Athruithe Stíl Mhaireachtála Chun Tú Féin a Chosaint ón gCoróinvíreas

Tá imní ar go leor againn faoin coronavirus a fháil, ach leis na céimeanna simplí seo, is féidir leat an baol go ndéanfaidh tú é a chonradh a íoslaghdú.

Tá sé cruthaithe gur tinneas marfach agus tromchúiseach é an coronavirus. Tá baill teaghlaigh, dlúthchairde agus comhghleacaithe caillte ag go leor againn mar gheall ar Covid-19.

Ar an gcúis seo, ní mór dúinn tuiscint a fháil ar cad é an coronavirus agus na céimeanna cearta a ghlacadh chun muid féin agus daoine eile a choinneáil sábháilte. An níos mó a chuireann tú ar an eolas duit féin faoin víreas, is sábháilte a bheidh tú.

Seo roinnt bealaí chun tú féin a chosaint agus daoine eile a choinneáil sábháilte ón coronavirus:

1. Nigh do lámha go minic

Is bealach tapa agus éasca é do lámha a nigh go minic chun scaipeadh frídíní a theorannú. Dá bhrí sin, is féidir le nigh do lámha go minic scaipeadh Covid-19 a íoslaghdú, agus tú féin a chosaint ó chonradh an víreas

De réir an CDC, ní mór duit do lámha a ní le gallúnach agus uisce ar feadh 20 soicind ar a laghad. Is féidir leat sláintitheoir láimhe a úsáid freisin ina bhfuil alcól 60% ar a laghad. Tá sé tábhachtach freisin teagmháil a dhéanamh le do shúile, do bhéal agus do shrón le lámha neamhnaithe.

Más mian leat cabhrú le daoine eile, ba cheart duit iad a chur ar an eolas faoin tábhacht a bhaineann lena lámha a ní mar gheall ar Covid-19. Chun cur leis sin, is féidir le taighde a dhéanamh ar an mbealach ceart chun do lámha a nigh le linn na tréimhse seo.

Washing your hands for coronavirus
Creidmheas Grianghraf: Free Pik

2. Caith Masc Aghaidh

Is féidir le masc a chaitheamh tú féin agus daoine eile a chosaint ó chonradh an víreas.

Thairis sin, ní féidir leat a rá ó fhéachaint ar dhuine an bhfuil an tinneas acu nó nach bhfuil. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach masc a chaitheamh chun an scaipeadh a mhoilliú agus daoine eile a choinneáil slán.

Noch@@ tann an CDC agus tú ag caitheamh do masc, tá sé tábhachtach go bhfuil an masc ag clúdach do shrón, do bhéal agus do snán. Is féidir le masc aghaidh a chaitheamh nochtadh do braoiníní riospráide ó dhuine ionfhabhtai

Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach masc a fháil a oireann do do riachtanais.

Is féidir le do masc a chaitheamh i réimsí poiblí mar bhialanna, malls, siopaí grósaera, agus an ionad oibre an scaipeadh a chosc agus tú a chosaint. Teastaíonn maisc freisin nuair a bhíonn iompar poiblí á úsáid mar bhusanna, eitleáin agus traenacha, nó aon chineál iompair phoiblí.

Protecting yourself from coronavirus
Creidmheas Grianghraf: Free Pik

3. Dromchlaí a ghlanadh agus a

Is bealach maith é ceantair agus rudaí a mbaineann teagmháil go minic a ghlanadh agus a dhíghalrú chun tú féin agus daoine eile a chosaint ó chonradh an

Nuair a ghlanann tú agus díghalrú go minic is minic is féidir le limistéir a dteagmháil leo mar tháblaí, cnaipí dorais, faucets, countertops, srl. Dul i ngleic le scaipeadh an coronavirus.

Tá díghalrúcháin mar Spray Dífhabhtán Lysol éifeachtach i gcoinne an víreas. Dá bhrí sin, d' éiligh an EPA go mbaineann tástálacha saotharlainne amach go scriosann spraeáil dífhabhtaithe Lysol agus Mist Clúdaigh Dífhabhtaithe Lysol

Tá réitigh Bleach éifeachtach i gcoinne an víreas freisin, mar shampla Clorox.

