कोरोनावायरस से खुद को बचाने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें
coronavirus एक जानलेवा और गंभीर बीमारी साबित हुई है। COVID-19 के कारण हममें से कई लोगों ने परिवार के सदस्यों, करीबी दोस्तों और सहकर्मियों को खो दिया है।
इस कारण से, हमें यह समझने की ज़रूरत है कि coronavirus क्या है और खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखने के लिए उचित कदम उठाएं। जितना अधिक आप खुद को वायरस के बारे में सूचित करेंगे, आप उतने ही सुरक्षित रहेंगे।
अपनी सुरक्षा करने और दूसरों को coronavirus से सुरक्षित रखने के कई तरीके यहां दिए गए हैं:
1। अपने हाथों को अक्सर धोएं
कीटाणुओं के प्रसार को सीमित करने के लिए अक्सर अपने हाथों को धोना एक त्वरित और आसान तरीका है। इसलिए, अपने हाथों को बार-बार धोना COVID-19 के प्रसार को कम कर सकता है और खुद को वायरस से बचा सकता है।
सीडीसी के अनुसार, आपको कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना चाहिए। आप ऐसे हैंड सैनिटाइज़र का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। यह भी ज़रूरी है कि बिना धुले हाथों से अपनी आँखों, मुँह और नाक को छूने से बचें।
यदि आप दूसरों की मदद करना चाहते हैं, तो आपको उन्हें COVID-19 के कारण हाथ धोने के महत्व के बारे में सूचित करना चाहिए। इसके अलावा, इस दौरान अपने हाथ धोने के उचित तरीके पर शोध करना फायदेमंद हो सकता है।
2। फेस मास्क पहनें
मास्क पहनने से खुद को और दूसरों को वायरस से बचाने में मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, आप किसी को देखकर यह नहीं बता सकते कि उन्हें बीमारी है या नहीं। इसलिए, प्रसार को धीमा करने और दूसरों को सुरक्षित रखने के लिए मास्क पहनना ज़रूरी है।
सीडीसी से पता चलता है कि आपका मास्क पहनते समय, यह महत्वपूर्ण है कि मास्क आपकी नाक, मुंह और ठोड़ी को ढँक रहा हो। फेस मास्क पहनने से संक्रमित व्यक्ति से सांस की बूंदों के संपर्क में आना सीमित हो सकता है।
इसलिए, ऐसा मास्क ढूंढना जरूरी है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
सार्वजनिक क्षेत्रों जैसे कि रेस्तरां, मॉल, किराने की दुकानों और कार्यस्थल पर अपना मास्क पहनने से इसे फैलने से रोका जा सकता है और आपकी सुरक्षा की जा सकती है। सार्वजनिक परिवहन जैसे कि बस, विमान, और ट्रेन, या किसी भी प्रकार के सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते समय मास्क की भी आवश्यकता होती है।
3। सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें
बार-बार छुए जाने वाले क्षेत्रों और वस्तुओं को साफ करना और कीटाणुरहित करना खुद को और दूसरों को वायरस से बचाने का एक अच्छा तरीका है।
जब आप अक्सर छुए गए क्षेत्रों जैसे टेबल, डोर नॉब्स, फॉसेट, काउंटरटॉप्स आदि को साफ और कीटाणुरहित करते हैं, तो कोरोनावायरस के प्रसार से निपटा जा सकता है।
लाइसोल डिसइंफेक्टेंट स्प्रे जैसे कीटाणुनाशक वायरस के खिलाफ प्रभावी होते हैं। इसलिए, EPA ने दावा किया कि प्रयोगशाला परीक्षणों में पाया गया कि लाइसोल कीटाणुनाशक स्प्रे और लाइसोल डिसइंफेक्टेंट कवर मिस्ट संपर्क के दो मिनट बाद वायरस को नष्ट कर देते हैं।
ब्लीच सॉल्यूशन वायरस के खिलाफ भी प्रभावी होते हैं, जैसे कि क्लोरॉक्स।
4। 6 फ़ीट की दूरी पर खड़े हों
खुद को coronavirus से बचाने के लिए 6 फीट की दूरी पर खड़े रहना जरूरी है।
