5 ऐप्स जो आपको केंद्रित रखेंगे, नई आदतें डालेंगे और आपकी जिंदगी को व्यवस्थित करेंगे
कुछ दिन, एक काम पूरा होने तक उस पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। दूसरी बार Instagram से बाहर निकलना और वास्तव में पहली बार काम करना शुरू करना विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण होता है। हममें से कुछ नए हैं जिन्हें अपना शेड्यूल सेट करना होता है और जहां हम अपना समय बिताते हैं, उसके लिए खुद को ज़िम्मेदार ठहराते हैं। इंटरनेट, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आपका कार्यालय कहाँ है, आपको घंटों तक विचलित रख सकता है। आधुनिक समस्याओं के लिए आधुनिक समाधानों की आवश्यकता होती है... यानी इसके लिए एक ऐप है!
यहां 5 ऐप दिए गए हैं, जो आपका ध्यान केंद्रित रखने, टू-डू सूचियों पर नज़र रखने और बेहतर आदतें बनाने के लिए एकदम सही हैं:
1। फ़ॉरेस्ट
क्या आप चाहते हैं कि एक जादुई बटन हो जिसे आप दबा सकें जिससे आप एक निर्धारित समय के लिए काम करना शुरू कर सकें? मूल रूप से फ़ॉरेस्ट आपके लिए यही हो सकता है। वर्चुअल ट्री लगाने के लिए आपने टाइमर सेट किया है। जब आप अपना काम हाथ में करते हैं तो आपका पेड़ बढ़ता है, और आप अपने फ़ोन को सेट भी कर सकते हैं ताकि आप ऐप से बाहर न निकल सकें, या केवल स्वीकृत ऐप्स पर ही जा सकें... या फिर आपका पेड़ मर जाएगा! अगर आपका फ़ोन आपका ध्यान भटकाने वाली बड़ी समस्याओं में से एक है, तो यह बहुत अच्छा है।
आप यह भी देख सकते हैं कि आपके पेड़ जंगल में बदल जाते हैं जितना अधिक आप समय के साथ इसका उपयोग करते हैं। आप असली और काल्पनिक पेड़ों की विभिन्न प्रजातियों को खरीदने के लिए सिक्के कमाने के लक्ष्य की दिशा में काम कर सकते हैं। वीपिंग विलो, कैंडी ट्री या सीधे वर्चुअल सीड से उगाए गए ट्रीहाउस वाले पेड़ों का वर्चुअल फ़ॉरेस्ट बनाने की कल्पना करें।
2। हैबिटिका
Habitica D&D या रोल-प्लेइंग वीडियोगेम खेलने जैसा है, लेकिन गेम के लक्ष्य आपके वास्तविक जीवन के लक्ष्य हैं। आप अलग-अलग सूचियां सेट करते हैं और कार्यों को पूरा करने के लिए खुद को अंक देते हैं। जैसे ही आप खेलते हैं आप विभिन्न एक्सेसरीज़ या जानवरों के साइडकिक्स को अनलॉक कर सकते हैं।
यह ऐप बहुत अच्छा है क्योंकि आप उन लक्ष्यों के प्रकारों को अनुकूलित कर सकते हैं जिन्हें आप सेट करना चाहते हैं और उन सभी को एक साथ जारी रख सकते हैं। आप उन चीज़ों पर नज़र रख सकते हैं जिन्हें आप रोज़ाना करना चाहते हैं, एक बार किए गए लक्ष्य या सामान्य आदतें जिन्हें आप विकसित करना चाहते हैं।
सुझाव: यदि आप अपनी दैनिक सूची में “दाँत साफ़ करना” या “चेहरा धोना” जैसी चीज़ें जोड़ते हैं, तो आपको अतिरिक्त पॉइंट मिलेंगे, और आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को देखने के लिए हर दिन ऐप खोलने का एक कारण मिलेगा। और किसी बटन को टैप करने और सूची से चीज़ों की जांच करने से ज़्यादा प्रोत्साहन किसे पसंद नहीं है?
