Zmiany w stylu życia, które pomogą Ci chronić się przed koronawirusem

Wielu z nas martwi się koronawirusem, ale dzięki tym prostym krokom możesz zminimalizować ryzyko zarażenia się nim.

Lashay Deloach

wellness · 4 min

Koronawirus okazał się śmiertelną i poważną chorobą. Wielu z nas straciło członków rodziny, bliskich przyjaciół i kolegów z powodu Covid-19.

Z tego powodu musimy zrozumieć, czym jest koronawirus i podjąć odpowiednie kroki, aby zapewnić sobie i innym bezpieczeństwo. Im więcej poinformujesz się o wirusie, tym bezpieczniejszy będziesz.

Oto kilka sposobów ochrony siebie i ochrony innych przed koronawirusem:

1. Często myj ręce

Często mycie rąk jest szybkim i łatwym sposobem na ograniczenie rozprzestrzeniania się zarazków. Dlatego częste mycie rąk może zminimalizować rozprzestrzenianie się Covid-19 i uchronić się przed zarażeniem się wirusem.

Według CDC należy myć ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund. Możesz również użyć środka dezynfekującego do rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu. Ważne jest również, aby unikać dotykania oczu, ust i nosa niemytymi rękami.

Jeśli chcesz pomóc innym, powinieneś poinformować ich o znaczeniu mycia rąk z powodu Covid-19. Aby dodać, badanie właściwego sposobu mycia rąk może być korzystne w tym czasie.

Washing your hands for coronavirus — Źródło zdjęcia: Free Pik

2. Noś maskę na twarz

Noszenie maski może chronić siebie i innych przed zarażeniem się wirusem.

Poza tym, patrząc na kogoś, nie można stwierdzić, czy ma chorobę, czy nie. Dlatego ważne jest, aby nosić maskę, aby spowolnić rozprzestrzenianie się i zapewnić innym bezpieczeństwo.

CDC ujawnia, że podczas noszenia maski ważne jest, aby maska zakrywała nos, usta i podbródek. Noszenie maski na twarz może ograniczyć ekspozycję na kropelki oddechowe zakażonej osoby.

Dlatego ważne jest, aby znaleźć maskę, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom.

Noszenie maski w miejscach publicznych, takich jak restauracje, centra handlowe, sklepy spożywcze i miejsce pracy, może zapobiec rozprzestrzenianiu się i chronić Cię. Maski są również wymagane podczas korzystania z transportu publicznego, takiego jak autobusy, samoloty i pociągi, lub dowolna forma transportu publicznego.

Protecting yourself from coronavirus — Źródło zdjęcia: Free Pik

3. Oczyść i dezynfekuj powierzchnie

Czyszczenie i dezynfekcja często dotykanych obszarów i przedmiotów to dobry sposób na ochronę siebie i innych przed zarażeniem się wirusem.

Często czyszczenie i dezynfekcja często dotykanych obszarów, takich jak stoły, klamki, krany, blaty itp., Może poradzić sobie z rozprzestrzenianiem się koronawirusa.

Środ@@ ki dezynfekujące, takie jak Lysol Disinfectant Spray, są skuteczne przeciwko wirusowi. Dlatego EPA twierdziła, że testy laboratoryjne wykazały, że spray dezynfekujący Lysol i Lysol Disinfectant Cover Mist niszczą wirusa dwie minuty po kontakcie.

Roztwory wybielaczy są również skuteczne przeciwko wirusowi, takiemu jak Clorox.

Cleaning and disinfecting covid-19 — Źródło zdjęcia: Free Pik

4. Stań 6 stóp od siebie

Stanie 6 stóp od siebie jest ważne, aby chronić się przed zarażeniem się koronawirusem.

Zachowanie dystansu może uniknąć bliskiego kontaktu z osobami, które mogą być zarażone chorobą. Ponieważ wiadomo, że Covid-19 jest przenoszony przez kropelki oddechowe, ważne jest, aby nosić maskę stojąc sześć stóp od drugiej osoby.

