Mga Pagbabago sa Pamumuhay Upang Protektahan ang Iyong Sarili Mula sa Coronavirus
Ang coronavirus ay napatunayan na isang nakamamatay at malubhang sakit. Marami sa atin ang nawalan ng mga miyembro ng pamilya, malapit na kaibigan, at kasamahan dahil sa Covid-19.
Para sa kadahilanang ito, kailangan nating maunawaan kung ano ang coronavirus at gumawa ng tamang hakbang upang mapanatiling ligtas ang ating sarili at ang iba. Kung mas ipinaalam mo ang iyong sarili tungkol sa virus, mas ligtas ka.
Narito ang ilang mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili at panatilihing ligtas ang iba mula sa coronavirus:
1. Hugasan ang Iyong Mga Kamay Madalas
Ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas ay isang mabilis at madaling paraan upang limitahan ang pagkalat ng mga mikrobyo. Samakatuwid, ang madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay ay maaaring mabawasan ang pagkalat ng Covid-19, at protektahan ang iyong sarili mula sa pagkontrata sa virus
Ayon sa CDC, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo. Maaari ka ring gumamit ng hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Mahalaga rin na maiwasan ang hawakan ang iyong mga mata, bibig, at ilong gamit ang mga hindi hugasan na kamay.
Kung nais mong tulungan ang iba, dapat mong ipaalam sa kanila ang kahalagahan ng paghuhugas ng kanilang mga kamay dahil sa Covid-19. Upang idagdag, ang pagsasaliksik sa tamang paraan upang hugasan ang iyong mga kamay ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa oras na ito.
2. Magsuot ng Mask sa Mukha
Ang pagsusuot ng maskara ay maaaring maprotektahan ang iyong sarili at sa iba mula sa pagkontrata sa virus.
Bukod pa rito, hindi mo masasabi mula sa pagtingin sa isang tao kung mayroon silang sakit o hindi. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magsuot ng maskara upang mabagal ang pagkalat at panatilihing ligtas ang iba.
Inihay ag ng CDC kapag nagsusuot ng iyong maskara, mahalaga na sakop ng maskara ang iyong ilong, bibig, at baba. Ang pagsusuot ng mukha mask ay maaaring limitahan ang pagkakalantad sa mga patak ng paghinga mula sa isang nahawaang tao.
Samakatuwid, mahalagang makahanap ng isang mask na angkop sa iyong mga pangangailangan.
Ang pagsusuot ng iyong maskara sa mga pampublikong lugar tulad ng mga restawran, mall, tindahan ng groser, at lugar ng trabaho ay maaaring maiwasan ang pagkalat at protektahan ka. Kinakailangan din ang mga maskara kapag gumagamit ng pampublikong transportasyon tulad ng mga bus, eroplano, at tren, o anumang uri ng pampublikong transportasyon.
3. Linisin at disimpektahin ang Ibab
Ang paglilinis at pagdidisimpekta ng madalas na hinawakan na lugar at bagay ay isang mahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili at sa iba mula sa pagkontrata sa virus
Kapag madalas mong linisin at disimpektahin ang madalas na hinawakan na mga lugar tulad ng mga talahanayan, doorknob, faucet, countertops, atbp maaaring harapin ang pagkalat ng coronavirus.
Ang mga disimpektant tulad ng Lysol Disinfectant Spray ay epektibo laban sa virus. Samakatuwid, inaang kin ng EPA ang mga pagsusuri sa laboratoryo na sinira ng Lysol Disinfectant spray at Lysol Disinfectant Cover Mist ang virus dalawang minuto pagkatapos ng pakikipag-ugnay.
Ang mga solusyon sa bleach ay epektibo din laban sa virus, tulad ng Clorox.
4. Tumayo ng 6 na Talampakan ang Mag
Mahalaga ang pagtatayo ng 6 talampakan ang pagkakaiba upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagkontrata
Ang pagpapanatili ng iyong distansya ay maaaring maiwasan ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga maaaring nahawahan ng sakit. Dahil alam na ipinadala ang Covid-19 sa pamamagitan ng mga patak ng paghinga, mahalagang isuot ang iyong maskara habang nakatayo anim na talampakan ang layo mula sa ibang tao.
Upang idagdag, nasa loob ka man o sa labas, pinakamainam na maiwasan ang masikip na lugar. Kung mas maraming mga taong nakikipag-ugnay ka, mas malamang na malantad ka sa coronavirus.
5. Mabakunahan
Mag-iskedyul ng appointment para makahanap ng mga lokasyon kung saan nagbibigay sila ng mga bakuna sa Covid-19 malapit Ang pagkuha ng awtorisadong pagbabakuna sa Covid-19 ay maaaring maprotektahan ang iba sa paligid mo at maaaring maiwasan ka na magkaroon ng malubhang sakit mula sa virus.