3। फ़ोकस कीपर
यदि आप पोमोडोरो तकनीक (पांच मिनट के ब्रेक के साथ 25 मिनट का फोकस, फिर चार राउंड के बाद 25 मिनट का लंबा ब्रेक) का उपयोग करना चाहते हैं, तो यह ऐप बहुत अच्छा है, लेकिन यह ट्रैक नहीं करना चाहते हैं कि आप किस राउंड पर हैं खुद से। ऐप (iOS या Android के लिए) आपके लिए काम के टाइमर से ब्रेक टाइमर में आसानी से स्विच करता है। आप समय के साथ अपने द्वारा किए गए सत्रों की संख्या को भी ट्रैक कर सकते हैं और उस निर्धारित समय को समायोजित कर सकते हैं जिस समय पर आप फ़ोकस करना चाहते हैं।
इस ऐप के बारे में और कुछ नहीं कहा जा सकता है, लेकिन यह सटीक सुविधा हो सकती है जो आप चाहते हैं। इसे डाउनलोड करें। प्ले बटन दबाएं। देखें कि टाइमर शुरू हो गया है। काम पर लग जाओ। कभी-कभी आप बस यही चाहते हैं और आपको इसकी ज़रूरत है.
4। एन्ग्रॉस
टू-डू लिस्ट बनाने वालों के लिए Encross ऐप बहुत अच्छा है। अपनी सूची बनाना और कस्टमाइज़ करना आसान है। आप अपनी नियत तारीखों को समायोजित कर सकते हैं या पूरा करने के लिए उप-कार्य जोड़ सकते हैं। आप ईवेंट को अपने फ़ोन के कैलेंडर से भी कनेक्ट कर सकते हैं।
ऐसे फ़ोकस सत्र भी हैं जिन्हें आप स्टॉपवॉच या काउंटडाउन टाइमर के माध्यम से सेट कर सकते हैं। आप अपने सत्र को रोक सकते हैं, लेकिन यह आपकी सेटिंग के आधार पर आपको Wi-Fi या अन्य ध्यान भटकाने वाले ऐप्स का उपयोग नहीं करने देगा।
उनके ऐप के बारे में एक अनोखी बात यह है कि “जब आप विचलित हों तो मुझे मारो” कहने वाला एक बटन। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह स्वीकार करना कि आप अपने फ़ोन को थोड़ा टैप करके विचलित हो गए हैं, वास्तव में आपका ध्यान वापस लाने में मदद कर सकता है।
5। जीवन की राह
यह एक आदत ट्रैकिंग ऐप है जो आपको समय के साथ आपकी प्रगति दिखाने के बारे में है। कुछ लक्ष्य चुनें जैसे व्यायाम करना, पानी की एक निर्धारित मात्रा पीना, सफाई करना, जर्नल में लिखना आदि, फिर देखें कि आपने एक सप्ताह या महीने के दौरान कितना अच्छा काम किया है.
आप खुद को अंतर्दृष्टि की याद दिलाने के लिए नोट्स भी जोड़ सकते हैं कि उस दिन किसी लक्ष्य तक पहुंचना किस वजह से आसान या अधिक कठिन हो गया था। असल में, आपके नोट्स कुछ भी हो सकते हैं। यदि आप एक प्रेरणादायक उद्धरण जोड़ना चाहते हैं, या एक सरल “देखो मैंने क्या किया!” आप ऐसा कर सकते हैं।
ऐप आपको रिमाइंडर सेट करने की सुविधा भी देता है, और यहां तक कि आपको अपने ट्रेंड को दो साल तक ट्रैक करने की सुविधा भी देता है!
स्मार्टफोन हमारे रोजमर्रा के काम और हमारे जीवन के लगभग हर दूसरे पहलू के लिए आवश्यक हो गए हैं। अगर आपका फ़ोन हमेशा हाथ में रहता है, तो आप भलाई के लिए कुछ ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं, और इससे होने वाली कई परेशानियों में से कुछ को संतुलित कर सकते हैं।
इनमें से कुछ ऐप एक साथ बढ़िया काम करते हैं, जबकि कुछ में कुछ अनावश्यक कार्य हो सकते हैं। किसी भी स्थिति में, प्रत्येक ऐप मुफ़्त है, इसलिए आप हर एक को डाउनलोड कर सकते हैं और तब तक आज़मा सकते हैं जब तक आपको यह पता न चल जाए कि आपके लिए क्या कारगर है। फिर आप अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदल सकते हैं... एक दिन, एक आदत, एक समय में एक फ़ोकस सेशन.