Aby dodać, niezależnie od tego, czy jesteś w pomieszczeniu, czy na zewnątrz, najlepiej unikać zatłoczonych obszarów. Im więcej osób zetkniesz się, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz narażony na koronawirusa.

Stand 6 feet apart to prevent catching covid-19 — Źródło zdjęcia: Free Pik

5. Zaszczepić się

Umów się na wizytę, aby znaleźć miejsca, w których zapewniają szczepienia Covid-19 w Twojej okolicy. Uzyskanie autoryzowanych szczepień przeciwko Covid-19 może chronić innych wokół ciebie i może zapobiec poważnemu zachorowaniu na wirusa.

Nawet po zaszczepieniu ważne jest, aby nadal przestrzegać wytycznych CDC. W tym częste mycie rąk, noszenie maski i stanie sześć stóp od innych.

Taking a vaccine can minimize symptoms of coronavirus — Źródło zdjęcia: Free Pik

6. Samokwarantanna

Jeśli nie jesteś chory, ale obawiasz się, że mogłeś być narażony na wirusa, ważne jest, aby poddać się kwarantannie. Kwarantanna oznacza trzymanie kogoś, kto mógł być narażony na wirusa, z dala od innych.

Jeśli jednak czujesz się chory i zdajesz sobie sprawę, że masz Covid-19, musisz się izolować. To może powstrzymać Cię przed rozprzestrzenianiem się wirusa na tych, którzy nie są chorzy.

Ważne jest również monitorowanie objawów, aby sprawdzić, czy się one rozwinęły. Jeśli tak, należy natychmiast skontaktować się ze swoim lekarzem.

Self quarantined if you think you have been exposed to the virus — Źródło zdjęcia: UPMC HealthBeat

Podsumowując, było to tylko kilka wskazówek, jak chronić siebie i innych przed zarażeniem się wirusem.

Dlatego ważne jest, aby zakrywać usta i nos za każdym razem, gdy kaszlujesz lub kichasz. Kiedy jesteś w domu lub na zewnątrz, upewnij się, że nosisz maskę.

Women talking with masks to remain safe — Źródło zdjęcia: Free Pik

Pamiętaj też, aby stać w odległości sześciu stóp od siebie, gdy jesteś w kontakcie z innymi.

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że ktoś jest chory, unikaj go. Jeśli jesteś chory lub myślisz, że możesz być chory, upewnij się, że zostajesz w domu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się.

Mając to na uwadze, nadal edukuj się na temat wirusa i bądź bezpieczny.

567

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

RyleeG 3y ago

Doceniam, jak ten artykuł podkreśla ochronę innych, a nie tylko siebie. Wszyscy jesteśmy w tym razem.

Optimist_Daily_111 3y ago

Nadal noszę ze sobą płyn do dezynfekcji wszędzie, gdzie idę. Niektóre nawyki z tej pandemii zostaną ze mną na zawsze.

Carlson_Commentary 3y ago

Te wytyczne pomogły mi stworzyć bezpieczniejsze miejsce pracy dla moich pracowników. Ich zdrowie jest najważniejsze.

Lenora_Dawn 3y ago

Najtrudniejsze było zmienianie nawyków społecznych, ale teraz wydaje się to naturalne. Niesamowite, jak potrafimy się przystosować.

Alina_Wonder 3y ago

Zaszczepienie dało mi spokój ducha, ale nadal przestrzegam wszystkich innych środków ostrożności. Lepiej dmuchać na zimne.

SilentWatcherX 3y ago

Uczenie dzieci o tych środkach bezpieczeństwa było trudne, ale warte zachodu. Są teraz bardziej świadome higieny.

SeanWilson 3y ago

Właściwie zbliżyłem się do moich sąsiadów w tym czasie. Wszyscy się o siebie troszczyliśmy, zachowując dystans.