Kahit na pagkatapos mabakunahan ang iyong sarili, mahalagang sundin pa rin ang mga alituntunin ng CDC. Kabilang ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas, pagsusuot ng mask, at nakatayo anim na talampakan ang layo mula sa iba
6. Sariling Quarantine
Kung hindi ka may sakit ngunit may mga alalahanin na maaaring nagkaroon ka ng pagkakalantad sa virus, mahalagang mag-self-warranty. Ang karantina ay nangangahulugang mapanatili ang isang taong maaaring nakalantad sa virus na malayo sa iba.
Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng sakit at alam na mayroon kang Covid-19, dapat kang maghihiwalay sa sarili. Ang paggawa nito ay maaaring pigilan ka mula sa pagkalat ng virus sa mga hindi may sakit.
Mahalaga rin na subaybayan ang iyong mga sintomas upang makita kung umunlad ang mga ito o hindi. Kung gayon, dapat kang makipag-ugnay agad sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan
Upang tapusin, ilang mga tip lamang ito upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili at ang iba mula sa pagkontrata sa virus.
K@@ aya, mahalagang takpan ang iyong bibig at ilong tuwing ubo ka o pagbahin. Kapag nasa loob ka o sa labas, tiyaking nakasuot ka ng maskara.
Gayundin, tandaan na tumayo ang anim na talampakan ang pagkakaiba kapag nakikipag-ugnay ka sa iba.
Kung alam mo na may sakit, iwasan ang mga ito. Kung may sakit ka o iniisip na maaaring may sakit ka, siguraduhing manatili ka sa bahay upang maiwasan ang pagkalat.
Sa sinabi nito, patuloy na turuan ang iyong sarili tungkol sa virus, at manatiling ligtas.
Opinions and Perspectives
Pinapahalagahan ko kung paano binibigyang-diin ng artikulong ito ang pagprotekta sa iba, hindi lang sa ating sarili. Sama-sama tayo sa laban na ito.
Nagdadala pa rin ako ng hand sanitizer kahit saan ako magpunta. May mga gawi mula sa pandemyang ito na mananatili sa akin magpakailanman.
Nakatulong sa akin ang mga gabay na ito para lumikha ng mas ligtas na lugar ng trabaho para sa aking mga empleyado. Ang kalusugan nila ang nauuna.
Ang pinakamahirap na bahagi ay ang pagbabago ng mga gawi sa pakikipagkapwa pero ngayon parang natural na. Nakakamangha kung paano tayo makapag-adjust.
Binigyan ako ng bakuna ng kapayapaan ng isip pero sinusunod ko pa rin ang lahat ng iba pang pag-iingat. Mas mabuti nang mag-ingat kaysa magsisi.
Mahirap turuan ang mga bata tungkol sa mga panuntunang pangkaligtasan na ito pero sulit naman. Mas mulat na sila ngayon sa kalinisan.
Mas naging malapit pa nga ako sa mga kapitbahay ko sa panahong ito. Nagtulungan kaming lahat habang nagpapanatili ng distansya.
Parang napakatagal na noong mga unang araw ng paghahanap ng mga mask at sanitizer. Buti na lang madali nang makakuha ng mga supply.
Nalaman kong nakakatulong ang paglalagay ng disinfectant wipes sa bawat kwarto para mas madalas akong makapaglinis. Maliit na pagbabago, malaking epekto.
Sana mas maintindihan ng mga tao na mas pinoprotektahan ng mga mask ang iba kaysa sa sarili. Ito ay tungkol sa responsibilidad sa komunidad.
Nakatulong sa akin ang mga gabay na ito para protektahan ang aking bagong silang na sanggol noong pandemya. Hindi pwedeng maging sobrang maingat pagdating sa mga bata.
Nagsimula na akong magtabi ng sanitizer at ekstrang mask sa kotse ko. Mas mabuting maging handa kaysa magsisi.
Tunay ang epekto sa pag-iisip ng pagku-quarantine. Dapat tayong magdagdag ng mga tips para mapanatili ang kalusugan ng isip habang naka-isolate.
Binigyan kami ng aking kumpanya ng mga care package kabilang ang mga maskara at sanitizer. Mas napadali ang pagsunod sa mga patnubay na ito.
Naging emosyonal para sa akin ang pagpapabakuna. Pakiramdam ko ay ito ang unang hakbang tungo sa normalidad.
Kailangan natin ng mas maraming artikulo na tulad nito na nagpapaliwanag kung bakit sa likod ng bawat panukala. Talagang nakakatulong ang kaalaman sa pagsunod.
Bago sa akin ang pagbabasa tungkol sa dalawang minutong contact time ng disinfectant. Masyado akong mabilis magpunas ng mga ibabaw siguro.
Hindi ko akalaing sasabihin ko ito pero nasanay na ako sa mga maskara. Mahusay din ang mga ito sa taglamig!
Ang paglilinis ay naging pangalawang kalikasan na ngayon. Kamangha-mangha kung paano nagbabago ang mga gawi kapag talagang mahalaga ang mga ito.
Nakatulong ang mga panukalang ito na protektahan ang aking mga matatandang magulang. Hindi ko kayang bigyang-diin kung gaano kahalaga ang mga ito para sa mga taong mahina.
Dahil sa pagtatrabaho mula sa bahay, mas madaling sundin ang mga patnubay na ito. Talagang nagpapasalamat ako sa opsyong iyon.
