5 appar för att hålla dig fokuserad, bygga nya vanor och få ihop ditt liv
Vissa dagar kan det vara svårt att fokusera på en uppgift tills den är klar. Andra gånger är det särskilt utmanande att komma ur Instagram och faktiskt börja arbeta i första hand. Vissa av oss är nya när det gäller att behöva sätta vårt eget schema och hålla oss ansvariga för var vi tillbringar vår tid. Internet, oavsett var ditt kontor är, kan hålla dig distraherad i timmar. Moderna problem kräver moderna lösningar... aka det finns en app för det!
Här är 5 appar som är perfekta för att hålla dig fokuserad, spåra att göra-listor och bygga upp bättre vanor:
1. Skogen
Önskar du att det fanns en magisk knapp du kunde trycka på som skulle få dig att börja arbeta under en viss tid? Det är i princip vad skogen kan vara för dig. Du ställer in en timer för att plantera ett virtuellt träd. Ditt träd växer medan du gör din uppgift till hands, och du kan till och med ställa in din telefon så att du inte låter dig lämna appen, eller bara gå på godkända appar... annars kommer ditt träd att dö! Detta är perfekt om din telefon är en av dina största distraktioner.
Du kan också se dina träd förvandlas till en skog ju mer du använder den över tiden. Du kan arbeta mot målet att tjäna mynt för att köpa olika trädarter, verkliga och fiktiva. Föreställ dig att bygga en virtuell skog av gråtande pilar, godisträd eller träd med trädhus odlade direkt från det virtuella fröet.
2. Habitica
Habitica är ungefär som att spela D&D eller ett rollspel, men spelmålen är dina verkliga mål. Du ställer in olika listor och ger dig själv poäng för att slutföra uppgifter. När du spelar kan du låsa upp olika tillbehör eller djurhjältar.
Den här appen är bra eftersom du kan anpassa de typer av mål du vill ställa in och hålla dem alla igång samtidigt. Du kan hålla reda på saker du vill göra dagligen, mål som görs en gång eller allmänna vanor du vill utveckla.
Tips: Om du lägger till saker i din dagliga lista som ”borsta tänder” eller ”tvätta ansiktet” får du extra poäng och en anledning att öppna appen varje dag för att se de mål du sätter. Och vem gillar inte fler incitament från att trycka på en knapp och markera saker från en lista?
3. Fokushållare
Den här appen är bra om du vill använda Pomodoro-tekniken (25 minuters fokusering med en fem minuters paus, sedan en längre 25-minuters paus efter fyra omgångar) men inte vill behöva hålla reda på vilken runda du är på själv. Appen (för iOS eller Android) växlar sömlöst från arbetstimer till paustimer för dig. Du kan också spåra antalet sessioner du har gjort över tiden och justera den inställda tiden du vill fokusera.
Det finns inte mycket annat att säga om den här appen, men det kan vara den exakta funktionen du vill ha. Ladda ner den. Tryck på uppspelningsknappen. Se att timern startade. Kom till jobbet. Ibland är det allt du vill och behöver.
4. Uppslukad
Engross-appen är utmärkt för att göra att göra-listor. Det är enkelt att skapa och anpassa din lista. Du kan justera dina förfallodatum eller lägga till underuppgifter för att slutföra. Du kan också ansluta händelser till telefonens kalender.
Det finns också fokussessioner som du kan ställa in via ett stoppur eller en nedräkningstimer. Du kan pausa sessionen, men det låter dig inte använda Wi-Fi eller andra distraherande appar, beroende på dina inställningar.
En unik sak med hans app är en knapp som säger ”slå mig när du är distraherad.” Det kan låta dumt, men att erkänna att du är distraherad genom att ge din telefon ett litet tryck kan verkligen hjälpa till att få tillbaka ditt fokus.
5. Livsstil
Detta är en app för vanesp årning som handlar om att visa dig dina framsteg över tid. Välj några mål som att träna, dricka en viss mängd vatten, städa, skriva i en dagbok etc., se sedan hur bra du har gjort under en vecka eller månad.
Du kan också lägga till anteckningar för att påminna dig själv om insikter om vad som gjorde det lättare eller svårare att nå ett mål den dagen. Dina anteckningar kan vara vad som helst, faktiskt. Om du vill lägga till ett inspirerande citat, eller ett enkelt ”Titta vad jag gjorde!” du kan.
Appen låter dig också ställa in påminnelser, och låter dig till och med spåra dina trender så länge som två år!
Smartphones har blivit allt mer nödvändiga för vårt dagliga arbete, och nästan alla andra aspekter av våra liv. Om din telefon alltid är till hands kan du lika gärna använda några appar för gott och motverka några av de många distraktioner den innehåller.
