5 app per mantenerti concentrato, creare nuove abitudini e rimettere in sesto la tua vita
Alcuni giorni, concentrarsi su un'attività finché non è completa può essere difficile. Altre volte è particolarmente difficile uscire da Instagram e iniziare effettivamente a lavorare in primo luogo. Alcuni di noi sono nuovi a dover stabilire i propri orari e ritenersi responsabili di dove trascorriamo il proprio tempo. Internet, indipendentemente da dove si trovi il tuo ufficio, può distrarti per ore. I problemi moderni richiedono soluzioni moderne... ovvero c'è un'app per questo!
Ecco 5 app perfette per mantenerti concentrato, tenere traccia degli elenchi di cose da fare e sviluppare abitudini migliori:
1. Foresta
Vorresti che ci fosse un pulsante magico da premere che ti faccia iniziare a lavorare per un determinato periodo di tempo? Questo è fondamentalmente ciò che Forest può essere per te. Hai impostato un timer per piantare un albero virtuale. Il tuo albero cresce mentre svolgi il tuo compito e puoi persino impostare il telefono in modo che non lasci uscire dall'app, o acceda solo alle app approvate... altrimenti il tuo albero morirà! È perfetto se il telefono è una delle tue principali distrazioni.
Puoi anche vedere i tuoi alberi trasformarsi in una foresta man mano che la usi nel tempo. Puoi lavorare per raggiungere l'obiettivo di guadagnare monete per acquistare diverse specie di alberi, reali e immaginari. Immagina di costruire una foresta virtuale di salici piangenti, alberi di caramelle o alberi con case sugli alberi cresciute direttamente dal seme virtuale.
2. Habitica
Habitica è un po' come giocare a D&D o a un videogioco di ruolo, ma gli obiettivi del gioco sono i tuoi obiettivi nella vita reale. Stabilisci elenchi diversi e ti assegni punti per il completamento delle attività. Mentre giochi puoi sbloccare diversi accessori o aiutanti animali.
Questa app è fantastica perché puoi personalizzare i tipi di obiettivi che desideri impostare e mantenerli tutti contemporaneamente. Puoi tenere traccia delle cose che vuoi fare ogni giorno, degli obiettivi una volta fatti o delle abitudini generali che desideri sviluppare.
Suggerimento: se aggiungi cose alla tua lista quotidiana come «lavarsi i denti» o «lavarsi il viso», otterrai punti extra e un motivo per aprire l'app ogni giorno per vedere gli obiettivi che ti stai prefiggendo. E a chi non piacerebbe ricevere altri incentivi toccando un pulsante e spuntando le cose da un elenco?
3. Custode della concentrazione
Questa app è ottima se vuoi usare la Tecnica del Pomodoro (25 minuti di concentrazione con una pausa di cinque minuti, poi una pausa più lunga di 25 minuti dopo quattro round) ma non vuoi dover tenere traccia del round che stai facendo da solo. L'app (per iOS o Android) passa senza problemi dal timer di lavoro a quello di pausa per te. Puoi anche tenere traccia del numero di sessioni che hai svolto nel tempo e regolare la quantità di tempo impostata su cui concentrarti.
Non c'è molto altro da dire su questa app, ma potrebbe essere la funzionalità esatta che desideri. Scaricala. Premi il pulsante play. Controlla che il timer sia iniziato. Mettiti al lavoro. A volte è tutto ciò che vuoi e di cui hai bisogno.
4. Incasso
L'app Enross è ottima per i creatori di elenchi di cose da fare. È facile creare e personalizzare la tua lista. Puoi modificare le date di scadenza o aggiungere attività secondarie da completare. Puoi anche collegare gli eventi al calendario del tuo telefono.
Ci sono anche sessioni di concentrazione che puoi impostare tramite un cronometro o un conto alla rovescia. Puoi mettere in pausa la sessione, ma non ti consentirà di utilizzare il Wi-Fi o altre app che distraggono, a seconda delle tue impostazioni.
Una cosa unica della sua app è un pulsante che dice «colpiscimi quando sei distratto». Può sembrare sciocco, ma riconoscere che sei distratto toccando leggermente il telefono può davvero aiutarti a ritrovare la concentrazione.
5. Stile di vita
Questa è un'app per il monitoraggio delle abitudini che si occupa di mostrarti i tuoi progressi nel tempo. Scegli alcuni obiettivi come fare esercizio fisico, bere una determinata quantità di acqua, pulire, scrivere in un diario, ecc., quindi osserva quanto bene hai fatto nel corso di una settimana o mese.
Puoi anche aggiungere note per ricordare a te stesso le informazioni su ciò che ha reso più facile o più difficile il raggiungimento di un obiettivo quel giorno. I tuoi appunti possono essere qualsiasi cosa, in realtà. Se vuoi aggiungere una citazione ispiratrice o un semplice «Guarda cosa ho fatto!» puoi.
L'app ti consente anche di impostare promemoria e persino di tenere traccia delle tue tendenze per un massimo di due anni!