अपनी दूरी बनाए रखने से उन लोगों के निकट संपर्क से बचा जा सकता है जो बीमारी से संक्रमित हो सकते हैं। चूंकि COVID-19 को सांस की बूंदों के माध्यम से फैलने के लिए जाना जाता है, इसलिए दूसरे व्यक्ति से छह फीट की दूरी पर खड़े होकर मास्क पहनना महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, चाहे आप घर के अंदर हों या बाहर, भीड़-भाड़ वाले इलाकों से बचना सबसे अच्छा है। आप जितने अधिक लोगों के संपर्क में आएंगे, आपके कोरोनावायरस के संपर्क में आने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
5। टीका लगवाएं
उन स्थानों को खोजने के लिए अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें, जहां वे आपके आस-पास COVID-19 टीकाकरण प्रदान कर रहे हैं। अधिकृत COVID-19 टीकाकरण प्राप्त करना आपके आस-पास के अन्य लोगों को बचा सकता है और आपको वायरस से गंभीर रूप से बीमार होने से बचा सकता है।
खुद को टीका लगवाने के बाद भी, सीडीसी दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। जिसमें बार-बार हाथ धोना, मास्क पहनना और दूसरों से छह फीट की दूरी पर खड़े रहना शामिल है।
6। सेल्फ-क्वारंटाइन
यदि आप बीमार नहीं हैं, लेकिन आपको इस बात की चिंता है कि आप वायरस के संपर्क में आ गए हैं, तो सेल्फ-क्वारंटाइन करना महत्वपूर्ण है। क्वारंटाइन का मतलब है किसी ऐसे व्यक्ति को जो वायरस के संपर्क में आया हो, उसे दूसरों से दूर रखना।
हालांकि, अगर आप बीमार महसूस कर रहे हैं और जानते हैं कि आपको COVID-19 है, तो आपको खुद को आइसोलेट करना चाहिए। ऐसा करने से आप उन लोगों में वायरस फैलने से रोक सकते हैं जो बीमार नहीं हैं।
यह देखने के लिए कि क्या वे आगे बढ़े हैं या नहीं, अपने लक्षणों की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है। यदि ऐसा है, तो आपको तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।
निष्कर्ष निकालने के लिए, खुद को और दूसरों को वायरस से सुरक्षित रखने के लिए ये कुछ सुझाव थे।
इसलिए, खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढंकना जरूरी है। जब आप घर के अंदर या बाहर हों, तो सुनिश्चित करें कि आपने मास्क पहना हुआ है।
इसके अलावा, जब आप दूसरों के संपर्क में हों तो छह फीट अलग खड़े रहना याद रखें।
अगर आप जानते हैं कि कोई बीमार है, तो उनसे बचें। यदि आप बीमार हैं या आपको लगता है कि आप बीमार हो सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे फैलने से रोकने के लिए घर पर ही रहें।
इसके साथ ही, वायरस के बारे में खुद को शिक्षित करना जारी रखें, और सुरक्षित रहें।
Opinions and Perspectives
RyleeG
3y ago
मैं सराहना करता हूँ कि यह लेख न केवल खुद को, बल्कि दूसरों की रक्षा करने पर ज़ोर देता है। हम सब इसमें एक साथ हैं।
Optimist_Daily_111
3y ago
मैं अभी भी हर जगह हैंड सैनिटाइजर लेकर जाता हूँ। इस महामारी की कुछ आदतें हमेशा मेरे साथ रहेंगी।
Carlson_Commentary
3y ago
इन दिशानिर्देशों ने मुझे अपने कर्मचारियों के लिए एक सुरक्षित कार्यस्थल बनाने में मदद की। उनका स्वास्थ्य पहले आता है।
Lenora_Dawn
3y ago
सबसे मुश्किल हिस्सा सामाजिक आदतों को बदलना था लेकिन अब यह स्वाभाविक लगता है। कमाल है कि हम कैसे अनुकूल हो सकते हैं।
Alina_Wonder
3y ago
टीकाकरण कराने से मुझे मन की शांति मिली लेकिन मैं अभी भी अन्य सभी सावधानियों का पालन करता हूँ। माफ़ करने से बेहतर है सुरक्षित रहना।