Några av dessa appar fungerar bra tillsammans, medan vissa kan ha några överflödiga funktioner. I alla fall är varje app gratis, så du kan ladda ner och prova var och en tills du hittar vad som fungerar för dig. Då kan du förändra ditt liv till det bättre... en dag, en vana, en fokussession i taget.
Opinions and Perspectives
Tillfredsställelsen av att se min Forest växa är förvånansvärt motiverande.
Började med en app, använder nu tre. De tjänar alla olika syften.
Att använda Engross förbättrade mina tidsplaneringsförmågor avsevärt.
Dessa appar visar hur teknik kan lösa de problem den skapar.
Forest får mig att tänka efter två gånger innan jag tanklöst sträcker mig efter min telefon.
Way of Life hjälpte mig att äntligen bygga upp en stabil träningsrutin.
Focus Keepers justerbara sessionslängder hjälper mig att arbeta med min naturliga rytm.
Habiticas belöningssystem fick mig faktiskt att bli exalterad över att göra skatten!
Artikeln har rätt om att telefoner är nödvändiga nu. Dessa appar gör dem mer användbara.
Engross distraheringsspårning hjälpte mig att identifiera och eliminera mina värsta vanor.
Dessa appar bevisar att ibland är de enklaste lösningarna de mest effektiva.
Forests olika trädarter gör det roligt att fortsätta pressa sig själv.
Way of Lifes trendfunktion visade mig att jag är mer produktiv på morgnarna.
Focus Keeper hjälpte mig att etablera en ordentlig rutin för att arbeta hemifrån.
Den sociala aspekten av Habitica hjälper mig att hålla mig ansvarig.
Engross kalenderintegration gör det så mycket enklare att planera min vecka.
Började använda Forest under möten. Inget mer tanklöst kollande på telefonen!
Way of Lifes veckorapporter hjälper mig att justera mina mål realistiskt.
Focus Keepers ljudeffekter är förvånansvärt motiverande.
Anpassningen i Habitica håller det intressant månad efter månad.
Dessa appar är bra för studenter också. Önskar att jag hade dem på college!
Engross hjälpte mig att inse hur ofta jag faktiskt blir distraherad.
Forests initiativ för att plantera riktiga träd får mig att känna mig som en del av något större.
Way of Lifes anteckningsfunktion hjälpte mig att identifiera triggers för mina dåliga vanor.
Jag arbetar med mjukvaruutveckling och uppskattar hur väldesignade dessa appar är.
Habitica får sysslor att kännas mindre som en börda och mer som ett uppdrag.
Focus Keepers påminnelser om pauser är avgörande. Jag brukade arbeta rakt igenom utan att stanna.
Dessa appar har hjälpt mig att övervinna mina prokrastineringsvanor.
Framstegsvisualiseringen i Way of Life är verkligen motiverande.
Har någon annan märkt bättre sömn efter att ha använt dessa appar för att begränsa telefonanvändningen?
Jag tyckte att Habitica var för komplicerat. Föredrar enkelheten i Forest.
Har använt Engross för projektledning. Underuppgiftsfunktionen är en game-changer.
Forests gruppfunktion är bra för familjer som försöker ha telefonfri tid tillsammans.
Way of Life hjälpte mig att bygga upp en konsekvent meditationsvana efter år av försök.
Focus Keepers gränssnitt är så rent och intuitivt. Ingen inlärningskurva alls.
Artikeln borde ha nämnt hur dessa appar kan synkroniseras mellan enheter.
Jag kombinerar Habitica för dagliga uppgifter och Forest för djupa arbetspass. En perfekt kombination för mig.
Engross distraheringsknapp är förvånansvärt effektiv. Får mig att bli mer medveten om mitt fokus.
De här apparna fungerar bra för arbete, men hur är det med att hantera fritiden bättre?
Way of Lifes tvååriga spårning hjälpte mig att upptäcka säsongsmässiga mönster i min produktivitet.
Skuldkänslan med Forest är verklig! Jag har aldrig mått så dåligt över att kolla sociala medier.
Testade alla fem men slutade med att hålla fast vid Focus Keeper. Ibland är mindre mer.
Forest har hjälpt mig att vara mer närvarande under familjemiddagar. Inget mer kollande av telefonen under bordet!
Jag uppskattar hur Way of Life inte försöker spelaifiera allt. Ibland räcker det med enkel spårning.
De anpassningsbara fokussessionerna i Engross gör den mycket mer flexibel än Forest.