SableX 3y ago

Początki poszukiwań masek i środków do dezynfekcji wydają się teraz tak odległe. Dobrze, że zapasy są łatwo dostępne.

Juliana_Hope 3y ago

Odkryłem, że trzymanie chusteczek dezynfekujących w każdym pokoju pomaga mi częściej sprzątać. Mała zmiana, duży wpływ.

DreamWeaverX 3y ago

Szkoda, że więcej osób nie rozumie, że maski chronią bardziej innych niż nas samych. Chodzi o odpowiedzialność społeczną.

TimeTravelerX 3y ago

Te wytyczne pomogły mi chronić noworodka podczas pandemii. Z maluchami nie można być zbyt ostrożnym.

Miranda-Gomez 3y ago

Zacząłem trzymać w samochodzie płyn do dezynfekcji i zapasowe maski. Lepiej być przygotowanym niż żałować.

SpencerG 3y ago

Wpływ psychologiczny samoizolacji jest realny. Powinniśmy dodać wskazówki dotyczące dbania o zdrowie psychiczne podczas izolacji.

StarbornNomad 3y ago

Moja firma zapewniła nam pakiety opieki, w tym maski i środki dezynfekujące. Ułatwiło to przestrzeganie tych wytycznych.

NightWalkerX 3y ago

Zaszczepienie się było dla mnie emocjonalne. Czułem się jak pierwszy krok w kierunku normalności.

GlitchSeeker 3y ago

Potrzebujemy więcej artykułów takich jak ten, które wyjaśniają, dlaczego każdy środek jest ważny. Wiedza naprawdę pomaga w przestrzeganiu zasad.

ThunderWraith 3y ago

Czytanie o dwuminutowym czasie kontaktu środka dezynfekującego było dla mnie nowością. Chyba za szybko wycierałem powierzchnie.

Seraphina_Breeze 3y ago

Nigdy nie myślałem, że to powiem, ale maski mi się spodobały. Są świetne również zimą!

Couch_Column 3y ago

Rutyna czyszczenia stała się teraz drugą naturą. Niesamowite, jak nawyki mogą się zmienić, gdy są naprawdę ważne.

ZenModeActivated 3y ago

Te środki pomogły chronić moich starszych rodziców. Nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważne są dla osób wrażliwych.

EcoChic_Wellness_17 3y ago

Praca z domu ułatwiła przestrzeganie tych wytycznych. Jestem za to naprawdę wdzięczny.

LianaM 3y ago

Środek do dezynfekcji rąk jest świetny, ale nic nie przebije dobrego starego mydła i wody. Moje ręce są bardziej suche, ale przynajmniej jestem bezpieczny.

Ruby_Sparrow 3y ago

To frustrujące, gdy członkowie rodziny nie traktują tych środków ostrożności poważnie. Jakieś rady, jak sobie z tym radzić?

Skylar_Luna 3y ago

Kwestia unikania zatłoczonych miejsc jest kluczowa. Całkowicie zmieniłem swoje nawyki zakupowe z tego powodu.

McNary_Musings 3y ago

Zauważyłem, że moje sezonowe alergie są lepsze od czasu noszenia masek. Niespodziewana korzyść, jak sądzę!

UpliftAndInspire 3y ago

Wskaźniki szczepień w mojej okolicy są nadal niskie. Artykuły takie jak ten pomagają szerzyć świadomość, ale potrzebujemy większego zaangażowania społeczności.

Lowry_Ledger 3y ago

Czy ktoś jeszcze ma problem z zaparowanymi okularami podczas noszenia masek? Nadal nie znalazłem idealnego rozwiązania.

Elevate-Wellness 3y ago

Chcę tylko zauważyć, że zachowanie 2 metrów odległości podczas noszenia masek jest o wiele bardziej skuteczne niż każdy z tych środków osobno.

Wellness_Nourished_28 3y ago

Artykuł mógł wspomnieć o znaczeniu nawodnienia i utrzymywania zdrowej diety.