SilentWatcherX
3y ago
बच्चों को इन सुरक्षा उपायों के बारे में सिखाना चुनौतीपूर्ण था लेकिन सार्थक था। वे अब स्वच्छता के बारे में ज़्यादा जागरूक हैं।
SeanWilson
3y ago
मैं वास्तव में इस दौरान अपने पड़ोसियों के करीब आ गया। हम सभी ने दूरी बनाए रखते हुए एक-दूसरे का ध्यान रखा।
SableX
3y ago
मास्क और सैनिटाइजर की खोज के शुरुआती दिन अब बहुत पहले के लगते हैं। खुशी है कि आपूर्ति आसानी से उपलब्ध है।
Juliana_Hope
3y ago
पाया कि हर कमरे में कीटाणुनाशक वाइप्स रखने से मुझे ज़्यादा बार सफाई करने में मदद मिलती है। छोटा बदलाव, बड़ा प्रभाव।
DreamWeaverX
3y ago
काश, ज़्यादा लोग समझते कि मास्क खुद से ज़्यादा दूसरों की रक्षा करते हैं। यह सामुदायिक जिम्मेदारी के बारे में है।
TimeTravelerX
3y ago
इन दिशानिर्देशों ने मुझे महामारी के दौरान अपने नवजात शिशु की रक्षा करने में मदद की। छोटे बच्चों के साथ ज़्यादा सावधानी बरतना ठीक है।
Miranda-Gomez
3y ago
मैंने अपनी कार में सैनिटाइजर और अतिरिक्त मास्क रखना शुरू कर दिया है। माफ़ करने से बेहतर है तैयार रहना।
SpencerG
3y ago
स्वयं-संगरोध का मनोवैज्ञानिक प्रभाव वास्तविक है। हमें अलगाव के दौरान मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सुझाव जोड़ने चाहिए।
StarbornNomad
3y ago
मेरी कंपनी ने हमें मास्क और सैनिटाइजर सहित देखभाल पैकेज प्रदान किए। इससे इन दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत आसान हो गया।
NightWalkerX
3y ago
टीकाकरण करवाना मेरे लिए भावनात्मक था। ऐसा लगा जैसे सामान्य स्थिति की ओर पहला कदम हो।
GlitchSeeker
3y ago
हमें इस तरह के और लेखों की आवश्यकता है जो प्रत्येक उपाय के पीछे के कारण को समझाएं। ज्ञान वास्तव में अनुपालन में मदद करता है।
ThunderWraith
3y ago
दो मिनट के कीटाणुनाशक संपर्क समय के बारे में पढ़ना मेरे लिए नया था। मुझे लगता है कि मैं सतहों को बहुत जल्दी पोंछ रहा था।
Seraphina_Breeze
3y ago
कभी नहीं सोचा था कि मैं यह कहूँगा लेकिन मुझे मास्क अच्छे लगने लगे हैं। वे सर्दियों में भी बहुत अच्छे होते हैं!
Couch_Column
3y ago
सफाई की दिनचर्या अब मेरी आदत बन गई है। यह आश्चर्यजनक है कि आदतें कैसे बदल सकती हैं जब वे वास्तव में महत्वपूर्ण होती हैं।
ZenModeActivated
3y ago
इन उपायों ने मेरे बुजुर्ग माता-पिता की रक्षा करने में मदद की। कमजोर लोगों के लिए ये कितने महत्वपूर्ण हैं, इस पर जितना जोर दिया जाए कम है।
EcoChic_Wellness_17
3y ago
घर से काम करने से इन दिशानिर्देशों का पालन करना आसान हो गया है। वास्तव में उस विकल्प के लिए आभारी हूँ।
LianaM
3y ago
हैंड सैनिटाइजर बहुत अच्छा है लेकिन पुराने जमाने के साबुन और पानी से बेहतर कुछ नहीं है। मेरे हाथ रूखे हो गए हैं लेकिन कम से कम मैं सुरक्षित तो हूँ।
Ruby_Sparrow
3y ago
यह निराशाजनक होता है जब परिवार के सदस्य इन सावधानियों को गंभीरता से नहीं लेते हैं। इससे निपटने के लिए कोई सलाह?
Skylar_Luna
3y ago
भीड़-भाड़ वाले इलाकों से बचने वाली बात बहुत महत्वपूर्ण है। मैंने इस वजह से अपनी खरीदारी की आदतों को पूरी तरह से बदल दिया है।
McNary_Musings
3y ago
मैंने देखा है कि मास्क पहनने के बाद से मेरी मौसमी एलर्जी बेहतर हो गई है। अप्रत्याशित लाभ, मुझे लगता है!