Cleaning and disinfecting covid-19
Creidmheas Grianghraf: Free Pik

4. Seas 6 Troigh óna chéile

Tá sé tábhachtach seasamh 6 throigh óna chéile chun tú féin a chosaint ó chonradh an coronavirus.

Má choimeádtar d'achar, is féidir dlúththeagmháil a sheachaint leo siúd a d'fhéadfadh a bheith ionfhabhtaithe Ós rud é go bhfuil ar eolas go dtarchuirtear Covid-19 trí braoiníní riospráide, tá sé tábhachtach do masc a chaitheamh agus tú ag seasamh sé throigh ar shiúl ón duine eile.

Chun cur leis, cibé an bhfuil tú laistigh nó lasmuigh, is fearr limistéir plódaithe a sheachaint. An níos mó daoine a thagann tú i dteagmháil leo, is amhlaidh is dóichí go mbeidh tú nochtaithe don coronavirus.

Stand 6 feet apart to prevent catching covid-19
Creidmheas Grianghraf: Free Pik

5. Faigh Vacsaíniú

Déan coinne a sceidealú chun áiteanna a fháil ina bhfuil vacsaínithe Covid-19 á sholáthar acu in aice leat. Is féidir le vacsaínithe údaraithe Covid-19 a fháil daoine eile timpeall ort a chosaint agus d'fhéadfadh sé cosc a chur ort dul tinn tromchúiseach ón víreas.

Fiú amháin tar éis duit tú féin a vacsaíniú, tá sé tábhachtach treoirlínte CDC a leanúint fós. Lena n-áirítear do lámha a nigh go minic, masc a chaitheamh, agus seasamh sé troigh ar shiúl ó dhaoine eile.

Taking a vaccine can minimize symptoms of coronavirus
Creidmheas Grianghraf: Free Pik

6. Féin-Coraintín

Mura bhfuil tú tinn ach go bhfuil imní ort go mb'fhéidir go raibh nochtadh agat don víreas, tá sé tábhachtach féin-choraintín a dhéanamh. Ciallaíonn coraintín duine a d'fhéadfadh a bheith nochtaithe don víreas a choinneáil ar shiúl ó dhaoine eile.

Mar sin féin, má tá tú ag mothú tinn agus má tá tú ar an eolas go bhfuil Covid-19 agat, ní mór duit féin-leithlisiú. Má dhéantar é seo, is féidir leat cosc a chur ar an víreas a scaipeadh chuig iad siúd nach bhfuil tinn.

Tá sé tábhachtach freisin monatóireacht a dhéanamh ar do chuid comharthaí chun a fháil amach an ndearna siad dul chun cinn nó nach bhfuil. Más ea, ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte láithreach.

Self quarantined if you think you have been exposed to the virus
Creidmheas Grianghraf: UPMC HealthBeat

Mar fhocal scoir, ní raibh anseo ach cúpla leid chun tú féin agus daoine eile a choinneáil sábháilte ó chonradh an víreas.

Mar sin, tá sé tábhachtach do bhéal agus do shrón a chlúdach aon uair a chasann tú nó ag scáineadh. Nuair a bhíonn tú laistigh nó lasmuigh, déan cinnte go bhfuil masc á chaitheamh agat.

Women talking with masks to remain safe
Creidmheas Grianghraf: Free Pik

Chomh maith leis sin, cuimhnigh seasamh sé throigh óna chéile nuair a bhíonn tú i dteagmháil le daoine eile.

Má tá a fhios agat go bhfuil duine tinn, seachain iad. Má tá tú tinn nó má cheapann tú go bhféadfadh tú a bheith tinn, déan cinnte go bhfanann tú sa bhaile chun an scaipeadh a chosc.

Agus é sin á rá, lean ort ag oideachas duit féin faoin víreas, agus fan sábháilte.

567
Save

Opinions and Perspectives

Is mór agam an chaoi a leagann an t-alt seo béim ar dhaoine eile a chosaint, ní hamháin sinn féin. Táimid go léir le chéile sa rud seo.

8

Iompar mé díghalrán láimhe liom i ngach áit a théim fós. Fanfaidh roinnt nósanna ón bpaindéim seo liom go deo.

8

Chuidigh na treoirlínte seo liom ionad oibre níos sábháilte a chruthú do mo chuid fostaithe. Tagann a sláinte ar dtús.