Opinions and Perspectives
अपने फ़ॉरेस्ट को बढ़ते हुए देखने की संतुष्टि आश्चर्यजनक रूप से प्रेरक है।
एक ऐप से शुरुआत की, अब तीन का उपयोग कर रहा हूँ। वे प्रत्येक अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं।
ये ऐप्स दिखाते हैं कि कैसे तकनीक उन समस्याओं को हल कर सकती है जिन्हें वह बनाती है।
फ़ॉरेस्ट मुझे बेमन से अपना फ़ोन उठाने से पहले दो बार सोचने पर मजबूर करता है।
फ़ोकस कीपर की समायोज्य सत्र लंबाई मुझे अपनी प्राकृतिक लय के साथ काम करने में मदद करती है।
हैबिटिका की इनाम प्रणाली ने वास्तव में मुझे करों का भुगतान करने के लिए उत्साहित कर दिया!
एंग्रोस की व्याकुलता ट्रैकिंग ने मुझे अपनी सबसे बुरी आदतों को पहचानने और खत्म करने में मदद की।
फ़ॉरेस्ट की विभिन्न वृक्ष प्रजातियाँ खुद को आगे बढ़ाने में मज़ा देती हैं।
वे ऑफ़ लाइफ़ की रुझान सुविधा ने मुझे दिखाया कि मैं सुबह अधिक उत्पादक हूँ।
फ़ोकस कीपर ने मुझे घर से काम करने की एक उचित दिनचर्या स्थापित करने में मदद की।
एंग्रोस का कैलेंडर एकीकरण मेरे सप्ताह की योजना बनाना बहुत आसान बनाता है।
मीटिंग के दौरान फ़ॉरेस्ट का उपयोग करना शुरू कर दिया। अब और बेमतलब फ़ोन चेक नहीं करना!
वे ऑफ़ लाइफ़ की साप्ताहिक रिपोर्टें मुझे अपने लक्ष्यों को यथार्थवादी रूप से समायोजित करने में मदद करती हैं।
ये ऐप्स छात्रों के लिए भी बहुत अच्छे हैं। काश मेरे पास ये कॉलेज में होते!
एंग्रोस ने मुझे यह एहसास दिलाया कि मैं वास्तव में कितनी बार विचलित होता हूँ।
फ़ॉरेस्ट की वास्तविक पेड़ लगाने की पहल मुझे किसी बड़ी चीज़ का हिस्सा होने का एहसास कराती है।
वे ऑफ़ लाइफ़ की नोट सुविधा ने मुझे अपनी बुरी आदतों के ट्रिगर की पहचान करने में मदद की।
मैं सॉफ़्टवेयर डेवलपमेंट में काम करता हूँ और इन ऐप्स को कितनी अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है, इसकी सराहना करता हूँ।
फ़ोकस कीपर के ब्रेक रिमाइंडर बहुत महत्वपूर्ण हैं। मैं बिना रुके सीधे काम करता रहता था।
क्या किसी और ने भी इन ऐप्स का उपयोग करके फ़ोन के उपयोग को सीमित करने के बाद बेहतर नींद का अनुभव किया है?
परियोजना प्रबंधन के लिए एंग्रोस का उपयोग कर रहा हूँ। उप-कार्य सुविधा एक गेम-चेंजर है।
फ़ॉरेस्ट का समूह फ़ीचर उन परिवारों के लिए बहुत अच्छा है जो एक साथ फ़ोन-मुक्त समय बिताने की कोशिश कर रहे हैं।
वे ऑफ़ लाइफ़ ने मुझे वर्षों के प्रयास के बाद एक सुसंगत ध्यान अभ्यास बनाने में मदद की।
लेख में यह उल्लेख होना चाहिए था कि ये ऐप्स डिवाइसों में कैसे सिंक हो सकते हैं।
मैं दैनिक कार्यों के लिए हैबिटिका और गहन कार्य सत्रों के लिए फ़ॉरेस्ट को मिलाता हूँ। यह मेरे लिए एकदम सही संयोजन है।
एंग्रोस का ध्यान भटकाने वाला बटन आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है। यह मुझे अपने ध्यान के प्रति अधिक सचेत करता है।
ये ऐप्स काम के लिए तो अच्छे हैं, लेकिन बेहतर तरीके से अवकाश के समय का प्रबंधन कैसे करें?