Gli smartphone sono diventati sempre più necessari per il nostro lavoro quotidiano e per quasi ogni altro aspetto della nostra vita. Se il telefono è sempre a portata di mano, tanto vale utilizzare alcune app per compensare alcune delle tante distrazioni che contiene.
Alcune di queste app funzionano alla grande insieme, mentre altre potrebbero avere alcune funzioni ridondanti. In ogni caso, ogni app è gratuita, quindi puoi scaricarle e provarle ognuna finché non trovi quella che fa per te. Quindi puoi cambiare la tua vita in meglio... un giorno, un'abitudine, una sessione di concentrazione alla volta.
Opinions and Perspectives
La soddisfazione di vedere crescere la mia Foresta è sorprendentemente motivante.
Ho iniziato con un'app, ora ne uso tre. Ognuna ha scopi diversi.
L'utilizzo di Engross ha migliorato significativamente le mie capacità di gestione del tempo.
Queste app mostrano come la tecnologia può risolvere i problemi che crea.
Forest mi fa pensare due volte prima di prendere il telefono senza pensarci.
Way of Life mi ha finalmente aiutato a costruire una solida routine di esercizi.
Le durate delle sessioni regolabili di Focus Keeper mi aiutano a lavorare con il mio ritmo naturale.
Il sistema di ricompense di Habitica mi ha persino entusiasmato all'idea di fare le tasse!
L'articolo ha ragione sul fatto che i telefoni sono necessari ora. Queste app li rendono più utili.
Il monitoraggio delle distrazioni di Engross mi ha aiutato a identificare ed eliminare le mie abitudini peggiori.
Queste app dimostrano che a volte le soluzioni più semplici sono le più efficaci.
Le diverse specie di alberi di Forest rendono divertente continuare a impegnarsi.
La funzione trend di Way of Life mi ha mostrato che sono più produttivo al mattino.
Focus Keeper mi ha aiutato a stabilire una routine di lavoro da casa adeguata.
L'aspetto social di Habitica mi aiuta a rimanere responsabile.
L'integrazione del calendario di Engross rende la pianificazione della mia settimana molto più semplice.
Ho iniziato a usare Forest durante le riunioni. Niente più controlli compulsivi del telefono!
I report settimanali di Way of Life mi aiutano a definire i miei obiettivi in modo realistico.
Gli effetti sonori di Focus Keeper sono sorprendentemente motivanti.
La personalizzazione in Habitica lo mantiene interessante mese dopo mese.
Queste app sono ottime anche per gli studenti. Vorrei averle avute al college!
Engross mi ha aiutato a capire quanto spesso mi distraggo in realtà.
L'iniziativa di piantare alberi veri di Forest mi fa sentire parte di qualcosa di più grande.
La funzione note di Way of Life mi ha aiutato a identificare i fattori scatenanti delle mie cattive abitudini.
Lavoro nello sviluppo di software e apprezzo quanto siano ben progettate queste app.
Habitica fa sembrare le faccende meno un peso e più una missione.
I promemoria per le pause di Focus Keeper sono fondamentali. Prima lavoravo ininterrottamente senza fermarmi.
Queste app mi hanno aiutato a superare le mie abitudini di procrastinazione.
La visualizzazione dei progressi in Way of Life è davvero motivante.
Qualcun altro ha notato un sonno migliore dopo aver usato queste app per limitare l'uso del telefono?
Ho trovato Habitica troppo complicato. Preferisco la semplicità di Forest.
Uso Engross per la gestione dei progetti. La funzione di sotto-attività è rivoluzionaria.
La funzione di gruppo di Forest è ottima per le famiglie che cercano di avere tempo senza telefono insieme.
Way of Life mi ha aiutato a costruire una pratica di meditazione costante dopo anni di tentativi.
L'interfaccia di Focus Keeper è così pulita e intuitiva. Nessuna curva di apprendimento.
L'articolo avrebbe dovuto menzionare come queste app possono sincronizzarsi tra i dispositivi.
Combino Habitica per le attività quotidiane e Forest per sessioni di lavoro intenso. Combinazione perfetta per me.
Il pulsante di distrazione di Engross è sorprendentemente efficace. Mi rende più consapevole della mia concentrazione.
Queste app funzionano bene per il lavoro, ma per quanto riguarda la gestione migliore del tempo libero?
Il monitoraggio biennale di Way of Life mi ha aiutato a individuare schemi stagionali nella mia produttività.
Il fattore senso di colpa con Forest è reale! Non mi sono mai sentito così male a controllare i social media.
Le ho provate tutte e cinque, ma alla fine sono rimasto con Focus Keeper. A volte meno è meglio.
Forest mi ha aiutato a essere più presente durante le cene in famiglia. Niente più controllo del telefono sotto il tavolo!
Apprezzo come Way of Life non cerchi di gamificare tutto. A volte un semplice monitoraggio è sufficiente.