7

Ba é an rud ba dheacra ná nósanna sóisialta a athrú ach mothaíonn sé nádúrtha anois. Is iontach an rud é an chaoi ar féidir linn oiriúnú.

7

Thug an vacsaíniú suaimhneas intinne dom ach leanann mé gach réamhchúram eile fós. Is fearr sábháilte ná brón.

3

Bhí sé dúshlánach páistí a mhúineadh faoi na bearta sábháilteachta seo ach ba fiú é. Tá siad níos comhfhiosaí faoi shláinteachas anois.

6

Tháinig mé níos gaire do mo chomharsana i ndáiríre le linn an ama seo. D'fhéachamar go léir amach ar a chéile agus achar á choinneáil againn.

3

Is cosúil go bhfuil laethanta tosaigh na cuardaigh ar mhaisc agus díghalrán chomh fada ó shin anois. Tá áthas orm go bhfuil soláthairtí ar fáil go héasca.

4

Fuair mé amach go gcuidíonn sé liom glanadh níos minice má choinním wipes dífhabhtáin i ngach seomra. Athrú beag, tionchar mór.

5

Ba mhaith liom dá dtuigfeadh níos mó daoine go gcosnaíonn maisc daoine eile níos mó ná iad féin. Baineann sé le freagracht pobail.

4

Chuidigh na treoirlínte seo liom mo nuabheirthe a chosaint le linn na paindéime. Ní féidir a bheith ró-chúramach le cinn bheaga.

3

Táim tosaithe ag coinneáil díghalráin agus maisc spártha i mo charr. Is fearr a bheith ullamh ná a bheith brónach.

0

Tá fíor-thionchar síceolaíoch ag féin-coraintín. Ba cheart dúinn leideanna a chur leis chun sláinte mheabhrach a chothabháil le linn aonrú.

6

Chuir mo chuideachta pacáistí cúraim ar fáil dúinn lena n-áirítear maisc agus díghalráin. Rinne sé i bhfad níos éasca na treoirlínte seo a leanúint.

4

Bhí sé mothúchánach dom vacsaíniú a fháil. Bhraith mé mar an chéad chéim i dtreo na gnáthaimh.

1

Teastaíonn níos mó ailt mar seo uainn a mhíníonn an fáth taobh thiar de gach beart. Cuidíonn an t-eolas go mór le comhlíonadh.

4

Bhí léamh faoin am teagmhála dífhabhtáin dhá nóiméad nua dom. Bhí mé ag scriosadh dromchlaí ró-thapa, is dócha.

7

Níor shíl mé riamh go ndéarfainn é seo ach tá maisc tar éis fás orm. Tá siad go hiontach sa gheimhreadh freisin!

7

Tá an gnáthamh glantacháin tar éis éirí ina dhara nádúr anois. Iontach an chaoi ar féidir le nósanna athrú nuair a bhíonn siad fíorthábhachtach.

1

Chuidigh na bearta seo le mo thuismitheoirí scothaosta a chosaint. Ní féidir a chur in iúl go leor cé chomh tábhachtach agus atá siad do dhaoine leochaileacha.

2

Tá sé níos éasca na treoirlínte seo a leanúint agus mé ag obair ón mbaile. An-bhuíoch as an rogha sin.

7

Tá díghalrán láimhe go hiontach ach níl aon rud níos fearr ná sean-uisce gallúnaí maith. Tá mo lámha níos tirime ach táim sábháilte ar a laghad.

1

Tá sé frustrach nuair nach nglacann baill teaghlaigh na réamhchúraimí seo dáiríre. Aon chomhairle maidir le déileáil leis sin?

3

Tá an pointe maidir le seachaint áiteanna plódaithe ríthábhachtach. D'athraigh mé mo nósanna siopadóireachta go hiomlán mar gheall air seo.

2

Thug mé faoi deara go bhfuil mo ailléirgí séasúracha níos fearr ó bhí mé ag caitheamh maisc. Sochar gan choinne, is dócha!

3

Tá rátaí vacsaínithe i mo cheantar fós íseal. Cuidíonn ailt mar seo le feasacht a scaipeadh ach teastaíonn níos mó rannpháirtíochta pobail uainn.

1

An bhfuil aon duine eile ag streachailt le spéaclaí ag ceo suas agus maisc á gcaitheamh acu? Níl réiteach foirfe aimsithe agam go fóill.