वे ऑफ़ लाइफ़ की दो साल की ट्रैकिंग ने मुझे मेरी उत्पादकता में मौसमी पैटर्न को देखने में मदद की।
फ़ॉरेस्ट के साथ अपराधबोध कारक वास्तविक है! मैंने सोशल मीडिया की जाँच करने के बारे में इतना बुरा कभी महसूस नहीं किया।
सभी पाँचों को आज़माया लेकिन अंत में फ़ोकस कीपर के साथ ही टिका रहा। कभी-कभी कम ही ज़्यादा होता है।
फ़ॉरेस्ट ने मुझे पारिवारिक रात्रिभोज के दौरान अधिक उपस्थित रहने में मदद की है। अब टेबल के नीचे फ़ोन चेक नहीं करना पड़ता!
मैं सराहना करता हूँ कि वे ऑफ़ लाइफ़ हर चीज़ को गेम बनाने की कोशिश नहीं करता है। कभी-कभी सरल ट्रैकिंग ही काफ़ी होती है।
एंग्रोस में अनुकूलन योग्य फ़ोकस सत्र इसे फ़ॉरेस्ट की तुलना में कहीं अधिक लचीला बनाते हैं।
हैबिटिका की पालतू प्रणाली अद्भुत है। मैं यह जानकर और भी मेहनत करता हूँ कि मेरे आभासी पालतू जानवर मुझ पर निर्भर हैं!
फ़ोकस कीपर के आँकड़ों ने वास्तव में मेरी आँखें खोल दीं कि मैं पहले कितना समय बर्बाद कर रहा था।
ये ऐप्स न्यूरोडाइवर्जेंट लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं जिन्हें बाहरी संरचना और पुरस्कारों की आवश्यकता होती है।
वे ऑफ़ लाइफ़ का उपयोग करने से मुझे अपने सबसे अधिक उत्पादक घंटों की पहचान करने में मदद मिली। अब मैं महत्वपूर्ण कार्यों को उसी के अनुसार शेड्यूल करता हूँ।
मुझे यह समझ में नहीं आता कि आभासी पेड़ वास्तविक प्रेरणा कैसे प्रदान करते हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से यह कुछ लोगों के लिए काम करता है।
मुझे पसंद है कि हैबिटिका आपको समूहों में शामिल होने देता है। आदत बनाना कम अकेला महसूस कराता है।
पोमोडोरो तकनीक हालांकि सभी के लिए नहीं है। मैं फ़ोकस कीपर के साथ लंबे फ़ोकस सत्र पसंद करता हूँ।
अपने अध्ययन समूह के साथ फ़ॉरेस्ट का उपयोग करना शुरू कर दिया। हम यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं कि कौन हर सप्ताह सबसे अधिक पेड़ उगा सकता है!
वे ऑफ़ लाइफ़ की अंतर्दृष्टि ने मुझे मेरी उत्पादकता में ऐसे पैटर्न दिखाए हैं जिन्हें मैंने पहले कभी नहीं देखा था।
इन ऐप्स ने मुझे घर से काम करने में मदद की। कार्यालयों के बंद होने पर वास्तव में उस संरचना की आवश्यकता थी।
एंग्रोस अन्य ऐप्स से सुविधाओं का एक ठोस मिश्रण लगता है। शायद इसे सिर्फ़ एक में समेकित करने की कोशिश करूँ।
फ़ॉरेस्ट की रियल ट्रीज़ पहल अद्भुत है। मुझे ऐसा लगता है कि मेरी उत्पादकता ग्रह की मदद भी कर रही है।
मैंने हैबिटिका को आज़माया लेकिन मैं इस पर टिक नहीं पाया। ऐसा लग रहा था कि मैं वास्तव में काम करने के बजाय एक गेम खेल रहा था।
जब मैंने एंग्रोस का उपयोग करना शुरू किया तो मेरी उत्पादकता आसमान छू गई। उप-कार्य सुविधा भारी परियोजनाओं को तोड़ने में मदद करती है।
फ़ोकस कीपर की सादगी ही इसकी ताकत है। कोई तामझाम नहीं, बस सीधा समय प्रबंधन।
इसे पढ़ने के बाद अभी फ़ॉरेस्ट डाउनलोड किया है। मुझे यह बहुत पसंद है कि जब आप पर्याप्त सिक्के कमाते हैं तो वे असली पेड़ लगाते हैं!
ये सभी बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन मुझे गोपनीयता के बारे में चिंता है। ये ऐप्स हमारी आदतों के बारे में कौन सा डेटा एकत्र कर रहे हैं?
मुझे सबसे अच्छा दृष्टिकोण केंद्रित काम के लिए फ़ॉरेस्ट और दीर्घकालिक आदतों को ट्रैक करने के लिए वे ऑफ़ लाइफ़ का उपयोग करना मिला है।
क्या किसी और को यह विडंबनापूर्ण लगता है कि हमें ऐप्स का अधिक उपयोग करने से रोकने के लिए ऐप्स की ज़रूरत है?
हैबिटिका का गेमिफिकेशन पहलू पहले तो बचकाना लग रहा था, लेकिन यह मुझे प्रेरित रखने में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है।
मैं वास्तव में बैंड-एड टिप्पणी से असहमत हूँ। ये ऐप्स उपकरण हैं, और उपकरणों ने हमेशा मनुष्यों को बेहतर बनाने में मदद की है।
3 महीने से फ़ोकस कीपर का उपयोग कर रहा हूँ और मेरी उत्पादकता दोगुनी हो गई है। नियमित ब्रेक वास्तव में बर्नआउट को रोकने में मदद करते हैं।
वे ऑफ़ लाइफ़ की नोट-टेकिंग सुविधा को कम आंका गया है। मैंने यह ट्रैक करके अपनी आदतों के बारे में बहुत कुछ सीखा है कि क्या काम करता है और क्या नहीं।
फ़ॉरेस्ट ने तब तक बहुत अच्छा काम किया जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं अपने फ़ोन के बजाय अपने लैपटॉप का उपयोग विचलित होने के लिए कर सकता हूँ!
क्या किसी और को भी बहुत सारे उत्पादकता ऐप्स होने से अभिभूत महसूस होता है? मुझे ऐसा लगता है कि मैं वास्तव में उत्पादक होने की तुलना में उन्हें प्रबंधित करने में अधिक समय बिताता हूँ।
एंग्रोस में विचलित होने पर हिट मी बटन मेरे लिए एकदम सही लगता है। मुझे फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए उस पावती की ज़रूरत है।
ये ऐप्स गहरी उत्पादकता समस्याओं के लिए सिर्फ़ बैंड-एड हैं। हमें यह संबोधित करने की ज़रूरत है कि हम पहली जगह में इतनी आसानी से विचलित क्यों हो जाते हैं।
वे ऑफ़ लाइफ़ की दो साल की ट्रैकिंग सुविधा के बारे में निश्चित नहीं हूँ। मुझे यह जानकारी का अतिभार लगता है।
मुझे यह बहुत पसंद है कि हैबिटिका कैसे सांसारिक कार्यों को एक खेल में बदल देता है। अंततः अपने कपड़े धोने का आनंद ले रहा हूँ क्योंकि मुझे इसके लिए XP मिलता है!
फ़ोकस कीपर के साथ पोमोडोरो तकनीक ने सचमुच मेरे काम के जीवन को बदल दिया है। अब मैं बहुत अधिक काम कर पाता हूँ!
दिलचस्प लेख है लेकिन काश उन्होंने रेस्क्यू टाइम को शामिल किया होता। यह वर्षों से मेरी उत्पादकता ट्रैकिंग के लिए मेरा पसंदीदा रहा है।
आत्म-अनुशासन महत्वपूर्ण है, लेकिन ये ऐप्स बेहतर आदतें बनाने के दौरान बढ़िया प्रशिक्षण पहिए हो सकते हैं। मैंने फ़ॉरेस्ट से शुरुआत की और अब मुझे इसकी शायद ही ज़रूरत है।
क्या किसी ने हैबिटिका को फ़ॉरेस्ट के साथ मिलाकर आज़माया है? मुझे आश्चर्य है कि दोनों का उपयोग करना ज़रूरत से ज़्यादा होगा या वास्तव में बहुत प्रभावी होगा।
फ़ॉरेस्ट की पूरी अवधारणा मुझे बहुत ही दिखावटी लगती है। क्या वर्चुअल पेड़ों पर निर्भर रहने से बेहतर सरल आत्म-अनुशासन नहीं होगा?
मैं कुछ हफ़्तों से फ़ॉरेस्ट का उपयोग कर रहा हूँ और यह आश्चर्यजनक है कि जब मैं अपने वर्चुअल ट्री को मारने के लिए ललचाता हूँ तो मुझे कितना दोषी महसूस होता है! वास्तव में मुझे ध्यान केंद्रित रहने में मदद करता है।