Le sessioni di concentrazione personalizzabili in Engross lo rendono molto più flessibile di Forest.
Il sistema degli animali domestici di Habitica è geniale. Lavoro di più sapendo che i miei animali virtuali dipendono da me!
Le statistiche di Focus Keeper mi hanno davvero aperto gli occhi su quanto tempo stavo sprecando prima.
Queste app sono fantastiche per le persone neurodivergenti che hanno bisogno di struttura esterna e ricompense.
Usare Way of Life mi ha aiutato a identificare le mie ore più produttive. Ora programmo di conseguenza le attività importanti.
Non capisco come gli alberi virtuali possano fornire una vera motivazione, ma chiaramente funziona per alcune persone.
Adoro come Habitica ti permette di unirti a gruppi. Rende la formazione di abitudini meno solitaria.
La tecnica del Pomodoro non è per tutti, però. Io preferisco sessioni di concentrazione più lunghe con Focus Keeper.
Ho iniziato a usare Forest con il mio gruppo di studio. Gareggiamo per vedere chi riesce a far crescere più alberi ogni settimana!
Le intuizioni di Way of Life mi hanno mostrato schemi che non avevo mai notato prima nella mia produttività.
Queste app mi hanno aiutato a passare al lavoro da casa. Avevo davvero bisogno di quella struttura quando gli uffici hanno chiuso.
Engross sembra un buon mix di funzionalità delle altre app. Potrei provare a consolidare tutto in questa.
L'iniziativa degli alberi veri di Forest è fantastica. Mi fa sentire come se la mia produttività stesse aiutando anche il pianeta.
Ho provato Habitica ma non sono riuscito a essere costante. Mi sembrava di giocare a un gioco invece di fare effettivamente le cose.
La mia produttività è salita alle stelle quando ho iniziato a usare Engross. La funzione delle sotto-attività aiuta a suddividere i progetti travolgenti.
La semplicità di Focus Keeper è la sua forza. Nessun fronzolo, solo una gestione del tempo semplice.
Ho appena scaricato Forest dopo aver letto questo. Adoro il fatto che piantino alberi veri quando guadagni abbastanza monete!
Sembrano tutti fantastici, ma sono preoccupato per la privacy. Quali dati stanno raccogliendo queste app sulle nostre abitudini?
Ho scoperto che l'approccio migliore è usare Forest per il lavoro focalizzato e Way of Life per monitorare le abitudini a lungo termine.
Qualcun altro trova ironico che abbiamo bisogno di app per impedirci di usare troppo le app?
L'aspetto di gamification di Habitica all'inizio sembrava infantile, ma è sorprendentemente efficace nel mantenermi motivato.
In realtà non sono d'accordo con il commento sul cerotto. Queste app sono strumenti e gli strumenti hanno sempre aiutato gli umani a migliorare.
Uso Focus Keeper da 3 mesi e la mia produttività è raddoppiata. Le pause regolari aiutano davvero a prevenire il burnout.
La funzione di prendere appunti di Way of Life è sottovalutata. Ho imparato molto sulle mie abitudini monitorando ciò che funziona e ciò che non funziona.
Forest ha funzionato alla grande finché non mi sono reso conto che potevo semplicemente usare il mio laptop invece del mio telefono per le distrazioni!
Qualcun altro si sente sopraffatto dall'avere troppe app per la produttività? Mi sembra di passare più tempo a gestirle che a essere effettivamente produttivo.
Il pulsante 'mi ha colpito quando distratto' in Engross sembra perfetto per me. Ho bisogno di quel riconoscimento per rifocalizzarmi.
Queste app sono solo cerotti per problemi di produttività più profondi. Dobbiamo affrontare il motivo per cui ci distraiamo così facilmente in primo luogo.
Non sono sicuro della funzione di monitoraggio biennale di Way of Life. Mi sembra un sovraccarico di informazioni.
Adoro come Habitica trasformi i compiti banali in un gioco. Finalmente mi diverto a fare il bucato perché ottengo XP per questo!
La tecnica del Pomodoro con Focus Keeper ha letteralmente cambiato la mia vita lavorativa. Ora riesco a fare molto di più!
Articolo interessante, ma vorrei che avessero incluso RescueTime. È il mio punto di riferimento per il monitoraggio della produttività da anni.
L'autodisciplina è importante, ma queste app possono essere ottime rotelle di allenamento mentre si costruiscono abitudini migliori. Ho iniziato con Forest e ora ne ho quasi più bisogno.
Qualcuno ha provato a combinare Habitica con Forest? Mi chiedo se usarli entrambi potrebbe essere eccessivo o effettivamente super efficace.
L'intero concetto di Forest mi sembra piuttosto artificioso. Non sarebbe meglio una semplice autodisciplina piuttosto che affidarsi ad alberi virtuali?
Uso Forest da alcune settimane e mi sento incredibilmente in colpa quando sono tentato di uccidere il mio albero virtuale! Mi aiuta davvero a rimanere concentrato.