4

Níl uaim ach a chur in iúl go bhfuil sé i bhfad níos éifeachtaí seasamh 6 throigh óna chéile agus maisc á gcaitheamh ná ceachtar beart amháin.

0

D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite tábhacht fanacht hiodráitithe agus aiste bia shláintiúil a choinneáil freisin.

3

Oibrím i gcúram sláinte agus tá na treoirlínte seo cruinn. Tá siad simplí ach éifeachtach nuair a dhéantar iad go comhsheasmhach.

1

Baineann mo pháistí taitneamh as an ngnáthamh níocháin lámh anois. Rinneamar cluiche de agus tá siad ag foghlaim nósanna maithe.

5

Tá an chuid faoi dhromchlaí a ghlanadh go hiontach ach ná déanaimis dearmad faoi ár bhfóin! Is dócha gurb iad na rudaí is salach atá againn.

4

Tá mé ag déanamh na rudaí seo go léir ó lá amháin agus níor ghabh mé Covid go fóill. Ní ádh é, tá sé cúramach.

3

Cuimhnigh do masc a athrú go rialta freisin! Níl masc salach ag cabhrú le haon duine.

1

Ní chiallaíonn vacsaíniú gur féidir linn stop a chur le réamhchúraimí eile. Tá aithne agam ar an iomarca daoine a cheapann go bhfuil siad dosháraithe tar éis an vacsaín a fháil.

3

Ní phléitear gné na meabhairshláinte den mhéid seo go léir go leor. Tá sé tábhachtach na treoirlínte seo a leanúint ach tá sé tábhachtach freisin aire a thabhairt dár bhfolláine mhothúchánach.

2

Ba mhaith liom dá luaigh an t-alt rud éigin faoi aerchúrsaíocht. Tá fuinneoga a oscailt go rialta anois mar chuid de mo ghnáthamh.

6

Tá na bearta seo go léir curtha i bhfeidhm ag mo ionad oibre agus ní raibh cás amháin againn go dtí seo. Oibríonn na céimeanna seo i ndáiríre nuair a leanann gach duine iad.

0

Níl mé cinnte faoin gcuid vacsaínithe. Tá meas agam ar rogha gach duine ach táim fós leisceach faoi é a fháil mé féin.

7

An bhfuil aon duine eile tar éis a thabhairt faoi deara cé chomh minic a dhéantar dearmad ar roinnt dromchlaí? Cosúil le lasca solais agus cianrialtáin a bhfuil gá iad a ghlanadh freisin.

3

Tá an riail 6 throigh tar éis cabhrú liom a bheith níos feasaí ar spás pearsanta i gcoitinne. Sílim go gcoinneoidh mé an nós seo fiú tar éis na paindéime.

6

Tá féin-coraintín ríthábhachtach ach is féidir leis a bheith an-dian go meabhrach. Bhí mé tríd féin agus bhraith na 14 lá sin mar shíoraíocht.

6

Ba é an vacsaíniú an cinneadh is fearr a rinne mé. Tá mo theaghlach ar fad cosanta anois agus mothaímid i bhfad níos sábháilte.

6

Tá an riachtanas masc chomh tábhachtach ach feicim daoine fós á gcaitheamh faoina srón. Cuireann sé an cuspóir ar fad ar neamhní!

5

Aontaím go hiomlán faoin tábhacht a bhaineann le níochán lámh. Tá sé de nós agam 'Happy Birthday' a chanadh faoi dhó agus mé ag níochán chun a chinntiú go mbainim an marc 20 soicind sin amach.

6

Is suimiúil liom go maraíonn sprae Lysol an víreas i díreach dhá nóiméad. Bhí mé á úsáid go rialta ach ní raibh a fhios agam go n-oibríonn sé chomh tapa sin.

8

Chaill mé m'uncail le Covid anuraidh. Tá na réamhchúraimí seo tábhachtach i ndáiríre. Gabh gach duine seo dáiríre le do thoil.

0

Is mór agam cé chomh cuimsitheach is atá an t-alt seo faoi shábháilteacht Covid. Is cosúil go bhfuil an leid níocháin láimhe bunúsach ach is iontach an líon daoine nach ndéanann é i gceart fós.

7

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing