
Gangguan mental boleh menjejaskan lelaki dan wanita dengan cara yang berbeza dan terdapat beberapa gangguan mental yang unik bagi wanita.
Lima belas rancangan ini menggalakkan kesihatan mental yang positif dengan cara yang sesuai dengan usia.
Sepanjang monotoni kehidupan seharian, kesukaran dan cabaran yang selalu kita hadapi, dan tekanan yang semakin meningkat yang sering menjadi hasil sampingan menjadi orang dewasa, kita cenderung untuk mengetepikan penjagaan diri dan memilih kepuasan segera dan kelegaan segera. Kita tidak menjaga diri kita dengan sewajarnya lagi di dunia yang terkejut ini, dan sebaliknya kita membiarkan sibuk dan ketidakmampuan kehidupan untuk memanfaatkan penjagaan dan pengasuhan yang berhak kita berikan kepada diri kita sendiri. Menjaga diri anda bermakna anda menyediakan keperluan anda dengan cara yang kondusif untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental anda. Untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, kita mesti memenuhi keperluan duniawi kita dan juga keperluan kita yang wujud.
Nasihat hidup adalah sesuatu yang sangat kita perlukan, terutama pada masa di mana hubungan dan kehidupan telah berubah oleh wabak.
Memecahkan perkara-perkara yang saya harap saya tahu tentang dewasa ketika saya masih remaja
Saya mempunyai ingatan yang tidak dapat dilupakan. Saya berada di rumah sahabat saya bersama kakak saya untuk pesta tidur (perbincangan yang paling berani dan liar selalu berlaku di pesta tidur atas sebab tertentu). Kami berusia 11 tahun, kami bertiga, sebelum akil baligh melanda. Tetapi atas sebab yang tidak dapat dijelaskan, kita semua agak awal, sekurang-kurangnya sejauh tubuh kita. Dengan cara naif kita yang janggal, kita bertiga telah mengalami kebangkitan seksualiti kita. Kami hampir tidak mempunyai kata-kata untuknya. “Saya menyentuh diri saya sendiri.” “Saya menyentuh diri saya sepanjang masa apabila saya mencuci muka saya di bilik mandi ketika saya mengeluarkan bulu mata...”
Pandemik ini telah memburukkan lagi keadaan kesihatan mental global. Sekarang dengan sekatan perjalanan melonggarkan, lebih ramai orang gatal meninggalkan rumah mereka dan bercuti jauh dan luas. Bukti menunjukkan ini dapat membantu memerangi kegelisahan, kemurungan, dan gangguan kesihatan mental yang lain.
Dengan penyebaran wabak Coronavirus (Covid-19), kehidupan setiap orang mengalami perubahan dramatik di seluruh dunia, termasuk AS. Sektor kerja tidak membuat perbezaan, wabak ini memaksa orang dan pemerintah mengambil langkah berjaga-jaga yang tidak pernah mereka fikirkan. Walaupun sesetengah daripada kita kembali ke tempat kerja biasa kita, ramai orang Amerika berurusan dengan fasa pulangan atau masih bekerja dari rumah. Oleh kerana wabak ini, orang merasa seperti melalui perairan yang belum diterokai, memaksa orang, pemerintah, dan perniagaan untuk mencari kaedah baru untuk terus bekerja dan berinteraksi antara satu sama lain, tetapi tanpa lupa menjaga diri mereka sendiri, kesihatan mental mereka, dan kesejahteraan umum.
Apakah kesihatan mental? Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kesihatan mental ditakrifkan sebagai “keadaan kesejahteraan di mana individu menyedari kebolehannya, dapat mengatasi tekanan normal kehidupan dan mengembangkan potensi penuh, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan dapat memberikan sumbangan kepada komunitinya.” Adalah normal bagi orang yang sihat mental juga merasakan kesedihan, kemarahan, atau ketidakbahagiaan, yang merupakan komponen teras kehidupan yang bermakna. Walau bagaimanapun, keadaan kesihatan mental yang baik sering dianggap sebagai keadaan fikiran positif, dipenuhi dengan kebahagiaan, dan mengawal keadaan dan persekitaran.
Tidak pernah mudah untuk pergi dari orang yang anda kenali; namun, ada tanda-tanda apabila anda harus pergi.