GlowUp_Nutrition_365 3y ago

Pracuję w służbie zdrowia i te wytyczne są trafne. Są proste, ale skuteczne, gdy są konsekwentnie przestrzegane.

Bridget_Starlight 3y ago

Moje dzieci teraz lubią mycie rąk. Zrobiliśmy z tego grę i uczą się dobrych nawyków.

ParallelDreams 3y ago

Część o czyszczeniu powierzchni jest świetna, ale nie zapominajmy o naszych telefonach! Prawdopodobnie są najbrudniejszymi rzeczami, jakie posiadamy.

HackerMind 4y ago

Robię to wszystko od samego początku i jeszcze nie złapałem Covid. To nie szczęście, to ostrożność.

JasonClark 4y ago

Pamiętajcie, aby regularnie zmieniać maseczkę! Brudna maseczka nikomu nie pomaga.

Hannity_Hour 4y ago

Szczepienie nie oznacza, że możemy zaprzestać innych środków ostrożności. Znam zbyt wielu ludzi, którzy myślą, że są niezwyciężeni po otrzymaniu szczepionki.

HappyGutHappyLife 4y ago

Aspekt zdrowia psychicznego w tym wszystkim nie jest wystarczająco omawiany. Przestrzeganie tych wytycznych jest ważne, ale dbanie o nasze samopoczucie emocjonalne również.

BelieveAchieve 4y ago

Szkoda, że artykuł nie wspomniał nic o cyrkulacji powietrza. Regularne otwieranie okien stało się teraz częścią mojej rutyny.

Daisy_Rays 4y ago

Moje miejsce pracy wdrożyło wszystkie te środki i jak dotąd nie mieliśmy ani jednego przypadku. Te kroki naprawdę działają, gdy wszyscy ich przestrzegają.

FlourishAndThrive 4y ago

Nie jestem pewien co do części dotyczącej szczepień. Szanuję wybór każdego, ale nadal waham się, czy się zaszczepić.

ClioH 4y ago

Czy ktoś jeszcze zauważył, jak często niektóre powierzchnie są pomijane? Na przykład włączniki światła i piloty też wymagają czyszczenia.

Matt_2004 4y ago

Zasada 6 stóp (ok. 1,8 metra) w rzeczywistości pomogła mi stać się bardziej świadomym przestrzeni osobistej w ogóle. Myślę, że zachowam ten nawyk nawet po pandemii.

Radiate-Happiness_555 4y ago

Samoizolacja jest kluczowa, ale może być naprawdę trudna psychicznie. Przeszedłem przez to sam i te 14 dni wydawało się wiecznością.

Intentional-Living_365 4y ago

Zaszczepienie się było najlepszą decyzją, jaką podjąłem. Cała moja rodzina jest teraz chroniona i czujemy się o wiele bezpieczniej.

Tina_Glimmer 4y ago

Wymóg noszenia maseczki jest tak ważny, ale nadal widzę ludzi noszących je pod nosem. To niweczy cały cel!

Mindful-Meditation_777 4y ago

Całkowicie zgadzam się co do wagi mycia rąk. Wprowadziłem nawyk śpiewania 'Happy Birthday' dwa razy podczas mycia, aby upewnić się, że osiągnę te 20 sekund.

Helena-Franklin 4y ago

Uważam za interesujące, że spray Lysol zabija wirusa w zaledwie dwie minuty. Używam go regularnie, ale nie wiedziałem, że działa tak szybko.

JulianaJ 4y ago

Straciłem wujka z powodu Covidu w zeszłym roku. Te środki ostrożności naprawdę mają znaczenie. Proszę, wszyscy, traktujcie to poważnie.

Greta_Spring 4y ago

Doceniam, jak wyczerpujący jest ten artykuł na temat bezpieczeństwa związanego z Covidem. Wskazówka dotycząca mycia rąk wydaje się podstawowa, ale zadziwiające jest, jak wiele osób nadal nie robi tego poprawnie.