Habiticas husdjurssystem är genialiskt. Jag jobbar hårdare med vetskapen om att mina virtuella husdjur är beroende av mig!
Focus Keepers statistik öppnade verkligen mina ögon för hur mycket tid jag slösade bort tidigare.
De här apparna är bra för neurodivergenta personer som behöver extern struktur och belöningar.
Att använda Way of Life hjälpte mig att identifiera mina mest produktiva timmar. Nu schemalägger jag viktiga uppgifter därefter.
Jag förstår inte hur virtuella träd ger verklig motivation, men det fungerar uppenbarligen för vissa människor.
Älskar hur Habitica låter dig gå med i grupper. Får vanebildning att kännas mindre ensam.
Pomodoro-tekniken är inte för alla dock. Jag föredrar längre fokussessioner med Focus Keeper.
Började använda Forest med min studiegrupp. Vi tävlar om vem som kan odla flest träd varje vecka!
Way of Lifes insikter har visat mig mönster jag aldrig lagt märke till tidigare i min produktivitet.
De här apparna hjälpte mig att övergå till att arbeta hemifrån. Verkligen behövde den strukturen när kontoren stängde.
Engross verkar vara en bra blandning av funktioner från de andra apparna. Kanske försöker jag konsolidera till bara den här.
Det verkliga trädinitiativet från Forest är fantastiskt. Får mig att känna att min produktivitet hjälper planeten också.
Jag provade Habitica men kunde inte hålla fast vid det. Kändes som att jag spelade ett spel istället för att faktiskt få saker gjorda.
Min produktivitet sköt i höjden när jag började använda Engross. Funktionen för deluppgifter hjälper till att bryta ner överväldigande projekt.
Focus Keepers enkelhet är dess styrka. Inga krusiduller, bara okomplicerad tidshantering.
Precis laddat ner Forest efter att ha läst detta. Älskar att de planterar riktiga träd när man tjänar tillräckligt med mynt!
Dessa verkar alla bra, men jag är orolig för integriteten. Vilken data samlar dessa appar in om våra vanor?
Jag har funnit att det bästa tillvägagångssättet är att använda Forest för fokuserat arbete och Way of Life för att spåra långsiktiga vanor.
Är det någon annan som tycker att det är ironiskt att vi behöver appar för att hindra oss från att använda appar för mycket?
Gamification-aspekten av Habitica verkade barnslig först, men det är förvånansvärt effektivt för att hålla mig motiverad.
Jag håller faktiskt inte med om kommentaren om plåster. Dessa appar är verktyg, och verktyg har alltid hjälpt människor att förbättra sig.
Har använt Focus Keeper i 3 månader och min produktivitet har fördubblats. De regelbundna pauserna hjälper verkligen till att förhindra utbrändhet.
Way of Lifes anteckningsfunktion är underskattad. Jag har lärt mig så mycket om mina vanor genom att spåra vad som fungerar och vad som inte gör det.
Forest fungerade bra tills jag insåg att jag bara kunde använda min laptop istället för min telefon för distraktioner!
Är det någon annan som känner sig överväldigad av att ha för många produktivitetsappar? Jag känner att jag lägger mer tid på att hantera dem än att faktiskt vara produktiv.
Knappen 'hit me when distracted' i Engross låter perfekt för mig. Jag behöver det erkännandet för att fokusera om.
Dessa appar är bara plåster på djupare produktivitetsproblem. Vi måste ta itu med varför vi så lätt blir distraherade från första början.
Är osäker på Way of Lifes tvååriga spårningsfunktion. Känns som informationsöverbelastning för mig.
Jag älskar hur Habitica förvandlar vardagliga uppgifter till ett spel. Äntligen tycker jag om att tvätta eftersom jag får XP för det!
Pomodoro-tekniken med Focus Keeper har bokstavligen förändrat mitt arbetsliv. Jag får så mycket mer gjort nu!
Intressant artikel, men jag önskar att de hade inkluderat RescueTime. Det har varit min favorit för produktivitetsspårning i flera år.
Självdisciplin är viktigt, men dessa appar kan vara bra stödhjul medan man bygger bättre vanor. Jag började med Forest och behöver det knappt längre.
Har någon provat att kombinera Habitica med Forest? Jag undrar om det kanske är overkill att använda båda, eller om det faktiskt är super effektivt.
Hela konceptet med Forest verkar ganska gimmickartat för mig. Skulle inte enkel självdisciplin vara bättre än att förlita sig på virtuella träd?
Jag har använt Forest i några veckor nu och det är fantastiskt hur skyldig jag känner mig när jag frestas att döda mitt virtuella träd! Hjälper mig verkligen att hålla fokus.