Mahusay ang hand sanitizer pero walang tatalo sa simpleng sabon at tubig. Mas tuyo ang mga kamay ko pero ligtas naman ako.
Nakakabigo kapag hindi sineseryoso ng mga miyembro ng pamilya ang mga pag-iingat na ito. Mayroon bang payo kung paano ito haharapin?
Ang punto tungkol sa pag-iwas sa mataong lugar ay napakahalaga. Ganap kong binago ang aking mga gawi sa pamimili dahil dito.
Napansin ko na mas gumanda ang aking mga seasonal allergies mula nang magsuot ako ng maskara. Hindi inaasahang benepisyo siguro!
Mababa pa rin ang mga rate ng pagbabakuna sa aking lugar. Nakakatulong ang mga artikulo na tulad nito na magpakalat ng kamalayan pero kailangan natin ng mas maraming pakikipag-ugnayan sa komunidad.
Mayroon bang iba na nahihirapan sa paglabo ng salamin habang nakasuot ng maskara? Hindi pa rin ako nakakahanap ng perpektong solusyon.
Gusto ko lang ipunto na ang pagtayo nang 6 na talampakan ang layo habang nakasuot ng maskara ay mas epektibo kaysa sa alinmang panukala nang mag-isa.
Dapat sana ay nabanggit din sa artikulo ang kahalagahan ng pananatiling hydrated at pagpapanatili ng malusog na diyeta.
Nagtatrabaho ako sa healthcare at tama ang mga patnubay na ito. Simple lang ang mga ito pero epektibo kapag ginagawa nang tuloy-tuloy.
Talagang nagugustuhan na ng mga anak ko ang paghuhugas ng kamay ngayon. Ginawa naming laro ito at natututo sila ng magagandang gawi.
Maganda ang bahagi tungkol sa paglilinis ng mga ibabaw pero huwag nating kalimutan ang ating mga telepono! Malamang na ito ang pinakamaruruming bagay na pag-aari natin.
Ginagawa ko na ang lahat ng ito mula pa noong una at hindi pa rin ako nagkaka-Covid. Hindi ito suwerte, ito ay pagiging maingat.
Tandaan ding palitan ang iyong mask nang regular! Walang natutulungan ang isang maruming mask.
Hindi ibig sabihin ng pagpapabakuna ay maaari na nating ihinto ang iba pang pag-iingat. Marami akong kakilala na nag-iisip na hindi sila matatalo pagkatapos magpabakuna.
Hindi sapat na napag-uusapan ang mental health aspect ng lahat ng ito. Mahalagang sundin ang mga guideline na ito pero mahalaga rin na pangalagaan ang ating emotional wellbeing.
Sana ay may binanggit ang artikulo tungkol sa air circulation. Ang pagbubukas ng mga bintana nang regular ay naging bahagi na ng aking routine ngayon.
Ipinatupad ng workplace ko ang lahat ng mga hakbang na ito at wala pa kaming kahit isang kaso hanggang ngayon. Talagang gumagana ang mga hakbang na ito kapag sinusunod ito ng lahat.
Hindi ako sigurado sa bahagi ng pagpapabakuna. Nirerespeto ko ang pagpili ng bawat isa pero nag-aalangan pa rin akong magpabakuna mismo.
Napansin din ba ng iba kung paano madalas nakakaligtaan ang ilang mga surface? Tulad ng mga light switch at remote control, kailangan din itong linisin.
Ang 6-feet rule ay nakatulong talaga sa akin na maging mas aware sa personal space sa pangkalahatan. Sa tingin ko, pananatilihin ko ang habit na ito kahit pagkatapos ng pandemya.
Napakahalaga ng self-quarantine pero talagang mahirap ito sa mentalidad. Napagdaanan ko na ito mismo at parang walang katapusan ang 14 na araw na iyon.
Ang pagpapabakuna ang pinakamagandang desisyon na ginawa ko. Protektado na ang buong pamilya ko ngayon at mas ligtas ang pakiramdam namin.
Napakahalaga ng requirement sa mask pero nakikita ko pa rin ang mga taong suot ito sa ilalim ng kanilang ilong. Sinasayang nito ang buong layunin!
Sang-ayon ako sa kahalagahan ng paghuhugas ng kamay. Ginawa ko nang habit na kantahin ang happy birthday nang dalawang beses habang naghuhugas para masigurado kong aabot ako sa 20-segundong marka.
Nakakatuwa na ang Lysol spray ay pumapatay sa virus sa loob lamang ng dalawang minuto. Regular ko itong ginagamit pero hindi ko alam na ganoon kabilis ito gumana.
Nawala ang aking tiyuhin sa Covid noong nakaraang taon. Talagang mahalaga ang mga pag-iingat na ito. Pakiusap, seryosohin ito ng lahat.
Pinahahalagahan ko kung gaano ka-komprehensibo ang artikulong ito tungkol sa kaligtasan sa Covid. Mukhang basic ang tip tungkol sa paghuhugas ng kamay pero nakakamangha kung gaano karaming tao ang hindi pa rin ito ginagawa nang tama.