UpliftAndInspire
3y ago
मेरे क्षेत्र में टीकाकरण दर अभी भी कम है। इस तरह के लेख जागरूकता फैलाने में मदद करते हैं लेकिन हमें अधिक सामुदायिक भागीदारी की आवश्यकता है।
Lowry_Ledger
3y ago
क्या किसी और को मास्क पहनने के दौरान चश्मे पर भाप जमने की समस्या हो रही है? अभी तक कोई सही समाधान नहीं मिला है।
Elevate-Wellness
3y ago
मैं बस यह बताना चाहता हूँ कि मास्क पहनकर 6 फीट की दूरी बनाए रखना अकेले किसी भी उपाय से कहीं अधिक प्रभावी है।
Wellness_Nourished_28
3y ago
लेख में हाइड्रेटेड रहने और स्वस्थ आहार बनाए रखने के महत्व का भी उल्लेख किया जा सकता था।
GlowUp_Nutrition_365
3y ago
मैं स्वास्थ्य सेवा में काम करता हूँ और ये दिशानिर्देश बिल्कुल सटीक हैं। ये सरल हैं लेकिन लगातार किए जाने पर प्रभावी हैं।
Bridget_Starlight
3y ago
मेरे बच्चे अब हाथ धोने की दिनचर्या का आनंद लेते हैं। हमने इसे एक खेल बना दिया है और वे अच्छी आदतें सीख रहे हैं।
ParallelDreams
3y ago
सतहों को साफ करने वाली बात तो बहुत अच्छी है, लेकिन हमें अपने फोन को नहीं भूलना चाहिए! वे शायद हमारी सबसे गंदी चीजें हैं।
HackerMind
4y ago
मैं ये सब पहले दिन से कर रहा हूँ और अभी तक मुझे कोविड नहीं हुआ है। यह किस्मत नहीं है, यह सावधानी बरतने का नतीजा है।
JasonClark
4y ago
अपने मास्क को नियमित रूप से बदलना भी याद रखें! एक गंदा मास्क किसी की मदद नहीं कर रहा है।
Hannity_Hour
4y ago
टीकाकरण का मतलब यह नहीं है कि हम अन्य सावधानियों को रोक सकते हैं। मैं बहुत से ऐसे लोगों को जानता/जानती हूँ जो शॉट लगने के बाद सोचते हैं कि वे अजेय हैं।
HappyGutHappyLife
4y ago
इन सब का मानसिक स्वास्थ्य पहलू पर्याप्त रूप से नहीं बताया गया है। इन दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है लेकिन हमारी भावनात्मक भलाई का ख्याल रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
BelieveAchieve
4y ago
काश लेख में वायु परिसंचरण के बारे में कुछ उल्लेख होता। नियमित रूप से खिड़कियां खोलना अब मेरी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है।
Daisy_Rays
4y ago
मेरे कार्यस्थल ने ये सभी उपाय लागू किए हैं और हमें अभी तक एक भी मामला नहीं मिला है। जब हर कोई इनका पालन करता है तो ये कदम वास्तव में काम करते हैं।
FlourishAndThrive
4y ago
टीकाकरण भाग के बारे में निश्चित नहीं हूँ। मैं सभी की पसंद का सम्मान करता/करती हूँ लेकिन मैं अभी भी इसे खुद लेने के बारे में झिझक रहा/रही हूँ।
ClioH
4y ago
क्या किसी और ने ध्यान दिया कि कुछ सतहों को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है? जैसे लाइट स्विच और रिमोट कंट्रोल को भी साफ करने की जरूरत है।
Matt_2004
4y ago
6 फीट के नियम ने वास्तव में मुझे सामान्य तौर पर व्यक्तिगत स्थान के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद की है। मुझे लगता है कि मैं इस आदत को महामारी के बाद भी जारी रखूँगा/रखूँगी।
Radiate-Happiness_555
4y ago
स्व-संगरोध महत्वपूर्ण है लेकिन यह मानसिक रूप से वास्तव में कठिन हो सकता है। मैं खुद इससे गुज़रा/गुजरी हूँ और वे 14 दिन हमेशा के लिए महसूस हुए।
Intentional-Living_365
4y ago
टीकाकरण करवाना मेरा सबसे अच्छा निर्णय था। मेरा पूरा परिवार अब सुरक्षित है और हम बहुत सुरक्षित महसूस करते हैं।
Tina_Glimmer
4y ago
मास्क की आवश्यकता बहुत महत्वपूर्ण है लेकिन मैं अभी भी लोगों को उन्हें अपनी नाक के नीचे पहने हुए देखता/देखती हूँ। यह पूरे उद्देश्य को विफल कर देता है!
Mindful-Meditation_777
4y ago
मैं हाथ धोने के महत्व से पूरी तरह सहमत हूँ। मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं 20 सेकंड के निशान तक पहुँचूँ, धोते समय दो बार जन्मदिन मुबारक गाना गाने की आदत बना ली है।
Helena-Franklin
4y ago
मुझे यह दिलचस्प लगता है कि लाइजोल स्प्रे वायरस को सिर्फ दो मिनट में मार देता है। मैं इसे नियमित रूप से उपयोग कर रहा/रही हूँ लेकिन मुझे नहीं पता था कि यह इतनी जल्दी काम करता है।
JulianaJ
4y ago
पिछले साल मैंने कोविड से अपने चाचा को खो दिया। ये सावधानियां वास्तव में मायने रखती हैं। कृपया हर कोई इसे गंभीरता से लें।
Greta_Spring
4y ago
मैं इस बात की सराहना करता/करती हूँ कि यह लेख कोविड सुरक्षा के बारे में कितना व्यापक है। हाथ धोने का सुझाव बुनियादी लगता है लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि अभी भी कितने लोग इसे ठीक से नहीं करते हैं।